♦️ #گزیده_کتاب

✍️ رنجش از دیگران در روابط بین‌فردی اجتناب ناپذیر است. وقتی از کسی می‌رنجید، یا خشمگین می‌شوید، چه می‌کنید، اگر رنجش و خشم خود را فرو می‌خورید و احساسات منفی خود را سرکوب می‌کنید، در این صورت شیوه‌ای خودتخریب‌گرانه در پیش گرفته‌اید. شیوه‌ای که به بیماری منتهی می‌شود. زیرا بررسی‌ها نشان داده است، افرادی که خشم و رنجش خود را به درون می‌ریزند، در معرض ابتلاء به بیماریهای جسمانی مثل سردرد، زخم معده، زخم روده،فشارخون بالا و ... قرار دارند، به علاوه مشکلات روان‌پزشکی به ویژه افسردگی نیز در کمین این افراد است.

📕#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

#۱
@RavanHonar_pub

♦️ #گزیده_کتاب

✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان نشده می‌تواند به دیگر تخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء‌مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.

📕#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

#۱
@RavanHonar_pub

♦️ #گزیده_کتاب

✍️ تاییدطلبی ویژگی خودتخریب‌گرایانه‌ای است که مانع از شکل‌گیری و تقویت عزت‌نفس، استقلال و هویت فردی می‌شود. تایید‌طلب‌ها خودشان نیستند، آن‌ها سعی می‌کنند خوشایند دیگران رفتار کنند، این کار به مرور سبب می‌شود که از خودواقعی خویش فاصله گیرند و همانی باشند که دیگری یا دیگران می‌خواهند.
تایید‌طلبی همچنین سبب می‌شود که دیگران هم انتظار بیشتری از فرد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب آنها را برای برآورده ساختن انتظارات خود تحت فشار قرار دهند.
در برخی موارد، دیگران از افراد تایید‌طلبی که به آنها می‌چسبند، آزرده شده و از آنها فاصله می‌گیرند.

📕#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر

قیمت:۱۵,۰۰۰ تومان.

#۱
@RavanHonar_pub

♦️ #گزیده_کتاب

✍️ کسی که در زندگی به شما صدمه‌ زده است را ببخشید. البته چنین چیزی منوط به این است که ابتدا خود را ببخشید. به عبارتی تا زمانی که خود را نبخشید، نمی‌توانید دیگران را ببخشید. و اگر احساس گناه شما ناشی از بدرفتاری نسبت به دیگران است، بهترین کار این است که از آن‌ها عذرخواهی کنید و در صورت امکان رفتارتان را جبران نمائید. توبه کنید. خداوند راه بازگشت و پاک شدن را باز گذاشته است.

📕#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری
#انتشارات_روانشناسی_و_هنر

قیمت:۱۵,۰۰۰ تومان.

#۱
@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان‌ نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی

👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ حسادت نسبت به دیگران ناشی از خود کم‌بینی، مقایسه کردن خود با دیگران و دست‌کم گرفتن امتیازات خود می‌باشد. افرادی که نسبت به دیگران حسادت می‌ورزند، در درون خود احساس "بد" بودن می‌کنند و بر این باورند که "به اندازه کافی بودن" نیستند. چنین چیزی سبب می‌شود آنها برای دستیابی به احساس خوب به برخی چیزها از جمله پول، قدرت، جاه‌طلبی و... تکیه کنند.
به‌عبارتی، آنها از این طریق می‌خواهند به خود و به دیگران بقبولانند که به‌اندازه کافی خوب و مهم هستند. چشم و هم‌چشمی، حسادت، رقابت و جاه‌طلبی شیوه‌های رفتاری افرادی است که احساس می‌کنند، خوب نیستند.
حسادت نوعی رفتار خودتخریب‌گرانه است. افرادی که حسادت می‌ورزند، به خودشان صدمه می‌زنند چون با بزرگ‌نمایی مواهب دیگران و کوچک‌انگاری مواهب و دستاوردهای خود باعث رنج و عذاب خود می‌شوند.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی

👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب ‌

✍️ کسی که با احساس گناه زندگی می‌کند، زیاد از خود انتقاد می‌کند، افرادی که اغلب از خود انتقاد می‌کنند، اغلب از خود ناراضی هستند. برخی از این افراد ممکن است از دیگران نیز انتقاد نمایند و سعی کنند به دیگران احساس گناه القا کنند و یکی از دلایل آن رهایی از احساس گناه است. افرادی که احساس گناه می‌کنند، با خود مانند یک شهروند درجه دو رفتار می‌کنند و خود را لایق بسیاری از امتیازات نمی‌دانند. این افراد اغلب خود را مسئول بسیاری از رویدادهای ناخوشایند برای خود و دیگران می‌دانند و چنین چیزی بار احساس گناه آنها را مضاعف می‌سازد.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب ‌

