🟧Как никогда не злиться🟧 - Недавно спросили у меня.
И я ответила "Никак"🟧

И к этому не стоит стремиться, ведь злость помогает нам понять, что наши границы нарушены. Организм высвобождает энергию на восстановление прежнего баланса между нами и средой.

Наше право:
🟧 либо этим воспользоваться и проявить злость
🟧 либо подавить эту энергию, направив её внутрь себя (привет, психосоматика)
🟧 либо сублимировать ("переплавить") - процесс преобразования негативной энергии гнева в социально-приемлемое русло

🟧Если нас разозлил близкий человек, с которым мы дорожим отношениями, важно грамотно и корректно выместить свою злость. В этом контексте хорошо работает техника "Я-высказывание". Разозлились, обдумали ситуацию и применили технику.

🟧Пример: Я испытываю злость, когда [...] Давай подумаем вместе, что мы можем сделать с этим.

🟧Если нас разозлил человек, связи с которым не представляют для нас ценности, то не стесняемся проявлять злость (в адекватных формах, это не призыв к насилию!).

🟧Умение проявить злость - очень важный навык, от которого не стоит отказываться.

🟧Злость нужна для достижения целей, защиты границ, соединений и разграничений.

#злость #гнев #психологпишет