♦️ #گزیده_کتاب
✍️ قضاوت یا ارزش‌گذاری یکی از موانع صلح و آشتی درونی محسوب می‌شود. قضاوت به عنوان نگرش و تفکر، شارژ کننده هیجان‌های خشم و نفرت است. وقتی کسی را مورد قضاوت قرار می‌دهید و او را فردی بد یا خوب تلقی می‌کنید، طبیعی است که نسبت به وی هیجان منفی داشته باشید، به‌ویژه اینکه قضاوت‌ها اغلب از نوع منفی هستند، قضاوت با پیش‌داوری، نتیجه‌گیری شتابزده، ذهن‌خوانی و برچسب زدن همراه است. قضاوت با پذیرش غیر شرطی منافات دارد. افرادی که خود را مورد قضاوت قرار می‌دهند اغلب عزت نفس ضعیفی دارند. کسانی که دیگران را مورد قضاوت قرار می‌دهند، اغلب روابط بین فردی پرتنش دارند.
سه خطای شناختی که با قضاوت همراه است عبارتند از: تفکر همه یا هیچ که به‌نوعی کلی‌گویی است، برچسب زدن و نتیجه‌گیری شتابزده.
در تفکر همه یا هیچ: شما در مورد دیگران قضاوت کلی می‌کنید و بر اساس قضاوت‌های خود، دیگران را در دو طبقه خوب یا بد جای می‌دهید. اعتماد بی‌اندازه به افرادی که آنها را خوب می‌دانید و نفرت و خشم نسبت به کسانی که آنها را بد می‌دانید. پیامد قضاوت است. جایگزین مناسب برای تفکر همه یا هیچ که تفکری مطلق و کلی است "نسبی‌نگری" است. در نسبی‌نگری شما به خودتان و دیگران نسبی نگاه می‌کنید یعنی خود را مجموعه‌ای از صفات مثبت و منفی می‌دانید.
برچسب زدن: یکی دیگر از خطاهای شناختی است که با قضاوت همراه است. برچسب‌ها نسبت‌های کلی هستند که دیگران را از ما دور می کنند و باعث تنش در روابط بین فردی می‌شوند. برای مثال: اگر به کسی برچسب گستاخ بزنیم طبیعی است که در برابرش جبهه بگیریم و منتظر فرصتی باشیم تا او را مورد انتقاد قرار بدهیم و بگوییم.
نتیجه‌گیری شتابزده: خطای شناختی دیگری که ناشی از پیش‌داوری است. وقتی شما پیشاپیش درباره کسی پیش‌داوری و قضاوت می‌کنید در واقع نتیجه‌گیری شتابزده انجام می‌دهید. یعنی بدون شواهد کافی درباره چیزی استنباط‌هایی می‌کنید که اغلب نادرست از آب درمی‌آید.
پیش‌داوری و نتیجه‌گیری شتابزده بر اساس ویژگی‌های قومی و طبقاتی در فرهنگ ما شایع است.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ قضاوت یا ارزش‌گذاری یکی از موانع صلح و آشتی درونی محسوب می‌شود. قضاوت به عنوان نگرش و تفکر، شارژ کننده هیجان‌های خشم و نفرت است. وقتی کسی را مورد قضاوت قرار می‌دهید و او را فردی بد یا خوب تلقی می‌کنید، طبیعی است که نسبت به وی هیجان منفی داشته باشید، به‌ویژه اینکه قضاوت‌ها اغلب از نوع منفی هستند، قضاوت با پیش‌داوری، نتیجه‌گیری شتابزده، ذهن‌خوانی و برچسب زدن همراه است. قضاوت با پذیرش غیر شرطی منافات دارد. افرادی که خود را مورد قضاوت قرار می‌دهند اغلب عزت نفس ضعیفی دارند. کسانی که دیگران را مورد قضاوت قرار می‌دهند، اغلب روابط بین فردی پرتنش دارند.
سه خطای شناختی که با قضاوت همراه است عبارتند از: تفکر همه یا هیچ که به‌نوعی کلی‌گویی است، برچسب زدن و نتیجه‌گیری شتابزده.