✍️ همسرآزاری به اشکال مختلفی دیده می‌شود از جمله بدرفتاری جسمانی که کتک زدن، صدمه جسمانی، هل دادن و هرگونه بدرفتاری جسمانی را شامل می‌شود.
بدرفتاری عاطفی که مواردی مانند تحقیر، برچسب زدن، مقایسه کردن، ممانعت از اشتغال و ادامه تحصیل و ملاقات با اعضای خانواده، محبت نکردن نسبت به همسر را در بر می‌گیرد. غفلت یعنی بی‌توجهی به نیازها و خواسته‌های همسر می‌باشد، که نشانه‌ای از بدرفتاری و آزار نسبت به همسر است. بدرفتاری جنسی آزارهای وارد شده به همسر در رابطه جنسی را شامل می‌شود، چه بسیارند کسانی که همسر خود را از ملاقات با خانواده منع می‌کنند و یا مانع از آن ادامه تحصیل و اشتغال وی می‌شوند. این موارد نیز جزء آزار و بدرفتاری محسوب می‌شوند و دیگرتخریبی به حساب می‌آیند.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب ‌

✍️ رنجش از دیگران در روابط بین‌فردی اجتناب‌ناپذیر است. وقتی از کسی می‌رنجید، یا خشمگین می،شوید، چه می‌کنید، اگر رنجش و خشم خود را فرو می‌خورید و احساسات منفی خود را سرکوب می‌کنید، در این صورت شیوه‌ای خودتخریب‌گرانه در پیش گرفته‌اید. شیوه‌ای که به بیماری منتهی می‌شود. زیرا بررسی‌ها نشان داده است، افرادی که خشم و رنجش خود را به درون می‌ریزند، در معرض ابتلاء به بیماری‌های جسمانی مثل سردرد، زخم معده، زخم روده،فشارخون بالا و ... قرار دارند، به‌علاوه مشکلات روان‌پزشکی به ویژه افسردگی نیز در کمین این افراد است.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب ‌

✍️ برخی از افراد به دلیل فقدان مهارت‌های لازم به خودتخریبی روی می‌آورند مانند کسی که از توانایی "نه" گفتن به دیگران برخوردار نیست و خود را زیر بار درخواست‌های نا‌به‌جای دیگران خرد می‌کند.
تجارب منفی در دوران کودکی مانند کتک خوردن از والدین، تحقیر شدن، بدرفتاری عاطفی، جنسی و نیز بی‌توجهی به کودک سبب می‌شود که الگویی از خودتخریبی در فرد شکل گیرد. افرادی که در کودکی آزار دیده‌اند، نسبت به خود و دیگران بدرفتار می‌شوند. به‌علاوه کسانی که در دوران کودکی به آنها بی‌توجهی شده است، ممکن است در بزرگسالی نیز نسبت به ارضاء نیازهای خود بی‌توجه شوند. تجربه بدرفتاری در دوران کودکی می‌تواند به مشکلات روان‌شناختی در بزرگسالی منتهی شود. سرکوبی یا فراموشی خاطرات دردناک ممکن است به ظاهر فرد را از یادآوری آن خاطرات و تجربه احساسات ناخوشایند مربوط به آن دور سازد اما خشمی را شعله‌ور می‌کند که مهار آن در طول سال‌ها انرژی زیادی از فرد می‌گیرد.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگرتخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیر‌عمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء‌مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضا خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ همسر‌آزاری به اشکال مختلفی دیده می‌شود از جمله بدرفتاری جسمانی که کتک زدن، صدمه جسمانی، هل دادن و هرگونه بدرفتاری جسمانی را شامل می‌شود.
بدرفتاری عاطفی که مواردی مانند تحقیر، برچسب زدن، مقایسه کردن، ممانعت از اشتغال و ادامه تحصیل و ملاقات با اعضای خانواده، محبت نکردن نسبت به همسر را در بر می‌گیرد. غفلت یعنی بی‌توجهی به نیازها و خواسته‌های همسر می‌باشد، که نشانه‌ای از بدرفتاری و آزار نسبت به همسر است. بدرفتاری جنسی آزارهای وارد‌شده به همسر در رابطه جنسی را شامل می‌شود، چه بسیارند کسانی که همسر خود را از ملاقات با خانواده منع می‌کنند و یا مانع از آن ادامه تحصیل و اشتغال وی می‌شوند. این موارد نیز جزء آزار و بدرفتاری محسوب می‌شوند و دیگرتخریبی به حساب می‌آیند.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ رفتارهای خودتخریبی درمان‌نشده می‌تواند به دیگر‌تخریبی منتهی شود مانند رانندگی پرسرعت که می‌تواند به قتل غیرعمد یا وارد کردن خسارت‌های مالی به دیگران منجر شود.
سوء‌مصرف مواد و الکل می‌تواند به اعتبار اجتماعی فرد و خانواده لطمه بزند. خودکشی نیز یکی از این موارد است، وقتی کسی به خودکشی اقدام می‌کند، اعضای خانواده و فرزندان ممکن است احساس شرم کنند. تقریبا همه می‌دانند وقتی فردی خودکشی می‌کند نزدیکانش چقدر عذاب می‌کشند. رنج و عذاب ناشی از فقدان فرد متوفی و احساس و تقصیر گناه ممکن است، تا پایان عمر همراه بازماندگان باشد.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ حسادت نسبت به دیگران ناشی از خود کم‌بینی، مقایسه کردن خود با دیگران و دست کم گرفتن امتیازات خود می
باشد. افرادی که نسبت به دیگران حسادت می‌ورزند، در درون خود احساس"بد " بودن می‌کنند و بر این باورند که "به اندازه کافی بودن" نیستند. چنین چیزی سبب می‌شود آنها برای دستیابی به احساس خوب به برخی چیزها از جمله پول، قدرت، جاه‌طلبی و... تکیه کنند.
به عبارتی، آنها از این طریق می‌خواهند به خود و به دیگران بقبولانند که به اندازه کافی خوب و مهم هستند. چشم و هم‌چشمی، حسادت، رقابت و جاه‌طلبی شیوه‌های رفتاری افرادی است که احساس می‌کنند، خوب نیستند.
حسادت نوعی رفتار خودتخریب‌گرانه است. افرادی که حسادت می‌ورزند، به خودشان صدمه می‌زنند چون با بزرگ‌نمایی مواهب دیگران و کوچک‌انگاری مواهب و دستاوردهای خود باعث رنج و عذاب خود می‌شوند.

