ЦИТАТЫ
«Разумеется, за этот год в моей работе были и не очень приятные события, заполняющие все пространство не ярким сиянием, а полной тишиной. Больше всего мне запомнился случай, когда к нам на комиссию пришла одна женщина, надеющаяся изменить или ослабить шифр со всеми сопутствующими в медкарте своего сына. Это было невозможно: пухлая медкарта прошла слишком долгий и официальный путь, поэтому сомнений в ее содержании быть не могло. Тем не менее женщина задала простой житейский вопрос о важности, сакральности и неизменности всего этого пути, когда речь идет о дальнейших перспективах для ее сына. Что поделать, медкарту не изменишь. Когда во время всех ее вопросов я протянула ей бумажные салфетки, чтобы она вытерла слезы, она посмотрела на меня, словно на подвижный камень. Потом я ее видела в нашем коридоре, сидящей в углу диванчика для посетителей. Тихая и потерпевшая поражение, но непримирившаяся и несогласная.
Однако можно и отвлечься от минорных воспоминаний, учитывая минимальный объем этого письма. За год работы были и смешные моменты, скрепленные профессиональной поддержкой и взаимовыручкой.
Без каких-либо подробностей, разоблачающих чужую личность, напишу только, что в нашем центре была одна очень принципиальная и крайне внимательная к работе молодых специалистов дама. Всегда находила зоны роста в работе новичков. В конце концов, наша группка молодых специалистов посовещалась и решила рекомендовать всем родителям, особенно родителям со сложными запросами, обращаться именно к ней. Аргумент был максимально простым: не стоит вверять в руки неопытных психологов родного малыша, когда в центре, в соседнем кабинете прямо по коридору, принимает лучший диагност.
Должна признать, что внутреннее удовлетворение приносит не только прекрасный и возвышенный результат, но и более приземленное событие. Недели две наша группка ликовала, а лучший диагност усердно пыталась понять, почему именно к ней направляют самые сложные запросы. Честность родителей нас подвела – все всплыло на поверхность и дошло до берегов кабинета директора. Но что примечательно, директор нас не ругала, а только формально пожурила спокойным голосом и озорным взглядом. Пусть без салюта и наград, но в тот момент победа была за нами».

Болиды, отрывок. Полный текст: https://www.litres.ru/book/elena-vadimovna-shlyahovaya/bolidy-68899299/


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 Снова из личного опыта. Психологии, которая помогает полюбить себя и стать собой (вывод после одного моего занятия), стало очень много. Вернее, запросов на работу с психологом, основная часть из которых посвящена стрессу и способам саморегуляции. Что делать, у каждого времени⏰ свои запросы и свои герои. Правда, не стоит забывать, что иногда лучше успокоиться самому, нежели идти к психологу. Кто знает, какие таракашки с какой скоростью бегают в голове специалиста, которому вы захотели доверить свое душевное равновесие😉. Именно для развития навыков саморегуляции (или самоуспокоения) предлагаю несколько простых техник "по самым разным аспектам". Пробуйте, выбирайте самую подходящую и помните, что в нашем неустойчивом мире устойчивость можно найти только в себе🤫.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 ТЕХНИКА «ЦВЕТНОЕ ДЫХАНИЕ»
Если человеку требуется быстро успокоиться, избавиться от тревоги, слабости, страха, отчаяния и прочих деструктивных ощущений, и при этом хотя бы на время получить дополнительную силу, уверенность, спокойствие, надежность, рекомендуем данную технику. Выполнять ее следует в спокойном месте, где вы чувствуете себя в безопасности и вам ничего не угрожает.
Перед выполнением задания следует подумать, какой цвет для вас является самым любимым и ассоциируется со всем хорошим, а какой - самый неприятный и связан с отрицательными эмоциями.
Закройте глаза. Начинайте дышать. Вдох-выдох. Вдох-выдох. Дыхание должно стать ритмичным, ровным и глубоким. Вдох-выдох. Воздух заполняет ваши легкие. Вдох-выдох. Дальше представляйте, что воздух, который вы вдыхаете, окрашен в ваш любимый цвет. Вдох-выдох. А воздух, выходящий на выдохе, окрашен в самый нелюбимый цвет.
Подышите так, максимально живо представляя, как воздух любимого цвета входит в вас и с кислородом разносится по телу. А воздух нелюбимой окраски собирается с углекислым газом и покидает вас навсегда. Главное, чтобы упражнение выполнялось в комфортном темпе. Вдох-выдох.
Теперь немного усложняем. На вдохе, когда вы вдыхаете свежий и красивый цветной воздух, представляйте, что с ним входит сила, уверенность, энергия, спокойствие, надежность, а на выдохе вместе с некрасивым цветом – страх, слабость, отчаяние. Вдох - вы получаете энергию, силу, спокойствие. Выдох - выдыхаете горе, страх, панику, злобу, чувство вины непродуктивное, печаль и т.д.
Время упражнения 5-10 минут. Затем возвращайтесь к обычному дыханию. Посидите немного с закрытыми глазами. Почувствуйте свое тело. Откройте глаза.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 РАБОТА С ТЕЛОМ – САМОМАССАЖ (РАСТИРАНИЕ ПЛЕЧ, РУК):
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи:
https://youtu.be/yM4FFY0u0JY?si=dkCV0wQzYn4mWxsp


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 АФФИРМАЦИИ
Сфокусируйтесь на одной мысли. Повторяя ее про себя, можно сохранять контакт с реальностью.
Я справлюсь.
Я сильный.
Прошлое не имеет надо мной власти.
Я думаю о своих любящих друзьях и семье, и они поддерживают меня.
Я больше, чем мои мысли.
Я сильнее своей тревоги и страхов.
Сейчас имеет значение только моя жизнь, какими бы ни были обстоятельства.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск130 Не удержаться😇
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться

Дорогие мужчины, с 23 февраля! Новых открытий и ярких впечатлений!

#Выпуск131 ЛИЛА
Трогательный и нежный короткометражный фильм про художницу, способную делать мир лучше. Все, кто смотрели, признались, что впечатления озвучить сложно, так как они "где-то глубоко" и только в эмоциях.
https://youtu.be/sUy6WJL7wV8?si=9-0TfTK2qox41ez1


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск131 НУМЕРОЛОГИЯ
Захотите лёгких развлений, то можете открывать нумерологический @Sadeft_bot🔮 (собственность канала), способный определить основную черту характера одной фразой.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Выпуск131 МИШКА
Медведь, романтика и луна из "всегда и всех" вдохновляющей сети Pinterest.
P.S. Наслаждайтесь отдыхом в САДу🌳 и будьте здоровы.


Заглянуть в САД|Подписаться

#Прогнозы УЗНАТЬ БУДУЩЕЕ🔮
Попробуйте новый формат психологических рекомендаций, составленных с помощью ежемесячных прогнозов принятия решений для вашего психологического типа. Для этого нажмите на указанную ссылку, найдите себя на схеме типов личности, а далее найдите психологический прогноз, подходящий именно вам, на ближайший месяц.
https://shevcreatol.ru/forecasts


Заглянуть в САД|Подписаться

В женский день нельзя не вспомнить!