Психолог в Тбилиси
Ходить на терапию очно — огромная привилегия сегодня. Я работаю только онлайн, но знаю, что многим людям важно было бы ходить на терапию именно в кабинет, видеться с психологом в одном пространстве. Поэтому для жителей Тбилиси у меня классная новость!
Сегодня я хочу поделиться с вами профилем моей подруги и отличного психолога Гульнары Гай, которая работает очно в Тбилиси и онлайн.
Гульнара — экзистенциальный аналитик и логотерапевт (это метод помощи, разработанный автором книги «Сказать жизни Да!» Виктором Франклом, что может быть более актуально сейчас вообще ). А ещё у неё самый эстетичный психологический инстаграм на свете.
Поскольку логотерапия — это смыслоориентированный подход, то к Гульнаре @gulnaragay можно смело обращаться если вы:
🌾 «потеряли» себя, вас не радует то, что радовало раньше, испытываете кризис смысла.
Кроме того, Гульнара работает с
🐸 тревожностью, паническими атаками, вообщем, всем тем, что часто сопровождает кризис и стессовые периоды.
Если вы ищете себе терапевта и особенно если вы в Тбилиси, искренне рекомендую Гульнару! Для записи пишите ей в личные сообщения @gulnaragay.
#рекомендации от сердца
Ходить на терапию очно — огромная привилегия сегодня. Я работаю только онлайн, но знаю, что многим людям важно было бы ходить на терапию именно в кабинет, видеться с психологом в одном пространстве. Поэтому для жителей Тбилиси у меня классная новость!
Сегодня я хочу поделиться с вами профилем моей подруги и отличного психолога Гульнары Гай, которая работает очно в Тбилиси и онлайн.
Гульнара — экзистенциальный аналитик и логотерапевт (это метод помощи, разработанный автором книги «Сказать жизни Да!» Виктором Франклом
Поскольку логотерапия — это смыслоориентированный подход, то к Гульнаре @gulnaragay можно смело обращаться если вы:
Кроме того, Гульнара работает с
Если вы ищете себе терапевта и особенно если вы в Тбилиси, искренне рекомендую Гульнару! Для записи пишите ей в личные сообщения @gulnaragay.
#рекомендации от сердца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Выбор страны и кочевая жизнь
Сейчас меня часто занимает вопрос, а что и куда дальше. Строить ли долгосрочные отношения с Испанией или попробовать себя где-то ещё, где не так жарко?
Я много работаю с подобными запросами с клиентами и понимаю, что важно рассмотреть такую ситуацию с нескольких сторон:
📗 Документы для легализации и финансовое состояние. Тут без комментариев, всё и так понятно.
💚 Ценностные совпадения со страной и её жителями. Об этом мы говорили, например, в этом посте.
✈️ Незаметные глазу нюансы жизненного контекста, которые так сложно понять со стороны, но они важны.
Тут хочется остановиться поподробнее. Я, например, перед переездом в Испанию не думала, что мне так тяжело будет даваться жара. Я думала: «Да ладно, подумаешь, посижу днем под кондеем, а вечером на море». Но оказалось, что вечером море теплее воздуха, а под кондеем долго не просидишь… И жара реально стала для меня проблемой.
И как понять такие нюансы, если нет возможности поехать в страну и проверить это на себе? Мне кажется, обратиться к опыту других! Например, я слежу за опытом Иры, диджитал-номада и автор канала «Таки кочуем!».
Ира действительно кочует. За 2,5 года она посетила уже 16 стран Европы и Азии, и это только начало! Недавно Ира получила диджитал-номад визу Португалии, поэтому в планах год путешествий по Европе.
Канал — это нечто вроде дневника кочевника. В нем Ира показывает разные страны и города, знакомит с местной культурой и тонкостями быта. Попутно делится инфой, которую собирает для себя: скидки на авиабилеты и анонсы новых номад-виз.
Сейчас Ира в Австрии: пытается разобраться, почему из года в год разные рейтинги признают Вену самым комфортным городом для жизни.
А ещё мне было любопытно почитать эти посты:
🐸 На год в Хорватию по номад-визе: полезные ресурсы для самых решительных
🟢 Осторожно: пост может отбить стремление побывать на Бали, а также вызвать бурю неприятных эмоций
🐸 Недоместный и перетурист: 6 минусов кочевничества
Рекомендую канал Иры, она классно пишет о полезном.
#рекомендации
Сейчас меня часто занимает вопрос, а что и куда дальше. Строить ли долгосрочные отношения с Испанией или попробовать себя где-то ещё
Я много работаю с подобными запросами с клиентами и понимаю, что важно рассмотреть такую ситуацию с нескольких сторон:
Тут хочется остановиться поподробнее. Я, например, перед переездом в Испанию не думала, что мне так тяжело будет даваться жара. Я думала: «Да ладно, подумаешь, посижу днем под кондеем, а вечером на море». Но оказалось, что вечером море теплее воздуха, а под кондеем долго не просидишь… И жара реально стала для меня проблемой.
И как понять такие нюансы, если нет возможности поехать в страну и проверить это на себе? Мне кажется, обратиться к опыту других! Например, я слежу за опытом Иры, диджитал-номада и автор канала «Таки кочуем!».
Ира действительно кочует. За 2,5 года она посетила уже 16 стран Европы и Азии, и это только начало! Недавно Ира получила диджитал-номад визу Португалии, поэтому в планах год путешествий по Европе.
Канал — это нечто вроде дневника кочевника. В нем Ира показывает разные страны и города, знакомит с местной культурой и тонкостями быта. Попутно делится инфой, которую собирает для себя: скидки на авиабилеты и анонсы новых номад-виз.
Сейчас Ира в Австрии: пытается разобраться, почему из года в год разные рейтинги признают Вену самым комфортным городом для жизни.
А ещё мне было любопытно почитать эти посты:
Рекомендую канал Иры, она классно пишет о полезном.
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новый сайт
Пока я была в Камино, у меня появился обновлённый сайт, где можно больше узнать обо мне и моём образовании, с какими запросами можно ко мне прийти и почитать и послушать разные интервью и подкасты со мной.
Сайт собирала для меня чудесный веб-дизайнер Лиза, и она — один из самых ответственных специалистов, с кем мне доводилось сотрудничать. Именно её настойчивость(Женя, я очень жду ваши комментарии, пожалуйста, вернитесь ко мне до конца недели) , стратегическое мышление и видение прекрасного сделали появление нового сайта возможным. Серьёзно, мне иногда казалось, что это не я к ней обратилась и мне нужен сайт, а ей 😁
Горячо рекомендую вам Лизу! Так что если вы думаете про свой сайт, скорее пишите ей в телеграм @Liza_bulbina и указывайте промокод PSYMIGRATION, который даст скидку 10% на создание сайта-таплинка от 7 блоков, а также на любые другие заказы (гайды, методички, сертификаты).
#рекомендации от сердца
Пока я была в Камино, у меня появился обновлённый сайт, где можно больше узнать обо мне и моём образовании, с какими запросами можно ко мне прийти и почитать и послушать разные интервью и подкасты со мной.
