Отличная практика, направленная на  восстановление чувствительности рецепторов!

Дофаминовый детокс (например, отказаться на время от любимых гаджетов) — эффективная и полезная практика. Для того, чтобы ощутить положительные эмоции, нужно немного сдвинуться в сторону отрицательных, к примеру, лишить себя постоянного притока положительных эмоций. Это бывает непросто.

Совет от нейрофизиолога Вячеслава Дубынина

#совет #Дубынин #нейрофизиология

Практические рекомендации от нейрофизиолога Вячеслава Дубынина:
🧠1. Радуйтесь каждому своему успеху, чтобы приучить мозг фиксировать позитив.
🧠2. Сразу после пробуждения сканируйте свой организм: проверяйте, как себя чувствует тело и какое у вас настроение.
🧠3. Постоянно делайте что-то новое, чтобы защитить себя от нейроденегераций: ищите новые хобби, меняйте работу, включайтесь в новые проекты.
🧠4. Спите вдоволь, иначе мозг будет плохо работать, а во внутренних органах запустятся фатальные изменения.
🧠5. Если ищете в книгах достоверные данные, выбирайте те, что написаны учёными, а не научными журналистами.

#нейрофизиология #совет #Дубынин