Если близкий человек испытывает эмоциональную или физическую боль, его мир рушится и все теряет для него смысл….
• Внимательно выслушайте
• Поплачьте вместе
• Помолчите
• Если человек готов и хочет, станьте свидетелем его чувства, какими бы болезненными оно не было. Только самостоятельно не навязывайтесь.
Проговоренные и обнародованные чувства становятся менее болезненными.
• Не предлагайте умных ответов прямо сейчас.
• Не проповедуйте и не учите
• Не судите
• Не заставляйте его испытывать вину, даже если он сам винит себя.
• Обнимите.
Если человек не будет чувствовать себя одиноким, он сможет пропустить через себя, прожить боль. И обретет понимание, что может это выдержать и двигаться дальше.
Если твой друг переживает эмоциональную боль, и убежден, что его мир больше не имеет смысла, лучшее, что ты можешь предложить, самое действенное лекарство - твою любовь.
@psycanal
• Внимательно выслушайте
• Поплачьте вместе
• Помолчите
• Если человек готов и хочет, станьте свидетелем его чувства, какими бы болезненными оно не было. Только самостоятельно не навязывайтесь.
Проговоренные и обнародованные чувства становятся менее болезненными.
• Не предлагайте умных ответов прямо сейчас.
• Не проповедуйте и не учите
• Не судите
• Не заставляйте его испытывать вину, даже если он сам винит себя.
• Обнимите.
Если человек не будет чувствовать себя одиноким, он сможет пропустить через себя, прожить боль. И обретет понимание, что может это выдержать и двигаться дальше.
Если твой друг переживает эмоциональную боль, и убежден, что его мир больше не имеет смысла, лучшее, что ты можешь предложить, самое действенное лекарство - твою любовь.
@psycanal
Признаки низкой самооценки и что с этим делать
Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и просто жить полноценно.
Признаки:
1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы», «Да это я случайно» и т.д. Конечно скромность украшает, но такое поведение доказывает, что у вас есть проблемы с самооценкой.
Отвыкайте от этого. С удовольствием принимайте комплименты. Раз вам говорят такие слова, значит вы их заслужили. Верьте себе и людям
2. Вы ссылаетесь на чужое мнение. «А вот Иван Петрович сказал», «Марина считает». Хвастаетесь дружбой с каким то авторитетным человеком.
Так вы подчеркиваете наверие в себя, в свои силы, в то, что вы делаете или говорите.
Постоянно оглядываясь и опираясь на других вы теряете свою идентичность, уникальность и авторитет. Чаще ориентируйтесь на себя, на своё мнение. Ищите поддержку внутри себя
3. Пренебрегаете своими желаниями, потребностями. Себя ставите на последнее место.
Когда в последний раз вы баловали себя чем то. Если вы себя мало цените, то, считаете, что баловать себя это лишнее, вы недостойны подарков и сюрпризов.
Вам не надо жертвовать собой.
Вы уникальны и достойны лучшего. Разрешите себе то, от чего раньше отказывались. Повысьте свою значимостью. Это проявление любви к себе. Внимание к своим потребностям, разумный эгоизм это то, что необходимо для счастья
4. Вам кажется, что другие вас критикуют и видят только ваши недостатки. Если кто-то смеётся - вам кажется, что смеются над вами. Если вас похвалили, значит это не искренне. О вас что то хотят взамен.
Поверьте в искренность других людей, что они могут говорить вам хорошие слова от души. А смеются потому, что действительно произошло что то смешное, что с вами не связано. Пусть человек смеётся. Это же прекрасно.
Осознав это, почувствуете себя сильнее и увереннее
5. Вы не верите в свою исключительностью, считаете себя заурядным человеком, что вы не достойны особого отношения или внимания.
Верьте в себя и свою неповторимость. Вы уникальны. Даже если вы в этом сомневаетесь, не существует двух одинаковых людей, вы единственный в своем роде экземпляр
@psycanal
Негативное отношение к себе, принижение достоинств мешает развиваться, воплощать мечты, добиваться результата, общаться да и просто жить полноценно.
