🎁Сегодня у меня день рождения, и это хороший повод не только возобновить жизнь канала (да-да, не прошло и 3 месяца), но и анонсировать кое-какие изменения.

Полтора месяца назад у меня родился второй сын, а когда ребенок приходит в семью, то всегда приносит с собой необходимую материально-техническую основу. Так случилось и у меня: в ноябре я побил собственный рекорд по количеству проведенных консультаций и проектов с моим участием, хотя специально ничего для этого не делал. Я просто откликался на все, к чему подбивала меня спортивная и киберспортивная среда, понимая, что так нужно для этой приходящей жизни.

Побочный эффект этой повышенной нагрузки: чиркануть пару строк в телеграм – не было ни времени, ни энергии.

Но так продолжаться больше не может. Я то знаю, что время и энергию всегда можно найти, если есть осознанность и мотивация.

Канал с названием "Психология спорта" то ведется, то не ведется – с 2017 года. С того времени я написал довольно много заметок, стараясь не выходить за круг обозначенной тематики.

Сейчас я понимаю, что стабильно и качественно наполнять ресурс с данным названием не получается. Да и самому мне стало довольно тесно разворачивать мысль в предложенных границах.

Я принял решение переименовать название канала. Уже завтра на его месте будут стоять просто мои имя и фамилия (Феликс Шифрин). А через какое-то время я поменяю и аватарку.

По содержанию сильно ничего не поменяется. Не забывайте, что я по-прежнему практикующий спортивный психолог. Я также буду говорить о спорте в зеркале психологии. Делиться комментариями, кейсами, рекомендациями, интенциями – со спортсменами, тренерами, родителями, менеджерами. Я просто добавлю немного личного оттенка, что позволит разгореться моей мотивации для регулярности ведения и развития этого канала.

Итак, я дарю себе на день рождения канал собственного имени. А вы можете подарить мне свое регулярное внимание и отсутствие отписки. Попробуйте читать канал с новым названием. Обещаю, что будет как минимум не хуже.

Свою первую консультацию я провел еще 1 января, но окончательно вышел из праздников лишь накануне, когда отработал две сессии.

Одна из них – с 12-летним хоккеистом. Он пропустил около двух месяцев тренировок по разным проблемам. Болел, выздоравливал и снова заболевал. Я начал подозревать "вторичные выгоды" таких вот болезней. Показалось, что тренироваться и играть в хоккей ему хочется, а вот на тренировку – нет. Причина лежала на поверхности: взаимоотношения с одноклубниками. Договорились о стратегии таких взаимоотношений. Ключевое – управление собственным вниманием (позиция автора, а не жертвы).

После Нового года, наконец, он начал тренироваться. В отношениях с ребятами – перезагрузка. Чистый лист.

В субботу даже провел первую игру. Неожиданно для себя сыграл хорошо. Активная игра и голевой пас.

Спрашиваю, какие ожидания были перед игрой. "Не ждал от себя ничего хорошего", – отвечает.

Отсутствие каких-либо ожиданий часто положительно сказывается на игре. А тут все получилось естественным образом. Нет ожиданий, нет оценивания себя в моменте – получается/не получается. Как по мне, важная деталь внутреннего настроя.

Обсудили, что перед следующей игрой ожидания уже возникнут. И мерить он себя будет уже по предыдущей игре, чтобы сыграть хотя бы не хуже. А поскольку готовность пока не больше 60% от возможностей, можно очень легко свалиться в негатив, когда что-то не пойдет.

Те самые ожидания мы должны у себя отловить и заменить на контролируемые действия. Они же и цели в игре – хоккейные и ментальные.

Среди ментальных, например, – доверять своим навыкам. И это вполне себе наш выбор. А значит и контроль.

P.S. Во время сессии поймал себя на фразе "прокачивать своего хоккейного героя". С учетом геймерского нутра многих подопечных – вполне себе понятная аллегория. Позже расшифрую контекст и что я в нее вкладываю.

Посмотрел интервью Олега Романцева, которому на днях исполнилось 70. Есть любопытные вещи. Например, он сказал, что если бы не Бесков, то не стал бы футболистом высокого уровня. А если бы не Старостин – то и тренером. Те буквально внушали ему, что он может. Что в нем есть необходимые качества и способности. Лишний повод убедиться, что для человека может значить другой человек.