📕وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤دکتر_شهربانو_قهاری

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۰ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ کسی که آگاهانه و نااگاهانه رفتارهایی داشته باشد که در کوتاه‌مدت و یا درازمدت به جسم و روان وی صدمه بزند، می‌گوییم این فرد خودتخریب‌گر است. رفتارهایی که "خودتخریبی" برچسب می‌خورند، گسترده هستند. برخی از آنها ممکن است در زندگی خیلی از مردم جا افتاده باشند و عادی به نظر برسند مانند: مصرف سیگار، پرخوری و .. اما عادی به نظر رسیدن آنها به معنای سالم بودن آنها نیست.
برخی دیگر از رفتارهای خودتخریبی خطرناک هستند و به همین دلیل کمتر کسی است که آن ها را به‌عنوان رفتارهای ناسالم و تخریب‌گر نشناسد مانند: خودزنی و اقدام به خودکشی.
رفتارهای خودتخریبی چه خفیف و چه شدید ناشی از خشم هستند، خشمی که متوجه خود می‌شود. برخی از آنها می‌توانند نوعی تنبیه و مجازات نسبت به خود محسوب شوند.

📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub

📚#گزیده_کتاب

✍️ تاییدطلبی ویژگی خودتخریب‌گرایانه‌ای است که مانع از شکل‌گیری و تقویت عزت‌نفس، استقلال و هویت فردی می‌شود. تایید‌طلب‌ها خودشان نیستند، آن‌ها سعی می‌کنند خوشایند دیگران رفتار کنند، در مواردی تلاش کنند این کار به مرور سبب می‌شود که از خود واقعی خویش فاصله گیرند و همانی باشند که دیگری یا دیگران می‌خواهند.
تایید‌طلبی همچنین سبب می‌شود که دیگران هم انتظار بیشتری از فرد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب داشته باشند و با تایید نکردن یا کم‌توجهی نسبت به افراد تایید‌طلب آنها را برای برآورده ساختن انتظارات خود تحت‌فشار قرار دهند.
در برخی موارد، دیگران از افراد تایید‌طلبی که به آنها می‌چسبند، آزرده شده و از آنها فاصله می‌گیرند.


📗#وداع_با_خودتخریبی_و_دیگرتخریبی
👤#دکتر_شهربانو_قهاری

🖨#انتشارات_روان‌شناسی_و_هنر
قیمت: ۱۵ هزار تومان

@RavanHonar_pub