Сайт собирала для меня чудесный веб-дизайнер Лиза, и она — один из самых ответственных специалистов, с кем мне доводилось сотрудничать. Именно её настойчивость
Горячо рекомендую вам Лизу! Так что если вы думаете про свой сайт, скорее пишите ей в телеграм @Liza_bulbina и указывайте промокод PSYMIGRATION, который даст скидку 10% на создание сайта-таплинка от 7 блоков, а также на любые другие заказы (гайды, методички, сертификаты).
#рекомендации от сердца
Taplink
Psymigration at Taplink
Австралия — моя несбывшаяся мечта
Не все знают, что моя эмигрантская история началась совсем не в Испании, а в Австралии. Точнее, я должна была туда переехать, но так в итоге у меня и не получилось. Об этом я рассказывала в одном из эпизодов подкаста.
С тех пор для меня Австралия — моя несбывшаяся мечта. Классная страна с высоким уровнем жизни, невероятной природой, океаном и большими возможностями. Место, где можно сёрфить, где открытые дружелюбные люди, которые говорят на английском, так что не нужно учить ещё какой-то язык перед переездом.
Сейчас я думаю, что тогда, в 2015 году, когда я планировала переезд туда, мне очень не хватало информации о том, как сделать всё правильно. Мне очень нужен был кто-то, кто бы поддержал на пути, помог с документами, надавил в нужном месте и сделал Австралию возможной.
Нет, я ни о чём не жалею, ведь сейчас я в Испании, и я ей довольна. Но если вы мечтаете именно об Австралии и не знаете, с чего начать, рекомендую почитать канал Натальи Дьяченко, это самый крупный проект по переезду в Австралию.
Наталья простым языком рассказывает, как можно переехать в Австралию всей семьёй, как получить студенческую визу, по каким 450 специальностям можно легко иммигрировать в страну и о многом другом.
Рекомендую подписаться на канал Натальи, ведь именно знание достоверной информации в конечном итоге поможет принять осознанное решение о переезде @australia_migration_agent
#рекомендации
Не все знают, что моя эмигрантская история началась совсем не в Испании, а в Австралии. Точнее, я должна была туда переехать, но так в итоге у меня и не получилось. Об этом я рассказывала в одном из эпизодов подкаста.
С тех пор для меня Австралия — моя несбывшаяся мечта. Классная страна с высоким уровнем жизни, невероятной природой, океаном и большими возможностями. Место, где можно сёрфить, где открытые дружелюбные люди, которые говорят на английском, так что не нужно учить ещё какой-то язык перед переездом.
Сейчас я думаю, что тогда, в 2015 году, когда я планировала переезд туда, мне очень не хватало информации о том, как сделать всё правильно. Мне очень нужен был кто-то, кто бы поддержал на пути, помог с документами, надавил в нужном месте и сделал Австралию возможной.
Нет, я ни о чём не жалею, ведь сейчас я в Испании, и я ей довольна. Но если вы мечтаете именно об Австралии и не знаете, с чего начать, рекомендую почитать канал Натальи Дьяченко, это самый крупный проект по переезду в Австралию.
Наталья простым языком рассказывает, как можно переехать в Австралию всей семьёй, как получить студенческую визу, по каким 450 специальностям можно легко иммигрировать в страну и о многом другом.
Рекомендую подписаться на канал Натальи, ведь именно знание достоверной информации в конечном итоге поможет принять осознанное решение о переезде @australia_migration_agent
#рекомендации
Мир глобальный: что дальше?
По итогам подкаста о диджитал-номадстве я много думаю о том, кому вообще подходит такой образ жизни, и как этот тренд будет развиваться в будущем и как изменит жизнь всех нас.
Например, кажется, что уже сейчас многие государства начинают погоню за лучшими умами планеты, чтобы привлечь их к себе(и заставить платить налоги) . Тому подтверждение — увеличивающееся количество стран, где доступны визы цифрового кочевника.
Не отстаёт и инфраструктура. Многим людям не под силу, а иногда и не хочется покупать своё жильё: гораздо проще арендовать что-то, чтобы потом без проблем сняться с места и уехать туда, где будет комфортнее. Поэтому так развиваются сообщества для саблета жилья, сети школ для детей, которые стандартизированы для многих стран, онлайн образование и прочие важные для человека институции.
Мне кажется важным наблюдать за этими изменениями, ведь я сама думаю о том, чтобы попробовать через какое-то время кочевой образ жизни. И, как всегда в таких случаях мне проще всего обратиться к опыту других, кто уже проходит похожие процессы. Например, могу рекомендовать канал Алёны Поваровой «Мысли Миром». Алёна — эксперт в маркетинге в B2B tech с опытом работы по всему миру, живёт на 3 страны (США, Германия и Португалия). Сейчас она в творческом отпуске, где переосмысляет себя, свой путь и делится открытиями в канале.
🏝 Её канал про то, как стать человеком мира/global citizen: что значит иметь global mindset, как профессионально реализоваться в этом новом цифровом мире, уметь в межкультурную коммуникацию, дружить за пределами пузыря — короче, жить в мире без границ и барьеров. В том числе и в своей голове🙂.
Рекомендую канал Алёны всем, кто хочет следить за глобальными процессами на примере локальной жизни человека, который многое видел и готов этим делиться.
#рекомендации
По итогам подкаста о диджитал-номадстве я много думаю о том, кому вообще подходит такой образ жизни, и как этот тренд будет развиваться в будущем и как изменит жизнь всех нас.
Например, кажется, что уже сейчас многие государства начинают погоню за лучшими умами планеты, чтобы привлечь их к себе
Не отстаёт и инфраструктура. Многим людям не под силу, а иногда и не хочется покупать своё жильё: гораздо проще арендовать что-то, чтобы потом без проблем сняться с места и уехать туда, где будет комфортнее. Поэтому так развиваются сообщества для саблета жилья, сети школ для детей, которые стандартизированы для многих стран, онлайн образование и прочие важные для человека институции.
Мне кажется важным наблюдать за этими изменениями, ведь я сама думаю о том, чтобы попробовать через какое-то время кочевой образ жизни. И, как всегда в таких случаях мне проще всего обратиться к опыту других, кто уже проходит похожие процессы. Например, могу рекомендовать канал Алёны Поваровой «Мысли Миром». Алёна — эксперт в маркетинге в B2B tech с опытом работы по всему миру, живёт на 3 страны (США, Германия и Португалия). Сейчас она в творческом отпуске, где переосмысляет себя, свой путь и делится открытиями в канале.
Рекомендую канал Алёны всем, кто хочет следить за глобальными процессами на примере локальной жизни человека, который многое видел и готов этим делиться.
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Как удивительно стремительно меняется жизнь
Ещё 2 года назад я и не подозревала, что издам книгу. Ну, когда-то я конечно мечтала об этом, но скорее абстрактно, без конкретики. Но 2022 год всё изменил, и в мире, и во мне: меня переломало через колено, и пожалуй, восстанавливаюсь я только сейчас. И в том числе благодаря этому слому, тому, что мир разрушился и необходимо было собрать его заново, и появилась книга.
Я наблюдаю похожие процессы у многих людей. Они делают то, о чём раньше даже не могли думать и мечтать. Например, я долго любила классный бренд одежды из Санкт-Петербурга NNEDRE, который делала активная предпренимательница Нелли Недре: у них были самые классные базовые платья, самые удобные повседневные брюки, которые я до сих пор ношу и взяла с собой в Испанию.
