#обзоркниг #МаркМэнсон #психология
📚 Марк Мэнсон "Всё хреново".
Посыл книги в том, что всё хреново. Так было, есть и скорее всего будет. Смиритесь с этим и развивайтесь, потому что «страдание – фундаментальная постоянная».
Всё, что происходит плохого, всё это только укрепляет нас, помогает быть сильнее, быть человеком. «Боль – основа всех эмоций. Негативные эмоции вызваны чувством боли. Позитивные – избавлением от них… Поскольку боль – фундаментальная постоянная бытия, она даёт нам безграничные возможности для роста... Перестать её чувствовать – значит потерять чувствительность ко всему самому важному в жизни. Боль порождает моральные разрывы, которые со временем превращаются в наши самые глубокие ценности и убеждения.
Ставя себе цель избавиться от боли, мы избавляем себя от цели, от способности видеть направление в жизни».
А вот «погоня за счастьем швыряет нас вниз головой в нигилизм и легкомыслие. Она ведёт нас к … фанатичной жажде чего-то большего, пустоте, которую нам никогда не заполнить … Она корень всех пороков и пристрастий, всей жалости к себе и всего саморазрушения».
По мнению автора, античные философы понимали это, поэтому «учили жить не для того, чтобы быть счастливыми, а для того, чтобы воспитывать характер, вырабатывать в себе невосприимчивость к боли и понимание того, какие жертвы стоит приносить… Античные добродетели: отвага, честность и смирение – это разные проявления антихрупкости. Это принципы, которые в условиях хаоса и бедствий становятся только сильнее».
Но с приходом эпохи Просвещения философы заразились другой идеей: «погоня за счастьем». И эта идея живёт до сих пор, в нашем времени.
На первых страницах книги автор рассуждает о надеже, что без неё «наша психика как рыба без воды. Надежда – это топливо для нашего ментального мотора… Ведь если нет надежды на то, что всё когда-то наладиться, зачем тогда жить, зачем вообще что-то делать?» Но в конце книги Мэнсон делает, как мне кажется, хороший вывод: «Не надейтесь на лучшее. Будьте лучше».
📚 Марк Мэнсон "Всё хреново".
Посыл книги в том, что всё хреново. Так было, есть и скорее всего будет. Смиритесь с этим и развивайтесь, потому что «страдание – фундаментальная постоянная».
Всё, что происходит плохого, всё это только укрепляет нас, помогает быть сильнее, быть человеком. «Боль – основа всех эмоций. Негативные эмоции вызваны чувством боли. Позитивные – избавлением от них… Поскольку боль – фундаментальная постоянная бытия, она даёт нам безграничные возможности для роста... Перестать её чувствовать – значит потерять чувствительность ко всему самому важному в жизни. Боль порождает моральные разрывы, которые со временем превращаются в наши самые глубокие ценности и убеждения.
Ставя себе цель избавиться от боли, мы избавляем себя от цели, от способности видеть направление в жизни».
А вот «погоня за счастьем швыряет нас вниз головой в нигилизм и легкомыслие. Она ведёт нас к … фанатичной жажде чего-то большего, пустоте, которую нам никогда не заполнить … Она корень всех пороков и пристрастий, всей жалости к себе и всего саморазрушения».
По мнению автора, античные философы понимали это, поэтому «учили жить не для того, чтобы быть счастливыми, а для того, чтобы воспитывать характер, вырабатывать в себе невосприимчивость к боли и понимание того, какие жертвы стоит приносить… Античные добродетели: отвага, честность и смирение – это разные проявления антихрупкости. Это принципы, которые в условиях хаоса и бедствий становятся только сильнее».
Но с приходом эпохи Просвещения философы заразились другой идеей: «погоня за счастьем». И эта идея живёт до сих пор, в нашем времени.
На первых страницах книги автор рассуждает о надеже, что без неё «наша психика как рыба без воды. Надежда – это топливо для нашего ментального мотора… Ведь если нет надежды на то, что всё когда-то наладиться, зачем тогда жить, зачем вообще что-то делать?» Но в конце книги Мэнсон делает, как мне кажется, хороший вывод: «Не надейтесь на лучшее. Будьте лучше».
