Почувствовать себя в роли эксперта одновременно приятно, почетно и ответственно, особенно когда отвечать приходится на простые и жизненные вопросы. Проявить собственную экспертность😉 в этот раз мне удалось во время Недели экспертных консультаций, организованной Всероссийской Лигой Родителей.
Совершенно разные, но актуальные вопросы родителей о взаимоотношениях с подростками помогают не только «потренировать красоту слога» для подготовки ответов, но и еще раз пересмотреть собственные рекомендации для таких непростых взаимоотношений. Прочитать вопросы родителей и предложенные рекомендации, которые, вероятно, будут интересны и полезны многим, можно по ссылке: https://ligaparents.ru/vopros-ekspertu/shlyaxovaya-elena-vadimovna.html.

#Выпуск129 АРТ-ОБЗОР
Самая простая и повседневная “часть” быта – личная комната – в объективе французского художника южноафриканского происхождения Джона Текврея. Комнаты, как и их хозяева, отличаются нравом, культурой, обстановкой и масштабами.
https://twizz.ru/moya-komnata-francuzskij-fotograf-pokazal-kak-825101/

#Выпуск129 ФИЛЬМ ДНЯ
Ещё немного Франции в новом фильме “Жанна Дюбарри”, посвящённом жизни официальной фаворитки Людовика XV, которая, к несчастью, была из низшего сословия. Прекрасные костюмы, атмосфера, Джонни Депп, рождённый для роли Людовика XV, и невидимая пауза в вечном: “Король умер. Да здравствует король!”
https://youtu.be/Khlzkik82UQ

#Выпуск129 ИЗ TELEGRAM'A С ЛЮБОВЬЮ
Сильная энергия, помогающая отстаивать собственное дело и защищать родное детище от нападок слишком увлечённых людей, в посте опытного продюсера и знатока книжного рынка Юлии Зайцевой. После таких слов и хочется дерзать, и хочется мечтать.

#антихейт
В этой рубрике я рассказываю о психологических проблемах собратьев по творчеству и показываю техники их решения. Конечно, я не психолог. Но у меня большой опыт, который меня многому научил. Так что без стеснения делюсь своей бензопилой, которой крошу в щепки, любое падающее на меня дерево. Пилите на здоровье)).

Сегодня рискну окунуться в самый кипяток, буквально в смоляной котёл критики. А вы её любите? А если честно? Я не говорю огульно о всех абсолютно критиках, потому что исключения всегда есть. Но правило, которое они подтверждают, как ни горько это звучит, одно – в основной массе наша с вами отечественная критика – это креатив, ирония, самовыражение напополам с самоупоением, переход на личности, произведение по аннотации и претензия на вершителей судеб русской литературы.

Давайте подумаем, как нам, творческим людям, не только не пострадать, но и получить удовольствие.

⚙️Всегда помните. Что главный и единственный защитник вашего текста – это вы сами. Бейтесь за него, не благодарите за отзыв, если он вас оскорбляет или вы с ним не согласны. Для успокоения посчитайте, сколько этот критик пишет разгромных разборов в неделю, сложите количество страниц этих книг, разделите сначала на семь дней, потом на двадцать четыре часа, прибавьте к этому время этого критика, которое он потратил на посты о неправильном кофе в провинциальной гостинице, активные комменты в соцсетях под каждой литературной сварой, фуршеты на книжных тусовках. И вы поймёте, что круглосуточно читать со скоростью 200 страниц в час физически невозможно.

⚙️ Не относитесь серьёзно к разгромным отзывам о непрочитанном (смотрите пункт выше), не спешите посыпать голову пеплом и признаваться во всех грехах. А просто поверьте, чем одиознее и злее рецензия, тем больше внимания она привлекает к вашему тексту. Так что вам остаётся только порадоваться, что ваш зоил поработал на вас бесплатно, в очередной раз)).

⚙️Если быть настолько циником вам пока не по плечу, не читайте критические отзывы о себе вообще. Просто ориентируйтесь на количественный показатель. Считайте заголовки и ставьте себе в уме галочку, сколько человек сегодня поработало на ваше продвижение.

⚙️Или заведите себе фильтр. У Иванова, например, это я. Я читаю все отзывы, но показываю ему только уважительные и конструктивные. У больших писателей их не так много, поверьте. Потому что немало критиков (среди которых есть и несостоявшиеся писатели, кстати), страдая от собственной низкорослости, пытаются взгромоздиться на табуретку и хотя бы доплюнуть до вашей головы. Не держите в кармане на этот случай носовой платок, просто попросите кого-нибудь близкого подержать над вами зонтик.

⚙️Никогда не оправдывайтесь, не улыбайтесь в ответ, если вам больно. Игнорируйте или бейте словами, вызывая на публичную дискуссию, например. Задавайте вопросы по тексту, и вы быстро покажете, что ваш оппонент его просто не прочитал, но осуждает.

⚙️И, повторюсь, всегда помните, что на хамскую критику есть своя поговорка. И это не собака лает, а караван идёт. А гораздо лучше: Осёл брыкается и орёт, но всё равно медленно везёт вас в гору.

Ещё раз отмечу, что это рецепт борьбы с болезнью российской критики. Но есть здоровые исключения. И они знают, что я их люблю и уважаю.

