Продолжаем исследовать книги. На очереди – классик Рудольф Загайнов. Сорок лет практики. Санеев, Бубка, Карпов, Чибурданидзе, Гаприндашвили, Ягудин, Богомолова, Валуев... В теннисе, легкой атлетике, фигурном катании называли его не иначе как магом. В Солт-Лейк-Сити, в 2002-м, его внезапное появление, по мнению многих, помогло Ягудину, уже не юному, опередить Плющенко – фаворита всех без исключения прогнозов. Очень неоднозначная фигура. Позже, если интересно, расскажу о нем подробнее, а пока – об одном из его трудов.

Книга "Проклятие профессии: бытие и сознание практического психолога" погружает нас в мир спортивной психологии. Загайнов щедро разбрасывает краски своих мыслей по полотну профессиональной жизни. Раскрывает сложности и парадоксы профессии. Ведет читателя сквозь лабиринты тренировок и соревнований, показывая, как тонкая психологическая подготовка превращает спорт в искусство.

Вот 7 важных идей из этой книги:

1. Психологическая выносливость спортсмена должна развиваться постоянно и не может быть мгновенной.

Нужен психологический запас – короткие усилия не ведут к психологической стойкости, как всплеск волн не создает моря.

2. Перед стартом психолог должен формировать уверенное и спокойное внешнее выражение, соответствующее значимым ситуациям​​.

Он как режиссер спортсмена, в его власти создать образ спокойствия и уверенности, подходящий для великих битв.

3. В случае необходимости психолог должен быть готов использовать любые практические средства для достижения цели​​.

Применение императивных средств возможно. В арсенале психолога должны быть инструменты на все случаи жизни – от мягкого слова до боевого клича.

4. Последняя тренировка перед соревнованием важна для психологической подготовки и должна проходить в позитивной атмосфере​​.

Как генеральная репетиция перед большим спектаклем: важна не только техникой, но и духом.

5. Эффективно использование символов и метафор, таких как огонь, для настройки спортсменов.

В руках психолога – это как оружие воина, могущее вдохновить и воодушевить.

6. Психологическое опустошение имеет защитный характер.

Психологическое истощение – это страж, охраняющий границы ума и тела от перенапряжения.

7. Принципиальная позиция: психолог должен служить общему делу, а не отдельным лицам или интересам​​.

Это не личный слуга, а служитель общего дела, чья верность истине.

Итак, представьте себе картину: соревнование закончилось, а вы стоите перед своим ребенком-спортсменом, который, возможно, выступил неудачно. Как себя вести? Говорят, это целое искусство.

1. В начале всегда стоит самооценка. Главное – убедить ребенка, что его личная ценность не измеряется медалями и кубками. Истинная ценность – в упорстве и стремлении. Родителю нужно гордиться усилием, независимо от того, как он выступил.

2. Затем обратите внимание на успехи, как садовник, который замечает первые ростки среди сорняков. "Что ты сегодня сделал хорошо?" Начните с позитива, даже если все остальное пошло не по плану. Дайте два положительных отзыва перед тем, как критиковать. Это работает лучше, чем кажется.

3. Реакция должна быть осмысленной. Будьте осторожны с неосознанными наградами и наказаниями. Родительский энтузиазм после удачной игры или молчание после неудачи – это сигналы для ребенка, которые словно знаки препинания в предложении, могут изменить весь смысл.

4. Сосредотачиваемся на процессе, а не на итогах. "Как ты чувствовал себя во время игры?" – вот важный вопрос. Не увлекайтесь статистикой, она не всегда говорит о том, как хорош ваш маленький спортсмен. А он и без того склонен переживать из-за каждой цифры, забывая, что настоящее искусство спорта скрыто не в числах, а в страсти и преданности делу.

5. Не стоит вдаваться в долгие дискуссии о технике игры, если вы не тренер. Важно помнить: спортсмен уже и так слишком сосредоточен на том, чтобы иметь идеальную технику. Изо всех сил старается выстроить свою игру до идеала, словно художник, мечтающий о совершенном штрихе.

6. Контролируйте свои эмоции и не позволяйте собственным чувствам мешать нормальному общению после игры. Оставайтесь непредвзятыми, независимо от того, как прошло соревнование. Ваше отношение влияет на ребенка гораздо сильнее, чем может показаться.

