В индивидуальной работе с футболистами понимаешь, как комментарии других частенько влияют на их выступление.

Перед игрой родители непремянут заметить, что в последнее время результаты были не очень, а значит "надо сосредоточиться". Во время игры они же, к примеру, командуют с бровки о том, что ты залез в офсайд и надо бы из него выйти, а после матча обязательно скажут, что в таком то моменте нужно было бить, а ты сделал лишнюю передачу.

Партнеры по команде тоже постоянно лезут со своими комментариями. "Я был один". Или: "Что ты делаешь". Понятно, что и тренер не отмалчивается во время игры, акцентируя внимание на повторяемости одних и тех же ошибок.

Иногда происходящее на тренировках и играх может напоминать хаос. Тренеры выкрикивают установки и инструкции, кричат об ошибках. Партнеры по команде расстраиваются из-за других тиммейтов и отпускают колкие замечания. Родители же тренируют со стороны.

Многое из этого мешает сосредоточиться, накладывает дополнительное беспокойство и вообще "бесит". Притом что способность психологически справляться с этим – ответственность спортсмена.

Ментальная работа в этой области требует осознанности. Я предлагаю относиться к этим отвлекающим факторам, как к просто внешнему шуму. Умение профессионального спортсмена – в способности сосредоточиться не на шуме, а на том, что ты можешь контролировать.

Многие сложности с игрой во взрослом спорте растут именно из этого внешнего шума. Он влияет на обучение и развитие новых навыков, потому что любой навык требует совершения определенного количества ошибок. Спортсмен боится совершать ошибки в играх, поэтому сдерживает себя на проявление каких-то активных действий. В подсознании сидит страх того, что серьезная ошибка в матче повлечет за собой изменение его игрового статуса.

Так вот, вопрос подавления внешнего шума – это контроль того, на чем ты решаешь сосредоточиться. Инструкции от тренера все же часто необходимы, но остальной шум снаружи не имеет большого значения.

В следующий раз поделюсь несколькими идеями, как можно справляться с этим эффективнее.

Очередная убедительная победа Зенита над Спартаком позволяет констатировать психологический кризис красно-белых в играх с петербургским клубом. Я думаю, это видно невооруженным взглядом по тому, как в определенный момент матча Спартак ведет единоборства, с какой легкостью позволяет создавать голевые моменты у своих ворот. Вот она проблема неудобного соперника – пышным цветом.

Поговорим об этой ситуации со стороны обоих клубов, которые на каждый очный матч выходят с повышенной внешней мотивацией – большими социально-значимыми требованиями в достижении результата. В этот момент основная направленность сознания игроков идет на соответствие/несоответствие текущего хода событий желаемому успеху. Этим можно объяснить, например, многочисленное транжирство Зенитом голевых моментов в первом тайме. Чрезмерная активация НС, вызванная пропущенным голом, не вытекавшим из логики игры.

Но у Зенита есть уверенность, выращенная чемпионскими титулами и серией успешных игр против Спартака в последнее время. Уверенность здесь выступает как позитивная оценка спортсменами возможности достижения цели. Свои способности и навыки определяются как достаточные для победы.

Психическое отражение соревновательной ситуации (могу/не могу) запускает биохимические процессы приспособления, которое на физиологическом уровне проявляется в усилении соматических процессов, активации возбуждения нервной системы. До определенного уровня это является мобилизующе, что и произошло: Зенит играл очень сильно с точки зрения интенсивности командных взаимодействий, но спокойствия в завершающей стадии явно не хватало.

У Спартака же в играх с Зенитом – неадекватность желаний и заявленных целей реальным возможностям. Социально-значимые требования обязуют мерить себя по чемпиону, но разница в уровне команд пока что слишком большая. Отсюда состояние некомпенсируемой психической напряженности, выраженное в запредельном охранительном торможении, нарушение баланса функционирования нервных процессов, потеря способности к контролю за своим действиями. Две травмы игроков Спартака во 2-м тайме можно интерпретировать как подсознательный "стоп" системы после отражения соревновательной ситуации с оценкой "я не могу".

За последние 10 лет было лишь 2 игры, когда Спартак в матче с Зенитом подсознательно оценивал себя с позиции силы. Это сезон 2016/2017 – чемпионский Спартак Карреры против Зенита Луческу. И сезон 2017/2018 – действующий чемпион Спартак против Зенита Манчини. Обе игры Спартак выиграл. Кстати, эти два Зенита – слабейшие за десятилетие.

Интересно, что в этом сезоне с учетом Кубка команды сыграют между собой еще минимум 3 раза. У Спартака будет возможность разобраться в этой проблеме, которая решится только на дистанции и лишь системным построением успешного клуба – не на словах, а на деле.

Как я и писал ранее, мы не можем контролировать то, что говорят или делают другие. По сути, главная идея уравновешенного состояния – стараться не позволять тому "шуму" быть в центре нашего внимания.

Однако отвлечения все равно неизбежны. Установка не реагировать на то, что являются для нас неконтролируемым снижает вероятность потери нужного фокуса, но и не исключает этого.

