#прощение #психологонлайн

В психотерапии есть термин «вынужденное прощение». Некоторые люди считают так: чтобы травма осталась в прошлом и "больное место" перестало болеть, нужно простить человека, причинившего её. И искренне пытаются простить грабителя, который обчистил их дом; родителя, который всё детство причинял страдания; партнёра, который бесконечно пил и бил, и т.д. Что уж говорить о тех абсурдных случаях, когда "нужно" простить насильника или убийцу.

Социум постоянно напоминает о необходимости прощения: "Чтобы идти дальше, надо простить!", "Пока не простишь - не отпустишь!", "Только простив, ты перестанешь злиться!", "Нужно простить, иначе тебя разъедает гнев изнутри!" и т.д. Часть людей действительно простит и им станет легче, они смогут двигаться дальше. Но часто люди всего лишь поддаются давлению и, как под гипнозом, начинают верить в то, что с ними что-то не так, раз они так не могут. Что они недостаточно просветлённые, понимающие, мудрые... и им становится только ещё хуже.

Что думаю я об этом и как психолог, и как человек?
Прощать не обязательно. Никто ничего не обязан. И если с вами обошлись действительно плохо, вы имеете полное право не прощать своего обидчика. Идти дальше всё-равно придётся, но для этого не нужно изображать какие-либо чувства. Не нужно стремиться к социальному одобрению.

Если вы не можете простить, это далеко не всегда говорит о том, что вы не способны к состраданию. Возможно, вам причинили больше боли, чем возможно простить. И за это не нужно оправдываться.

#психологпишет #прощение #мысливслух

Почему бы не применить в жизни футбольные правила?

2 жёлтых карточки, потом красная карточка и удаление с поля🫥 Объясняешь правила до начала игры и сам их придерживаешься.

Всё легко, казалось бы... Но как же сложно придерживаться правил, когда человек тебе дорог. Мы готовы прощать его бесконечно, ведь нам не мог понравиться человек, которому нельзя доверять. На уровне ощущений чувствуешь, что будет больно, что красные карточки будут лететь, как тузы из рукава шулера...♠️ И всё равно ввязываешься в игру, отмахиваясь: "предчувствие ничего не значит!". Не значит - ок, лови урок!

Я из гуманистов, люблю людей, верю в них, терплю и прощаю до последнего. Но всему есть разумный предел. Каждый человек, которому я прощала больше, вонзал в меня нож. Это научило меня соблюдать правила: 2 предупреждения / 2 ошибки. Третья исключена.

"Неужели, тебе не грустно дисквалифицировать любимого игрока?" - Грустно. Но ничто не красит человека так, как самоуважение и чувство собственного достоинства. Есть черта, перейдя которую, обратно уже нельзя вернуться. Моё сердце, моё время, моё доверие уже были отданы тем, кто не был их достоин. Теперь либо лучший, либо никто. Третьего не дано. Футбольные правила forever!⚽


Прощение - довольно эгоистичная вещь. Оно делает ещё лучше того, кто прощает. Но, в то же время, абсолютно ничему не учит того, кого простили.

#психологпишет #мысливслух #прощение