Признаки:
1. Вы не принимаете комплименты. «Ну что вы», «Да это я случайно» и т.д. Конечно скромность украшает, но такое поведение доказывает, что у вас есть проблемы с самооценкой.
Отвыкайте от этого. С удовольствием принимайте комплименты. Раз вам говорят такие слова, значит вы их заслужили. Верьте себе и людям
2. Вы ссылаетесь на чужое мнение. «А вот Иван Петрович сказал», «Марина считает». Хвастаетесь дружбой с каким то авторитетным человеком.
Так вы подчеркиваете наверие в себя, в свои силы, в то, что вы делаете или говорите.
Постоянно оглядываясь и опираясь на других вы теряете свою идентичность, уникальность и авторитет. Чаще ориентируйтесь на себя, на своё мнение. Ищите поддержку внутри себя
3. Пренебрегаете своими желаниями, потребностями. Себя ставите на последнее место.
Когда в последний раз вы баловали себя чем то. Если вы себя мало цените, то, считаете, что баловать себя это лишнее, вы недостойны подарков и сюрпризов.
Вам не надо жертвовать собой.
Вы уникальны и достойны лучшего. Разрешите себе то, от чего раньше отказывались. Повысьте свою значимостью. Это проявление любви к себе. Внимание к своим потребностям, разумный эгоизм это то, что необходимо для счастья
4. Вам кажется, что другие вас критикуют и видят только ваши недостатки. Если кто-то смеётся - вам кажется, что смеются над вами. Если вас похвалили, значит это не искренне. О вас что то хотят взамен.
Поверьте в искренность других людей, что они могут говорить вам хорошие слова от души. А смеются потому, что действительно произошло что то смешное, что с вами не связано. Пусть человек смеётся. Это же прекрасно.
Осознав это, почувствуете себя сильнее и увереннее
5. Вы не верите в свою исключительностью, считаете себя заурядным человеком, что вы не достойны особого отношения или внимания.
Верьте в себя и свою неповторимость. Вы уникальны. Даже если вы в этом сомневаетесь, не существует двух одинаковых людей, вы единственный в своем роде экземпляр
@psycanal
ОСОЗНАНИЕ ПЕРЕМЕН
Мы можем многому научиться у природы. ИЗМЕНЕНИЯ это ее суть.
Вспомним времена года.
Зима дарит отдых и спокойствие. А кому то даёт возможность умереть.
Весной жизнь пробуждается снова.
Лето полное цветение, созревание плодов.
Осень - время сбора урожая. Яркость красок и постепенное увядание.
Начало нового цикла - исчезновения и нового возрождения.
Если мы хотим собирать урожай, нам необходимо принять изменчивость природы и радоваться каждой перемене .
Если же мы хотим только праздника и цветения, круговорот времён года будет вгонять нас в депрессию
Так же и в нашей жизни. Мы достигаем зрелости и получаем желаемые результаты только тогда, когда понимаем и принимаем, что многое уходит и изменяется и так создаёт предпосылки для зарождения чего-то другого.
Упражнение:
Сейчас возьмите лист бумаги и напишите перечень из 5 пунктов, которые по вашему мнению сейчас уходят из вашей жизни.
То, что становится слабее, отмирает, теряет значимость и постепенно исчезает.
Это может быть работа, дружба, брак. Возможно трансформируется какое то чувство внутри или меняется жизненная позиция.
Сосредоточьтесь на том, что изменяется, но при этом не исчезает совсем.
А теперь составьте еще один список.
Того, что только появляется или вновь возвращается к вам , становится важным и желанным. Новая любовь, интерес к живописи, желание путешествовать.
Сейчас, из второго списка выберете самый важный пункт.
Опишите его подробно.
Что именно зарождается. Какая предыстория. Что помогает и мешает развиваться этому новому.
Может ли это стать для вас важной жизненной целью?
Как вы можете на это настроиться?
Как будет выглядеть ваша жизнь, если то, что возникло, будет развиваться дальше?
Поразмышляйте об этом минут 15.
@psycanal
Мы можем многому научиться у природы. ИЗМЕНЕНИЯ это ее суть.
Вспомним времена года.
Зима дарит отдых и спокойствие. А кому то даёт возможность умереть.
Весной жизнь пробуждается снова.
