Психология эмиграции ✈️
9.82K subscribers
210 photos
1 video
586 links
Женя, психолог для эмигрантов и релокантов. С 2018 пишу о том, как (вы)жить в другой стране.

Помогаю с трудностями адаптации, депрессией, тревогой. РАСДВГ informed.

🕊

📍🇪🇸

Обо мне: https://taplink.cc/psymigration

Записаться @petrovaevgeniya
Download Telegram
Карантин и самоизоляция стали катализаторами, перезапустившими наши внутренние травмы и трудности

Как показывает моя текущая работа с клиентами, практически всем очень тяжело даётся глобальная неизвестность, в которой мы сейчас живём. И на фоне возросшей тревоги за себя и своё будущее активизируются старые раны и травмы.

В каком-то смысле это и хорошо: сейчас наши внутренние трудности видны гораздо лучше, чем обычно. Их можно достать, отряхнуть от пыли, познакомиться с ними, изучить, прожить.

Вы можете сказать: да сейчас и так тяжело, чего ещё дополнительно сейчас нагружать? Выжить бы! Да, всё так. Но в общем-то никогда не будет подходящего времени, когда вы будете на 100% готовы. И если старые травмы подняли голову, они будут поднимать её и во время не таких глобальных кризисов.

Хочется переложить ответственность разбираться с ними на своего будущего себя. Но будет ли у него/неё больше возможностей работать с этими травмами, чем у вас сейчас?

#изучитьсебя
Что такое херофобия?

Этим странным для русскоговорящего человека словом называется боязнь счастья (от др.-греч. chairo — «радоваться»). Херофобия — одна из форм тревожного расстройства, когда человек испытывает беспокойство из-за того, что с ним случается что-то хорошее. Причём человек, страдающий от херофобии, не обязательно всегда чувствует себя несчастным. Он скорее избегает событий или активностей, которые могут его обрадовать.

Вот несколько симптомов херофобии:
- отказ проводить время в компаниях и ходить на мероприятия, социальная изоляция,
- саботирование позитивных изменений в собственной жизни (смена работы, переезд): «всё равно всё будет только хуже»,
- отказ от новых возможностей и предложений со стороны: «я хоть и плохо живу, но все свои проблемы знаю. А если работу поменяю, что тогда? Вдруг там будет ещё хуже!»,
- обесценивание собственных достижений,
- придание большего значения своим неудачам: человек мало рассказывает о том, что хорошего у него происходит, зато о трудностях готов говорить часами.

Причинами херофобии являются травмирующие события из прошлого, родительские установки и предписания, самосаботаж, низкая самооценка. Также людям могут мешать ограничивающие убеждения, в которые они верят:
- я недостоин счастья,
- за счастье нужно платить,
- если всё в жизни идёт хорошо, то потом обязательно будет плохо,
- меня в жизни не ждёт ничего хорошего и т.п.

Херофобия — одна из причин, почему люди не переезжают в другую страну, даже если им очень некомфортно жить на родине. А вдруг «там» будет ещё хуже? Ну нет, лучше я тут посижу, своя рубашка ближе к телу.

С херофобией не обязательно нужно бороться. Спросите себя: мешают ли мне жить мои установки? Или я сознательно выбираю их и доволен/довольна такому течению жизни?

Если всё же херофобия вас беспокоит, стоит обсудить это со специалистом. Можем проработать это вместе, пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya.

#изучитьсебя