♦️ #گزیده_کتاب
✍️ اگر باورهای منفی شما عمیق باشند، کنار گذاشتن بدبینی سخت خواهد شد.
اما با این‌حال هنوز می‌توانید نگاه شفقت‌آمیز و مثبتی به خودتان داشته باشید.
یادتان باشد اگرچه افکار خودانتقادگر روزانه شما بر اثر رویدادهای خاص متحول می‌شوند ولی باورهای ما راجع به خودمان، مطلق و ثابت‌اند؛ باورهایی مثل "من آدم خسته کننده‌ای هستم"، "من آدم ناامیدی هستم" یا "من آدم دلنشینی نیستم".
📕 #صفر_تا_صد
👤 #کریستین_وایلدینگ/استفان_پالمر
@RavanHonar_pub
✍️ اگر باورهای منفی شما عمیق باشند، کنار گذاشتن بدبینی سخت خواهد شد.
اما با این‌حال هنوز می‌توانید نگاه شفقت‌آمیز و مثبتی به خودتان داشته باشید.
یادتان باشد اگرچه افکار خودانتقادگر روزانه شما بر اثر رویدادهای خاص متحول می‌شوند ولی باورهای ما راجع به خودمان، مطلق و ثابت‌اند؛ باورهایی مثل "من آدم خسته کننده‌ای هستم"، "من آدم ناامیدی هستم" یا "من آدم دلنشینی نیستم".
📕 #صفر_تا_صد
👤 #کریستین_وایلدینگ/استفان_پالمر
@RavanHonar_pub
♦️ #گزیده_کتاب
✍️ ما می‌توانیم خودمان و زندگی را بیش از حد جدی بگیریم. وقتی به اتفاقات جدید سرگرم‌کننده فکر می‌کنید، عمدا لبخند بزنید. بجای ناسزا گفتن به گربه، به این‌که پای‌تان روی گربه رفته بخندید؛ بجای ناراحت شدن از کسی که چیزی را دیر آورده، به او بخندید و با او شوخی کنید؛ خنده‌دار بودن توقف دستگاه ضبط فیلم، پیش از فاش شدن راز قتل را ببینید! خلاصه، جنبه خنده‌دار مسائل را ببینید. آن‌وقت حال‌تان بهتر می‌شود!
📕 #صفر_تا_صد
👤 #کریستین_وایلدینگ/استفان_پالمر
@RavanHonar_pub
✍️ ما می‌توانیم خودمان و زندگی را بیش از حد جدی بگیریم. وقتی به اتفاقات جدید سرگرم‌کننده فکر می‌کنید، عمدا لبخند بزنید. بجای ناسزا گفتن به گربه، به این‌که پای‌تان روی گربه رفته بخندید؛ بجای ناراحت شدن از کسی که چیزی را دیر آورده، به او بخندید و با او شوخی کنید؛ خنده‌دار بودن توقف دستگاه ضبط فیلم، پیش از فاش شدن راز قتل را ببینید! خلاصه، جنبه خنده‌دار مسائل را ببینید. آن‌وقت حال‌تان بهتر می‌شود!
📕 #صفر_تا_صد
👤 #کریستین_وایلدینگ/استفان_پالمر
@RavanHonar_pub