در تفکر همه یا هیچ: شما در مورد دیگران قضاوت کلی می‌کنید و بر اساس قضاوت‌های خود، دیگران را در دو طبقه خوب یا بد جای می‌دهید. اعتماد بی‌اندازه به افرادی که آنها را خوب می‌دانید و نفرت و خشم نسبت به کسانی که آنها را بد می‌دانید. پیامد قضاوت است. جایگزین مناسب برای تفکر همه یا هیچ که تفکری مطلق و کلی است "نسبی‌نگری" است. در نسبی‌نگری شما به خودتان و دیگران نسبی نگاه می‌کنید یعنی خود را مجموعه‌ای از صفات مثبت و منفی می‌دانید.
برچسب زدن: یکی دیگر از خطاهای شناختی است که با قضاوت همراه است. برچسب‌ها نسبت‌های کلی هستند که دیگران را از ما دور می کنند و باعث تنش در روابط بین فردی می‌شوند. برای مثال: اگر به کسی برچسب گستاخ بزنیم طبیعی است که در برابرش جبهه بگیریم و منتظر فرصتی باشیم تا او را مورد انتقاد قرار بدهیم و بگوییم.
نتیجه‌گیری شتابزده: خطای شناختی دیگری که ناشی از پیش‌داوری است. وقتی شما پیشاپیش درباره کسی پیش‌داوری و قضاوت می‌کنید در واقع نتیجه‌گیری شتابزده انجام می‌دهید. یعنی بدون شواهد کافی درباره چیزی استنباط‌هایی می‌کنید که اغلب نادرست از آب درمی‌آید.
پیش‌داوری و نتیجه‌گیری شتابزده بر اساس ویژگی‌های قومی و طبقاتی در فرهنگ ما شایع است.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل روابط متقابل می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم.
نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.
نیاز به نوازش شدن نیازی طبیعی و همگانی است. ارضای این نیاز، احساس خوب بودن، خواستنی بودن و ارزشمند بودن را تقویت می‌کند و بستر لازم برای بهبود روابط بین‌فردی و سلامت روان را فراهم می‌کند، به شرطی که بیاموزیم چگونه نوازش‌های مثبت را دریافت کنیم و چگونه دیگران را مورد نوازش قرار دهیم.
ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی دادوستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند. در ارتباط سالم تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار ناتمام باشد اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد. به یاد داشته باشید که وقتی نوازش مثبت از یک در وارد می‌شود، خشونت و بدرفتاری از در دیگر خارج می‌شود.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل روابط متقابل می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم.
نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.
نیاز به نوازش شدن نیازی طبیعی و همگانی است. ارضای این نیاز، احساس خوب بودن، خواستنی بودن و ارزشمند بودن را تقویت می‌کند و بستر لازم برای بهبود روابط بین‌فردی و سلامت روان را فراهم می‌کند، به شرطی که بیاموزیم چگونه نوازش‌های مثبت را دریافت کنیم و چگونه دیگران را مورد نوازش قرار دهیم.
ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی دادوستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند. در ارتباط سالم تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار ناتمام باشد اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد. به یاد داشته باشید که وقتی نوازش مثبت از یک در وارد می‌شود، خشونت و بدرفتاری از در دیگر خارج می‌شود.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران در سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد به نفس و عزت نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران در سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد به نفس و عزت نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت تاثیر قرار می‌دهند.
📕 #کار_ناتمام
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ کسی که آگاهانه و ناآگاهانه رفتارهایی داشته باشد که در کوتاه‌مدت و یا درازمدت به جسم و روان وی صدمه بزند، می‌گوییم این فرد خودتخریب‌گر است. رفتارهایی که "خودتخریبی" برچسب می‌خورند، گسترده هستند. برخی از آنها ممکن است در زندگی خیلی از مردم جا افتاده باشند و عادی به‌نظر برسند مانند: مصرف سیگار، پرخوری و .. اما عادی به نظر رسیدن آنها به معنای سالم بودن آنها نیست. برخی دیگر از رفتارهای خودتخریبی خطرناک هستند و به‌همین دلیل کمتر کسی است که آنها را به‌عنوان رفتارهای ناسالم و تخریب‌گر نشناسد مانند: خودزنی و اقدام به خودکشی.
رفتارهای خودتخریبی چه خفیف و چه شدید ناشی از خشم هستند، خشمی که متوجه خود می‌شود. برخی از آنها می‌توانند نوعی تنبیه و مجازات نسبت به خود محسوب شوند.