#Выпуск129 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ УМА
Проявить смекалку и способность к нестандартным решениям полезно даже в летнюю жару. Возможно, летом это ещё более полезно, так как размягчению всего и вся приходится сопротивляться🙄.
https://m.vk.com/wall-205264576_118

#Выпуск129
Не забывайте красоту природы😉.
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться

Фантастика❤️!
https://youtu.be/V6v3zRRVq2o

ЦИТАТЫ
«Разумеется, за этот год в моей работе были и не очень приятные события, заполняющие все пространство не ярким сиянием, а полной тишиной. Больше всего мне запомнился случай, когда к нам на комиссию пришла одна женщина, надеющаяся изменить или ослабить шифр со всеми сопутствующими в медкарте своего сына. Это было невозможно: пухлая медкарта прошла слишком долгий и официальный путь, поэтому сомнений в ее содержании быть не могло. Тем не менее женщина задала простой житейский вопрос о важности, сакральности и неизменности всего этого пути, когда речь идет о дальнейших перспективах для ее сына. Что поделать, медкарту не изменишь. Когда во время всех ее вопросов я протянула ей бумажные салфетки, чтобы она вытерла слезы, она посмотрела на меня, словно на подвижный камень. Потом я ее видела в нашем коридоре, сидящей в углу диванчика для посетителей. Тихая и потерпевшая поражение, но непримирившаяся и несогласная.
Однако можно и отвлечься от минорных воспоминаний, учитывая минимальный объем этого письма. За год работы были и смешные моменты, скрепленные профессиональной поддержкой и взаимовыручкой.
Без каких-либо подробностей, разоблачающих чужую личность, напишу только, что в нашем центре была одна очень принципиальная и крайне внимательная к работе молодых специалистов дама. Всегда находила зоны роста в работе новичков. В конце концов, наша группка молодых специалистов посовещалась и решила рекомендовать всем родителям, особенно родителям со сложными запросами, обращаться именно к ней. Аргумент был максимально простым: не стоит вверять в руки неопытных психологов родного малыша, когда в центре, в соседнем кабинете прямо по коридору, принимает лучший диагност.
Должна признать, что внутреннее удовлетворение приносит не только прекрасный и возвышенный результат, но и более приземленное событие. Недели две наша группка ликовала, а лучший диагност усердно пыталась понять, почему именно к ней направляют самые сложные запросы. Честность родителей нас подвела – все всплыло на поверхность и дошло до берегов кабинета директора. Но что примечательно, директор нас не ругала, а только формально пожурила спокойным голосом и озорным взглядом. Пусть без салюта и наград, но в тот момент победа была за нами».

Болиды, отрывок. Полный текст: https://www.litres.ru/book/elena-vadimovna-shlyahovaya/bolidy-68899299/


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 Снова из личного опыта. Психологии, которая помогает полюбить себя и стать собой (вывод после одного моего занятия), стало очень много. Вернее, запросов на работу с психологом, основная часть из которых посвящена стрессу и способам саморегуляции. Что делать, у каждого времени⏰ свои запросы и свои герои. Правда, не стоит забывать, что иногда лучше успокоиться самому, нежели идти к психологу. Кто знает, какие таракашки с какой скоростью бегают в голове специалиста, которому вы захотели доверить свое душевное равновесие😉. Именно для развития навыков саморегуляции (или самоуспокоения) предлагаю несколько простых техник "по самым разным аспектам". Пробуйте, выбирайте самую подходящую и помните, что в нашем неустойчивом мире устойчивость можно найти только в себе🤫.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 ТЕХНИКА «ЦВЕТНОЕ ДЫХАНИЕ»
Если человеку требуется быстро успокоиться, избавиться от тревоги, слабости, страха, отчаяния и прочих деструктивных ощущений, и при этом хотя бы на время получить дополнительную силу, уверенность, спокойствие, надежность, рекомендуем данную технику. Выполнять ее следует в спокойном месте, где вы чувствуете себя в безопасности и вам ничего не угрожает.
Перед выполнением задания следует подумать, какой цвет для вас является самым любимым и ассоциируется со всем хорошим, а какой - самый неприятный и связан с отрицательными эмоциями.
Закройте глаза. Начинайте дышать. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Дыхание должно стать ритмичным, ровным и глубоким. Вдох-выдох. Воздух заполняет ваши легкие. Вдох-выдох. Дальше представляйте, что воздух, который вы вдыхаете, окрашен в ваш любимый цвет. Вдох-выдох. А воздух, выходящий на выдохе, окрашен в самый нелюбимый цвет.
Подышите так, максимально живо представляя, как воздух любимого цвета входит в вас и с кислородом разносится по телу. А воздух нелюбимой окраски собирается с углекислым газом и покидает вас навсегда. Главное, чтобы упражнение выполнялось в комфортном темпе. Вдох-выдох.
Теперь немного усложняем. На вдохе, когда вы вдыхаете свежий и красивый цветной воздух, представляйте, что с ним входит сила, уверенность, энергия, спокойствие, надежность, а на выдохе вместе с некрасивым цветом – страх, слабость, отчаяние. Вдох - вы получаете энергию, силу, спокойствие. Выдох - выдыхаете горе, страх, панику, злобу, чувство вины непродуктивное, печаль и т.д.
Время упражнения 5-10 минут. Затем возвращайтесь к обычному дыханию. Посидите немного с закрытыми глазами. Почувствуйте свое тело. Откройте глаза.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 РАБОТА С ТЕЛОМ – САМОМАССАЖ (РАСТИРАНИЕ ПЛЕЧ, РУК):
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи:
https://youtu.be/yM4FFY0u0JY?si=dkCV0wQzYn4mWxsp


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 АФФИРМАЦИИ
Сфокусируйтесь на одной мысли. Повторяя ее про себя, можно сохранять контакт с реальностью.
Я справлюсь.
Я сильный.
Прошлое не имеет надо мной власти.
Я думаю о своих любящих друзьях и семье, и они поддерживают меня.
Я больше, чем мои мысли.
Я сильнее своей тревоги и страхов.
Сейчас имеет значение только моя жизнь, какими бы ни были обстоятельства.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 Не удержаться😇
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться

Дорогие мужчины, с 23 февраля! Новых открытий и ярких впечатлений!