Силовые тренировки для женщин

Недавно был проведен обзор исследований о силовых тренировках у женщин, выявляющий ценность информации о реакции женщин на фитнес-тренировки. Изучение, приведенное в Journal of Strength and Conditioning Research, ставит под сомнение старые подходы и предлагает новые рекомендации, учитывающие индивидуальные особенности женского организма.

Результаты мета-анализа показывают, что силовые тренировки действительно способствуют увеличению мышечной массы и силы у женщин. Однако, исследователи призывают к дальнейшим исследованиям для выявления оптимальных подходов к силовым тренировкам у женщин. 🏋️‍♀️💪🚺 #женщины #силатела #тренировки #исследования #женскоездоровье

Подробнее в статье: https://teletype.in/@minepenne/JiKcIHD-NlZ