Все отвлечения условно можно разделить на те, что исходят извне и те, что являются продуктом нашего мышления. Сейчас мы поговорим о том, как противостоять внешним отвлекающим факторам.

Сперва мы можем выписать все то, что обычно отвлекает нас больше всего. Как правило, это повторяющиеся сценарии отвлечений, которые легко структурировать.

Дальше – формируем отношение к этим отвлечениям. Отношение какое: либо нас это не отвлекает, либо только добавляет нам ментальных сил.

Затем, всякий раз, когда мы слышим посторонний шум, то можем использовать специальные слова. Например, используем слово "наушники" или придумываем любое другое. Их основной смысл – напомнить себе, что эти комментарии просто шум, важности в них нет. А дальше – перефокусировка на то, что является для нас сигналом эффективности.

Такая работа также помогает проявить осторожность, чтобы не превратить то, что говорят другие в ожидания. Обычно родители, тренеры, партнеры по команде и не пытаются давить, но спортсмен может легко интерпретировать их слова как ожидания. Феномен ожиданий – отдельная большая тема, на которую в этом месяце я планирую сделать большой материал в блоге на Sports.ru.

Ментальная проблема спортсменов, с которой работаем – ребята уверены в себе, когда выступают хорошо, но если сталкиваются со сложной ситуацией, их уверенность резко падает.

Например, я взаимодействовал с теннисистом, которому достаточно было совершить несколько ошибок подряд, чтобы потерять уверенность в себе. То есть, его уверенность была основана на том, как он действует в данный момент.

Это существенная уязвимость. Когда вера в себя основана на результатах, значит уверенность упадет при первых же проблемах.

Что нужно, чтобы была стабильная и крепкая уверенность? Здесь есть 3 кита, на которые можно опираться.

1. Знание того, кто ты есть. Уверенный спортсмен четко определяет свои сильные стороны, положительные характеристики своих способностей. Мнения других людей не определяют их, а сам спортсмен справляется с вызовами и неприятностями.

2. Знание того, чего ты хочешь. Уверенный спортсмен имеет определенные цели, которые сами по себе подталкивают к расширению возможностей. Цели не только определены и сформулированы, но еще и есть план их достижения, подсвечивающий путь к успеху.

3. Знание того, что ты можешь этого достичь. Уверенный спортсмен верит в свой талант, в способность развивать необходимые навыки для достижения цели.

Получается, ты хорошо знаешь себя и понимаешь, что нужно сделать. У тебя есть план атаки, и ты полон решимости преодолеть любое препятствие на своем пути.

Терминатор какой-то выходит – вот кому уверенности не занимать.

​​Как не вылетать на ранних стадиях турнира

В тех видах спорта, где борьба идет по кубковой системе, существует проблема настроя на первые раунды. Спортсмены с хорошим набором качеств для победы в турнире, вполне могут вылететь из борьбы на самой ранней стадии.

Основная причина – загадывание наперед. Спортсмен беспокоится о том, с кем будет играть дальше по сетке, а это значит, что его внимание отвлекается от борьбы с текущим соперником.

Шансы на поражение в этом случае по понятным причинам возрастают, поскольку действия одного из соперников в этот момент нестабильны.

На днях обращение спортсмена было именно в таком ключе. Он выявляет у себя некоторую склонность к тому, чтобы уступать в начале турниров. Запрос соответствующий – играть на самом высоком уровне с самого начала.

Все знают своих основных соперников, поэтому склонны фокусироваться на том, с кем соперничать в следующий раз, а не на том, с кем играют сейчас.

Из-за этого ранние матчи рассматриваются в качестве разминки, то есть идет неполная выкладка. Разум находится где-то в другом месте, голова в игре не участвует. Наш спортсмен – не лучшая версия самого себя.

Это дает возможность противнику начать накапливать игрокой перевес. По мере лидерства в счете андердог становится более уверенным и агрессивным. А тот, кто на бумаге должен побеждать, оказывается в ситуации, которая требует камбек. В этот момент трудно найти свой ритм, поскольку базовые эмоции – это беспокойство, которое может переходить в панику.

Дальше по накатанной – форсирование игры, совершение нехарактерных для себя ошибок. Спортсмен пытается преодолеть себя, но уже слишком поздно: соперничество безнадежно ускользает по счету.

Делаем главный вывод: сосредоточенность на будущем вредит эффективности в настоящем. Без полного погружения в текущий матч, просто не получиться восстановить свое внимание и продвинуться в турнире дальше.

Мои рекомендации шли вокруг этого. Вы можете играть только в одном матче за раз, поэтому и уделяйте все свое внимание и усилия игре с соперником за раз, оставаясь погруженными в настоящий момент.

1. Составлять план игры для текущего соперника. Сосредоточиться на своих сильных сторонах и на его слабостях. Во время игровых пауз напоминать себе об этом плане.

2. При необходимости корректировать свой план по ходу дела, чтобы быть гибким, но при этом головой неизменно находиться в текущей борьбе.

P.S. Проведу бесплатную стратегическую консультацию для спортсмена (родителя, тренера, киберспортсмена).