Лето полное цветение, созревание плодов.
Осень - время сбора урожая. Яркость красок и постепенное увядание.
Начало нового цикла - исчезновения и нового возрождения.
Если мы хотим собирать урожай, нам необходимо принять изменчивость природы и радоваться каждой перемене .
Если же мы хотим только праздника и цветения, круговорот времён года будет вгонять нас в депрессию
Так же и в нашей жизни. Мы достигаем зрелости и получаем желаемые результаты только тогда, когда понимаем и принимаем, что многое уходит и изменяется и так создаёт предпосылки для зарождения чего-то другого.
Упражнение:
Сейчас возьмите лист бумаги и напишите перечень из 5 пунктов, которые по вашему мнению сейчас уходят из вашей жизни.
То, что становится слабее, отмирает, теряет значимость и постепенно исчезает.
Это может быть работа, дружба, брак. Возможно трансформируется какое то чувство внутри или меняется жизненная позиция.
Сосредоточьтесь на том, что изменяется, но при этом не исчезает совсем.
А теперь составьте еще один список.
Того, что только появляется или вновь возвращается к вам , становится важным и желанным. Новая любовь, интерес к живописи, желание путешествовать.
Сейчас, из второго списка выберете самый важный пункт.
Опишите его подробно.
Что именно зарождается. Какая предыстория. Что помогает и мешает развиваться этому новому.
Может ли это стать для вас важной жизненной целью?
Как вы можете на это настроиться?
Как будет выглядеть ваша жизнь, если то, что возникло, будет развиваться дальше?
Поразмышляйте об этом минут 15.
@psycanal
На самом деле любовь мало зависит от того, кто ее вызывает. Любовь к другому начинается с любви к себе. Это умение радоваться каждому моменту жизни, получать удовольствие от мелочей. Реализовывать себя , быть наполненным и завершенным. Только тогда человек способен любить. Но эта способность есть далеко не у всех.
Часто то, что человек считает истинной любовью, на деле окрзывается эмоциональной зависимостью. Человек не может, не понимает, не чувствует по другому. Страдание вот то, что он хочет и ждет от любви.
Но в душе целостного человека любовь живет всегда. Любовь это свободный выбор «быть рядом». Не ради денег, квартиры, детей, не из-за боязни одиночества.
"Я с тобой, потому что ты для меня лучший/лучшая. Я не умру без тебя, но с тобой моя жизнь ярче, насыщенней и теплее"
@psycanal
Часто то, что человек считает истинной любовью, на деле окрзывается эмоциональной зависимостью. Человек не может, не понимает, не чувствует по другому. Страдание вот то, что он хочет и ждет от любви.
Но в душе целостного человека любовь живет всегда. Любовь это свободный выбор «быть рядом». Не ради денег, квартиры, детей, не из-за боязни одиночества.
"Я с тобой, потому что ты для меня лучший/лучшая. Я не умру без тебя, но с тобой моя жизнь ярче, насыщенней и теплее"
@psycanal
Вопрос психотерапевту
Много лет одна. Знакомства, переходящие в личное общение, я заканчиваю по разным причинам, но суть одна: мне не хватает внимания от мужчины, не так много, не так сильно, не так как мне надо не в то время и пр. Какая- то дыра во мне! Хочется на ручки, внимания и почувствовать что я особенная и нужна. Раньше такого не осознавала и не чувствовала так остро. Как помочь себе, не торопиться самой и не хотеть этого от мужчины сразу? Когда я одна, вполне нормально существую, и занимаюсь своими делами и жизнью. Когда есть потенциальный партнер, начинает свербить вот так
Для начала, предлагаю несколько вопросов, чтобы вы попробовали немного разобраться в себе.
Необходимо понять, вы действительно хотите отношений или ищите повод, что бы контакт не сложился. Судя по вопросу, без отношений вы чувствуете себя вполне комфортно.
Необходимо осознать ваш внутренний эталонный образ мужчины. Он обычно списывается со значимого взрослого мужчины, который присутствовал в раннем детстве. И в процессе жизни мало изменяем. Если был холодный, не внимательный отец, то партнера вы можете выбирать по его образу и подобию.