Сам Романцев яркий пример тренера, который выгорел на работе. Напомню, что он закончил свою тренерскую карьеру в 51. Когда ты постоянно побеждаешь, как это делал его Спартак в 90-е, то любая неудача или просчет ощущаются очень больно. А Романцев максималист и перфекционист. Он даже свой игровой стиль построил на безупречном держании мяча внизу, при этом подбирая в команду физически крепких футболистов, которые не проигрывали бы верховую и силовую борьбу.

Вот навскидку в хронологическом порядке те "боли" Романцева, которые сильно могли на него повлиять:

- Евро-96 (не выход из группы со сборной)
- Кошице в квалификации ЛЧ (1997)
- Россия-Украина (1999)
- Осознание ошибки после отчисления Тихонова и Кечинова (2001)
- ЧМ-2002 (не выход из группы со сборной)
- Осознание ошибки после продажи Спартака "не тому человеку"
- Провал в Лиге Чемпионов 2002
- Неудачная работа в Сатурне и Динамо (2004-2005)

Каждый из этих пунктов по чуть-чуть подгорал тренера Романцева. Он пытался строить защиты – например, систематически сбегал с послематчевых пресс-конференций. Но все же выгорел окончательно.

Лично мне жаль, что он так рано закончил. С удовольствием понаблюдал бы за его работой с какой-нибудь молодежной сборной. Мне кажется, в работе с ним игроки раскрывали свой внутренний потенциал и показывали то, что реально могут.

С хоккейным вратарем еще до Нового года поставили цель и разобрали критерии успешности ее выполнения. Первая тренировка в году – все хорошо, драйв на работу, хорошее настроение и чувство перспективы. Вторая тренировка – что-то не получилось, и все: забыл про цель, забыл про критерии. Потеря мотивации и постоянные самокопания.

Оказалось, что после первого успешного дня, на второй день этот перспективный вратарь выходил с ожиданием того, что все будет как вчера. А когда что-то не пошло, не справился с раздражением. И съехал.

Выяснилось, что уже и цель не особо зажигает. И усилия не хочется предпринимать. Отсутствие энергии решать проблемы.

Во-первых, неприятностей на большом пути вряд ли можно избежать. Сложные обстоятельства могут помочь тебе по итогу стать лучшим спортсменом. Если это понимать, то будешь оставаться мотивированными и не останавливаться на пути к достижению цели.

Попробуй понять, что является препятствием на пути к успеху. Что может подорвать концентрацию и уверенность во время выступления. Любая неудачная ситуация – учебная ситуация.

Дальше уже можно думать о том, как мы будем справляться с каждой ситуацией. Сможем ли реагировать на нее со спокойствием и жизнерадостностью?

Чтобы правильно относиться к ошибкам и неудачам, нужно научиться реагировать на них по-новому. Начать можно с вопросов: "А могу я вообще быть идеальным? Неужели другие ждут от меня совершенства? Возможно ли это"? Любая ошибка – просто факт. А наше мнение о ней – уже триггер для потери самообладания.

Да, бывает так, что перфекционист внутри тебя встречается с помарками – и пошло-поехало. В этот момент хорошо помогает упростить свою роль. Таким образом, чтобы сосредоточить всю энергию на том, что умеешь лучше всего. То есть, взять на вооружение стратегию "играть в своих рамках" – это как раз и значит определить свою роль заранее.

"Я просто стараюсь делать…" Далее идет твой лучший навык, который можешь выполнять в рамках своей роли наилучшим образом.

Для определения своей роли, надо завершить фразу: "Моя роль состоит в том, чтобы..." Конкретика и лаконичность.

Обещал рассказать, что я вкладывал во фразу "прокачивать своего хоккейного героя". Прежде всего, хочу поделиться контекстом, который вдохновил меня на эту фразу.

Говорю хоккеисту, что в качестве цели на игру он может ставить себе такую: "Доверять своим навыкам".

Доверие к себе является нашим выбором, поэтому исполнение этой цели зависит от нас. То есть, это как раз наше личное решение, а наши действия напрямую влияют на то, насколько мы эту цель реализуем.

Одним из ключевых условий для достижения этой цели является еще одна цель – решительность в действиях.

Решительность способствует доверию и укрепляет его. Но если в игровой ситуации возникают колебания вместо решительности, то это работает на разрыв доверия.

И вот суть: я начинаю объяснять, что в любой игровой ситуации, где он проявит решительность, он вытащит из нее силу. Таким образом, он пошагово "прокачивает своего хоккейного героя".