На консультации вы узнаете:

1. Как улучшить результат и показывать максимум для развития спортивной карьеры

2. Как стать эффективнее в спорте с помощью конкретных ментальных стратегий.

3. Как выступать на играх и соревнованиях не хуже, чем на тренировках

4. Как улучшить концентрацию, уверенность, самоконтроль

Хоккей из тех видов спорта, который достаточно жестко пронизан психологическим аспектам.

👉Принятие решений – вот, что у хоккеиста во многом зависит от его ментальности.

Сейчас приведу несколько примеров, когда внешние события приводят (или не приводят!) к изменению состояния, а вместе с тем и игры.

⛔️ Противостояние физически сильной команде, действующей на грани грубости ≫ появляется чувство запуганности, что ведет к робости.

⛔️ Несколько перехваченных соперником передач на синей линии ≫ поломка доверия к навыку, которая заставляет играть с большей осторожностью.

⛔️ Сомнительное удаление ≫ сильное разочарование, приводящее к дальнейшим нарушениям правил.

⛔️ Крики тренера у борта ≫ появление боязни совершить ошибку и подрыв уверенности в себе.

Надо понимать, что все эти ментальные аспекты – лишь верхушка айсберга. Это внешние события в игре, приводящие к изменению игры внутренней.

Но это не обязательно должно быть так. Вернее, если это так, то спортсмену точно имеет смысл поработать с ментальным тренером.

Такая работа вооружит инструментом, который можно будет внедрить в свою игру, а это ≫ выведет хоккеиста на новый уровень.

Спортивному психологу непросто реализовывать себя в индустрии спорта.

Отсутствие доверия к профессии выходит из следующих причин:

- Поход к психологу даже сейчас может считаться у нас в стране чем-то зазорным. Такова российская ментальность.
- У большинства людей в спорте при возникновении проблем (с результатами, в отношениях, со здоровьем) не возникает мысль о том, что это может быть как-то связано с психологией.
-"Лучший психолог – это тренер". "А какой это тренер, если он не психолог?"
- Косность установок ("Я лучше знаю как").
- Неудачный прошлый опыт взаимодействия

👉🏻И одна из самых больших трудностей – нужно показать конкретный измеримый результат, при этом за небольшой промежуток времени.

В связи с этим, перед психологом стоит важная задача – сделать такой онлайн-продукт, ценность которого была бы очевидна.

Мне такой продукт создать удалось. Как можно заметить, я приглашаю на бесплатную консультацию, где о нем и рассказываю. Это хорошая возможность узнать о том инструменте, о котором я говорил в предыдущем посте.

Итак, что будет на бесплатной консультации:

1. Определим вашу точку А, где вы находитесь сейчас, какие у вас текущие проблемы и задачи.

2. Обозначим вашу точку Б – по сути, это то, куда вы хотели бы прийти в ближайшие 3-6 месяцев.

3. Я дам вам персональную пошаговую стратегию, что нужно делать, чтобы оказаться в этой точке Б.

Например, сейчас у вас не очень хорошие результаты, не реализуете свой потенциал или имеете ментальные сложности с выступлением на соревнованиях (к примеру, есть неуверенность, страх совершить ошибку, неумение справляться с неудачами и т.д). Я расскажу, как попадать в нужное психологическое состояние, выработать ментальную устойчивость и тем самым выйти на совершенно другой уровень при решении ваших спортивных задач.

Пишите @feliks_shifrin слово "консультация". После этого я свяжусь с вами и назначим день и время для созвона.

Чтобы стать лучшим спортсменом, которым вы только можете стать, нужно обладать высокой степенью ментальной выносливости.

Психологическая стойкость развивается с помощью решения задач. Она формируется в каждом рывке, упражнении, спринте, в каждом повторении или единоборстве.

При этом желание уйти или выложиться не на все сто – это проблема, с которой сталкивается каждый. Момент появления этой проблемы – самое подходящее время для развития у себя психологической устойчивости.

Иными словами, ситуация сложности – это тот момент, когда психическая стойкость растет.

Вот ваши конкретные решения, которые к этому приведут:

✅ Повышать концентрацию внимания во время усталости
✅ Сохранять позитивный настрой, когда тренироваться трудно
✅ Выжимать из себя максимум, когда уже измотан
✅ Переключаться после того, как допустил ошибку и слышишь критику тренера
✅ Сильно исполнять в концовке
✅ Иметь чувство перспективы перед лицом сложных упражнений или подготовки
✅ По окончании тренировки иметь чувство выполненного долга вместо чувства наказания

Каждое из этих решений – это всегда выбор в области своего контроля. И все они имеют кумулятивный эффект. Чем больше обстоятельств вы преодолеваете, тем больше растет ваша ментальная сила.

Есть такая проблема в командных видах спорта: некоторые игроки попадают в ловушку сравнения. Эта ловушка – привычка не замечать свой набор способностей и переоценивать набор навыков партнеров по команде. Проще говоря, партнеры воспринимаются как более квалифицированные и талантливые – быстрые, техничные и сильные.

В этот момент сравнивающий не признает свои сильные стороны. Сводит к минимуму свою роль в команде. Чувствует, что на него постоянно смотрят как на слабого игрока.