📕#وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ کسی که آگاهانه و ناآگاهانه رفتارهایی داشته باشد که در کوتاه‌مدت و یا درازمدت به جسم و روان وی صدمه بزند، می‌گوییم این فرد خودتخریب‌گر است. رفتارهایی که "خودتخریبی" برچسب می‌خورند، گسترده هستند. برخی از آنها ممکن است در زندگی خیلی از مردم جا افتاده باشند و عادی به‌نظر برسند مانند: مصرف سیگار، پرخوری و .. اما عادی به نظر رسیدن آنها به معنای سالم بودن آنها نیست. برخی دیگر از رفتارهای خودتخریبی خطرناک هستند و به‌همین دلیل کمتر کسی است که آنها را به‌عنوان رفتارهای ناسالم و تخریب‌گر نشناسد مانند: خودزنی و اقدام به خودکشی.
رفتارهای خودتخریبی چه خفیف و چه شدید ناشی از خشم هستند، خشمی که متوجه خود می‌شود. برخی از آنها می‌توانند نوعی تنبیه و مجازات نسبت به خود محسوب شوند.
📕#وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ برخی از افراد به دلیل فقدان مهارت‌های لازم به خودتخریبی روی می‌آورند مانند کسی که از توانایی "نه" گفتن به دیگران برخوردار نیست و خود را زیر بار درخواست‌های نا به‌جای دیگران خرد می‌کند.
تجارب منفی در دوران کودکی مانند کتک خوردن از والدین، تحقیر شدن، بدرفتاری عاطفی، جنسی و نیز بی‌توجهی به کودک سبب می‌شود که الگویی از خودتخریبی در فرد شکل گیرد. افرادی که در کودکی آزار دیده‌اند، نسبت به خود و دیگران بدرفتار می‌شوند. به‌علاوه کسانی‌که در دوران کودکی به آنها بی‌توجهی شده است، ممکن است در بزرگسالی نیز نسبت به ارضاء نیازهای خود بی‌توجه شوند. تجربه بدرفتاری در دوران کودکی می‌تواند به مشکلات روان‌شناختی در بزرگسالی منتهی شود. سرکوبی یا فراموشی خاطرات دردناک ممکن است به ظاهر فرد را از یادآوری آن خاطرات و تجربه احساسات ناخوشایند مربوط به آن دور سازد اما خشمی را شعله‌ور می‌کند که مهار آن در طول سال‌ها انرژی زیادی از فرد می‌گیرد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ برخی از افراد به دلیل فقدان مهارت‌های لازم به خودتخریبی روی می‌آورند مانند کسی که از توانایی "نه" گفتن به دیگران برخوردار نیست و خود را زیر بار درخواست‌های نا به‌جای دیگران خرد می‌کند.
تجارب منفی در دوران کودکی مانند کتک خوردن از والدین، تحقیر شدن، بدرفتاری عاطفی، جنسی و نیز بی‌توجهی به کودک سبب می‌شود که الگویی از خودتخریبی در فرد شکل گیرد. افرادی که در کودکی آزار دیده‌اند، نسبت به خود و دیگران بدرفتار می‌شوند. به‌علاوه کسانی‌که در دوران کودکی به آنها بی‌توجهی شده است، ممکن است در بزرگسالی نیز نسبت به ارضاء نیازهای خود بی‌توجه شوند. تجربه بدرفتاری در دوران کودکی می‌تواند به مشکلات روان‌شناختی در بزرگسالی منتهی شود. سرکوبی یا فراموشی خاطرات دردناک ممکن است به ظاهر فرد را از یادآوری آن خاطرات و تجربه احساسات ناخوشایند مربوط به آن دور سازد اما خشمی را شعله‌ور می‌کند که مهار آن در طول سال‌ها انرژی زیادی از فرد می‌گیرد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوءمصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوءمصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ الگوی خواب در بیماران که رفتارهای خودتخریبی دارند، ممکن باشد غیر عادی است. آنها یا کم می‌خواهند یا خواب شبانه ندارند. مثلا ممکن است، روزها بخوابند و شب‌ها بیدار باشند. به‌علاوه فقدان نظم یا روال مشخص در زندگی و خواب در الگوی خواب برخی افراد را با مشکل مواجه می‌کند.