7. Не фокусируйтесь на ошибках. Не делайте из них трагедию. Каждый промах – это разрешение быть смелым и возможность для роста. "Ошибка – это часть игры и шаг к успеху", - напомните ребенку, чтобы он не боялся рисковать.

8. После игры – переключитесь. Не зацикливайтесь на спорте, дайте ему возможность вернуться к другим аспектам жизни. Спорт – это важно, но это не всё.

9. Не результаты определяют нашу жизнь, а то, как мы с ними справляемся. Планируйте будущее. Говорите о следующих шагах, это поможет двигаться дальше.

Хоккейный вратарь, с которым я работаю, решил заняться собой серьезно. Уже в относительно зрелом возрасте подумал, что пора отточить технику. Не то чтобы он был без нее. Просто действовал на автомате, на ощущениях. А ему внушили, что в его технике есть дыра, которую надо заделать. И вот он взялся за дело.

Но в последние полгода как будто апатия нашла его. Причина? Он слишком усердствовал в технической исправности. Обдумывал каждое движение, каждую игровую ситуацию. И все равно ошибался. И вот игра стала для него не радостью, а тяжким трудом. Глаза не горели, как раньше.

Чтобы как-то исправить ситуацию мы с ним решили попробовать изменить подход. "Забудь про технику", – сказал я ему. "Играй, как дышишь". И знаете что? Пламя в глазах вернулось. Страсть к игре и амбиции – все на месте. Вот так часто и бывает в спорте: чем меньше думаешь, тем лучше получается. Если перестать утруждать себя техникой во время матчей, игра обретает новое дыхание. Ты снова становишься тем спортсменом, чьи глаза наполнены страстью, а рефлексы точны и быстры, как у кошки.

Оказывается, в этой истории кроется два пути. Первый – это продолжать идти по проторенной дорожке. Не менять ничего. Играть так, как играешь, полагаясь на уже отработанные движения и решения.

Второй путь – это дорога самосовершенствования. Решил отточить или изменить технику? Но тогда будь готов принять каждую свою слабость, каждое несовершенное действие. Нужно дать себе свободу на ошибки, ведь без них не будет роста. Новые навыки не придут без промахов. На тренировках – это особенно важно. Там ты и строишь себя, там ты и растешь. А в игре? В игре вообще забудь про все правила и техники. Играй на инстинктах, на том, что приходит естественно. Это как джаз – иногда ноты не так важны, как умение импровизировать.

И второй путь более перспективный, потому что нацелен на развитие. На тренировках исправлять и совершенствовать, давая себе право на ошибку, на поиск, на эксперимент. А в играх – отпускать все это и доверять инстинктам.

"Разумеется, от меня зависит, что нужно делать лучше, чтобы броски попадали в цель", – размышляет Саша Овечкин о текущем сезоне.

В сезоне, в котором статистика Овечкина была словно двуликое зеркало, отражающее одновременно его вклад в команду и вопросы о его роли в атакующих действиях. С одной стороны, 31 очко за 44 игры – это говорит о многом. С другой – всего 9 забитых шайб вызывают вопросы. С момента дебюта в НХЛ Овечкин всегда был машиной для забивания голов, никогда не опускаясь ниже 32 шайб за сезон. А тут вдруг – спад, самый низкий процент реализации за всю карьеру. И все это в момент, когда он мог переписать историю, обойдя Грецки по числу голов в НХЛ.

Наверняка Овечкин понимал, что если проведет свой топовый сезон, а его "Вашингтон" поборется за Кубок Стэнли, рекорд может быть побит уже в этом сезоне. Возможно, давление, которое он на себя возложил, стало преградой. Овечкин – хоккеист, играющий на инстинктах, выстреливающий из любой точки, не задумываясь. Но в этом сезоне что-то изменилось. Теперь каждый выход на лед, каждый бросок стал нагружен ожиданиями.

Ведь когда ты на льду, и в твоей голове только одна мысль – "мне нужно забить", – сама игра ускользает от тебя. Гол становится не наградой за хорошие действия, а обязанностью, исполнение которой требует невероятного напряжения.