#ОбзорКниг #МаркМэнсон #психология
📚 Марк Мэнсон "Тонкое искусство пофигизма".
Книги Мэнсона хорошо читать, чтобы поразмышлять, пофилософствовать о жизни и спокойней относиться к неудачам. Приведу цитаты из книги, чтобы понять о чём я:
“Всё в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт”.
“... мы живём во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, - нормально”.
“Страдания во всех его формах - эффективнейший способ организма стимулировать действие”.
“... счастье требует борьбы. Оно вырастает из проблем”.
✅ Книга может быть полезной для самопознания. Например, автор книги рассказывает о таком методе, как “Луковица самопознания”:
“Первый слой луковицы - обычное понимание своих эмоций…
Второй слой луковицы - это способность спрашивать, почему мы испытываем определенные эмоции… что мы считаем успехом и неудачей. Почему вы ощущаете гнев? Потому ли, что вам не удалось достичь какой-то цели?... А как только мы поймем глубинную причину, в идеале можно попробовать что-то изменить”.
“... ещё один, даже более глубокий, уровень самопознания… касается наших личностных ценностей: почему я считаю это успехом / неудачей? По какому принципу я себя оцениваю? По какому критерию сужу о себе и окружающих?”
✅ Также Мэнсон рассуждает, как определить хорошие и плохие ценности.
Хорошие ценности:
1) основаны на реальности; 2) социально конструктивны; 3) непосредственны и контролируемы.
Плохие ценности:
1) оторваны от реальности; 2) социально деструктивны; 3) не непосредственны и не контролируемы.
👉 Полный отзыв по ссылке: ВКонтакте.
📚 Марк Мэнсон "Тонкое искусство пофигизма".
Книги Мэнсона хорошо читать, чтобы поразмышлять, пофилософствовать о жизни и спокойней относиться к неудачам. Приведу цитаты из книги, чтобы понять о чём я:
“Всё в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт”.
“... мы живём во времена психологической эпидемии: люди забыли, что неудачи, когда дела не ладятся, - нормально”.
“Страдания во всех его формах - эффективнейший способ организма стимулировать действие”.
“... счастье требует борьбы. Оно вырастает из проблем”.
✅ Книга может быть полезной для самопознания. Например, автор книги рассказывает о таком методе, как “Луковица самопознания”:
“Первый слой луковицы - обычное понимание своих эмоций…
Второй слой луковицы - это способность спрашивать, почему мы испытываем определенные эмоции… что мы считаем успехом и неудачей. Почему вы ощущаете гнев? Потому ли, что вам не удалось достичь какой-то цели?... А как только мы поймем глубинную причину, в идеале можно попробовать что-то изменить”.
“... ещё один, даже более глубокий, уровень самопознания… касается наших личностных ценностей: почему я считаю это успехом / неудачей? По какому принципу я себя оцениваю? По какому критерию сужу о себе и окружающих?”
✅ Также Мэнсон рассуждает, как определить хорошие и плохие ценности.
Хорошие ценности:
1) основаны на реальности; 2) социально конструктивны; 3) непосредственны и контролируемы.
Плохие ценности:
1) оторваны от реальности; 2) социально деструктивны; 3) не непосредственны и не контролируемы.
👉 Полный отзыв по ссылке: ВКонтакте.
#обзоркниг #психология
📚 Байрон Кейти “Любить то, что есть”.
🔷 Байрон Кейтлин Митчелл — американский автор книг, посвященных методу самоисследования. Совместно с мужем, Стивеном Митчеллом, написала свою первую книгу «Любить то, что есть».
Следует отметить, что ни она, ни её муж не являются психологами. Но это не помешало Кейти Байрон стать известным лектором и проповедовать свой метод самоисследования.
Суть метода состоит в том, чтобы ответить себе на 4 вопроса, когда вы сталкиваетесь с проблемами и стрессом.