У человека, который активно играет в видеоигры, вопросов, о чем, собственно, речь, не возникло. Идея аналогична процессу улучшения навыков персонажа в видеоиграх. Повышение уровня персонажа делает его сильнее и более эффективным внутри игры. В реальной жизни "прокачивание своего хоккейного героя" не только относится к улучшению спортивных навыков, но и к личностному росту и развитию.

Провел тренинг с киберспортивной командой на тему психологических установок ментально устойчивой команды.

То есть, те нормы, ценности, взгляды каждого, положительно влияющие на атмосферу внутри коллектива, способствующие эффективному взаимодействию игроков и определяющие соревновательный результат.

Я выделил 10 установок, в ходе тренинга мы их обсудили. Кратко перечислю их здесь:

1) Игрок осознает, что некоторые аспекты контролируются, а другие – нет. Основное внимание направлено на контролируемые аспекты, в то время как неуправляемые переживания отпускаются.

2) Каждый участник команды обращает внимание только на то, что усиливает его игру и дает эффективность. То, что является дистрактором, его не отвлекает.

3) Коллективное сосредоточение на общей цели значительно повышает шансы команды.

4) Каждый осознает свою индивидуальную роль в команде и особое влияние на общий успех.

5) Открытое, конструктивное общение и готовность поддерживать друг друга в сложные моменты повышает вероятность выхода из сложной ситуации как команда.

6) Внутренняя готовность к различным сценариям и способность адаптироваться к сложным ситуациям в игре является ключевым аспектом командного исполнения.

7) Команда осознает, что ошибки – неотъемлемая часть игры, и каждый готов принять их и продолжить функциональное исполнение в пользу команды.

8) Каждый игрок доверяет собственным навыкам и проявляет решительность в исполнении без колебаний.

9) Участники команды перестают в моменте оценивать свои действия и действия партнеров, внутренне принимая их после того, как они произошли.

10 )Договоренности внутри команды имеют большее значение, чем индивидуальная игра и статистика, они определяют готовность каждого участника вносить свой вклад в командное исполнение.

С одним из подписчиков возникла дискуссия по поводу названия моего телеграм-канала. Напомню, в начале января я изменил родное название ("Психология спорта") на текущее.

Так вот, есть мнение, что поскольку я лицо не очень то медийно-публичное, то пока надо сделать приписку, о чем этот канал. Например, Феликс Шифрин | Спорт и психология.

А иначе люди будут ломать голову, что это за канал. Особенно те, которые давно не заходили. В общем, хочу узнать мнение аудитории на этот счет. Запулил опрос.

В футбольное межсезонье главной пищей для размышления становятся переходы игроков. Громкий трансфер Данилы Кругового из Зенита в ЦСКА, который произойдет будущим летом на правах свободного агента – для меня повод обсудить психологический подтекст. Кратко подчеркнем главное.

Решение Кругового о переходе – желание не столько играть в футбол и иметь стабильную игровую практику (в ЦСКА выход в основе также не очевиден), сколько намерение получить более значимую роль в команде и вытащить максимум из собственного потенциала. Это решение спортсмена.

Этическая сторона вопроса оставляет желать лучшего: Зенит не получит денег за переход игрока, а переговоры Кругового с новым клубом похоже начались раньше положенного срока в регламенте (полгода до окончания контракта), что, правда, не доказать. В любом случае, здесь неправильно осуждать: контекст истории наверняка намного шире, чем известно публично.

Решение Зенита отправить игрока в фарм-клуб на полгода – скорее эмоциональная реакция фрустрации на то, что один из сильнейших воспитанников десятилетия в своем прайме упущен прямому конкуренту, бесплатно, после долгих переговоров о продлении контракта. Не исключаю, что позже Зенит отправит его куда-нибудь в аренду, чтобы не платить зарплату. Впрочем, истории бывали и похуже: например, футболист Самсонов в аналогичной истории бегал вокруг поля в Краснодаре и в футбол не играл вообще. А тут всего лишь "помочь Зениту-2".

Без желании ЦСКА уконтрапупить Зенит за Марио Фернандеса эта история вряд ли была бы возможна. Армейский клуб явно проявил усердие и внимательность в переговорах. Но мне интересно другое. Уже не раз замечал в жизни, что если одна сторона испытывает ярко негативные чувства обиды по отношению к другой ("как они могли так поступить"!), то через какое-то время сценарий обязательно перевернется. Уже та сторона, которую когда-то обидели, должна будет с кем-то поступить аналогичным образом, вызвав яркие эмоции негодования.