Когда игрок начинает слишком сильно сосредотачиваться на статистическом достижении, ирония судьбы заключается в том, что нужные цифры начинают ускользать. Голы придут, когда ты в потоке игры начнешь действовать интуитивно, а не когда они становятся целью самой по себе.

Голы – это не то, что можно заказать, как пиццу на дом. Их нельзя запланировать. Они приходят сами, когда ты в гармонии с игрой, когда не думаешь о результате, а просто живешь моментом. Они – результат мастерства, инстинкта и, конечно, немного удачи.

Возможно, для Овечкина секрет в том, чтобы вновь обрести радость игры, вновь почувствовать себя свободным на льду, не обремененным ожиданиями и статистикой. Когда он сможет это сделать, тогда и голы начнут приходить естественно.

10 лет Олимпиаде в Сочи. Событие, которое заставило сердца миллионов биться в такт. Иногда, признаюсь, чувствовал себя гордым, как будто сам что-то в этом заслужил. Люди вдруг стали единой семьей, переживая за Шипулина, который убегал от преследователей, как будто от своих проблем. За Виктора Ана и Вика Вайлда, которые стали для нас своими, родными. Все это превратилось в праздник, где лыжи, коньки и сноуборды стали инструментами большой и яркой эпопеи.

Но вот праздник закончился и стала видна другая сторона медали. Олимпиада, безусловно, это великолепно. Три недели, когда страна – на виду у всего мира. Вопрос дискуссионный – стоило ли оно того?

Сочи, который и без того был не из дешевых удовольствий, вдруг взлетел в цене до звезд. Качество отдыха? Безусловно, для тех, кто привык к элитному сервису, Сочи предложил великолепие на уровне мировых курортов. Но для обычных россиян олимпийские изменения стали золотым барьером.

С другой стороны, инфраструктура Сочи получила мощный толчок к развитию. Новый аэропорт, улучшенное энергоснабжение и связь – это несомненные плюсы, которые останутся с Сочи и после всех этих событий. Это тоже часть наследия Олимпиады, о которой стоит помнить.

А потом были допинговые скандалы. Они вынудили пересмотреть многое, заставили весь мир смотреть на эти победы под другим углом. Вместо гордости – непонимание и сомнения.

В общем, Олимпиада в Сочи оставила после себя смешанные чувства. С одной стороны – потрясающие спортивные достижения, моменты национальной гордости, наследие инфраструктуры. С другой – неизбежные вопросы и огорчения. Жизнь богата на контрасты, и это событие стало ярким тому подтверждением.

Так или иначе, Олимпиада в Сочи запомнится нам всем. Как памятник тому, что великие победы и большие разочарования часто идут рука об руку.

Правительство объявило о своём намерении перевести всю сферу спорта в виртуальное пространство к 2030 году. Электронные паспорта спортсменов, запись в спортшколы с помощью пары кликов – когда-то это могло бы стать сюжетом для научной фантастики, но теперь это реальность.

Основная цель – создание единой цифровой среды, где искусственный интеллект станет лучшим другом каждого спортсмена. Неужто, предлагая даже больше поддержки, чем живой тренер? Ну правильно, кто как не алгоритм, знает, как набрать идеальную форму к следующему сезону.

К 2027 году нас ожидает революционное нововведение – электронные паспорта спортсменов. Сейчас, чтобы узнать о достижениях спортсмена, приходится просматривать кучу бумаг, а скоро достаточно будет всего несколько кликов. Нам обещают, что это ускорит отбор талантов и присвоение новых званий.

Каково это, когда ваш талант, ваша страсть и упорный труд сводятся к набору данных в электронном паспорте? Надеюсь, система не запутается в них и не начнет присваивать звания мастера спорта каждому, кто умеет держать в руках ракетку или мяч.

Мне вспомнился старый знакомый, который всю жизнь проработал тренером по шахматам в одной спортшколе. Как бы он смотрел на эту новость?

"Цифровые паспорта, говорите? А куда девать старые добрые картонки, где каждая заметка о победе – как отдельная история?" – с недоверием спросил бы он.