И когда моя книга уже готовилась к публикации, я выяснила, что Нелли, оказывается, закрыла проект и уехала в Чикаго учиться в университете искусства. И я стала пристальнее следить за тем, что она делает: как это — сделать такой крутой жизненный поворот, закрыть успешный бизнес и идти за своей мечтой, причём в другой стране?
Мне очень гордо и приятно, что Нелли согласилась дать мне отзыв на обложку для книги, а я с радостью расскажу вам тут о её канале, где она рассказывает, как совмещать эмиграцию, интенсивную учёбу, работу и подготовку к материнству.
Я с большим интересом слежу за её путешествием, и думаю, может захотите и вы.
#рекомендации
Ещё 2 года назад я и не подозревала, что издам книгу. Ну, когда-то я конечно мечтала об этом, но скорее абстрактно, без конкретики. Но 2022 год всё изменил, и в мире, и во мне: меня переломало через колено, и пожалуй, восстанавливаюсь я только сейчас. И в том числе благодаря этому слому, тому, что мир разрушился и необходимо было собрать его заново, и появилась книга.
Я наблюдаю похожие процессы у многих людей. Они делают то, о чём раньше даже не могли думать и мечтать. Например, я долго любила классный бренд одежды из Санкт-Петербурга NNEDRE, который делала активная предпренимательница Нелли Недре: у них были самые классные базовые платья, самые удобные повседневные брюки, которые я до сих пор ношу и взяла с собой в Испанию.
И когда моя книга уже готовилась к публикации, я выяснила, что Нелли, оказывается, закрыла проект и уехала в Чикаго учиться в университете искусства. И я стала пристальнее следить за тем, что она делает: как это — сделать такой крутой жизненный поворот, закрыть успешный бизнес и идти за своей мечтой, причём в другой стране?
Мне очень гордо и приятно, что Нелли согласилась дать мне отзыв на обложку для книги, а я с радостью расскажу вам тут о её канале, где она рассказывает, как совмещать эмиграцию, интенсивную учёбу, работу и подготовку к материнству.
Я с большим интересом слежу за её путешествием, и думаю, может захотите и вы.
#рекомендации
Северные и южные люди
Я тут недавно в последнем выпуске подкаста о том, почему может не нравиться страна, жаловалась на то, что мне в Испании очень жарко. Да, с середины июня по середину сентября тут я страдаю или стараюсь куда-нибудь уехать (в этом году кстати это будет Галисия, северная часть страны, где я весной ходила в Камино).
При этом знаю много людей, которым такой климат, как тут в Валенсии, очень подходит: они вообще не скучают по серому небу, осенним пальто, не потеют и могут ходить под палящим солнцем в полдень (при этом не забывая санскрин!). У кого-то даже после переезда проходит депрессия, мучившая много лет. Сила солнца (и искренняя зависть от меня).
Для себя я поняла, что видимо я — человек севера и мечтаю о горах Швейцарии. И пока я коплю на полноценный отпуск там, смотрю ролики о красивейших пиках и долинах. Например, мне очень нравится канал подкаста «Матрешка», который ведет моя тёзка Женя. Она переехала в Швейцарию по работе и в качестве хобби исследует местную культуру и процесс интеграции в страну в подкасте, а ещё летает на дроне и показывает красоты страны.
Думаю, многим, кто как я в душе северянка, будет интересен канал и подкаст Жени. Например, мне было интересно послушать интервью про швейцарскую систему образования (ничего до этого не знала!), легко ли получить в Швейцарии право на работу, если ты из третьей страны, и почему местные выбирают не жениться.
Рекомендую подкаст «Матрешка» всем, кому интересна Швейцария и кто мечтает о прохладе 😮💨
#рекомендации
Я тут недавно в последнем выпуске подкаста о том, почему может не нравиться страна, жаловалась на то, что мне в Испании очень жарко. Да, с середины июня по середину сентября тут я страдаю или стараюсь куда-нибудь уехать (в этом году кстати это будет Галисия, северная часть страны, где я весной ходила в Камино).
При этом знаю много людей, которым такой климат, как тут в Валенсии, очень подходит: они вообще не скучают по серому небу, осенним пальто, не потеют и могут ходить под палящим солнцем в полдень (при этом не забывая санскрин!). У кого-то даже после переезда проходит депрессия, мучившая много лет. Сила солнца (и искренняя зависть от меня).
Для себя я поняла, что видимо я — человек севера и мечтаю о горах Швейцарии. И пока я коплю на полноценный отпуск там, смотрю ролики о красивейших пиках и долинах. Например, мне очень нравится канал подкаста «Матрешка», который ведет моя тёзка Женя. Она переехала в Швейцарию по работе и в качестве хобби исследует местную культуру и процесс интеграции в страну в подкасте, а ещё летает на дроне и показывает красоты страны.
Думаю, многим, кто как я в душе северянка, будет интересен канал и подкаст Жени. Например, мне было интересно послушать интервью про швейцарскую систему образования (ничего до этого не знала!), легко ли получить в Швейцарии право на работу, если ты из третьей страны, и почему местные выбирают не жениться.
Рекомендую подкаст «Матрешка» всем, кому интересна Швейцария и кто мечтает о прохладе 😮💨
#рекомендации
Еда — важная часть адаптации в эмиграции
Я редко об этом тут пишу, но больше психологии я люблю поесть 😅 и еду как явление. Для меня еда — важнейшая часть жизни: это и повод провести время с близкими, и проявление заботы, и классное хобби, и возможность лучше понять местных в стране, где живёшь.
И да, в Испании всё крутится вокруг еды: все либо её едят, либо говорят о ней. И мне это нравится!
Ещё знаю, что испанцам ни в коем случае нельзя говорить, что их кухня не вкусная(с чем я, если честно, местами согласна) . Это худшее оскорбление!
Так что, как вы понимаете, я много читаю каналы о еде и про еду. И недавно познакомилась с Викой, чей канал «Вкусно жить не запретишь» — просто комбо моих интересов!
Вика живёт в Уганде и готовит и выкладывает фото каких-то невероятных, притом несложных, блюд. Из того, что я уже готовила дома, — великолепные несладкие пирожки из слоёного теста.
А ещё Вика пишет
🥦 Как сделать любой овощ вкусным, а вас кулинарной королевой.
🍪 Как не спалить квартиру и испечь печенье, как в пекарне
☕️ Что приготовить на завтрак, чтобы вам дали титул королевы утра.
💚 Ну и несомненный бонус — интересные посты о том
страшно ли жить в Африке.
Рекомендую канал Вики всем любителям еды и Африки!
#рекомендации
Я редко об этом тут пишу, но больше психологии я люблю поесть 😅 и еду как явление. Для меня еда — важнейшая часть жизни: это и повод провести время с близкими, и проявление заботы, и классное хобби, и возможность лучше понять местных в стране, где живёшь.
И да, в Испании всё крутится вокруг еды: все либо её едят, либо говорят о ней. И мне это нравится!
Ещё знаю, что испанцам ни в коем случае нельзя говорить, что их кухня не вкусная
Так что, как вы понимаете, я много читаю каналы о еде и про еду. И недавно познакомилась с Викой, чей канал «Вкусно жить не запретишь» — просто комбо моих интересов!