Так и будут ходить по кругу. Выход из сценария: осознание, что не тебя обижают, а ты обижаешься.

С хоккейным вратарем продолжаем работать над его самообладанием после ошибок и неудач.

Дал спортсмену пошаговый алгоритм для индивидуальной проработки ментальной устойчивости.

👉Шаг 1: Записываем пять триггеров

Самые распространенные ситуации, которые могут вызвать негативную реакцию во время игры. Это могут быть типичные ошибки или проблемы, которые возникают в ходе матча.

👉Шаг 2: Исследуем обычную реакция на каждый триггер

Рядом с каждым триггером описываем, как обычно реагируем на него. Пытаемся понять, почему эта ошибка так сильно на нас влияет и какие мысли возникают, когда она происходит.

👉Шаг 3: Описываем эмоции

Пытаемся понять, какие эмоции испытываем после каждой ошибки. Это могут быть чувства гнева, разочарования, удивления, беспомощности или страха совершить еще больше ошибок.

👉Шаг 4: Вырабатываем новую реакцию на триггеры

Теперь мы можем разработать новую стратегию реагирования на каждый триггер. Цель заключается в том, чтобы не зацикливаться на прошлых ошибках, а сфокусироваться на следующем моменте.

Для этого помним, что ошибки – это естественная часть процесса. Вместо того чтобы погружаться в самоуничижение, используем утверждения типа "даже лучшие игроки совершают ошибки" или "ошибки – это нормальная часть спорта".

Уделяем больше внимания следующему моменту, фокусировке на процессе игры и на том, что ты можешь контролировать. "Прошлое – прошлое, а сейчас важно двигаться вперед".

Работаю тут с киберспортсменом. И приключилась с ним история. Вот он с Нового Года взялся серьезно за ментальную подготовку. Цели ставит, критерии успеха выставил, ежедневно их отрабатывает.

Но вот после одной из каток чувствует потерю уверенности, как будто всё в другую сторону пошло.

Вот в чем фишка, братцы. Он, видите ли, начал эту ментальщину, вот и требования от себя замутились, а в итоге — хоп, потерял уверенность. Оказывается, не так просто это, когда реальность не соответствует твоим вот этим умным планам. А амбиции то есть — быть по статистике в команде не хуже других.

Ключевые шаги по борьбе с этими заморочками, какие они?

Дал ему пару-тройку рекомендаций. Но и они — не высечены на камне.

Оценивай свои ожидания по-честному. Не всегда подготовка в один момент сработает. Надо быть готовым к тому, что успех — штука постепенная.

Помни, гибкость — это как в танце, надо подстраиваться под новые движения. Тут тоже самое, подготовка — она не статичная штука.

Не переусердствуй, братан, с этой индивидуальной статистикой. Это ж не только цифры, а еще и команда, стратегия, в общем, весь этот кибер-шабаш.

Успех в киберспорте — это не шутки, но и не моментальная затея. С правильным взглядом на ожидания и забыв о перфекционизме в индивидуальной статистике, наш игрок точно сможет выйти из этого виртуального депресняка и дальше кибер-высоты штурмовать! Верю в него.

Сегодня открываем новую страницу, или скорее новую рубрику. Решил я, значит, заняться книгами по психологии. В основном спорта, конечно. Первой жертвой стала книга футбольного тренера Свена-Горана Эрикссона и психолога Вилли Райло. Давайте раскопаем главные инсайты из этого труда. (Кому нужна электронная версия - пишите. Пришлю в обмен на вашу рекомендацию об этом канале).

7 главных инсайтов из книги Эрикссона и Райло:

1. Знаете, как иногда мы боимся успеха? Это когда ты на тренировке как Рональдо, а в игре – как новичок. Авторы говорят: настоящая игра начинается в голове. Все дело в психологии. Бояться нужно не проиграть, а не играть вообще. То есть, всё из головы. Мотивация, уверенность, борьба со страхом — это основа основ.

2. Эрикссон рассказывает о Лацио, где он из проигравших сделал чемпионов. Секрет? Не в ногах, а в головах. Нужно верить, даже когда кажется, что все потеряно. Психологическая уверенность – это половина победы. Оказывается, в спорте важно не только не бояться проиграть, но и уметь проигрывать. Это как в жизни: надо уметь падать, чтобы научиться подниматься.