К 2028 году запись в спортшколы станет настолько простой, что даже бабушка сможет записать своего внука на занятия фехтованием, не отходя от плиты. Ждём с нетерпением, когда первые цифровые чемпионы начнут появляться благодаря этой удивительной системе.

Да, и не забудем о возможности записаться на сдачу нормативов ГТО через портал госуслуг уже в этом году. Теперь, чтобы доказать свою физическую подготовленность, не нужно будет покидать домашнее кресло. Достаточно будет пары кликов... И, возможно, отправки пары селфи в спортивной форме для убедительности.

Кроме шуток, несмотря на кардинальные изменения, есть основания для оптимизма. Цифровизация может стать инструментом, который поможет спортсменам сосредоточиться на своих достижениях, обеспечив при этом лучшую поддержку и более широкие возможности для тренировок и соревнований.

Но все же в этой цифровой эпохе, полной обещаний ускорения и эффективности, давайте не забывать о том, что делает спорт по-настоящему великим – о творчестве, о человеческом контакте, о тех неосязаемых качествах, которые не поддаются цифровизации.

Работа спортивного психолога, если углубляться в суть, напоминает складывание головоломки. Вот у вас есть куча мелких деталей – теории, методики, личный опыт. И задача не просто собрать все это воедино, но и вывести на свет что-то цельное, работающее. Из этого хаоса я вывел свою систему, свою матрицу. Эта матрица – не абстракция, а вполне конкретный набор ментальных стратегий, переходящих в навыки.

Жизнь в спорте – это вечный выбор между двумя путями. Первый – это дорога мыслей, вечное странствие по прошлому и будущему. Второй – дорога восприятия и реакции, нахождение в настоящем, в самом сердце спортивного процесса.

Какой путь выбрать для спорта? В соревнованиях не время для раздумий, пора действовать. Мысли – это дело ума, сознательной части нашего «Я». А действия и реакции – это территория тела, подсознания, инстинктов. Это другое «Я», действующее на автопилоте – свободно и интуитивно.

В идеальной спортивной ситуации ум должен лишь наблюдать и контролировать, а все исполнение и принятие решений – это дело тела, его спортивных инстинктов.

Но ум, знаете ли, всегда вроде как знает лучше. Критикует, оценивает, ждет и не доверяет. Подсознательный исполнитель, знающий истину, не терпит такого. Он как ранимый гений. Его нельзя подавлять, в него надо верить.

Задача ментальных навыков – сбалансировать эти две части нашего «Я». Соединить их в единую команду. Моя задача – научить спортсмена гармонично сочетать эти две стороны, обеспечивая плавное взаимодействие между сознательным и подсознательным.

Таким образом, моя матрица, где каждый элемент взаимосвязан с другим, – это попытка систематизировать процесс ментальной подготовки, сделать его понятным и доступным для спортсмена, предоставляя ему инструменты для достижения максимальной производительности.

Посмотрел интервью тренера московского "Динамо" Алексея Кудашова. Интересный разговор о хоккее, тут есть многое – и стратегия, и психология, и тонкое понимание человеческой натуры (ссылка в комментариях).

Среди прочих тем Кудашов говорит о стратегическом стрессе, как о способе улучшения командной работы и индивидуальных навыков игроков.

Этот метод основан на принципе, что умеренное количество стресса может быть полезным, так как вынуждает людей адаптироваться к новым условиям, улучшать свои способности и находить новые способы решения проблем.

Вот пример, который приводит тренер. Однажды, чтобы встряхнуть команду, Кудашов придумал хитрость. Попросил одного из игроков – опытного, кстати, человека – опоздать на тренировку. Так, играючи, ввел в команду стресс. Не чтобы наказать, а чтобы показать: мы все вместе, мы команда, и нам нет дела до звездности. В следующем матче команда выиграла.

Такие моменты, по мнению Кудашова, сплачивают команду, учат ее не бояться неожиданностей и вместе искать выход из сложных ситуаций. Стресс, но в меру, делает игроков более гибкими и помогает учиться на собственных и чужих ошибках. А еще стресс должен был дать понять, что в команде нет незаменимых. Что каждый игрок, будь то звезда или новичок, вносит свой вклад в общее дело.