Вика живёт в Уганде и готовит и выкладывает фото каких-то невероятных, притом несложных, блюд. Из того, что я уже готовила дома, — великолепные несладкие пирожки из слоёного теста.
А ещё Вика пишет
🥦 Как сделать любой овощ вкусным, а вас кулинарной королевой.
🍪 Как не спалить квартиру и испечь печенье, как в пекарне
☕️ Что приготовить на завтрак, чтобы вам дали титул королевы утра.
страшно ли жить в Африке.
Рекомендую канал Вики всем любителям еды и Африки!
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги по телеграму
Радуюсь, что когда-то завела свой канал именно тут, в телеграме. Помимо возможности делиться тем, что мне важно, я познакомилась с большим количеством классных авторов, которые во многом формируют нашу с вами эмигрантскую жизнь, постя новости, размышления об эмиграции, юридические аспекты переезда и многое другое.
Один из коллег по телеграму, за работой которого я слежу, — Николай Левшиц, создавший самый большой телеграм-канал о Грузии на русском языке — @nlevshitstelegram. Там собрана вся полезная и важная информация для тех, кто живёт в этой стране. А ещё недавно Николай запустил YouTube, куда приходят интересные гости: Андрей Макаревич, Данила Козловский, Макс Покровский, Дмитрий Назаров и многие другие.
Советую канал Николая t.me/nlevshitstelegram всем, кто живёт в Грузии.
А в комментариях к этому посту предлагаю познакомиться: если вы ведёте свой канал об эмиграции или около этой темы, то расскажите о нём тут! Очень хочется познакомиться с вами и кто знает, может именно ваш канал так ждали читатели моего?
#рекомендации
Радуюсь, что когда-то завела свой канал именно тут, в телеграме. Помимо возможности делиться тем, что мне важно, я познакомилась с большим количеством классных авторов, которые во многом формируют нашу с вами эмигрантскую жизнь, постя новости, размышления об эмиграции, юридические аспекты переезда и многое другое.
Один из коллег по телеграму, за работой которого я слежу, — Николай Левшиц, создавший самый большой телеграм-канал о Грузии на русском языке — @nlevshitstelegram. Там собрана вся полезная и важная информация для тех, кто живёт в этой стране. А ещё недавно Николай запустил YouTube, куда приходят интересные гости: Андрей Макаревич, Данила Козловский, Макс Покровский, Дмитрий Назаров и многие другие.
Советую канал Николая t.me/nlevshitstelegram всем, кто живёт в Грузии.
А в комментариях к этому посту предлагаю познакомиться: если вы ведёте свой канал об эмиграции или около этой темы, то расскажите о нём тут! Очень хочется познакомиться с вами и кто знает, может именно ваш канал так ждали читатели моего?
#рекомендации
Telegram
Николай Левшиц - channel in Georgia / Грузия
Самый большой телеграм-канал про Грузию на русском языке.
Пишу подробно и оперативно.
По срочным вопросам или прислать новость пишите на @nlevshits
По рекламе обращаться к @Bradobrey1
Пишу подробно и оперативно.
По срочным вопросам или прислать новость пишите на @nlevshits
По рекламе обращаться к @Bradobrey1
Места, где нет новостей
Есть такая расхожая фраза, что хотелось бы жить в местах, где ничего не происходит, и местные новости будут о том, что, например, пингвин перепрыгнул через тюленя (это кстати реальная новость в одном из новозеландских изданий). Сразу на ум приходят собственно Новая Зеландия, Австралия и Швейцария.
Шутки шутками, но новости из Швейцарии тоже приходят. Например, Швейцария находится на 36 месте по качеству жизни экспатов, Цюрих занял 6 место в Европе как город для создания стартапов, а ещё швейцарцам выгоднее не жениться, тк это дорого. Если вам интересна жизнь этой страны, рекомендую самый большой новостной канал о Швейцарии @aboutswisslive
#рекомендации
Есть такая расхожая фраза, что хотелось бы жить в местах, где ничего не происходит, и местные новости будут о том, что, например, пингвин перепрыгнул через тюленя (это кстати реальная новость в одном из новозеландских изданий). Сразу на ум приходят собственно Новая Зеландия, Австралия и Швейцария.
Шутки шутками, но новости из Швейцарии тоже приходят. Например, Швейцария находится на 36 месте по качеству жизни экспатов, Цюрих занял 6 место в Европе как город для создания стартапов, а ещё швейцарцам выгоднее не жениться, тк это дорого. Если вам интересна жизнь этой страны, рекомендую самый большой новостной канал о Швейцарии @aboutswisslive
#рекомендации
Почему Испания?
Я никогда не думала, что буду жить именно в Испании, но очень благодарна стечению обстоятельств, которые привели меня именно сюда. Прожив тут уже почти 2 года, могу точно сказать, что мне очень нравится:
💚 невероятно разнообразная природа и культура: все регионы разные, есть и горы со снегом, и пляжи с жарой, можно найти место по душе,
💚 отношение местных: я неидеально говорю на испанском, но какой бы ни был мой уровень, я всегда получаю от испанцев только комплименты (даже когда всё, что я знала, было no hablo español),
💚 вкусные и классные продукты в магазинах: тут без комментариев,
💚 жизнь в целом дешевле, чем в других европейских странах.
При этом я точно далека от идеализации Испании: мне сложно привыкнуть к часам работы ресторанов и сервисов, очень плохо переношу жару (поэтому думаю о переезде на север страны), ужасно не люблю то, что в Испании постоянно шумно.
Отдельная боль — бюрократия. Я не знаю, как бы справилась с переездом без помощи, потому что иначе пришлось бы сделать подготовку документов второй работой.
Так что если вы собираетесь именно в Испанию (и я вас прекрасно понимаю), рекомендую обратиться к услугам сервиса Totamtotut.
Их программа получения ВНЖ составлена так, чтобы вы потратили как можно меньше времени и денег на сбор бумажек и погружение в документы. Специалисты сервиса защитят вас от ошибок: они подают десятки заявлений в месяц и знают в подробностях все требования и специфику работы испанцев (а это важно, ведь большой процент успешности кейса — это человеческий фактор, и об этом надо знать).
Ребята не только помогут с ВНЖ, но и найдут жильё, что сейчас достаточно сложно с учётом количества переезжающих. Обратившись в Totamtotut, вы сможете сосредоточиться на самом важном во время переезда — на новой главе жизни в красивой гостеприимной стране.
➡️ Если укажете промокод PSY в анкете, получите скидку до €100.
🍃 А по этой ссылке вы можете узнать, можете ли вы получить ВНЖ в Испании, и какая именно программа вам подходит.
#рекомендации
Я никогда не думала, что буду жить именно в Испании, но очень благодарна стечению обстоятельств, которые привели меня именно сюда. Прожив тут уже почти 2 года, могу точно сказать, что мне очень нравится:
При этом я точно далека от идеализации Испании: мне сложно привыкнуть к часам работы ресторанов и сервисов, очень плохо переношу жару (поэтому думаю о переезде на север страны), ужасно не люблю то, что в Испании постоянно шумно.
Отдельная боль — бюрократия. Я не знаю, как бы справилась с переездом без помощи, потому что иначе пришлось бы сделать подготовку документов второй работой.