💬 Сама книга “Любить то, что есть”, как мне кажется, начинается с очень неудачного введения, которое написал Стивен Митчелл. В нём он называет метод своей жены “чисто американское изобретение, оригинальный подход, родившийся в голове обыкновенной женщины...” Очень пафосно, по-американски, в духе пропаганды идеи “Великая Америка”. Хотя сам себе противоречит, говоря, что “Работа чрезвычайно похожа на дзеновские коаны и диалоги Сократа”. Для себя я отметила, что рассуждения Кейти о страданиях, которые приводятся в книге, явно из буддизма.
Затем её муж рассказывает, как происходит неожиданное “просветление” жены, как она внезапно из сварливой и стервозной дамы с депрессией превращается не просто в умиротворённую и милую женщину, но и чуть ли не в Мессию, учителя, которому хотят следовать. Просто так, лежала, страдала, ничего не делала, а потом бац, и стала просветленной. Да такой, что к ней “стали приходить люди, у которых были разные проблемы, чтобы попросить её о помощи... дом стал наполняться людьми, которые услышали о ней и пришли у неё учиться”. Хотя до этого, из-за её характера, даже собственные дети прятались от неё (судя по той же книги). Прям действительно, история нового Будды. Любят всё таки американцы придумывать такие истории для своего бренда, ничего тут не поделаешь. Введение, конечно, меня насмешило. Кто-то верит ещё в такие сказки?
Вступление в книге нелепое, но в самой книге есть и интересные мысли, над которыми можно задуматься.
👉 Подробнее в Telegraph.
📚 Байрон Кейти “Любить то, что есть”.
🔷 Байрон Кейтлин Митчелл — американский автор книг, посвященных методу самоисследования. Совместно с мужем, Стивеном Митчеллом, написала свою первую книгу «Любить то, что есть».
Следует отметить, что ни она, ни её муж не являются психологами. Но это не помешало Кейти Байрон стать известным лектором и проповедовать свой метод самоисследования.
Суть метода состоит в том, чтобы ответить себе на 4 вопроса, когда вы сталкиваетесь с проблемами и стрессом.
💬 Сама книга “Любить то, что есть”, как мне кажется, начинается с очень неудачного введения, которое написал Стивен Митчелл. В нём он называет метод своей жены “чисто американское изобретение, оригинальный подход, родившийся в голове обыкновенной женщины...” Очень пафосно, по-американски, в духе пропаганды идеи “Великая Америка”. Хотя сам себе противоречит, говоря, что “Работа чрезвычайно похожа на дзеновские коаны и диалоги Сократа”. Для себя я отметила, что рассуждения Кейти о страданиях, которые приводятся в книге, явно из буддизма.
Затем её муж рассказывает, как происходит неожиданное “просветление” жены, как она внезапно из сварливой и стервозной дамы с депрессией превращается не просто в умиротворённую и милую женщину, но и чуть ли не в Мессию, учителя, которому хотят следовать. Просто так, лежала, страдала, ничего не делала, а потом бац, и стала просветленной. Да такой, что к ней “стали приходить люди, у которых были разные проблемы, чтобы попросить её о помощи... дом стал наполняться людьми, которые услышали о ней и пришли у неё учиться”. Хотя до этого, из-за её характера, даже собственные дети прятались от неё (судя по той же книги). Прям действительно, история нового Будды. Любят всё таки американцы придумывать такие истории для своего бренда, ничего тут не поделаешь. Введение, конечно, меня насмешило. Кто-то верит ещё в такие сказки?
Вступление в книге нелепое, но в самой книге есть и интересные мысли, над которыми можно задуматься.
👉 Подробнее в Telegraph.
#обзоркниг #психология
📚 “Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить”.
Сборник статей о психологических синдромах. В книге приведены 25 синдрома с их описанием, проявлением, механизмом, причинами появления, а также советами по избавлению от них.
🔷 Список статей из книги:
1. Антон Нефедов “Синдром самозванца”.
2. Михаил Лабковский “Синдром уточки”.
3. Игорь Романов “Синдром спасателя”.