Во время матча он дает возможность играть другим, а сам сдерживается – из-за страха совершить ошибки. У таких ребят вклад в успехи команды снижается и признается незначительным. А когда спортсмен показывает хорошую игру, то приписывает это удаче.

Таким спортсменам важно понять – они часть общего пазла, поэтому нужно сосредоточиться на своем вкладе в успех команды. Победа в любой спортивной игре требует от каждого винтика команды максимальных усилий и сосредоточенности. Никто не может выиграть матч в одиночку.

Когда спортсмен понимает свою роль и определяет себя по своим сильным сторонам, то обретает чувство комфорта и свободы для игры без страха.

Как преодолеть ловушку сравнения? Четко определить свою роль и то, как можешь помочь команде. Можно задать себе правильные вопросы:

❓ В чем мои сильные стороны
❓ Какова моя роль в команде
❓ Как я могу внести свой вклад в успех моей команды
❓ Как я могу улучшить игру на поле и развить свой набор навыков

Когда в фокусе внимания будет поиск того, каким образом можешь внести свой вклад в успех команды, сразу появится мотивация вывести свою игру на новый уровень.

Не все знают, у нас еще есть блог на Sports.ru. Накануне там вышел довольно большой материал под названием "Как в футболе справляться с психологическим давлением. Путь подсказали Аршавин и Хиддинк". Это заметка про ожидания – те самые, которые ваши проблемы.

Во время общения с родителями касательно их любимых игроков, проскакивает такая фраза. "Тренер хочет, чтобы он был более агрессивен на поле".

Интересно, а какие факторы влияют на уровень агрессивной игры спортсмена во время матчей? Является ли агрессивность чертой личности или агрессивность – это продукт мышления?

По мне, так второй вариант. Некоторые игроки действительно по своей природе более агрессивны, но все же больший вклад в способность быть агрессивным является мышление.

Идея такая: если у игрока в фокусе то, что может произойти в случае ошибки, он думает о последствии своих действий, значит он будет более сдержан. Это мышление, в основе которого лежит страх.

Например, игрок нервничает, что может совершать ошибки, и это приведет к негативной оценке партнеров по команде. Или он боится, что когда вступит в единоборство за мяч, потерпит в нем неудачу, его поймают вне позиции, пойдет ответная быстрая атака с голевым моментом у своих ворот. Еще он осторожничает при работе с мячом, потому что опасается негативной оценки тренера, а дальше можно и на скамейку запасных присесть.

Это все режим мыслей, который провоцирует робость, колебание и стеснение во время игры. Естественно, это позволяет играть сопернику, от которого ты всегда на шаг позади.

Нам же нужен принципиально другой режим функционирования. Это режим восприятия и реагирования. Когда ты находишься в моменте без каких-либо мыслей. Можно сказать, это единственный способ оказать сильное влияние на игру – искать возможность получать мяч и полностью посвятить себя этому. Полный вперед – без опасений худшего. В общем-то, это и есть агрессивное мышление.

🔑Чтобы преодолеть робость на поле, нужно отбросить "что если" и просто дерзать. Допустил ошибку, значит продолжай следить за мячом и не переставай бороться.

👉Что еще:

✅Определить, что для тебя агрессивность. Каковы конкретные модели поведения, которые помогают играть агрессивно? Например, можно заранее решить, что буду действовать быстрее и жестче на ничейных мячах.

✅Создать себе фразу, которая будет напоминать о необходимости агрессивной игры. Простая фраза, сказанная самому себе (например, "этот мяч мой") будет заставлять ум сосредотачиваться на борьбе за мяч и атакующих действиях.

Недавно мне написал тренер, который ищет возможность более быстрого преодолевания ошибок своими подопечными. Честно говоря, я был впечатлен таким его внимательном отношением к значимости психологической составляющей.

– Как я могу донести идею, чтобы они не зацикливались на том, что уже произошло и они не могут это поменять?, – говорит он. – Я им постоянно твержу, что у меня короткая память, поэтому вы можете не нервничать из-за плохого паса или пропущенного гола. Но как тренер, я вижу, что игрок будто бы смотрит видео своего неудачного момента. По его позе я вижу, что он расстроен, он может ругаться, бить клюшкой о лед. Его отношение к себе в этот момент очень негативное. Кто-то скажет – да это же хорошо! Но я понимаю, что эти эмоции ему мешают, ему не хватает уверенности. И мои слова ободрения в этот момент, похоже, не дают никакого эффекта. А мне хочется быстро что-то сделать, чтобы он продолжил играть с максимальной концентрацией и уверенностью.

Во время консультации я решил зацепиться за такую готовность тренера реализовывать психологические идеи.

– Не стоит говорить о безошибочном хоккее, – начинаю. – Это повышает ожидания ваших подопечных. Вместо этого говорите, что ошибки будут случаться, но именно реакция на них имеет принципиальное значение. Твердите эту идею на каждой тренировке. Транслируйте это своим поведением, а именно – не набрасывайтесь на своих игроков в случае ошибок.