Так что если вы собираетесь именно в Испанию (и я вас прекрасно понимаю), рекомендую обратиться к услугам сервиса Totamtotut.
Их программа получения ВНЖ составлена так, чтобы вы потратили как можно меньше времени и денег на сбор бумажек и погружение в документы. Специалисты сервиса защитят вас от ошибок: они подают десятки заявлений в месяц и знают в подробностях все требования и специфику работы испанцев (а это важно, ведь большой процент успешности кейса — это человеческий фактор, и об этом надо знать).
Ребята не только помогут с ВНЖ, но и найдут жильё, что сейчас достаточно сложно с учётом количества переезжающих. Обратившись в Totamtotut, вы сможете сосредоточиться на самом важном во время переезда — на новой главе жизни в красивой гостеприимной стране.
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Быстрый паспорт
Думаю, многие, кто задумывается о переезде в ЕС или уже живет тут, были взволнованы новостью о законе о гражданстве Германии, которое теперь можно получить за 3-5 лет. Да, наверняка это не очень просто, но зато быстро, быстрее, чем в большинстве стран. В Испании, например, нужно 10 лет 🥲
Однако мне во время консультаций не жаловались ни на одну страну так много, как именно на Германию. Многим там сложно жить: бюрократия, сложности с языком, закрытая культура и невозможность подружиться с местными не дают почувствовать себя дома в этой стране.
Поэтому мне кажется, что если вы думаете переезжать именно в Германию и идти к паспорту, может быть важно чуть больше понять про обычную жизнь этой страны. И для этого советую канал «Маша в Германии». Маша 2017 году переехала в Германию без денег и с нулевым немецким языком, а сейчас работает в престижной компании во Франкфурте в сфере IT и подается на гражданство.
В канале есть
💚 полезные ссылки, которые помогут обустроиться каждому
💚 самые важные и актуальные новости
💚 путешествия по городам Германии и другим странам
#рекомендации
Думаю, многие, кто задумывается о переезде в ЕС или уже живет тут, были взволнованы новостью о законе о гражданстве Германии, которое теперь можно получить за 3-5 лет. Да, наверняка это не очень просто, но зато быстро, быстрее, чем в большинстве стран. В Испании, например, нужно 10 лет 🥲
Однако мне во время консультаций не жаловались ни на одну страну так много, как именно на Германию. Многим там сложно жить: бюрократия, сложности с языком, закрытая культура и невозможность подружиться с местными не дают почувствовать себя дома в этой стране.
Поэтому мне кажется, что если вы думаете переезжать именно в Германию и идти к паспорту, может быть важно чуть больше понять про обычную жизнь этой страны. И для этого советую канал «Маша в Германии». Маша 2017 году переехала в Германию без денег и с нулевым немецким языком, а сейчас работает в престижной компании во Франкфурте в сфере IT и подается на гражданство.
В канале есть
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Базовая телесная грамотность
Этим понедельничным днём хочу рассказать вам, что у моей дорогой подруги, телесной травматерапевтки Саши Гриевой, в это воскресенье пройдёт классный вебинар о базовой телесной грамотности. Он точно подойдёт всем психологам и помогающим практикам, тк мы работаем не только с головой и эмоциями, но и домом для всего этого, телом.
Вообще я познакомилась с Сашей, когда пришла к ней именно что на супервизию по работе с телом(а потом воспользовалась знакомством, втёрлась в доверие и мы подружились) . Я не понимала, как интерпретировать телесные реакции клиента с травматическим опытом, как их расшифровать, и Саша буквально дала мне ответы на все мои вопросы. Так что если вдруг вы не знаете, что это такое с клиентом и его телом происходит, то вам точно на вебинар к Саше, а потом — на супервизию.
Вебинар пройдёт в это воскресенье, 28 июля, с 12 до 15 мск. Если вы не сможете присутствовать, запись останется у вас. Все подробности и запись по ссылке. Jump In!
#рекомендации с любовью
Этим понедельничным днём хочу рассказать вам, что у моей дорогой подруги, телесной травматерапевтки Саши Гриевой, в это воскресенье пройдёт классный вебинар о базовой телесной грамотности. Он точно подойдёт всем психологам и помогающим практикам, тк мы работаем не только с головой и эмоциями, но и домом для всего этого, телом.
Вообще я познакомилась с Сашей, когда пришла к ней именно что на супервизию по работе с телом
Вебинар пройдёт в это воскресенье, 28 июля, с 12 до 15 мск. Если вы не сможете присутствовать, запись останется у вас. Все подробности и запись по ссылке. Jump In!
#рекомендации с любовью
Telegram
Утром ЗОЖ, вечером кутёж
Тело, травма, соматика, эмбодимент
Курс Анатомия стресса https://zozzzh.getcourse.ru/stress
Мой второй канал @zozzzhhh
Лс @agarand
Курс Анатомия стресса https://zozzzh.getcourse.ru/stress
Мой второй канал @zozzzhhh
Лс @agarand
Самая счастливая страна вот уже 7 лет
Я люблю рассматривать карты и изучать статистические отчёты в свободное от работы время (как завещала прекрасная специалистка по межкультурной коммуникации Крис Роппельт в нашем совместном подкасте, это один из способов лучше понять, как устроена страна и на что опираться при выборе места жительства).
На днях листала World Happiness Report и выяснила, что в первой тройке в 2024 году — ожидаемо скандинавы. Это Финляндия, Дания и Исландия. При этом Финляндия держит первенство уже 7 лет подряд, вау!
Те, кто проводили исследование, основывались на следующих факторах:
🔘 Валовой внутренний продукт (ВВП) на душу населения: этот показатель отражает объем производства страны, деленный на численность ее населения.
🟢 Социальная поддержка: это основной показатель счастья. Если люди чувствуют, что у них есть хотя бы один человек, к которому они могут обратиться в трудную минуту, они, скорее всего, будут чувствовать себя в безопасности.
🔘 Ожидаемая продолжительность здоровой жизни: исследователи оценивают физическое и психическое здоровье населения страны.
🟢 Свобода выбора в жизни: этот фактор играет ключевую роль в ощущении счастья.
🔘 Щедрость: этот фактор оценивает, насколько жители страны склонны к благотворительности, а значит, у них есть возможности делиться с другими благами.
🟢 Восприятие коррупции: как воспринимаются коррупция в правительстве и бизнесе страны? Исследователи используют эти данные для оценки уровня счастья.
По всему выходит, что скандинавы что-то поняли про то, как строить базовое доверие в обществе и помогать его членам чувствовать себя лучше. Поэтому хочется последить больше за тем, а как живут эмигранты в этих странах, как то, как устроена страна, влияет на их адаптацию.
Например, я давно слежу за каналом «Финляндия: эмиграция. Личный опыт», поскольку старость свою я как раз вижу среди финских лесов в маленьком хорошеньком домике на берегу озера 👵🏼
Если и вам хочется понять, как же живётся в этой стране и подойдёт ли она вам, очень рекомендую этот канал @russianwifeinfinland
В комментариях объявляется перекличка людей из скандинавских стран: чувствуете ли вы себя лично в целом счастливее, чем ваши знакомые и друзья из других частей планеты?