به‌علاوه افرادی که خواب نامنظم دارند، اغلب تحمل کمتری برای مدارا با مشکلات روزمره دارند و کنترل هیجانات منفی نیز برایشان دشوارتر است. متاسفانه در سال‌های اخیر دیده شده است که بسیاری از جوانان از جمله دانشجویان تا پاسی از شب بیدارند و روزها تا ظهر می‌خوابند. این الگوی خواب ناسالم و غیربهداشتی است و می‌تواند به افسردگی، سردرد، ضعف تمرکز و تحریک‌پذیری بینجامد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
✍️ الگوی خواب در بیماران که رفتارهای خودتخریبی دارند، ممکن باشد غیر عادی است. آنها یا کم می‌خواهند یا خواب شبانه ندارند. مثلا ممکن است، روزها بخوابند و شب‌ها بیدار باشند. به‌علاوه فقدان نظم یا روال مشخص در زندگی و خواب در الگوی خواب برخی افراد را با مشکل مواجه می‌کند.
به‌علاوه افرادی که خواب نامنظم دارند، اغلب تحمل کمتری برای مدارا با مشکلات روزمره دارند و کنترل هیجانات منفی نیز برایشان دشوارتر است. متاسفانه در سال‌های اخیر دیده شده است که بسیاری از جوانان از جمله دانشجویان تا پاسی از شب بیدارند و روزها تا ظهر می‌خوابند. این الگوی خواب ناسالم و غیربهداشتی است و می‌تواند به افسردگی، سردرد، ضعف تمرکز و تحریک‌پذیری بینجامد.
📕 #وداع‌با‌خودتخریبی‌و‌دیگرتخریبی
👤 #شهربانو_قهاری
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین‌فردی دخیل باشد.
📕کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۱
@RavanHonar_pub
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین‌فردی دخیل باشد.
📕کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۱
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ انسان موجودی اجتماعی است و به ارتباط با همنوع تمایل دارد، روابط بین‌فردی بستری است برای کسب اطلاعات و تبادل عواطف و هیجانات.
اگر فضای ارتباطی سالم باشد، نیازهای عاطفی، نیاز به امنیت و تعلق ارضا می‌شود، دلبستگی روی می‌دهد و صمیمیت اتفاق می‌افتد. اما همیشه اوضاع این قدر خوب پیش نمی‌رود. زیرا روابط بین‌فردی می‌تواند هوای آلوده‌ای برای روح و روان ما باشد و یکی از منابع کار ناتمام گردد، که در این صورت لازم است هوای آلوده ارتباط را پاک کنید. مواردی از روابطی که منشا کار ناتمام هستند عبارت‌اند از؛ روابط مسموم، روابط آزارگرانه، روابط قطع شده و عشق یک طرفه.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۲
@RavanHonar_pub
✍️ انسان موجودی اجتماعی است و به ارتباط با همنوع تمایل دارد، روابط بین‌فردی بستری است برای کسب اطلاعات و تبادل عواطف و هیجانات.
اگر فضای ارتباطی سالم باشد، نیازهای عاطفی، نیاز به امنیت و تعلق ارضا می‌شود، دلبستگی روی می‌دهد و صمیمیت اتفاق می‌افتد. اما همیشه اوضاع این قدر خوب پیش نمی‌رود. زیرا روابط بین‌فردی می‌تواند هوای آلوده‌ای برای روح و روان ما باشد و یکی از منابع کار ناتمام گردد، که در این صورت لازم است هوای آلوده ارتباط را پاک کنید. مواردی از روابطی که منشا کار ناتمام هستند عبارت‌اند از؛ روابط مسموم، روابط آزارگرانه، روابط قطع شده و عشق یک طرفه.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۲
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق‌ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین‌فردی دخیل باشد و از آن جایی که یکی از منابع کار ناتمام پیشگیری می‌شود.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۱
@RavanHonar_pub
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق‌ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین‌فردی دخیل باشد و از آن جایی که یکی از منابع کار ناتمام پیشگیری می‌شود.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#۱
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و ... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵,۰۰۰ تومان.
@RavanHonar_pub
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و ... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵,۰۰۰ تومان.
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و ... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵,۰۰۰ تومان.
@RavanHonar_pub
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و ... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید.
📕#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵,۰۰۰ تومان.
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل "روابط‌متقابل" می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذا روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به همین دلیل مهم هستیم.
نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.
نیاز به نوازش شدن نیازی طبیعی و همگانی است. ارضای این نیاز، احساس خوب بودن، خواستنی بودن و ارزشمند بودن را تقویت می‌کند و بستر لازم برای بهبود روابط بین‌فردی و سلامت روان را فراهم می‌کند، به شرطی که بیاموزیم چگونه نوازش‌های مثبت را دریافت کنیم و چگونه دیگران را مورد نوازش قرار دهیم.
ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی دادوستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند. در ارتباط سالم تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار ناتمام باشد اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد. به یاد داشته باشید که وقتی نوازش مثبت از یک در وارد می‌شود، خشونت و بدرفتاری از در دیگر خارج می‌شود.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ نوازش غذای روح است و اگر به ما نرسیده گرسنه آن خواهیم بود. اریک برن، روان‌شناس برجسته و بنیانگذار مکتب تحلیل "روابط‌متقابل" می‌گوید؛ اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذا روح برای مغز.
نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند.
نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به همین دلیل مهم هستیم.
نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.
نیاز به نوازش شدن نیازی طبیعی و همگانی است. ارضای این نیاز، احساس خوب بودن، خواستنی بودن و ارزشمند بودن را تقویت می‌کند و بستر لازم برای بهبود روابط بین‌فردی و سلامت روان را فراهم می‌کند، به شرطی که بیاموزیم چگونه نوازش‌های مثبت را دریافت کنیم و چگونه دیگران را مورد نوازش قرار دهیم.
ارتباط به معنای تبادل اطلاعات و احساسات است، با این تعریف ارتباط نوعی دادوستد است به این ترتیب، تبادل نوازش نیز در بافت ارتباطی معنا پیدا می‌کند. در ارتباط سالم تبادل نوازش‌های مثبت وجود دارد و برای تقویت ارتباط می‌توان از آن بهره گرفت. نوازش می‌تواند ابزاری برای پایان بخشیدن به کار ناتمام باشد اگر دیگران را آزرده‌ایم، نسبت به آنها بدرفتاری کرده‌ایم، آنها را مورد قضاوت قرار داده‌ایم و... با نوازش کردن می‌توانیم راه را برای دلجویی از آنها هموار کنیم و به آنها کمک کنیم تا ما را ببخشند نوازش‌های مثبت می‌تواند پادزهری برای رفتارهای آزارگرانه و خشونت‌آمیز باشد. به یاد داشته باشید که وقتی نوازش مثبت از یک در وارد می‌شود، خشونت و بدرفتاری از در دیگر خارج می‌شود.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین‌فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ باورهایی که درباره خود و دیگران داریم محصول تعامل ما با والدین، بستگان، همسالان و آموزگاران سال‌های اولیه زندگی است. این باورها در طی سال‌های کودکی شکل می‌گیرند و تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای شکل گرفته می‌توانند مثبت یا منفی باشند. وقتی باورهای منفی شکل می‌گیرند، اگر تجارب مثبتی روی ندهد یا مداخله‌ای صورت نگیرد تا پایان عمر با ما هستند.
باورهای منفی ما درباره دیگران (باورهایی مانند دیگران قابل اعتماد نیستند، دیگران اهل سوءاستفاده هستند و دیگران مرا دوست ندارند) روابط ما را با آنها تحت‌تاثیر قرار می‌دهند و در بروز مشکلات بین‌فردی نقش دارند.
باورهایی که ما درباره خود داریم به اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس ما لطمه می‌زنند و عملکرد ما را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ همه ما کم و بیش، تکالیف و پروژه‌های ناتمامی در زندگی‌مان داریم که یادآوری آنها می‌تواند، ناخوشایند و تاسف برانگیزاننده باشد، چه بسیار افرادی که با مرور فعالیت‌های مورد علاقه‌ای که هرگز دنبال نکرده‌اند یا نیمه‌کاره رها شده تاسف می‌خورند را ملامت می‌کنند. هرکاری که نیمه‌کاره رها شود، بخشی از انرژی ما را ضبط می‌کند و به‌عنوان گروگان در خود نگه می‌دارد و به این ترتیب ما برای بسیاری از فعالیت‌های سازنده روزمره انرژی کم می‌آوریم، زود خسته شدن، کسالت‌های بی‌دلیل، بی‌حوصلگی، از دست دادن ذوق و شوق و از بین رفتن نشاط می‌تواند پیامد کم آوردن انرژی باشد که به واسطه کارهای ناتمام به بند کشیده شده‌اند.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ همه ما کم و بیش، تکالیف و پروژه‌های ناتمامی در زندگی‌مان داریم که یادآوری آنها می‌تواند، ناخوشایند و تاسف برانگیزاننده باشد، چه بسیار افرادی که با مرور فعالیت‌های مورد علاقه‌ای که هرگز دنبال نکرده‌اند یا نیمه‌کاره رها شده تاسف می‌خورند را ملامت می‌کنند. هرکاری که نیمه‌کاره رها شود، بخشی از انرژی ما را ضبط می‌کند و به‌عنوان گروگان در خود نگه می‌دارد و به این ترتیب ما برای بسیاری از فعالیت‌های سازنده روزمره انرژی کم می‌آوریم، زود خسته شدن، کسالت‌های بی‌دلیل، بی‌حوصلگی، از دست دادن ذوق و شوق و از بین رفتن نشاط می‌تواند پیامد کم آوردن انرژی باشد که به واسطه کارهای ناتمام به بند کشیده شده‌اند.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید، به‌علاوه باید:
● به خودتان توجه کنید. رفتارهای نادرست و اشتباهات خود را رفع کنید.