– Ключ к дальнейшей игре, – продолжаю, – успешная перефокусировка. Научите ребят эффективно переключать внимание после ошибки. Это можно сделать разными путями. С помощью дыхания (пару глубоких вдохов) или самонаставлений (по типу заранее придуманной триггерной фразы). Можно пользоваться знаками и действиями. Использовать любую форму внешнего контроля. Да хотя бы на клюшках написать что-то типа "играем дальше" – как напоминание.

Наконец, нужна осознанность. Игрокам полезно знать обстоятельства, которые их отвлекают, из-за чего они теряют концентрацию? Еще просите игроков противопоставить и сравнить те игры, когда они действовали под гнетом ошибок и те, когда все было прекрасно.

Кстати, причина, по которой игрок расстраивается из-за ошибок обычно иррациональна. Например, он может думать, что должен быть самым результативным и чтобы сохранить свое место в команде, не должен допускать никаких ошибок.

Это самоогранивающие убеждения. Чтобы они теряли силу, надо, во-первых, помочь игрокам понять, что рационально в ошибках, а что нет. А во-вторых, содействовать спортсменам при нажатии на кнопку мысленного сброса. В этот момент хорошо подойдут несколько известных ободряющих тренерских фраз, которые можно использовать после ошибок.

Известно, что многочисленные часы тренировок, монотонные отработки, спады и прочие невзгоды могут влиять на мотивацию спортсмена.

И как часто бывает, это проблема не только спортсмена, но и родителей и тренеров.

Тренер расстраивается, поскольку видит, как его спортсмен упускает возможность совершенствоваться и раскрывать свой потенциал.

Родителей беспокоит, что возможные усилия спортсмена будут больше касаться их желаний, чем желаний его самого.

И тем, и тем неприятно наблюдать, как спортсмен делает не все для развития своих навыков и прогресса.

И тем, и тем приходится учиться соблюдать тонкий баланс между поощрением спортсмена и чрезмерным давлением на него.

Как мотивировать, не будучи слишком настойчивым – важная задача, которую решают близкие спортсмена на пути его взросления.

Основной принцип решения этой задачи – слушать. Обычно тренеры и родители говорят спортсменам, что они должны сделать это или сделать то. Вместо этого – слушать, что им нужно. И помогать.
Это показывает поддержку, не добавляя лишнего давления.

Родителю при этом полезно быть родителем, а не еще одним тренером. Это значит не давать слишком много отзывов после игры, а задавать эффективные вопросы, которые затрагивают интерес спортсмена к прошедшему событию.

А еще, отмечать усилия. Иначе легко попасть в ловушку, когда вы хвалите только за успех. Но более эффективно признавать усилия. Отмечание усилий работает на дальнейшее увеличение усилий.

Недавно меня пригласили помочь киберспортивной команде, выступающей в одном из жанров на самом серьезном уровне. Коллектив испытывает психологические сложности во взаимодействии друг с другом, из-за чего игроки не реализуют свой довольно высокий потенциал.

Погрузившись во внутрянку киберспортивных хитросплетений как ментальный траблшутер, я обнаружил точки роста. Подозреваю, что для всего комьюнити компьютерного спорта.

1. Форма коммуникации должна быть рабочей.

У киберспортменов стерты личные границы. Это значит, что для ребят не составляет усилий без особых причин послать другого матом и получить в ответ порцию известных букв. Нормально для пацанов во дворе или может даже в какой-то семье, но вряд ли в рабочем коллективе, где результат становится зеркалом объединенных усилий. Что произойдет в важные моменты игры, когда претензии и требования игроков друг другу будут проявляться в режиме реального времени в тимспике? Повышение агрессии приведет скорее к тильту, чем к эффективности.

2. Игровые разногласия лучше пресекать сразу.

Если два спортсмена, имеющих ведущую роль в команде, имеют разногласия по ведению игрового процесса, лучше с этим разобраться как можно раньше. Например, если первый считает про себя, что "лучше знает как", продавливает свою позицию, то второй либо зажимается и начинает хуже играть, либо команда становится как лебедь, рак и щука. Пойми контекст и игровую идею другого, будь гибче – вот принцип, который поможет в создании единого вектора для появления монолитной силы. Чем раньше игроки начнут слышать друг друга и договариваться, тем лучше будет отстроен игровой процесс.

3. Фокус – на контролируемом.

Проблемы возникают в тот момент, когда игроки обращают внимания не на то, что ведет к результату. У каждого объекта есть степень релевантности — это значимость в моменте времени относительно главной цели. На что мне надо обращать внимание, а на что нет? Ключевой вопрос, который должен задавать себе каждый спортсмен.

Во времена моего детства подход родителей к занятию их детей спортом преобладал если не негативный, то где-то безразличный. Пусть ребенок занимается, конечно, если нравится. Но приоритет все равно – учеба. И если ты что-то там не сделал по ней, то ни на какую тренировку не пойдешь.

В современном детско-юношеском спорте родителей стало бросать в другую крайность. Появился инвестиционный подход к занятию ребенком спортом. Это родители – инвесторы, готовые вкладывать время, силы и деньги в том виде спорта, который в будущем принесет дивиденды. Больше всего родителей с инвестиционном подходом в теннисе, футболе и хоккее.