#рекомендации
Я люблю рассматривать карты и изучать статистические отчёты в свободное от работы время (как завещала прекрасная специалистка по межкультурной коммуникации Крис Роппельт в нашем совместном подкасте, это один из способов лучше понять, как устроена страна и на что опираться при выборе места жительства).
На днях листала World Happiness Report и выяснила, что в первой тройке в 2024 году — ожидаемо скандинавы. Это Финляндия, Дания и Исландия. При этом Финляндия держит первенство уже 7 лет подряд, вау!
Те, кто проводили исследование, основывались на следующих факторах:
По всему выходит, что скандинавы что-то поняли про то, как строить базовое доверие в обществе и помогать его членам чувствовать себя лучше. Поэтому хочется последить больше за тем, а как живут эмигранты в этих странах, как то, как устроена страна, влияет на их адаптацию.
Например, я давно слежу за каналом «Финляндия: эмиграция. Личный опыт», поскольку старость свою я как раз вижу среди финских лесов в маленьком хорошеньком домике на берегу озера 👵🏼
Если и вам хочется понять, как же живётся в этой стране и подойдёт ли она вам, очень рекомендую этот канал @russianwifeinfinland
В комментариях объявляется перекличка людей из скандинавских стран: чувствуете ли вы себя лично в целом счастливее, чем ваши знакомые и друзья из других частей планеты?
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Читать или не читать новости? И как читать?
Вспоминаю свой пост годичной давность о том, что не понимаю, как сшить две реальности в одну: ту, что перед глазами в новой стране, и ту, что в новостях. Вижу, что люди к этому относятся по-разному: кто-то выбирает сконцентрироваться только на текущей жизни и минимально присутствует в другом инфопространстве, кто-то наоборот не упускает ни одного стрима и ролика… И ещё миллион вариантов между. Я пока не нащупала свой баланс, но мне кажется важным знать, что происходит вокруг, но в той мере, что меня не затапливает.
Поэтому для меня важно сохранять рациональный подход к процессу потребления контента:
📍 не читать новости перед сном и в тяжёлых эмоциональных состояниях,
📍 критически относиться к написанному, проверять источники,
📍 замечать «красные флаги» типа кликбейтных заголовков и отсутствия ссылок на источник,
📍 обращать внимание на то, как влияет на меня прочитанное, и вовремя останавливаться, если мне становится плохо,
📍 читать медиа, которым доверяю, и ограничивать их список.
Например, мне сейчас важно узнавать новости европространства, где я живу, и я читаю канал LIVEU news. Ребята рассказывают о том, что происходит в европейских странах, и делятся полезной информацией для тех, кто живёт здесь или собирается переехать. Это важно мне для того чтобы лучше понимать контекст жизни многих моих клиентов, тк я работаю с людьми из разных стран.
Поделитесь, какие новостные каналы читаете вы? Кому доверяете?
#рекомендации
Вспоминаю свой пост годичной давность о том, что не понимаю, как сшить две реальности в одну: ту, что перед глазами в новой стране, и ту, что в новостях. Вижу, что люди к этому относятся по-разному: кто-то выбирает сконцентрироваться только на текущей жизни и минимально присутствует в другом инфопространстве, кто-то наоборот не упускает ни одного стрима и ролика… И ещё миллион вариантов между. Я пока не нащупала свой баланс, но мне кажется важным знать, что происходит вокруг, но в той мере, что меня не затапливает.
Поэтому для меня важно сохранять рациональный подход к процессу потребления контента:
Например, мне сейчас важно узнавать новости европространства, где я живу, и я читаю канал LIVEU news. Ребята рассказывают о том, что происходит в европейских странах, и делятся полезной информацией для тех, кто живёт здесь или собирается переехать. Это важно мне для того чтобы лучше понимать контекст жизни многих моих клиентов, тк я работаю с людьми из разных стран.
Поделитесь, какие новостные каналы читаете вы? Кому доверяете?
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Новости для коллег, кто хочет работать с перфекционизмом
Пост ниже для всех помогающих практиков, кто сталкивается с проблемой перфекционизма в клиентских запросах и в личной жизни, конечно. Коллеги из нового проекта Human needs Human совместно с культурным центром GOROD (Мюнхен) проведут вебинар, где вы через призму КПТ научитесь помогать клиентам (и себе!) преодолеть высокие требования к жизни и достижениям.
Ведущий и автор вебинара — Эдуардо Киган, профессор клинической психологии и психотерапии в Университете Буэнос-Айреса, автор книги «Клинический перфекционизм. Концептуализация и лечение». Вот как он сам говорит о вебинаре:
«Современные модели психологии рассматривают перфекционизм как многомерное явление, где некоторые клиенты стремятся к высоким стандартам и могут адаптироваться, а другие становятся чрезмерно самокритичными к себе. Хотя перфекционизм не является расстройством, он может быть фактором риска для различных ментальных расстройств.
Когнитивно-поведенческая терапия всё больше фокусируется на перфекционизме как на одной из важной мишени в лечении.На вебинаре мы рассмотрим основные теории перфекционизма и современные подходы к его терапии».
После вебинара у вас появятся:
💚 глубокое понимание механизмов перфекционизма и его влияния на психическое здоровье;
💚 эффективные методы КПТ для работы с перфекционизмом;
💚 практические техники для снижения уровня тревожности и повышения самооценки у клиентов.
Когда и сколько:
Вебинар пройдёт в четверг, 26 сентября, в 17 ч по среднеевропейскому времени (или 18 ч мск), длительность 3 часа с перерывом.
Стоимость — 65€/6500₽.
Доступен синхронный перевод на русский язык.
✅ Регистрация по ссылке https://forms.gle/5Hrt6o7FwYsH4WuG6
По всем вопросом, связанным с вебинаром, пишите организатору @annanea
#рекомендации
Пост ниже для всех помогающих практиков, кто сталкивается с проблемой перфекционизма в клиентских запросах и в личной жизни, конечно. Коллеги из нового проекта Human needs Human совместно с культурным центром GOROD (Мюнхен) проведут вебинар, где вы через призму КПТ научитесь помогать клиентам (и себе!) преодолеть высокие требования к жизни и достижениям.
Ведущий и автор вебинара — Эдуардо Киган, профессор клинической психологии и психотерапии в Университете Буэнос-Айреса, автор книги «Клинический перфекционизм. Концептуализация и лечение». Вот как он сам говорит о вебинаре:
«Современные модели психологии рассматривают перфекционизм как многомерное явление, где некоторые клиенты стремятся к высоким стандартам и могут адаптироваться, а другие становятся чрезмерно самокритичными к себе. Хотя перфекционизм не является расстройством, он может быть фактором риска для различных ментальных расстройств.
Когнитивно-поведенческая терапия всё больше фокусируется на перфекционизме как на одной из важной мишени в лечении.На вебинаре мы рассмотрим основные теории перфекционизма и современные подходы к его терапии».
После вебинара у вас появятся:
Когда и сколько:
Вебинар пройдёт в четверг, 26 сентября, в 17 ч по среднеевропейскому времени (или 18 ч мск), длительность 3 часа с перерывом.
Стоимость — 65€/6500₽.
Доступен синхронный перевод на русский язык.