Искусственно созданной ситуацией Кудашов будто бы балансировал на грани, зная, когда нужно добавить давления, а когда – отпустить. Слишком много стресса – и команда развалится, как старый дом, на глазах. Но в то же время, без испытаний нет роста, нет движения вперед.

Ключ к успеху стратегии Кудашова и подобных ему подходов заключается в тонком понимании психологии игроков и умении точно дозировать стресс, чтобы он действовал как катализатор развития, а не как фактор, подрывающий уверенность и эффективность команды.

Стресс, как и любой инструмент, требует аккуратности в обращении. Слишком сильное давление – и команда может оказаться на грани срыва. Как художник, который переборщил с красками, и теперь вместо шедевра перед ним клякса.

Также хочется напомнить, что у нас есть свой блог на Sports.ru, который я решил обновлять не время от времени, а довольно регулярно.

Одним из последних постов стала заметка о том, как "зажечь" ребенка к спорту. И вот вам спойлер: никак, особого секрета здесь нет. Ребенок зажигается сам. Не стоит заставлять его гореть желанием заниматься спортом; достаточно просто подать ему идею или показать пример, и если в его сердце тлеет искра, то она вспыхнет сама собой.

Ну в общем, почитайте. И на блог подпишитесь, чего уж.

Чуть больше недели назад я написал о Саше Овечкине. Мол, пора ему отпустить, перестать гнаться за статистикой, как за ветром по улицам, и вот тогда всё само собой выстроится. Ведь голы – это плод спокойствия души, а не результат дрожащих от беспокойства рук.

И что же произошло? Овечкин вдруг начал забивать как в старые добрые, будто бы открыл кран с горячей водой. В шести матчах подряд, словно перелистывая страницы своей богатой карьеры, он напомнил всем, кто такой настоящий мастер.

Откуда взялась эта волна? Как кажется, Овечкин действительно перестал думать о том, что важно забивать. Вновь обрел радость игры, словно играет в хоккей мальчишкой на замерзшем пруду, где нет камер, болельщиков и статистики.

И посыпались шайбы. История не о мастерстве или инстинкте, хотя и без них никуда. История о том, как важно иногда забыть обо всем на свете и просто сыграть изо всех сил. Овечкин нашел ключ к этому состоянию. А ключ – в радости от игры, в свободе на льду, когда не важно, сколько ты забьешь, важно – как.

И вот ощущаешь ту самую искру, что превращает хорошего игрока в великого. Представьте себе: один гол, затем другой, и вдруг обнаруживаешь, что находишься в потоке, где все броски точны, а движения – идеальны. Это состояние, когда уверенность в себе накапливается с каждым удачным действием, словно снежный ком, катящийся с горы, набирая обороты и размеры.

Вот и кураж подтянулся – когда чувствуешь игру на таком уровне, что кажется, будто время замедляется. Шайба крупным планом, ворота – как ворота футбольные, а решения приходят быстрее, чем обычно. Когда страх ошибиться отступает, уступая место желанию действовать, испытывать судьбу, играть смело.

Сегодня с хоккеистом как раз обсуждали, что искусство нападающего не только в том, что ты шайбу в ворота отправляешь. А это каждое единоборство, каждая передача – ведь именно они ткань твоей игры составляют. Усилие и старание – вот, что тебя в игроке определяет. А результат? Да, он придет. Может, не сразу, но найдет свой путь. Не сегодня, так завтра.

Наткнулся на любопытный факт. Был проведен опрос среди геймеров, в котором пять тысяч поклонников видеоигр поделились своими привычками. Из них 64% признались, что регулярно занимаются спортом. Интересно, что каждый четвертый из этих энтузиастов виртуальности исполняет данный ритуал не реже трех раз в неделю.

Мы живем в век информационных технологий, но, видимо, даже в эпоху, когда большие дела творятся кликами по клавишам, человеку необходимо иногда вставать с компьютерного кресла. И дело тут не только в заботе о физическом здоровье. Ведь через спорт геймеры находят способ выражения скопившихся эмоций, превращая застоявшуюся внутреннюю энергию в движение. Пребывание в неподвижности требует своего рода разрядки, а спорт — это как раз то, что нужно.