При таком подходе детям сложно, поэтому часто они бросают спорт. А все потому, что родители слишком включены в происходящее в его спортивной жизни, поэтому приобретают характерные черты, влияющие на спортивный опыт ребенка негативно. Далее – конкретизируем.

1. Родитель живет через своего ребенка.

У такого родителя есть мечта – сделать так, чтобы он преуспел в спорте. Этой мечте подчинено многое. Например, родитель отменяет важные дела, чтобы смотреть за тем, как соревнуется его спортсмен. Но главное – сильная эмоциональная зависимость от результатов. Если спортсмен добивается успеха – это делает день. Если не оправдывает ожиданий – родитель чувствует личную обиду.

2. Ребенок мотивирован родителем – у него нет внутренней мотивации.

Родители вынуждены подталкивать ребенка к спортивным тренировкам. Если спортсмен хочет остаться дома или поделать что-то другое, то родитель не может понять причину. Порой приходится буквально вынуждать его пойти на тренировку или соревнование. Сам спортсмен может не сильно интересоваться видом спорта, которым занимается.

3. Оценка успеха или неудачи происходит исходя из работы ребенка.

Если спортсмен добивается локального успеха (забивает гол, выигрывает и т.д.), то такой родитель начинает верить в то, что ребенок прогрессирует. Но когда время и усилия на тренировках не дают результатов, родитель расстраивается. То есть, для него приоритет – это результат.

4. Слишком критичное отношение к работе спортсмена.

Проявляется это в простых вещах. Если ребенок закончил соревнование или игру, родитель акцентирует внимание спортсмена на недостатках. Каких-то положительных моментов он не отмечает. Вместо этого дает указания, что спортсмену нужно делать для улучшения. А если видит, что ребенок справился с какой-то задачей хорошо, то вместо похвалы или поощрения его прогресса, дает тому дополнительные задачи.

5. Повышенная реакция и управление ребенком возле спортивной площадки.

Родитель дает много полезных, по его мнению, советов и указаний. От него постоянно идут комментарии и бурная реакция во время игр или даже тренировок. Этот родитель верит: дополнительное наставничество увеличит потенциал, мотивацию, продуктивность ребенка.

Возможно, кто-то узнал себя в каком-либо из этих пунктов. Может даже во всех. Это всего лишь значит, что вы сильно вовлеченный в процесс, очень заботливый родитель.

Основные задачи – делать акцент на удовольствии от процесса, мотивировать исходя из желаний спортсмена, воспитывать в нем внутреннюю мотивацию, использовать положительную и конструктивную обратную связь, а спортивную часть оставлять специалистам.

Знаете, как сделать тренировку и обучение во много раз эффективнее для спортсмена? Нужна абсолютная, безоговорочная покорность тренеру. Такая, знаете ли, смиренная – чтобы в рот ему смотреть.

Это кажется банальным и простым, но на самом деле – ключевой ингредиент в отношениях тренера и спортсмена. Можно сказать, это вообще главный фактор любого обучения. Но в спорте работает особенно четко.

Человек никогда не будет обучаться и расти быстрее, чем когда абсолютно доверяет своему наставнику. В смысле буквального исполнения того, что тот говорит.

Доверие – это чит-код, скрепляющая технология. Оно обеспечивает дисциплину, которая всегда называется главным условием всех достижений в спорте. Любые знания заходят намного лучше, когда они дисциплинированы.

Совет спортсмену – никогда не спорить, молча делать упражнения и безоговорочно доверять.

Совет тренеру – верить в спортсмена, а также добиться доверия с его стороны в том числе через проявление гуманно-нравственных качеств.

Совет родителю – найти хорошего тренера и полностью ему довериться пока совсем уж не доказал обратное.

Совет спортивному менеджеру – не оценивать тренера по результатам, а первым делом прочекать уровень доверия между ним и спортсменами.

Часто работают не тренерские знания, умения и навыки, а то, что слова тренера воспринимается спортсменом как закон.

Предлагаю каждому проверить этот тезис. Возьмите большой успех любой команды или спортсмена. Или серьезный провал спортсмена или команды. На уровне ощущений оцените уровень доверительной связи с их тренером.

Уровень компетентности и заслуг тренера не важен – пусть это будет специалист с небольшим уровнем достижений. Или, напротив, умудренный опытом, заслуженный специалист.

Попробуйте найти примеры, когда большая победа пришла с низким уровнем доверия спортсменов к тренеру и примеры обратного – высокий уровень доверия исполнителей к их наставнику приводил к провалу.

Чемпионат мира в Катаре нырнул в четвертьфиналы, а это всегда самая зрелищная и непредсказуемая стадия мундиаля.

Сколько помню, большие турниры сборных всегда были поводом давать прогнозы и делать какие-то ставки. Упражняются в этом люди даже весьма далекие от футбольной повседневности.

Мы увидели в деле все сборные, рассмотрели их в том числе в контексте игр на вылет. А теперь можно поговорить и на тему того, кто дойдет до самого конца.