Может быть, есть страх близких отношений, как следствие токсичной, родительской модели отношений или результатом воспитания, собственного негативного опыта и.д …. Поэтому ищите причину, почему с мужчиной вам не комфортно.
«Не удовлетворяемая»потребность во внимании тоже требует изучения. Ваши мужчины действительно совсем не проявляют заботу или у вас повышенная потребность во внимании. Причин тоже может быть много: было не достаточно заботы в детстве или наоборот вы были маленьким центром мира для родителей и другие люди не способны дать вам столько. А может быть это просто особенность личности .
Вероятно есть и иррациональные представления о любви и отношениях. Из вашего поста понятно, что вы хотите получить, но не ясно, как готовы вкладываться. Отношения всегда процесс двусторонний.
А может быть наоборот, вы не осознанно транслируете партнеру, что внимания и заботы вам не надо.
Не совсем ясно строите ли вы отношения на основе любви или на рациональных соображениях. Любовь это прежде всего принятие партнера таким, как есть.
Это только некоторые вопросы, на которые можно попробовать ответить. Возможно, ответы помогут понять почему ваша жизнь складывается так, как есть сейчас.
@psycanal
Много лет одна. Знакомства, переходящие в личное общение, я заканчиваю по разным причинам, но суть одна: мне не хватает внимания от мужчины, не так много, не так сильно, не так как мне надо не в то время и пр. Какая- то дыра во мне! Хочется на ручки, внимания и почувствовать что я особенная и нужна. Раньше такого не осознавала и не чувствовала так остро. Как помочь себе, не торопиться самой и не хотеть этого от мужчины сразу? Когда я одна, вполне нормально существую, и занимаюсь своими делами и жизнью. Когда есть потенциальный партнер, начинает свербить вот так
Для начала, предлагаю несколько вопросов, чтобы вы попробовали немного разобраться в себе.
Необходимо понять, вы действительно хотите отношений или ищите повод, что бы контакт не сложился. Судя по вопросу, без отношений вы чувствуете себя вполне комфортно.
Необходимо осознать ваш внутренний эталонный образ мужчины. Он обычно списывается со значимого взрослого мужчины, который присутствовал в раннем детстве. И в процессе жизни мало изменяем. Если был холодный, не внимательный отец, то партнера вы можете выбирать по его образу и подобию.
Может быть, есть страх близких отношений, как следствие токсичной, родительской модели отношений или результатом воспитания, собственного негативного опыта и.д …. Поэтому ищите причину, почему с мужчиной вам не комфортно.
«Не удовлетворяемая»потребность во внимании тоже требует изучения. Ваши мужчины действительно совсем не проявляют заботу или у вас повышенная потребность во внимании. Причин тоже может быть много: было не достаточно заботы в детстве или наоборот вы были маленьким центром мира для родителей и другие люди не способны дать вам столько. А может быть это просто особенность личности .
Вероятно есть и иррациональные представления о любви и отношениях. Из вашего поста понятно, что вы хотите получить, но не ясно, как готовы вкладываться. Отношения всегда процесс двусторонний.
А может быть наоборот, вы не осознанно транслируете партнеру, что внимания и заботы вам не надо.
Не совсем ясно строите ли вы отношения на основе любви или на рациональных соображениях. Любовь это прежде всего принятие партнера таким, как есть.
Это только некоторые вопросы, на которые можно попробовать ответить. Возможно, ответы помогут понять почему ваша жизнь складывается так, как есть сейчас.
@psycanal
ПРОСТО БУДЬ
⠀
Найдите место где вам ничего не помешает. Выключите телефон. Примите удобную позу. Сделайте глубокий вдох и и долгий выдох. Расслабьте мышцы.
⠀
Начните наблюдать за дыханием. Вдох и выдох. Если будут приходить какие то мысли в голову, отпустите их, скажите себе «это просто мысль» и вернитесь к наблюдению за дыханием
⠀
Вы просто сидите, лежите и дышите и, больше ничего...
⠀
Если вы замечаете что приходят мысли, вы начинаете думать о чем-то конкретном, планировать или дремать. Снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием. Больше ничего не нужно делать.