На мой взгляд, в эпоху цифрового доминирования, активность в реальном мире играет ключевую роль. Для геймеров физические тренировки — это не просто способ поддержания формы. Для киберспортсменов это возможность: не только расслабиться и сбросить накопившийся стресс, но и сделать острым ум, подготавливая его к новым испытаниям в мире виртуальных приключений. Так тренировки превращаются в нечто большее, чем просто дополнение к игровому процессу — они становятся ключом к успеху.

Прекрасным примером здесь служит величайший "геймер" на планете шахматист Магнус Карлсен. Для него физическая нагрузка — это неотъемлемая часть психологической подготовки. Игра в баскетбол даже перед важной партией помогает ему держать тело в тонусе, а ум в остроте. Величие разума неотделимо от физической активности: даже в шахматном мире, где каждый ход может стоить титула, находится место баскетбольному мячу. И в этой связке вполне может быть секрет невероятной ментальной устойчивости Карлсена.

Василий Уткин, этакий бард футбольного комментария, говорит о том, что главные качества его профессии – это фантазия и реакция. Но если вдуматься, качества эти являются ведущими в любой деятельности.

Возьмем, к примеру, спорт. Что делает из обычного футболиста топ-игрока? Не просто же умение бегать быстро или бить сильно. Это, скорее, способность мгновенно принимать решения на поле и придумывать нестандартные ходы в непредсказуемой ситуации. Разве это не фантазия и реакция в чистом виде?

Похожая история и в других дисциплинах. В теннисе фантазия помогает придумывать неожиданные удары, а быстрая реакция – то, что позволяет успешно отвечать, когда мяч летит к тебе со скоростью свыше двухсот километров в час. Умение пользоваться этими качествами стабильно – делает разницу между игроками.

Даже в повседневной жизни, когда мы сталкиваемся с рутинными задачами, не таится ли здесь поле для фантазии и быстрой реакции? Как справиться с неожиданно возникшей проблемой на работе, как найти выход из затруднительной ситуации в личных отношениях – не требуют ли эти вопросы мгновенного решения и творческого подхода?

Так что, кажется, каждый из нас – своеобразный комментатор своей уникальной истории. И от того, насколько яркими окажутся наша фантазия и способность к мгновенному решению, зависит исход нашего собственного матча жизни.

Я бы добавил к словам Уткина: главное не просто иметь эти качества, а уметь ими пользоваться. А это уже вопрос того, как глубоко ты погружен в текущий момент и умеешь контролировать себя.

Одна из сильнейших теннисисток планеты Арина Соболенко говорит о своей зависимости от побед. Ее потребность сродни музыканту, который не может прожить и дня без своего фортепиано. С одной стороны это ведет к вершинам, с другой – заставляет задуматься о цене успеха.

Спортивная психология скажет, что у Арины типичный для высококлассных спортсменов внутренний драйв. Это не просто жажда побед, это целая система мотивации, когда каждый успех не является конечной точкой, а скорее – старт для новых достижений. Это как бесконечная лестница, по которой ты поднимаешься все выше и выше, не оглядываясь на пройденные ступени.

С психологической точки зрения, зависимость от побед становится мощным стимулом. Она подпитывает мотивацию, дает силы двигаться вперед, несмотря на усталость и разочарования. Для спортсмена, как и для любого творца, успех – это не только медали и кубки. Это подтверждение собственной значимости и свидетельство того, что все усилия не были напрасны.

Но важно понимать, что любая зависимость имеет свою цену. Жажда побед может обострить восприятие поражений, сделать их почти невыносимыми. В этом смысле, нужна умелая работа с собственными эмоциями, способность сохранять равновесие даже в лице неудач. Истинная сила спортсмена не в том, чтобы никогда не проигрывать, а в том, чтобы каждое поражение делало его только сильнее.

Карьера Соболенко – это рассказ о том, как важно будет найти в себе ту самую золотую середину между неуемной жаждой побед и умением ценить каждый момент своего пути. Такие спортсмены в итоге и пишут историю, оставляя после себя как рекорды с титулами, так и вдохновляющий пример для подражания.