У всех команд восьмерки лучших есть свои козыри, которые могут проявиться в рамках одной конкретной игры. Значит, использовать обычную логику – где-то играть в угадайку.

В прогнозе многим приходиться опираться на эстетические ощущения от игры каждой из сборных, откуда прогнозисту открывается его личная интуитивная чуйка.

У меня же свой весьма странный взгляд, вечно цепляющийся за разные символичные истории.

Хочу смотреть с широкой перспективы. Какие гештальты может закрыть чемпионат мира в Катаре? Каким образом сюжет турнира отобразит жизнь наиболее ярко? Кто должен выиграть, чтобы футбольный бог кайфанул?

Умирает король футбола – для футбольного эгрегора событие эпохальное. Как многие знают, у бразильца Пеле рак. От химиотерапии решено было отказаться, потому что она уже не действует. Счет, похоже, идет на дни.

Какая сборная "не может не выиграть" чемпионат мира в такой момент? Очевидно, Бразилия. Невероятная мотивация, имеющая экзистенциальные нотки. Причем, она окажется высокой при любом раскладе – досмотрит самый результативный футболист планеты этот чемпионат или нет. А может, по итогу случится чудесное выздоровление.

Добавим к тому факт, что Бразилия не выигрывала ЧМ ровно 20 лет. Это помимо чисто футбольных атрибутов чемпионских команд: лучшая в истории игра без мяча, праймовость ключевых игроков, наличие крутого вратаря, а также готовая пахать суперзвезда и пару сорокалетних дядек в команде.

Символично? Да, конечно. Но есть сюжеты и покруче.

В восприятии многих Лионель Месси лучший игрок в истории футбола. Но у аргентинца нет главного титула со сборной. Пожалуй, что до звания нового короля футбола Месси не хватает звания чемпиона мира. А что, если да?

Вечное противостояние Аргентины и Бразилии. Аргентинец становится новым королем футбола лишь после того, как действующий футбольный король бразилец уходит из жизни. Король умер, да здравствует король?!

Король футбола – сильнейший архетип. Можно играться с ним и дальше. Самый яркий игрок ЧМ-2022 – это, конечно, Килиан Мбаппе. Многие сравнивают его с Пеле. У обоих невероятная скорость и повышенное чувство гола. Оба выиграли чемпионат мира до 20 лет. Оба до 24-х успели забить на ЧМ по 9 мячей.

В случае успеха французов Мбаппе пойдет дальше, а еще выиграет чемпионат мира дважды подряд, как это сделал Пеле в 1958-м и 1962-м. Так что, Франция?

Или еще. В 1966 году сборная Англии в первый и пока единственный раз выиграла чемпионат мира. На том ЧМ Пеле получил травму, и во многом из-за этого сборная Бразилии даже не вышла из группы. Англия – родоначальники футбола. А вдруг, они?

Идем дальше. Нет, из уважения к королю, все же остановимся. Интересно, что Пеле является одним из худших публичных прогнозистов в истории футбола. В разное время он делал порядка 10 прогнозов на выступление команд и игроков. Прогнозы работали ровно наоборот. Пеле будто бы накладывал дополнительные ожидания на те команды, которым публично предрекал успех. Те выходили и ничего не показывали.

Перед чемпионатом мира в Катаре Пеле решился на публичный прогноз. По его мнению, турнир выиграет Бразилия. Ну что, последняя воля короля?

Одна из частых проблем спортивного становления – ощущение недостаточности таланта и способностей сделать шаг вперед.

Это причина, почему молодые спортсмены бросают спорт. Они чувствуют будто бы достигли пика. Что зашли так далеко как могли, а лучше уже не сделать.

Обычно подобные мысли вползают в головы спортсменов с 14 лет. Дальше ребята могут находиться в спорте и до 18. Но каждая тренировка, соревнование или игра – чувство нереализованности и тревога за будущее.

Как правило, осознание собственного потенциала приходит много позже. В виде нереализованной возможности, которую вспоминаешь с некоторой досадой. Кто-то бросает спорт, а потом понимает, что мог бы. Но возвращаться то уже поздно.

Таким спортсменам нужно вовремя дать понять, что проблема заключается не в их способностях. Она находится в мыслях.

Если спортсмен долго транслирует себе негативные послания, то начинает в них верить. Стремление совершенствоваться всегда ослабевает, когда не хватает уверенности.

Отсутствие уверенности и целеустремленности ситуативно приводит к средним результатам. Получается подтверждение тому, во что спортсмен верил в первую очередь. Идет тенденция использовать текущие события для поддержки своих убеждений.

Например, хоккеист играет в 4-м звене. И думает, что недостаточно хорош для игры в первых линиях. Каждую неудачную игру он может оценивать как доказательство, что он хоккеист ниже среднего.

Хорошая новость – спортсмены могут изменить свои убеждения и образ мышления. Для этого надо направить свои мысли в позитивное русло, тогда мотивация и уверенность в себе улучшатся. Однажды вы обнаружите, что верите в себя и будете чувствовать уверенность.

Где же то самое "позитивное русло"? Смотрите, сейчас я вам его покажу. Читайте внимательно – этот текст имеет терапевтический эффект.