3. Заметили, как звезды блекнут в ответственные моменты? Эрикссон видел это часто. Слишком много давления. И вот ты уже не забиваешь, как Овечкин в этом сезоне. Уверенность в себе – это полдела. Эрикссон говорит: когда команды равны по всему, побеждает та, которая увереннее. И это не только о футболе, поверьте.

4. Иногда хочешь победить так сильно, что проигрываешь. Это когда ты сам себе враг. Бороться с этим – тоже тонкость. Эрикссон уверяет, что успех в спорте – это не только умения и тренировки, это еще и удача. Ну и, конечно, психология.

5. Амбиции и страх неудачи вечно в борьбе. Побеждает либо желание победить, либо страх провала. Иногда нужно немного храбрости, чтобы принять поражение, чтобы потом победить. Эрикссон и Райло говорят о четырех типах личности. У каждого свой подход к амбициям и страху неудачи. Интересно, к какому типу я отношусь?

6. Все мы строим барьеры, которые мешают нам использовать свой потенциал. Как в том случае, когда футболист не мог победить любимую команду из детства – его собственное подсознание мешало ему.

7. По мнению авторов, ваша уверенность зависит не только от вас. Окружение, в котором вы находитесь, ваши верования, ритуалы – все это играет роль. Эрикссон рассказывает о Манчини, который верил в победу, только если ехать в аэропорт длинным путем. Всё в этой жизни – о балансе между уверенностью и страхом. Как на канате: если слишком боишься упасть, точно упадешь.

Представьте себе, вы стоите на границе великого спортивного события вашего ребенка. Эмоции кипят, как чайник на старой плите, а в голове крутится один вопрос: "Как мне себя вести, чтобы ему помочь?" Ведь в роли родителя на соревнованиях вам предстоит быть не только фанатом. Но и психологом, и даже философом.

1. Начнем с уверенности. Важно напомнить ребенку о том, что он уже герой, независимо от того, как закончится игра. Слова должны быть легки и вдохновляющи. Как легкий бриз на берегу озера.

2. Потом идет ценность. Нужно показать, что ваша любовь к нему не колеблется, как старая лавка в парке, независимо от результатов на поле. Это как якорь в бурном море.

3. Спокойствие – ваш лучший друг. Сохраняйте его, как важный семейный документ, ведь ваше спокойствие передастся ребенку.

4. Поддержка – вот ключевой момент. Будьте поддержкой, а не критиком. Как верный друг, который всегда рядом.

5. Доверие к тренеру – это как доверие к пилоту самолета. Вы не будете ему подсказывать, как лететь. Так и здесь: доверьтесь профессионалам.

6. Освободите ребенка от давления ваших ожиданий. Помните, что ожидание может быть тяжелым грузом, даже если оно выражено в форме поддержки.

7. Уважение к тренеру и судьям – это как уважение к правилам дорожного движения. Важно для безопасности и порядка.

8. Дайте ребенку свободу действовать по своему усмотрению. Не перегружайте его перед игрой многочисленными инструкциями.

9. И последнее, но не менее важное: убедитесь, что ваш ребенок не связывает свою самооценку с результатами игры. В конце концов, самое главное – это удовольствие от игры и любовь к спорту, а не победа любой ценой.

Этот матч был не просто спортивным соревнованием, а настоящим психологическим театром.

Зверев вышел на корт полный уверенности и напора, активно диктуя свои условия игры. Он владел моментом, контролируя каждый удар, как шахматист, владеющий доской. Его стиль был тонким, решительным, каждое его действие было продуманным и целеустремленным.

Медведев в начале выглядел менее активным. Он казался зрителем своей собственной игры, осторожно исследуя каждый уголок корта, словно детектив, скрупулезно собирающий улики. Но именно в этой пассивности зарождалась сила. Перед сетом №3 что-то изменилось. Это было как пробуждение: он осознал, что пора действовать, пора быть агрессивнее. Его игра преобразилась, он стал более решительным.

Зверев, чувствуя изменение в игре Медведева, начал терять первоначальную уверенность. Как гимнаст, который вдруг сбивается с ритма на брусьях, он стал совершать ошибки, особенно в критических моментах партий.