Буду иногда проводить опросы среди подписчиков канала. Это поможет мне лучше понимать, что вас интересует, и делать контент более ориентированным и полезным. Сегодня хочу узнать, о каких видах спорта вам было бы интереснее всего читать здесь? Футбол, хоккей, баскетбол, различные единоборства, зимние виды спорта, теннис — что привлекает ваше внимание больше всего? Можно выбрать несколько вариантов или написать свой в комментариях.

А, может быть, канал объединяет универсальную аудиторию, которую интересуют психологические аспекты спорта в целом? Для кого важно не столько направление спорта, сколько то, как атлеты различных дисциплин преодолевают барьеры на пути к успеху. Поделитесь своими мыслями, и это поможет сделать канал лучше.

На Sports.ru подготовил материал, посвященный пятерке весьма сомнительных привычек, которыми иногда обладают родители юных атлетов. Вот кратко проявления их установок:

1. Некоторые родители, кажется, пытаются пережить свою нереализованную мечту через собственных детей, словно последние – лишь продолжение их собственных амбиций.
2. Единственный источник мотивации для ребенка – это его родители, а собственное желание заниматься спортом отсутствует как класс.
3. Есть родители, что оценивают успехи и неудачи своего чада исключительно через призму собственных ожиданий, забывая, что важен сам процесс, а не только результат.
4. Слишком критичное отношение к тренировкам и выступлениям своего ребенка приводит к тому, что спорт для него превращается в бремя, а не в источник радости.
5. Излишне эмоциональное и даже директивное поведение на спортивной площадке, когда родители пытаются контролировать каждое движение своего ребенка, словно дирижируют оркестром.

В опросе забыл упомянуть один важный вид спорта. Но зато в комментариях его вспомнили со всей возможной страстью. Речь идёт о волейболе.

Волейболисты – люди особенного склада. Умеют отменно работать руками не только на площадке, но и в жизни. У меня есть приятель, прошедший через школу волейбола, так он делает совершенно потрясающие вещи руками, а зарабатывает на жизнь ремонтом квартир.

Мой любимый волейболист – Семен Полтавский. Человек совершенно могучей подачи, что в детстве меня и покорило. Так вот, закончив карьеру, он занялся строительным бизнесом (бетонная стяжка пола) и прекрасно реализовался в этой сфере. Кстати, Полтавский – это яркий кейс того, как спортсмены находят себя в жизни, полностью убрав оттуда свой вид спорта. В то же время, его история – это рассказ о том, как можно расточительно обращаться со своим талантом.

В том году, когда сборная России готовилась к очередному чемпионату, Полтавский решил взять паузу. Он отказался от вызова, предпочтя беззаботное лето на рыбалке. Вместо того чтобы бороться за медали, он боролся с карпами.

На рыбалке Семен принялся за необычный способ прикормки, требующий резких движений плечом. С каждым забросом он, не подозревая, наносил урон своему здоровью. Мышцы плеча стонали от боли, но Полтавский списывал это на естественную усталость после физической нагрузки. Ситуация обернулась для него поездкой в Германию, на операционный стол.

Как же так вышло, что отказался от сборной? Возможно, чёрт дёрнул. Или же усталость дала о себе знать. Может быть, и вправду не хотел быть в тени Максима Михайлова. Но, по сути, не важно. Решение было принято – и оно оказалось роковым. "Сам себя сломал," – говорит Семен, вспоминая тот период. И ведь в том году сборная выиграла Мировую лигу. А он мог бы быть частью той победы, и карьера могла быть ярче.

​​Привет, Федя. Ты же уже прочитал это письмо на полгода?

Сегодня, когда календарь отсчитал тебе ровно два, я снова пытаюсь уловить и передать дух уже твоего нынешнего момента.

За полтора года многое поменялось. Изменения коснулись в первую очередь тебя. Например, ты встал на ноги и твердо пошел вперед. Это произошло, когда тебе был примерно год и четыре месяца – не рано, но и не поздно.

Скоро ты обзавелся впечатляющей шевелюрой из кудрей на затылке. Буйные, как твой непокорный характер, они с энтузиазмом торчали во все стороны, словно пытаясь уловить эфир времени. Мы решили их приручить, и когда тебе стукнуло полтора, отправились с тобой в барбершоп. Но это, разумеется, лишь внешние изменения. Главные, как водится, происходят внутри.