⠀
Осознайте, что мир на пару минут может оставаться без вас. Для того, чтобы оправдать своё присутствие на этой планет не нужно постоянно что-то делать.
Здесь и сейчас вам можно просто быть. Эти несколько минут принадлежат только вам.
⠀
А теперь, глубокий вдох выдох, откройте глаза и вернитесь в обычное состояние.
@psycanal
⠀
Найдите место где вам ничего не помешает. Выключите телефон. Примите удобную позу. Сделайте глубокий вдох и и долгий выдох. Расслабьте мышцы.
⠀
Начните наблюдать за дыханием. Вдох и выдох. Если будут приходить какие то мысли в голову, отпустите их, скажите себе «это просто мысль» и вернитесь к наблюдению за дыханием
⠀
Вы просто сидите, лежите и дышите и, больше ничего...
⠀
Если вы замечаете что приходят мысли, вы начинаете думать о чем-то конкретном, планировать или дремать. Снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием. Больше ничего не нужно делать.
⠀
Осознайте, что мир на пару минут может оставаться без вас. Для того, чтобы оправдать своё присутствие на этой планет не нужно постоянно что-то делать.
Здесь и сейчас вам можно просто быть. Эти несколько минут принадлежат только вам.
⠀
А теперь, глубокий вдох выдох, откройте глаза и вернитесь в обычное состояние.
@psycanal
КАКОЙ ВЫ ЧЕЛОВЕК
Тибетский персональный тест
Отвечайте честно и не жульничайте)
Человеческий мозг подобен парашюту — лучше работает открытым!
Итак, возьмите карандаш и бумагу. Ответы лучше записывать)
Вы узнаете о том, какой Вы на самом деле человек.
Отвечайте на каждый вопрос последовательно.
Лучшие ответы — это первое, что пришло на ум.
Помните — никто, кроме вас их не увидит.
Вопросы
1. Расположите следующих 5 животных в порядке, который Вам нравится:
Корова, Тигр, Овечка, Лошадь, Поросенок.
2. Напишите по одному слову, которым Вы можете описать каждое слово из следующего ряда:
Собака — …
Кот — …
Крыса — …
Кофе — …
Море — …
3. Подумайте о 5 людях, которые Вас тоже знают и которые важны для Вас в жизни. Попробуйте соотнести каждого человека с каким-либо цветом.
Не повторяйте ответ дважды — назовите только одного человека для каждого цвета:
Желтый — …
Оранжевый — …
Красный — …
Белый — …
Зеленый — …
@psycanal
Тибетский персональный тест
Отвечайте честно и не жульничайте)
Человеческий мозг подобен парашюту — лучше работает открытым!
Итак, возьмите карандаш и бумагу. Ответы лучше записывать)
Вы узнаете о том, какой Вы на самом деле человек.
Отвечайте на каждый вопрос последовательно.
Лучшие ответы — это первое, что пришло на ум.
Помните — никто, кроме вас их не увидит.
Вопросы
1. Расположите следующих 5 животных в порядке, который Вам нравится:
Корова, Тигр, Овечка, Лошадь, Поросенок.
2. Напишите по одному слову, которым Вы можете описать каждое слово из следующего ряда:
Собака — …
Кот — …
Крыса — …
Кофе — …
Море — …
3. Подумайте о 5 людях, которые Вас тоже знают и которые важны для Вас в жизни. Попробуйте соотнести каждого человека с каким-либо цветом.
Не повторяйте ответ дважды — назовите только одного человека для каждого цвета:
Желтый — …
Оранжевый — …
Красный — …
Белый — …
Зеленый — …
@psycanal
Сарказм
Многие считают, что сарказм украшает речь, придёт ей шарм.
Это не правда. Цель сарказма - ранить, задеть, причинить боль.
Да и само значение этого слова подтверждает это. Сарказм переводится с греческого как - «разрывать плоть». Это как ткнуть остриём ножа и повернуть его в ране.
Для чего нам сарказм
Сарказм позволяет уйти от прямого ответа. Используя сарказм можно легко выйти из дискуссии, обсуждения, прекратить не приятный или не желательный разговор.