По всем вопросом, связанным с вебинаром, пишите организатору @annanea
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Human needs Human
Psychology CBT/schema education
Одиночество эмиграции
Эмиграция — довольно одинокий опыт. Это настолько масштабное изменение, что часто сложно найти человека, кто поймёт тебя во всём. Кто-то, например, переезжает с детьми и его эмиграция будет кардинально отличаться от соло-переезда. Кто-то уезжает вынужденно, и его боли совершенно не похожи на те, что испытывает эмигрант с десятилетним стажем.
И как говорить со всеми этими людьми с таким непохожим опытом?
Для меня ответ в том, чтобы строить отдельные отношения с каждым человеком: погружаться в его историю, исследовать контекст и то, как он переживает потери и приобретения в эмиграции. Изучать то, какие выборы он делает под влиянием эмоций и своих состояний, быть с ним в этом. В самые светлые и самые чёрные дни.
Это непростая работа, и поэтому я стараюсь выстроить круг поддержки, дома и вне его, который помогает выдерживать.
И учёба у коллег — отдельный важный вид поддержки для меня. Сама я сейчас курсы не веду, поэтому активно слежу за тем, что делают коллеги.
Поэтому если вы работаете с эмигрантами и вам сложно, я рекомендую курс «Психологическое консультирование клиентов в эмиграции» от института «Экзистенция». Экзистенциально-гуманистические психотерапевты Мария Елгаева и Мария Невзорова расскажут, как работать с эмигрантами через призму терапевтических отношений.
Курс стартует 2 ноября 2024 года, в нём 4 занятия по 3 часа по субботам, стоимость — 12 000р. Вы можете не только узнать о теории, которую подготовили коллеги, но и принести на супервизию свои клиентские случаи. Все подробности и форма для записи по ссылке.
Очень радуюсь, что курсов по работе с эмигрантами становится больше, что больше коллег будут понимать специфику работы. Да и сама думаю пойти учиться к коллегам, чтобы расширить свой взгляд на тему эмиграции и научиться новому.
Увидимся на курсе!
#рекомендации
Эмиграция — довольно одинокий опыт. Это настолько масштабное изменение, что часто сложно найти человека, кто поймёт тебя во всём. Кто-то, например, переезжает с детьми и его эмиграция будет кардинально отличаться от соло-переезда. Кто-то уезжает вынужденно, и его боли совершенно не похожи на те, что испытывает эмигрант с десятилетним стажем.
И как говорить со всеми этими людьми с таким непохожим опытом?
Для меня ответ в том, чтобы строить отдельные отношения с каждым человеком: погружаться в его историю, исследовать контекст и то, как он переживает потери и приобретения в эмиграции. Изучать то, какие выборы он делает под влиянием эмоций и своих состояний, быть с ним в этом. В самые светлые и самые чёрные дни.
Это непростая работа, и поэтому я стараюсь выстроить круг поддержки, дома и вне его, который помогает выдерживать.
И учёба у коллег — отдельный важный вид поддержки для меня. Сама я сейчас курсы не веду, поэтому активно слежу за тем, что делают коллеги.
Поэтому если вы работаете с эмигрантами и вам сложно, я рекомендую курс «Психологическое консультирование клиентов в эмиграции» от института «Экзистенция». Экзистенциально-гуманистические психотерапевты Мария Елгаева и Мария Невзорова расскажут, как работать с эмигрантами через призму терапевтических отношений.
Курс стартует 2 ноября 2024 года, в нём 4 занятия по 3 часа по субботам, стоимость — 12 000р. Вы можете не только узнать о теории, которую подготовили коллеги, но и принести на супервизию свои клиентские случаи. Все подробности и форма для записи по ссылке.
Очень радуюсь, что курсов по работе с эмигрантами становится больше, что больше коллег будут понимать специфику работы. Да и сама думаю пойти учиться к коллегам, чтобы расширить свой взгляд на тему эмиграции и научиться новому.
Увидимся на курсе!
#рекомендации
ЭКЗИСТЕНЦИЯ
Психологическое консультирование клиентов в эмиграции. Онлайн-курс для психологов и студентов
«Два усталых путника встретились в гостинице» — это метафора терапии Ирвина Ялома и реальность наших дней, когда клиентов в эмиграции становится все больше, как и вопросов о специфике их психотерапии.
Мы приглашаем психологов, студентов психологических профилей…
Мы приглашаем психологов, студентов психологических профилей…
Отдых через тело
Хоть я очень люблю и ценю свою работу за то, что я могу работать откуда угодно, был бы интернет, мне не хватает движения. Я как и все, прикованные к компьютеру, страдаю от зажимов в спине, усталости от долгого сидения, которая провоцирует лень и нежелание двигаться.
Именно поэтому я второй раз за год выбрала Камино в качестве отпуска. Это самый лучший отдых для меня сейчас. Делать что-то простое (идти шаг за шагом к цели) с понятным результатом, быть на природе, меньше залипать в телефон и вообще проводить время с собственным телом, обращать больше внимания на его потребности.
Но понятно, что в Камино каждый месяц не походишь, это всё-таки довольно сложная в организации штука. Поэтому я всё ищу пути, как устраивать себе качественный отдых малыми средствами.
Одно из того, что помогает — моя йога-рутина. Уже 1,5 года я 2-3 раза в неделю стабильно занимаюсь дживамукти-йогой в онлайн-группе моей чудесной преподавательницы Даши Простовой. Не знаю, как Даша это делает, но благодаря ей я даже стабильно стала почти каждый день делать зарядку! У Даши кстати есть канальчик с записанными практиками, которые можно делать самостоятельно. А можно записаться к нам в онлайн-группу.
А ещё Даша обладает редким талантом создавать вокруг себя атмосферу и пространство. Я это даже в онлайне чувствую, а в офлайне это настоящая магия. И если вы устали и вам очень хочется сбежать от повседневности, от души советую поездку для перезагрузки и настоящего отдыха в самом сердце Португалии на берегу озера в окружении сосен.
Это не ретрит в классическом смысле, но бережное пространство, где найдется время для йоги, долгих прогулок, разговоров за общим столом и тишины у камина. А ещё для вейк-сёрфа!
Даша удивительно умеет объединять близких по духу людей и наполнять дни смыслом без спешки. Все подробности и даты на сайте. Для спонтанных — первый выезд уже через 2 недели!
Уверена, будет очень хорошо, присоединяйтесь! Для меня это лучший отдых.
#рекомендации с любовью
Хоть я очень люблю и ценю свою работу за то, что я могу работать откуда угодно, был бы интернет, мне не хватает движения. Я как и все, прикованные к компьютеру, страдаю от зажимов в спине, усталости от долгого сидения, которая провоцирует лень и нежелание двигаться.
Именно поэтому я второй раз за год выбрала Камино в качестве отпуска. Это самый лучший отдых для меня сейчас. Делать что-то простое (идти шаг за шагом к цели) с понятным результатом, быть на природе, меньше залипать в телефон и вообще проводить время с собственным телом, обращать больше внимания на его потребности.
Но понятно, что в Камино каждый месяц не походишь, это всё-таки довольно сложная в организации штука. Поэтому я всё ищу пути, как устраивать себе качественный отдых малыми средствами.