4. Ольга Примаченко “Синдром отложенной жизни”.
5. Татьяна Мужицкая “Синдром эмоционального выгорания”.
6. Ольга Берг “Синдром Дориана Грея”.
7. Сергей Грабовский “Синдром загнанной домохозяйки”.
8. Майя Богданова “Синдром монаха на три дня”.
9. Ирина Тева Кумар “Стокгольмский синдром”.
10. Анастасия Афанасьева “Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых”.
11. Андрей Кузнецов “Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи”.
12. Юлия Пирумова “Синдром дефицитарного нарциссизма”.
13. Ольга Савельева “Синдром белого кролика, или «Ах! Боже мой! Я опаздываю!”
14. Анна Лебедева “Синдром контрол-фрика”.
15. Артем Толоконин “Синдром пустого гнезда”.
16. Роман Доронин “Синдром отличника”.
17. Игорь Романов “Синдром сбитого летчика”.
18. Юрий Мурадян “Синдром упущенной выгоды”.
19. Галина Петракова “Депрессивный синдром”.
20. Елена Садова “Синдром Пигмалиона”.
21. Виктория Ахмедянова “Синдром новичка”.
22. Юлия Булгакова “Синдром невыбранности”.
23. Сона Лэнд “Думскроллинг”.
24. Марина Гогуева “Синдром мачехи и принцессы”.
25. Ирина Тева Кумар “Синдром Питера Пэна”.
📚 “Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить”.
Сборник статей о психологических синдромах. В книге приведены 25 синдрома с их описанием, проявлением, механизмом, причинами появления, а также советами по избавлению от них.
🔷 Список статей из книги:
1. Антон Нефедов “Синдром самозванца”.
2. Михаил Лабковский “Синдром уточки”.
3. Игорь Романов “Синдром спасателя”.
4. Ольга Примаченко “Синдром отложенной жизни”.
5. Татьяна Мужицкая “Синдром эмоционального выгорания”.
6. Ольга Берг “Синдром Дориана Грея”.
7. Сергей Грабовский “Синдром загнанной домохозяйки”.
8. Майя Богданова “Синдром монаха на три дня”.
9. Ирина Тева Кумар “Стокгольмский синдром”.
10. Анастасия Афанасьева “Синдром дефицита внимания и гиперактивности у взрослых”.
11. Андрей Кузнецов “Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи”.
12. Юлия Пирумова “Синдром дефицитарного нарциссизма”.
13. Ольга Савельева “Синдром белого кролика, или «Ах! Боже мой! Я опаздываю!”
14. Анна Лебедева “Синдром контрол-фрика”.
15. Артем Толоконин “Синдром пустого гнезда”.
16. Роман Доронин “Синдром отличника”.
17. Игорь Романов “Синдром сбитого летчика”.
18. Юрий Мурадян “Синдром упущенной выгоды”.
19. Галина Петракова “Депрессивный синдром”.
20. Елена Садова “Синдром Пигмалиона”.
21. Виктория Ахмедянова “Синдром новичка”.
22. Юлия Булгакова “Синдром невыбранности”.
23. Сона Лэнд “Думскроллинг”.
24. Марина Гогуева “Синдром мачехи и принцессы”.
25. Ирина Тева Кумар “Синдром Питера Пэна”.
#обзоркниг #психология
📚 “Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить”.
Цитаты из сборника статей:
🔹"... нельзя сравнивать себя с другими людьми. Только с самим собой. С собой в прошлом, с собой в будущем, с тем собой, которым вы стремитесь или, наоборот, до дрожи боитесь стать".
🔹 “Чем счастливее, ярче и приятнее ваше сегодня, тем больше у вас будет сил, если “завтра” окажется не таким, как вы себе представляли”.
🔹 «Если вы сталкиваетесь с депрессивной симптоматикой, эмоциональным выгоранием, высоким уровнем стресса, ждать появления музы будет не самым лучшим решением. Муза не придёт, по крайне мере в начале, - и в этом нет большой беды. Чтобы появилась мотивация, нам надо приступить к действию. Да, без настроения, без огонька, даже через сопротивление».
📚 “Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить”.
Цитаты из сборника статей:
🔹"... нельзя сравнивать себя с другими людьми. Только с самим собой. С собой в прошлом, с собой в будущем, с тем собой, которым вы стремитесь или, наоборот, до дрожи боитесь стать".
🔹 “Чем счастливее, ярче и приятнее ваше сегодня, тем больше у вас будет сил, если “завтра” окажется не таким, как вы себе представляли”.
🔹 «Если вы сталкиваетесь с депрессивной симптоматикой, эмоциональным выгоранием, высоким уровнем стресса, ждать появления музы будет не самым лучшим решением. Муза не придёт, по крайне мере в начале, - и в этом нет большой беды. Чтобы появилась мотивация, нам надо приступить к действию. Да, без настроения, без огонька, даже через сопротивление».
#обзоркниг #ВикторФранкл #психология
📚 Виктор Франкл “Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере”.
Виктор Франкл — австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он прошёл нацистские лагеря смерти и испытал на себе собственную концепцию о том, что “наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живёт”.
Именно этому и посвящена книга. О том, что чувствовали узники концлагерей, какие мысли их посещали, о внутреннем мире человека и способности обрести смысл в любой ситуации.
💬 В книге я нашла подтверждение некоторых своих мыслей. Например, многие любят сваливать свою ответственность за неудачу на других (родителей, политиков, эпоху в целом и т.д.). Но я думаю, что наше настоящее — это последствия нашего выбора в прошлом.
Человек сам выбирает модель своего поведения, на чью сторону он встаёт — добра или зла. В зависимости от своего выбора, он пожинает соответствующие плоды.
Люди могут находиться в общих условиях (одной стране, в одну эпоху, родиться в одной семье), но только ты сам выбираешь, как прожить свою жизнь и кем стать.
🔹Так и автор книги говорит про выбор человека, что «… в концлагере можно отнять у человека все, кроме последнего — человеческой свободы, свободы отнестись к обстоятельствам или так, или иначе. И это «так или иначе» у них было. И каждый день, каждый час в лагере давал тысячу возможностей осуществить этот выбор, отречься или не отречься от того самого сокровенного, что окружающая действительность грозила отнять, — от внутренней свободы. А отречься от свободы и достоинства значило превратиться в объект воздействия внешних условий, позволить им вылепить из тебя «типичного» лагерника».
📚 Виктор Франкл “Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере”.
Виктор Франкл — австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ. В годы Второй мировой войны он прошёл нацистские лагеря смерти и испытал на себе собственную концепцию о том, что “наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. Те, кто знал, ради чего живёт”.
Именно этому и посвящена книга. О том, что чувствовали узники концлагерей, какие мысли их посещали, о внутреннем мире человека и способности обрести смысл в любой ситуации.
💬 В книге я нашла подтверждение некоторых своих мыслей. Например, многие любят сваливать свою ответственность за неудачу на других (родителей, политиков, эпоху в целом и т.д.). Но я думаю, что наше настоящее — это последствия нашего выбора в прошлом.
Человек сам выбирает модель своего поведения, на чью сторону он встаёт — добра или зла. В зависимости от своего выбора, он пожинает соответствующие плоды.
Люди могут находиться в общих условиях (одной стране, в одну эпоху, родиться в одной семье), но только ты сам выбираешь, как прожить свою жизнь и кем стать.
🔹Так и автор книги говорит про выбор человека, что «… в концлагере можно отнять у человека все, кроме последнего — человеческой свободы, свободы отнестись к обстоятельствам или так, или иначе. И это «так или иначе» у них было. И каждый день, каждый час в лагере давал тысячу возможностей осуществить этот выбор, отречься или не отречься от того самого сокровенного, что окружающая действительность грозила отнять, — от внутренней свободы. А отречься от свободы и достоинства значило превратиться в объект воздействия внешних условий, позволить им вылепить из тебя «типичного» лагерника».
#обзоркниг #ВикторФранкл #психология
🔹 «Конечно, лишь немногие, лишь редкие люди способны достигать таких высот; лишь немногие сохраняли в лагере свою внутреннюю свободу, возвышаясь до осуществления тех ценностей, которые раскрывает страдание. Но если бы этому был даже один-единственный пример, он все равно служил бы доказательством того, что внутренне человек может быть сильнее своих внешних обстоятельств. И не только в концлагере. Человек всегда и везде противостоит судьбе, и это противостояние дает ему возможность превратить свое страдание во внутреннее достижение».
🔹 «Конечно, лишь немногие, лишь редкие люди способны достигать таких высот; лишь немногие сохраняли в лагере свою внутреннюю свободу, возвышаясь до осуществления тех ценностей, которые раскрывает страдание. Но если бы этому был даже один-единственный пример, он все равно служил бы доказательством того, что внутренне человек может быть сильнее своих внешних обстоятельств. И не только в концлагере. Человек всегда и везде противостоит судьбе, и это противостояние дает ему возможность превратить свое страдание во внутреннее достижение».
#обзоркниг #ВикторФранкл #психология
📚 Виктор Франкл “Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере”.
В книге о смысле жизни.
🔹 «Стремление к смыслу помогает человеку выжить, и оно же приводит к решению уйти из жизни, оно помогает вынести нечеловеческие условия концлагеря и выдержать тяжелое испытание славой, богатством и почетом”.
🔹 “Мы уже говорили о том, что каждая попытка духовно восстановить, «выпрямить» человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».
🔹 “... осознать свое «Зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «Как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности. И наоборот: горе тому, кто больше не видит жизненной цели, чья душа опустошена, кто утратил смысл жизни, а вместе с ним — смысл сопротивляться. Такой человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается. Фраза, которой он отклоняет все попытки подбодрить его, типична: «Мне нечего больше ждать от жизни». Что тут скажешь? Как возразишь?”
🔹 «Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа».
📚 Виктор Франкл “Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере”.
В книге о смысле жизни.
🔹 «Стремление к смыслу помогает человеку выжить, и оно же приводит к решению уйти из жизни, оно помогает вынести нечеловеческие условия концлагеря и выдержать тяжелое испытание славой, богатством и почетом”.
🔹 “Мы уже говорили о том, что каждая попытка духовно восстановить, «выпрямить» человека снова и снова убеждала, что это возможно сделать, лишь сориентировав его на какую-то цель в будущем. Девизом всех психотерапевтических и психогигиенических усилий может стать мысль, ярче всего выраженная, пожалуй, в словах Ницше: «У кого есть "Зачем", тот выдержит почти любое "Как"».
🔹 “... осознать свое «Зачем», свою жизненную цель, а это дало бы ему силы перенести наше кошмарное «Как», все ужасы лагерной жизни, укрепиться внутренне, противостоять лагерной действительности. И наоборот: горе тому, кто больше не видит жизненной цели, чья душа опустошена, кто утратил смысл жизни, а вместе с ним — смысл сопротивляться. Такой человек, утративший внутреннюю стойкость, быстро разрушается. Фраза, которой он отклоняет все попытки подбодрить его, типична: «Мне нечего больше ждать от жизни». Что тут скажешь? Как возразишь?”
🔹 «Вся сложность в том, что вопрос о смысле жизни должен быть поставлен иначе. Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас. Говоря философски, тут необходим своего рода коперниканский переворот: мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением. Ведь жить — в конечном счете значит нести ответственность за правильное выполнение тех задач, которые жизнь ставит перед каждым, за выполнение требований дня и часа».
#обзоркниг #КенМоги #психология #Япония #икигай
📚 Кен Моги “Икигай. Смысл жизни по-японски”.
Кен Моги рассказывает о такой японской философии, как икигай, которая помогает находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и якобы способствует долголетию.
Исходя из повествования автора книги, икигай — это то, ради чего вы встаете по утрам. То, что мотивирует жить, пробуждает аппетит к жизни. И не обязательно, что это что-то грандиозное. Это могут быть маленькие ритуалы, которые приносят радость именно вам (например, начинать своё утро с вкусняшки на завтрак). Это соответствует одному из пяти принципов икигай — начинать с малого.