Просто. Выполняй упражнения. Безмятежно.

Если постоянно повторяешь, а у тебя не получается прогрессировать – значит ты на верном пути.

Ребенок научился языку своих родителей из ничего – не зная как. Не говорил, не говорил, потом раз – заговорил! А перед тем, как стал нормально ходить, сделал десятки и сотни падений.

Это так работает. Все изменения в навыке накапливаются неторопливо и постепенно. А реализуются мгновенно – рывками.

Не будет так, что не получается-не получается, потом выходит средне, а затем получается совсем. Всегда будет скачок.

И не надо чтобы получалось. Просто выполняй упражнения – по известному тебе алгоритму. Однажды сделаешь на качественно ином уровне.

Потерпеть сотни неудач, а потом обнаружить себя исполнителем от Бога. Это и есть чемпионский путь.

Поражаясь закрученностью сюжетных линий этого финала, я пытаюсь собрать все воедино. Получается с трудом. В этой игре не было ничего постоянного. Даже главный гений не обошелся без помарки, приведшей к тому, что начать пришлось все с самого нуля.

Эта игра будто показывает, что есть те самые параллельные вселенные, где события существуют во всех возможных вариантах. Вот Аргентина так и не дает Франции шанса весь матч, она куражится в конце и побеждает в основное время. Вот сценарий, где Франция делает камбек, а яростный проход Мбаппе на последних минутах приводит ее к чемпионству. Или тот же Месси фиксирует свое величие более точным ударом из-за пределов штрафной – все это может быть даже более безумные варианты.

Но волею сценариста мы в дополнительном времени. А здесь есть вариант, когда матч так и завершится победой Аргентины после гола Месси. Внешне одного из самых некрасивых его голов (ведь мяч так и не касается сетки ворот), но такого значимого и забитого с чужой ноги. А вот уже выигрывает Франция – Кола-Муани все-таки пробивает Мартинеса, не давая тому сделать сейв века.

Но воплощается только вариант, который воплощается. Будто бы сценарист выбирает тот, что наилучшим образом отображает дух игры. Без пенальти обойтись не могло, ведь все главные мучения в футбольной жизни Месси связаны с пенальти, когда в двух финалах Кубка Америки подряд аргентинцев заколдовывала в этих сериях Чили.

Нынешний Финал раскрыл себя на максимуме, показав все то, за что мы любим футбол. Пенальти с игры и пенальти в серии. Дубль и хет-трик двух главных звезд. Великолепные сейвы вратарей на последних минутах. Как говорится, хвала сценаристу.

А мне остается расставить спортивно-психологические акценты.

1. Насколько ситуативно меняется мотивационная установка команд и как же она управляется текущим счетом.

Аргентина 60 минут делала все, что хотела. Но момент с пенальти игру перевернул. А дальше обе команды ухудшались после того, как им становилось есть, что терять. Обе прибавляли, конструктивно используя агрессию, приходившую после разочарования от происходящего.

2. Тренеры влияют на игру, но результат от этого может не зависеть.

Блестящий план Скалони на матч реализовался полностью, но его же замена Ди Марии раньше времени – сломала игру. Слезы тренера после решающего пенальти – как констатация бессилия перед судьбой. А на другой стороне – Дешам, провалившийся в доматчевых замыслах, после 40 минут игры демонстративно снимает двух игроков линии нападения Жиру и Дембеле, на 70-й убирает главного конструктора атак Гризманна. Франция спасает матч, но чемпионом не становится.

Тренерские решения меняют игру, но результат определяют все равно исполнители – спортсмены.

3. Чемпионские команды всегда проходят через преодоление.

Прежде чем стать чемпионом Аргентина проиграла Саудовской Аравии в первом матче. Защитник Мортиэль перед тем как забить решающий пенальти, сыграл рукой в своей штрафной. Проваливший турнир Ди Марии, сыграл великий финал. А великий Месси потерял мяч перед вторым голом Франции, а затем забил с игры и с пенальти, после чего поднял над головой трофей лучшего игрока турнира и его.

Все это постулат, в который стоит верить: любая неудача – возможность, любая ошибка – часть игры.

4. Если есть большой лидер – лучше доверять и не сомневаться. Месси в сборной Аргентины до 2018 года и Месси в сборной сейчас – две разные психологические роли. В первом случае сомнение и критика вынуждали скорее оправдывать ожидания, чем играть в гения. Доверие и поддержка на едином уровне умножила потенциал команды и позволила выжать максимум его способностей.

5. Аргентина – архетип чемпионской команды на крупных турнирах.

Есть большая идея, от которой идет сплочение. Это гений, вокруг него строится всё и на сильные качества которого работают все. Безграничная вера игроков в лидера возвращается его влиянием на результат. В команде также индивидуально сильные, но готовые исполнять подыгрывающую роль Де Пауль, Фернандес и Маккалистер – полузащитники, забиравшие себе центр поля в каждом матче. На острие атак Альварес – молодой и быстрый нападающий с прекрасным голевым чутьем. И хороший вратарь, показывающий свой максимум в ключевые моменты, маскирующий огрехи защитников.

Вот она модель – но попробуй повтори.