Слушай, Федя, а ты спуску нам с мамой не даешь. Энергии в тебе – можно целый стадион осветить. И пока эта энергия не выгорит до последнего уголька, твой сон остается лишь мечтой родителей. День ли снаружи, ночь ли – тебе безразлично.

А теперь о твоих увлечениях. Сначала ты, казалось, загорелся шахматами. Серьезный такой, садился за доску и вводил фигуры в хаос, переставляя их по своему непостижимому плану. Ты выучил пешки, слона, коника и научился отличать их от ладьи, короля и ферзя. Предстояло только узнать, как они ходят в реальной игре, но ты предпочел исследовать, как они летают по комнате.

Как только шахматы разлетелись по всевозможным углам, ты обнаружил новую страсть – машинки. Ты полностью погрузился в мир машинизации. Строишь из них пробки, устраиваешь аварии, после чего призываешь на помощь всевозможные автомобили-спасатели. Машинки-помощники для тебя способны на все. Игра с ними для тебя – бесконечное удовольствие, а наблюдать за их движениями ты готов вечно.

И вот в нашу жизнь ворвался еще один герой – твой брат. Ты встретил его настороженно и даже с ревностью, да и как иначе? Ведь это же конкурент за мамино внимание. Но со временем ты нашел в себе силы стать старшим братом и даже помогаешь укачивать его люльку. Уверен, сейчас, когда ты читаешь эти строки, между вами настоящая дружба.

Так что, Федор, жизнь идет своим чередом. И каждый день в ней – это новая страница, которую ты заполняешь сам. Я хоть и направляю, но больше наблюдатель, пытающийся уловить и зафиксировать эти моменты.

Сегодня поздравляем с днем рождения Сергея Семака, как по мне, тренера номер один в России по психологической культуре.

От остальных его отличает выраженный внутренний локус контроля. Команда под его руководством не ищет оправданий во внешних обстоятельствах. Например, в отличие от своих иностранных предшественников, Семак никогда не высказывал публично критические суждения по вопросам судейства. Что транслирует тренер, впитывают в себя и игроки. Если ты сильный, значит должен побеждать при любых условиях.

Тренер Семак не следует категоричным догмам, которыми так любят оперировать многие специалисты. Вместо того чтобы пытаться подогнать игроков под свою систему, он адаптирует тактику под их сильные стороны, не боится экспериментировать с составом и тактическими схемами в ответ на возникающие трудности. Такой подход всегда держит соперников в напряжении и поддерживает интерес игроков к игре.

Но сила Семака не ограничивается лишь тактической гибкостью. Во многом она кроется в психологии: в способности работать в команде, разрешать конфликты, в лидерских качествах, в эмоциональной поддержке. Эти навыки с пометкой soft» позволяют ему создавать на поле нечто большее, чем то, что получается от суммы качества отдельных игроков.

Во-первых, эмоциональный интеллект. Семак умеет не только держать в узде собственные чувства, но и открыт для сердечного разговора с игроками. Помогает им научиться справляться с эмоциями, чтобы они контролировали себя в решающий момент.

Во-вторых, коммуникативные навыки. Семак – истинный дипломат в мире футбола. Внимателен и душевен, всегда найдет подход к каждому. Он знает, как прислушаться к игрокам, понять их и помочь.

И наконец, поддерживающая обратная связь. Семак умеет подать критику так, чтобы в ней слышалась вера в возможности игрока. Показывает, куда стремиться и как там оказаться.

Так что сегодня, отмечая день рождения Сергея Семака, мы отмечаем не просто тренера, а человека, который внес большой вклад в психологическую культуру российского футбола.

В нашем блоге на Спортсе – глубокое погружение в психологию спорта и моральные дилеммы, с которыми сталкиваются спортсмены на пути к победе.

В лонгриде поднимаю следующие вопросы:

-Почему порядочные люди вне игры могут допускать подлости на поле или льду?
-В чем корень их действий – жажда победы или что-то более сложное?
-Как усталость влияет на моральные выборы атлетов, и почему иногда они переступают границы?
-Почему успехи в спорте отмечаются так эмоционально, в то время как в других профессиях, например, в программировании, триумфы проходят более сдержанно?

👉 Читайте полный текст здесь