Второй принцип — освободить себя (связана с пятой). Это особое состояние ума, или трудовая этика, когда вы просто погружаетесь в удовольствие быть здесь и сейчас, не требуя немедленного материального поощрения или одобрения.
Третий принцип — гармония и устойчивость.
Четвертый — радоваться мелочам.
Пятая основа - умение быть здесь и сейчас.
💬 Цитаты из книги:
🔹 «Люди склонны думать, что для счастья необходимы определенные условия. На самом же деле, как показывают научные исследования, в человеческой жизни не так много вещей, абсолютно необходимых для счастья. Например, вопреки расхожему мнению, если у вас много денег, это отнюдь не значит, что вы непременно будете счастливы...
Появление детей тоже не всегда приносит счастье. Брак, социальный статус, успехи в учебе - все те условия, которые нередко считаются необходимыми для достижения личного счастья, - на самом деле мало связаны со счастьем как таковым.
Исследователи изучили явление под названием психологическая зависимость. Люди склонны рассматривать некоторые вещи в жизни как необходимые для счастья, хотя в действительности это не так. Термин «психологическая зависимость» означает, что вы до такой степени зациклены на том или ином предмете, что при его отсутствии считаете счастье невозможным…
Питая психологическую зависимость, вы собственными руками создаете причину чувствовать себя несчастными. Несчастье - это вакуум, в котором отсутствует нужный элемент, и этот вакуум создается предвзятым воображением субъекта».
🔹 «Короче говоря, чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя - одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя - одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки».
📚 Кен Моги “Икигай. Смысл жизни по-японски”.
Кен Моги рассказывает о такой японской философии, как икигай, которая помогает находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и якобы способствует долголетию.
Исходя из повествования автора книги, икигай — это то, ради чего вы встаете по утрам. То, что мотивирует жить, пробуждает аппетит к жизни. И не обязательно, что это что-то грандиозное. Это могут быть маленькие ритуалы, которые приносят радость именно вам (например, начинать своё утро с вкусняшки на завтрак). Это соответствует одному из пяти принципов икигай — начинать с малого.
Второй принцип — освободить себя (связана с пятой). Это особое состояние ума, или трудовая этика, когда вы просто погружаетесь в удовольствие быть здесь и сейчас, не требуя немедленного материального поощрения или одобрения.
Третий принцип — гармония и устойчивость.
Четвертый — радоваться мелочам.
Пятая основа - умение быть здесь и сейчас.
💬 Цитаты из книги:
🔹 «Люди склонны думать, что для счастья необходимы определенные условия. На самом же деле, как показывают научные исследования, в человеческой жизни не так много вещей, абсолютно необходимых для счастья. Например, вопреки расхожему мнению, если у вас много денег, это отнюдь не значит, что вы непременно будете счастливы...
Появление детей тоже не всегда приносит счастье. Брак, социальный статус, успехи в учебе - все те условия, которые нередко считаются необходимыми для достижения личного счастья, - на самом деле мало связаны со счастьем как таковым.
Исследователи изучили явление под названием психологическая зависимость. Люди склонны рассматривать некоторые вещи в жизни как необходимые для счастья, хотя в действительности это не так. Термин «психологическая зависимость» означает, что вы до такой степени зациклены на том или ином предмете, что при его отсутствии считаете счастье невозможным…
Питая психологическую зависимость, вы собственными руками создаете причину чувствовать себя несчастными. Несчастье - это вакуум, в котором отсутствует нужный элемент, и этот вакуум создается предвзятым воображением субъекта».
🔹 «Короче говоря, чтобы быть счастливым, нужно принять самого себя. Принять себя - одна из самых важных и вместе с тем трудных задач, с которыми мы сталкиваемся в жизни. Принять себя - одна из самых ценных и полезных вещей, которые вы можете для себя сделать. Это формула счастья, которая почти ничего не стоит и не требует дальнейших обновлений и технической поддержки».