یکی از دلایل عمده خشونت در محیط کار این است که افراد وظیفه شغلی خود را انجام نمی‌دهند، کم‌کاری می‌کنند، مقررات اداری را رعایت نمی‌کنند و...، اگر این موارد باعث بدرفتاری همکاران می‌شود، آنها را رفع کنید.
● یکی دیگر از دلایل خشونت دوستان و همکاران، رفتار پرخاشگرانه ما با آنهاست، در این موارد تغییر رفتار شما به کاهش خشونت آنان می‌انجامد.
● تذکر دهید. تذکر بجا به افرادی که نسبت به شما خشونت می‌ورزند، سبب می‌شود که آنها دست از خشونت بردارند. در غیر این صورت می‌توانید رابطه خود را قطع کنید.
● احساس خود را ابراز کنید. به دوست و همکارتان بگویید که از بدرفتاری و آزار آنها ناراحت می‌شوید.
● مهارت حل اختلاف و قاطعیت را یاد بگیرید و آن را به کار گیرید.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ اگر جزء افرادی هستید که مورد آزار دوستان و همکاران قرار دارید، دلایل آن را بررسی کنید. مشکلات شخصیتی، رفتارهای نامناسب شما از جمله خشونت، فقدان مهارت‌های ارتباطی، تاییدطلبی، وابستگی مالی و عاطفی و... همگی می‌توانند علت آن باشند. در این صورت با حذف این عوامل شما کمتر در معرض اذیت و آزار آنها قرار میگیرید، به‌علاوه باید:
● به خودتان توجه کنید. رفتارهای نادرست و اشتباهات خود را رفع کنید.
یکی از دلایل عمده خشونت در محیط کار این است که افراد وظیفه شغلی خود را انجام نمی‌دهند، کم‌کاری می‌کنند، مقررات اداری را رعایت نمی‌کنند و...، اگر این موارد باعث بدرفتاری همکاران می‌شود، آنها را رفع کنید.
● یکی دیگر از دلایل خشونت دوستان و همکاران، رفتار پرخاشگرانه ما با آنهاست، در این موارد تغییر رفتار شما به کاهش خشونت آنان می‌انجامد.
● تذکر دهید. تذکر بجا به افرادی که نسبت به شما خشونت می‌ورزند، سبب می‌شود که آنها دست از خشونت بردارند. در غیر این صورت می‌توانید رابطه خود را قطع کنید.
● احساس خود را ابراز کنید. به دوست و همکارتان بگویید که از بدرفتاری و آزار آنها ناراحت می‌شوید.
● مهارت حل اختلاف و قاطعیت را یاد بگیرید و آن را به کار گیرید.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر‌عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوءمصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضا خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر‌عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوءمصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضا خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ همسر‌آزاری به اشکال مختلفی دیده می‌شود از جمله بدرفتاری جسمانی که کتک زدن، صدمه جسمانی، هل دادن و هرگونه بدرفتاری جسمانی را شامل می‌شود.