Медведев — удивительный теннисист. Несмотря на некоторую неуклюжесть в движениях и технике, демонстрирует невероятную функциональность. Его движения по корту не изящны, но эффективны. Как шаги танцора, который не следует классическим канонам, но завораживает своей уникальностью. Его способность адаптироваться и находить пути к успеху даже в неблагоприятных условиях выделяет Даниила среди прочих. Он умело использует свои сильные стороны, даже если они не являются идеальными. Стиль Медведева — это не про совершенство формы, это про эффективность и непредсказуемость.

Его победа в полуфинальном матче Australian Open — триумф ментальной устойчивости и способности адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. Очередное подтверждение, что успех в спорте — это не только вопросы технического мастерства и физической подготовки, но и умение мыслить гибко, находить нестандартные решения и преодолевать сложности.

Возможно, Медведев просто устал. Физическая усталость, совмещенная с психологической, стала его главным противником. Он боролся не только с Синнером, но и с собственным телом, которое исчерпывало свои ресурсы. Победа в предыдущих сетах требовала огромных усилий, и в какой-то момент его силы иссякли.

Синнер же, напротив, в этой усталости соперника нашел свою силу. Его игра стала более решительной, он использовал каждую возможность, чтобы добиться преимущества. В финале он был тем, кто четко использовал момент слабости соперника.

Турнир для Медведева оказался чем-то вроде путешествия по морю в шторм: камбек за камбеком, словно волны, бросавшие его корабль то вверх, то вниз. Каждый раз, когда казалось, что игра от него уходит, Медведев возвращался, демонстрируя невероятную ментальную устойчивость. Он умело вел свой корабль через бури, удерживая курс вопреки всем препятствиям.

Но в финале роли неожиданно поменялись. Медведев, привыкший быть тем, кто возвращает игру, сам оказался в положении того, против кого делают камбек. Это был не просто вызов его техническим умениям, это было испытание для его психики.

Психологически такая ситуация, возможно, даже сложнее, чем борьба за возвращение в игру. От тебя не требуется просто собрать волю в кулак и переломить ход матча. Тебе нужно сохранять хладнокровие, когда инициатива ускользает из рук. Когда противник, который еще только что казался побежденным, вдруг начинает диктовать свои условия.

Когда против тебя камбечат, это тяжело. Для спортсмена, привыкшего к тому, что он тот, кто доминирует в матче, такое положение часто является шоком. Вдруг ты понимаешь, что твоя роль в игре изменилась, что ты больше не охотник, а добыча.

В этих моментах финального матча Медведев оказался перед лицом новой реальности: мир, где он всегда был архитектором своих побед, вдруг обернулся против него. И теперь уже ему приходилось бороться не только с противником на корте, но и с самим собой. Со своими ожиданиями и усталостью, с тем, что против тебя болеет стадион, с непривычной ролью того, кто должен отстаивать свое преимущество, а не добиваться его.

Это было напоминанием о том, что в спорте, как и в жизни, никогда не знаешь, когда роли могут поменяться. И настоящий чемпион – не тот, кто всегда побеждает, а тот, кто умеет принимать и победы, и поражения, сохраняя достоинство и уважение к самому себе и своим соперникам.

Вадим Евсеев, человек эпатажа и нестандартных поступков (привет, 2003 год). Тренер Евсеев воплощает собой ту самую грань между серьезностью и игрой, между профессионализмом и легким безумием. Помните же? Танцы на столах после победных матчей, стул в технической зоне. Это же не просто его капризы или желание привлечь внимание. Это мощные символы, как способ коммуникации с командой и окружающим миром.

Вот и в этот раз, на сборе в Анталье, Евсеев вместе со своим тренерским штабом "Кубани" сдвигают автомобиль, преграждающий дорогу клубному автобусу. За этим, казалось бы, простым жестом кроется глубокий психологизм. "Ничего не должно стоять на пути команды" – это не просто физическое действие, это метафора, это заявление о намерениях, это посыл игрокам.

Акт этот, с одной стороны, кажется почти смешным – взрослые мужчины, занимающиеся тем, что переносят машину. С другой стороны, он глубоко символичен, ведь показывает игрокам, что вместе они могут справиться с любыми препятствиями на своем пути, даже если они такие же банальные, как неправильно припаркованный автомобиль.

Данные ритуалы, хоть и кажутся несерьезными, имеют свою важность. Они создают атмосферу единства, когда тренер и игроки становятся соучастниками какого-то внутреннего шутка, секретного кода, понятного только им. Это сплочение, это уверенность, что команда – не только люди, играющие в футбол, но и единомышленники, готовые поддержать друг друга в любой ситуации.

