​​Терзает обида?

Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вызвала обиду, агрессию или боль. Напротив вас человек, который нанес вам эти психологические удары. Он/она говорит злые слова, кричит, оскорбляет. Внутри вас нарастает обида, злость или может быть хочется заплакать.

Теперь воспользуйтесь техникой вентилятор:
Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор. Вы включаете его, лопасти начинают крутиться и мощный поток прохладного воздуха касается вашего лица, сдувает обидные слова, звук голоса, уносит боль, разочарочаеие, злость. Высыхают слезы…

#психологическаязащита
@psycanal