Что скрывает сарказм
Сарказм это форма агрессии. За ним стоит злость, иногда ненависть, уязвимость, обида, боль, неприязнь, отвращение.
Эти чувства разрывают изнутри, но напрямую человек не может их выразить. При помощи сарказма, завуалировано, причиняя боль другому, человек освобождается от своего внутреннего напряжения
@psycanal
Многие считают, что сарказм украшает речь, придёт ей шарм.
Это не правда. Цель сарказма - ранить, задеть, причинить боль.
Да и само значение этого слова подтверждает это. Сарказм переводится с греческого как - «разрывать плоть». Это как ткнуть остриём ножа и повернуть его в ране.
Для чего нам сарказм
Сарказм позволяет уйти от прямого ответа. Используя сарказм можно легко выйти из дискуссии, обсуждения, прекратить не приятный или не желательный разговор.
Что скрывает сарказм
Сарказм это форма агрессии. За ним стоит злость, иногда ненависть, уязвимость, обида, боль, неприязнь, отвращение.
Эти чувства разрывают изнутри, но напрямую человек не может их выразить. При помощи сарказма, завуалировано, причиняя боль другому, человек освобождается от своего внутреннего напряжения
@psycanal
Стремление к целостности, к счастью присуща каждому из нас
Величайшая ирония и парадокс человеческой природы в том, что для того чтобы быть несчастным, замкнутым, нецелостным, мы затрачиваем колоссальные неосознаваемые усилия.
По сути, эти усилия и составляют то, что называется бессознательным.
Как только мы перестаём подпитывать свои травмы, мы восстанавливаем целостную ткань сознания и начинаем жить более спокойно, свободно и расслаблено.
Величайшая ирония и парадокс человеческой природы в том, что для того чтобы быть несчастным, замкнутым, нецелостным, мы затрачиваем колоссальные неосознаваемые усилия.
По сути, эти усилия и составляют то, что называется бессознательным.
Как только мы перестаём подпитывать свои травмы, мы восстанавливаем целостную ткань сознания и начинаем жить более спокойно, свободно и расслаблено.
НЕЗАВЕРШЕННЫЙ ГЕШТАЛЬТ
словарик
Гештальт — это конкретная ситуация, взаимодействия человека с окружающим миром: отрезок времени между возникновением какой то потребности и удовлетворением ее.
Результат: завершение гештальта.
Если гештальт не закрылся, событие остается в памяти, может вызвать разные сбои в психике и влиять на поведение человека много лет.
В этом случае, субъект может постоянно провоцировать ситуации, похожие на незавершенные, в безуспешных попытках их закончить и избавиться застрявшего внутри напряжения.
Например, конфликты, не решённые в предыдущих отношения, начинают появляться в новых из за неосознанной потребности одного из партнеров расставить все точки над «i»
Люди оказываю знакомому услугу, которая тому не требуется, из чувства вины перед кем-то другим.
Невысказанные слова вызывают дискомфорт в горле приводят к постоянному покашливанию или даже бронхиту.
@psycanal
словарик
Гештальт — это конкретная ситуация, взаимодействия человека с окружающим миром: отрезок времени между возникновением какой то потребности и удовлетворением ее.
Результат: завершение гештальта.
Если гештальт не закрылся, событие остается в памяти, может вызвать разные сбои в психике и влиять на поведение человека много лет.
В этом случае, субъект может постоянно провоцировать ситуации, похожие на незавершенные, в безуспешных попытках их закончить и избавиться застрявшего внутри напряжения.
Например, конфликты, не решённые в предыдущих отношения, начинают появляться в новых из за неосознанной потребности одного из партнеров расставить все точки над «i»
Люди оказываю знакомому услугу, которая тому не требуется, из чувства вины перед кем-то другим.
Невысказанные слова вызывают дискомфорт в горле приводят к постоянному покашливанию или даже бронхиту.
@psycanal
Люди, которые портят тебе жизнь
Любители создать стрессовую ситуацию
Некоторые умеют создать напряжение на пустом месте. Сделать из мухи слона, приправить истерикой.
Наша жизнь и так полна стрессов — зачем регулярно общаться с человеком, который добавляет этих потрясений?