بدرفتاری عاطفی که مواردی مانند تحقیر، برچسب زدن، مقایسه کردن، ممانعت از اشتغال و ادامه تحصیل و ملاقات با اعضای خانواده، محبت نکردن نسبت به همسر را در بر می‌گیرد. غفلت یعنی بی‌توجهی به نیازها و خواسته‌های همسر می‌باشد، که نشانه‌ای از بدرفتاری و آزار نسبت به همسر است. بدرفتاری جنسی آزارهای وارد‌شده به همسر در رابطه جنسی را شامل می‌شود، چه بسیارند کسانی که همسر خود را از ملاقات با خانواده منع می‌کنند و یا مانع از آن ادامه تحصیل و اشتغال وی می‌شوند. این موارد نیز جزء آزار و بدرفتاری محسوب می‌شوند و دیگرتخریبی به حساب می‌آیند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ همسر‌آزاری به اشکال مختلفی دیده می‌شود از جمله بدرفتاری جسمانی که کتک زدن، صدمه جسمانی، هل دادن و هرگونه بدرفتاری جسمانی را شامل می‌شود.
بدرفتاری عاطفی که مواردی مانند تحقیر، برچسب زدن، مقایسه کردن، ممانعت از اشتغال و ادامه تحصیل و ملاقات با اعضای خانواده، محبت نکردن نسبت به همسر را در بر می‌گیرد. غفلت یعنی بی‌توجهی به نیازها و خواسته‌های همسر می‌باشد، که نشانه‌ای از بدرفتاری و آزار نسبت به همسر است. بدرفتاری جنسی آزارهای وارد‌شده به همسر در رابطه جنسی را شامل می‌شود، چه بسیارند کسانی که همسر خود را از ملاقات با خانواده منع می‌کنند و یا مانع از آن ادامه تحصیل و اشتغال وی می‌شوند. این موارد نیز جزء آزار و بدرفتاری محسوب می‌شوند و دیگرتخریبی به حساب می‌آیند.
📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ هیجانها نشانه‌ای از "وضعیت ناتمام" هستند. آنها نه‌تنها نشانه زخم‌هایی هستند که افراد و رویدادها یا حتی خود بر روح‌تان به‌جای نهاده‌اید، بلکه تجربه آنها می‌تواند روابط شما را با دیگران تعارض‌آمیز کند و مانع از این شود که شما بتوانید با شرایط استرس‌زا به گونه‌ای موثر کنار آیند.
رهایی از آن هیجانها مستلزم رویارویی مجدد با رویداد، افراد یا هیجان‌های مربوطه می‌باشد. در این قسمت به نکاتی اشاره می‌شود که وجود آنها می‌تواند نشانه‌ای از کار ناتمام باشد. مانند احساس گناه، تاسف، خشم، نفرت، حسادت و نیز نشانه‌هایی مانند نشخوار فکری، نگرانی‌های شدید و اشتغال ذهنی.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ هیجانها نشانه‌ای از "وضعیت ناتمام" هستند. آنها نه‌تنها نشانه زخم‌هایی هستند که افراد و رویدادها یا حتی خود بر روح‌تان به‌جای نهاده‌اید، بلکه تجربه آنها می‌تواند روابط شما را با دیگران تعارض‌آمیز کند و مانع از این شود که شما بتوانید با شرایط استرس‌زا به گونه‌ای موثر کنار آیند.
رهایی از آن هیجانها مستلزم رویارویی مجدد با رویداد، افراد یا هیجان‌های مربوطه می‌باشد. در این قسمت به نکاتی اشاره می‌شود که وجود آنها می‌تواند نشانه‌ای از کار ناتمام باشد. مانند احساس گناه، تاسف، خشم، نفرت، حسادت و نیز نشانه‌هایی مانند نشخوار فکری، نگرانی‌های شدید و اشتغال ذهنی.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
📚#گزیده_کتاب
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق‌ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به‌علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین فردی دخیل باشد و از آن جایی که یکی از منابع کار ناتمام پیشگیری می شود.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub
✍️ پیشگیری از تجارب ناتمام منوط به تغییر جهت‌گیری در زندگی است.
عشق‌ورزی، همدلی، رهایی از قضاوت نسبت به خود و دیگران. گذشت و بخشش نسبت به خود و دیگران و قاطعیت‌ورزی در ابراز احساسات، انتظارات و انتقادها می‌توانند در پیشگیری از تجارب ناتمام موثر باشند.
به‌علاوه، تغییر رفتارهای ناکارآمد مانند رفتار پرخاشگرانه به هر شکلی می‌تواند در کاهش تعارض‌های بین فردی دخیل باشد و از آن جایی که یکی از منابع کار ناتمام پیشگیری می شود.
📗#کار_ناتمام
👤#شهربانو_قهاری
🖨#انتشارات_روانشناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان
@RavanHonar_pub