Действия Евсеева – не только метафора его подхода к тренерству, но и своего рода психологический прием. Он создает в команде ощущение единения, демонстрирует, что тренер находится в одной лодке с игроками и готов идти на нестандартные действия ради общей цели. Это укрепляет доверие и командный дух, делая игроков более открытыми к рискам и вызовам на поле.

Вообще, такие фигуры, как Евсеев, приносят свежий ветер: они напоминают, что спорт – это не только борьба и стратегия, но и живое искусство, полное страстей и эмоций. И здесь есть место и передвижению автомобиля на руках, и танцам на столах, и стульям в неожиданных местах.

Камила Валиева – фигуристка, имя которой недавно зазвучало в новостях не по поводу тройных акселей. Дисквалификация на четыре года за нарушение антидопинговых правил - вот что теперь ассоциируется с её именем. Все её победы и достижения с конца 2021 года аннулированы. Медали, награды, даже призовые - все как будто и не было.

Как психологически пережить такой удар? Ведь спортсменка не только лишилась результатов своего труда, но и подверглась общественному порицанию. Не говоря уже о внутренних переживаниях.

Первое и самое важное - принять случившееся. Да, именно принять, не примириться, а принять. Это как принять непогоду за окном. Ты не можешь изменить погоду, но можешь изменить своё отношение к ней.

Дальше - разобраться в себе. Как в зеркале разглядеть свои ошибки, если они были, и научиться себя простить. Простить - не значит забыть или оправдать. Это значит освободиться от ненужного груза вины, чтобы двигаться дальше.

Потом - поиск новых целей. Жизнь не заканчивается на дисквалификации. В мире столько всего, кроме спорта, даже если спорт - смысл жизни. Может, стоит попробовать себя в чем-то новом? Или же, если душа все еще лежит к фигурам на льду, подготовиться к возвращению.

И самое сложное - научиться снова доверять себе и людям. Ведь подобные истории подрывают доверие ко всему. Но без доверия жить тяжело. Как и без любви, дружбы, уважения.

В конце концов, история Камилы Валиевой - это не только история потери, но и возможность для начала чего-то. Новое начало всегда сложно, но оно же и интересно. Как говорят, в жизни всегда есть место новому, даже если это новое - умение жить по-другому.

Вот вам картина психического отражения соревновательной ситуации. Представьте себе, что внутри спортсмена идет своего рода биохимическая драма.'Могу-не могу' – эта дилемма запускает целую цепочку процессов. Как в механизме старинных часов, где каждое колесико влияет на следующее.

Это всё происходит на физиологическом уровне: нервная система возбуждается, организм вступает в режим боевой готовности. Но важно знать меру, ведь слишком сильная активация может превратиться в свою противоположность – из мобилизации в ступор.

Иногда случается некомпенсируемое психическое напряжение. Это когда нервная система перегружена, словно переполненный автобус. В этот момент спортсмен теряет способность контролировать свои действия. Перегруженная психика ищет спасения в остановке. Время выйти на ближайшей - чтобы перевести дух, ведь если продолжать ехать, можно и вовсе задохнуться. Так что выбор стоит не между победой и поражением, а между сохранением себя и потерей всего. Приоритет организма отдается не дальнейшему движению вперед, а обеспечению безопасности и заботе о себе.

Кризисные ситуации часто происходят из-за несоответствия между желаниями и реальными возможностями. Это как планы, не подкрепленные действиями. Кажется, что финиш находится за углом, но на деле оказывается, что это только старт, а настоящая дистанция ещё не началась.

На матчах с высокой внешней мотивацией, например, когда от игры зависит социальный статус, сознание спортсмена фокусируется на соответствии текущим событиям его желаемому результату. Это как артист из театра, который слишком зациклен на реакции публики. Или подобно музыканту, играющему только ради аплодисментов, а не ради музыки.

А теперь о контроле. Как в том же театре, где актер должен владеть собой, чтобы не забыть текст, так и спортсмен на соревнованиях должен уметь управлять ситуацией и своими эмоциями. В противном случае, типичные формы поведения могут стать непроизвольными. Как слова, выбрасываемые в разговоре без раздумий и не всегда отражающие истинные намерения говорящего.

Уверенность спортсмена в своих силах определяется его оценкой собственных способностей. Если он думает, что может достичь цели, у него есть уверенность. Как у Месси, который знает, что его удар с левой ноги окажется в углу ворот.