Те, кто тебя используют
И ты это понимаешь. Хватит что-то делать во вред себе, помогай человеку только тогда, когда хочешь и можешь, а не в угоду кому-то!
Люди, не уважающие тебя
Человек, который не уважает тебя, обесценивает то, что делаешь— плохая компания.
Те, кто делают тебе больно
Если человек причиняет боль — отпусти его. Даже если ты зависишь от него эмоционально, или он много значит для тебя. Пусть делает, что хочет, но только на расстоянии.
Лицемеры
Люди, которые улыбаются при встрече, а за спиной — говорят или делают гадости. Зачем они нужны тебе ?
Эгоисты
Они только создают иллюзию любви, дружбы, понимания, поддержки. Они любят принимать помощь, а сами — никогда не помогут.
Люди из прошлого
Ты можешь не общаться с человеком, но он до сих пор имеет для тебя значение. Людей из прошлого надо вычеркнуть прежде всего из головы.
Люди, которые тратят твое время
Время - ограниченный ресурс. Чтобы распоряжаться им правильно, фильтруй, куда и на кого ты его тратишь.. Пусть людей, которые пожирают твое время будет меньше!
@psycanal
Любители создать стрессовую ситуацию
Некоторые умеют создать напряжение на пустом месте. Сделать из мухи слона, приправить истерикой.
Наша жизнь и так полна стрессов — зачем регулярно общаться с человеком, который добавляет этих потрясений?
Те, кто тебя используют
И ты это понимаешь. Хватит что-то делать во вред себе, помогай человеку только тогда, когда хочешь и можешь, а не в угоду кому-то!
Люди, не уважающие тебя
Человек, который не уважает тебя, обесценивает то, что делаешь— плохая компания.
Те, кто делают тебе больно
Если человек причиняет боль — отпусти его. Даже если ты зависишь от него эмоционально, или он много значит для тебя. Пусть делает, что хочет, но только на расстоянии.
Лицемеры
Люди, которые улыбаются при встрече, а за спиной — говорят или делают гадости. Зачем они нужны тебе ?
Эгоисты
Они только создают иллюзию любви, дружбы, понимания, поддержки. Они любят принимать помощь, а сами — никогда не помогут.
Люди из прошлого
Ты можешь не общаться с человеком, но он до сих пор имеет для тебя значение. Людей из прошлого надо вычеркнуть прежде всего из головы.
Люди, которые тратят твое время
Время - ограниченный ресурс. Чтобы распоряжаться им правильно, фильтруй, куда и на кого ты его тратишь.. Пусть людей, которые пожирают твое время будет меньше!
@psycanal
СОЗДАНИЕ ЦЕЛИ
упражнение
Визуализация это техника, которая использует воображение для создания того, чего вы хотите.
Найдите спокойное место, расслабьтесь, пусть вас никто не беспокоит.
1. Создайте ментальную картину того, чего вы хотите создать или получить в реальности: новую машину, счастливую встречу, отдых на Мальдивах!
2. Опишите себе это во всех подробностях. Смотрите на это, прикасайтесь, слушайте звуки, которые вас окружают, запахи и тд.
3. Наполните все это восторгом, энтузиазмом, радостью. Используйте в создании этого образа все ваши чувства.
4. Пусть пройдет время. Повторите упражнение до 10 раз.
💫И не забывайте абстрагироваться от желаемого тогда, когда вы не выполняете это упражнение.
@psycanal
упражнение
Визуализация это техника, которая использует воображение для создания того, чего вы хотите.
Найдите спокойное место, расслабьтесь, пусть вас никто не беспокоит.
1. Создайте ментальную картину того, чего вы хотите создать или получить в реальности: новую машину, счастливую встречу, отдых на Мальдивах!
2. Опишите себе это во всех подробностях. Смотрите на это, прикасайтесь, слушайте звуки, которые вас окружают, запахи и тд.
3. Наполните все это восторгом, энтузиазмом, радостью. Используйте в создании этого образа все ваши чувства.
4. Пусть пройдет время. Повторите упражнение до 10 раз.
💫И не забывайте абстрагироваться от желаемого тогда, когда вы не выполняете это упражнение.
@psycanal