Одно из того, что помогает — моя йога-рутина. Уже 1,5 года я 2-3 раза в неделю стабильно занимаюсь дживамукти-йогой в онлайн-группе моей чудесной преподавательницы Даши Простовой. Не знаю, как Даша это делает, но благодаря ей я даже стабильно стала почти каждый день делать зарядку! У Даши кстати есть канальчик с записанными практиками, которые можно делать самостоятельно. А можно записаться к нам в онлайн-группу.
А ещё Даша обладает редким талантом создавать вокруг себя атмосферу и пространство. Я это даже в онлайне чувствую, а в офлайне это настоящая магия. И если вы устали и вам очень хочется сбежать от повседневности, от души советую поездку для перезагрузки и настоящего отдыха в самом сердце Португалии на берегу озера в окружении сосен.
Это не ретрит в классическом смысле, но бережное пространство, где найдется время для йоги, долгих прогулок, разговоров за общим столом и тишины у камина. А ещё для вейк-сёрфа!
Даша удивительно умеет объединять близких по духу людей и наполнять дни смыслом без спешки. Все подробности и даты на сайте. Для спонтанных — первый выезд уже через 2 недели!
Уверена, будет очень хорошо, присоединяйтесь! Для меня это лучший отдых.
#рекомендации с любовью
Всё вертится вокруг дома
Размышляла на днях, как стремительно изменилась жизнь за последние даже 4 года. До пандемии люди, работающие полностью из дома, были редкими птицами, а сейчас это мейнстрим во многих кругах.
Раньше не существовало программ эмиграции для диджитал-номадов, и многие эмигранты очень переживали, как им сменить статус. А сейчас это один из самых несложных и быстрых вариантов легализации. Можно поехать номадом более чем в 40 стран мира, даже такие экзотические, как Кения, Маврикий, Барбадос или Эквадор. И теперь не надо переживать, как найти местную работу, можно продолжать работать по своей профессии онлайн и зарабатывать приличные деньги.
Но вместе с удобством жизни и работы дома, конечно, приходят и сложности, и главная для меня лично — отсутствие движения. Точнее, необходимость дополнительно его организовывать. И предсказуемым образом рынок предлагает продукты, которые могут принести движение и домой.
Я не любительница хардкорных тренировок и сейчас скорее предпочитаю что-то основательное, направленное на долгосрочные улучшения, но при этом не очень длинное и не требующее сложного оборудования. И мне этим очень нравится платформа Fitstars, команда которой любезно предоставила мне возможность опробовать разные тренировки. Мне особенно понравились программы «Здоровая спина» и «Массажные зарядки», для которых даже не нужен коврик. Технику объясняют очень подробно, так что можно не бояться, что не получится.
А ещё можно заниматься в любом месте, где есть интернет: хоть в крошечной комнате отеля, хоть в парке на травке.
Поэтому если вы ищете для себя какой-то инструмент, как больше заниматься спортом и двигаться, то очень рекомендую Fitstars. Тем более ребята вернули многими любимый «Доступ навсегда», который можно купить со скидкой 70% по промокоду психологияэмиграции (и кстати, доступна рассрочка)!
Более подробно обо всех условиях можно прочитать на сайте FitStars.
#рекомендации
Размышляла на днях, как стремительно изменилась жизнь за последние даже 4 года. До пандемии люди, работающие полностью из дома, были редкими птицами, а сейчас это мейнстрим во многих кругах.
Раньше не существовало программ эмиграции для диджитал-номадов, и многие эмигранты очень переживали, как им сменить статус. А сейчас это один из самых несложных и быстрых вариантов легализации. Можно поехать номадом более чем в 40 стран мира, даже такие экзотические, как Кения, Маврикий, Барбадос или Эквадор. И теперь не надо переживать, как найти местную работу, можно продолжать работать по своей профессии онлайн и зарабатывать приличные деньги.
Но вместе с удобством жизни и работы дома, конечно, приходят и сложности, и главная для меня лично — отсутствие движения. Точнее, необходимость дополнительно его организовывать. И предсказуемым образом рынок предлагает продукты, которые могут принести движение и домой.
Я не любительница хардкорных тренировок и сейчас скорее предпочитаю что-то основательное, направленное на долгосрочные улучшения, но при этом не очень длинное и не требующее сложного оборудования. И мне этим очень нравится платформа Fitstars, команда которой любезно предоставила мне возможность опробовать разные тренировки. Мне особенно понравились программы «Здоровая спина» и «Массажные зарядки», для которых даже не нужен коврик. Технику объясняют очень подробно, так что можно не бояться, что не получится.
А ещё можно заниматься в любом месте, где есть интернет: хоть в крошечной комнате отеля, хоть в парке на травке.
Поэтому если вы ищете для себя какой-то инструмент, как больше заниматься спортом и двигаться, то очень рекомендую Fitstars. Тем более ребята вернули многими любимый «Доступ навсегда», который можно купить со скидкой 70% по промокоду психологияэмиграции (и кстати, доступна рассрочка)!
Более подробно обо всех условиях можно прочитать на сайте FitStars.
#рекомендации
Об Испании другими глазами
Испания по-прежнему остаётся привлекательной страной для переезда, и часто люди спрашивают, а где поподробнее почитать про изнанку жизни. Мой канал не об этом, поэтому делюсь своими рекомендациями, сегодня это — канал айтишника Андрея Поснова. Он живёт в Барселоне и показывает свои приключения в блоге.
Андрей уже прошёл кучу квестов, и пишет обо всём с ценами и деталями (и полезно, что можно прыгать по ссылкам из одного поста в другой и глубже погружаться в тему).
Например, в его канале вы найдёте посты о том, как:
🟢 на него напали грабители 😱
🔘 Андрей получил испанские водительское удостоверение, 6 попыток!
🟢 проводит регулярные стримы с эмигрантами Испании и других стран и стримы с другими IT-специалистами про технологии
🔘 арендовал квартиру с договором на 7 лет 💪🏼
🟢 разобрался с налогами 💪🏼💪🏼💪🏼
🔘 как в целом живётся в Барселоне
🟢 рассказывает про медицину в т.ч. про зубные импланты
🔘 недавно получил оффер от испанской компании с офисом в Барселоне
В общем, скучно не будет 🤓 Если хотите узнать больше о жизни в Барсе глазами Андрея, подписывайтесь на его канал https://tttttt.me/+qa0zqSqh4KIwMGYy
Кстати, если вы знаете классные каналы об Испании (или ведёте их!), делитесь ссылками в комментариях.
#рекомендации
Испания по-прежнему остаётся привлекательной страной для переезда, и часто люди спрашивают, а где поподробнее почитать про изнанку жизни. Мой канал не об этом, поэтому делюсь своими рекомендациями, сегодня это — канал айтишника Андрея Поснова. Он живёт в Барселоне и показывает свои приключения в блоге.
Андрей уже прошёл кучу квестов, и пишет обо всём с ценами и деталями (и полезно, что можно прыгать по ссылкам из одного поста в другой и глубже погружаться в тему).
Например, в его канале вы найдёте посты о том, как:
В общем, скучно не будет 🤓 Если хотите узнать больше о жизни в Барсе глазами Андрея, подписывайтесь на его канал https://tttttt.me/+qa0zqSqh4KIwMGYy
Кстати, если вы знаете классные каналы об Испании (или ведёте их!), делитесь ссылками в комментариях.
#рекомендации
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM