Это нужно осознать…
Другие люди -это наши зеркала
Твоё отношение к себе, влияет на отношение к тебе других
Что внутри то и снаружи , меняя себя мы меняем нашу реальность
Что бы тебя любили, будь собой
В жизни нет случайностей
Только ты причина всего, что с тобой происходит
Верь в себя , без этого ничего не получится
Испытание это начало роста
Что бы пришло что то новое, нужно избавиться от старого
@psycanal
Другие люди -это наши зеркала
Твоё отношение к себе, влияет на отношение к тебе других
Что внутри то и снаружи , меняя себя мы меняем нашу реальность
Что бы тебя любили, будь собой
В жизни нет случайностей
Только ты причина всего, что с тобой происходит
Верь в себя , без этого ничего не получится
Испытание это начало роста
Что бы пришло что то новое, нужно избавиться от старого
@psycanal
Когда ты захочешь плакать, позови меня. Я не обещаю тебя рассмешить, но я могу поплакать вместе с тобой.
Если однажды ты захочешь сбежать, позови меня. Я не обещаю уговорить тебя остаться, но я могу сбежать с тобой.
Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать, позови меня. Я обещаю прийти ради тебя. И обещаю вести себя тихо.
Но если однажды ты позовешь, а я не откликнусь, пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно, в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь.
#Маркес #цитаты
Если однажды ты захочешь сбежать, позови меня. Я не обещаю уговорить тебя остаться, но я могу сбежать с тобой.
Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать, позови меня. Я обещаю прийти ради тебя. И обещаю вести себя тихо.
Но если однажды ты позовешь, а я не откликнусь, пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно, в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь.
#Маркес #цитаты
Вопрос психотерапевту
Учусь в магистратуре на лингвистике, мне мое направление нравится, но понимаю,что всю жизнь не хочу быть преподавателем.Остался незакрытый гештальт, учеба в Англии Большая дилемма , получать вторую магистратуру или продолжить свое уже на phd, очень сильная тревожность и неуверенность в себе имеется, родители против (
Ответ
Попробуйте разобраться в себе, взвесить за и против и оценить свои возможности.
Истина, которая сделает счастливой вас, находится внутри вас. Уметь слушать и, самое главное, услышать себя - базовый навык для того, чтобы прожить свою счастливую жизнь, а не жизнь кого то другого, даже если это ваши родители.
Из вопроса понятны ваши возможности, но не понятно, что конкретно хотите вы. После того, как разберетесь в себе, можно будет думать, как реализовать, то что является смыслом вашей жизни и для чего вы пришли в этот мир
Тревожность, неуверенность, страх это переживания, которые испытывают все люди, когда начинают движение к своей цели, к реализации своих желаний. Бойтесь, но двигайтесь вперед, шаг за шагом…
@psycanal
Учусь в магистратуре на лингвистике, мне мое направление нравится, но понимаю,что всю жизнь не хочу быть преподавателем.Остался незакрытый гештальт, учеба в Англии Большая дилемма , получать вторую магистратуру или продолжить свое уже на phd, очень сильная тревожность и неуверенность в себе имеется, родители против (
Ответ
Попробуйте разобраться в себе, взвесить за и против и оценить свои возможности.
Истина, которая сделает счастливой вас, находится внутри вас. Уметь слушать и, самое главное, услышать себя - базовый навык для того, чтобы прожить свою счастливую жизнь, а не жизнь кого то другого, даже если это ваши родители.
Из вопроса понятны ваши возможности, но не понятно, что конкретно хотите вы. После того, как разберетесь в себе, можно будет думать, как реализовать, то что является смыслом вашей жизни и для чего вы пришли в этот мир
Тревожность, неуверенность, страх это переживания, которые испытывают все люди, когда начинают движение к своей цели, к реализации своих желаний. Бойтесь, но двигайтесь вперед, шаг за шагом…
@psycanal
Изменяем восприятие с помощью с помощью рефрейминга Селигана
Схема ABCDE
⠀
A – Adversity
неблагоприятный фактор
⠀
Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает подавленность, негативные мысли и чувство беспомощности.
Сначала выбирайте не сложные ситуации, так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным
⠀
B – Belief
убеждение
⠀
Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
⠀
C —Consequence
(последствия)
⠀
Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
⠀
D – Disputation
(другой взгляд)
⠀
Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
⠀
E – Energizing
(активизация)
⠀
Какие чувства, действия вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
⠀
✔️Опровергайте негативные убеждения письменно. ✔️Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE.
✔️Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
⠀
@psycanal
Схема ABCDE
⠀
A – Adversity
неблагоприятный фактор
⠀
Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает подавленность, негативные мысли и чувство беспомощности.
Сначала выбирайте не сложные ситуации, так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным
⠀
B – Belief
убеждение
⠀
Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
⠀
C —Consequence
(последствия)
⠀
Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
⠀
D – Disputation
(другой взгляд)
⠀
Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
⠀
E – Energizing
(активизация)
⠀
Какие чувства, действия вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
⠀
✔️Опровергайте негативные убеждения письменно. ✔️Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE.
✔️Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
⠀
@psycanal
Уверенность в вашем поведении
✔️При разговоре с кем-то, постарайтесь увидеть свое отражение в глазах собеседника
✔️Когда кто-то говорит слушайте. А когда говорите вы, убедитесь что вас слушают
✔️В момент хаоса сохраняйте спокойствие. Только ясность ума гарантирует победу
✔️Если вас оскорбляют, не расстраивайтесь. Просто молча посмотрите человеку в глаза. Это ваша сила
✔️Улыбайтесь больше глазами, чем ртом
✔️Никогда не отвечайте сразу. Сделайте небольшую паузу, так вы сможете ответить более точно
✔️Ходите с отведенными назад плечами и прямой спиной. Это ваш комфорт
✔️Говорите медленно. Это спокойствие и уверенность
@psycanal
✔️При разговоре с кем-то, постарайтесь увидеть свое отражение в глазах собеседника
✔️Когда кто-то говорит слушайте. А когда говорите вы, убедитесь что вас слушают
✔️В момент хаоса сохраняйте спокойствие. Только ясность ума гарантирует победу
✔️Если вас оскорбляют, не расстраивайтесь. Просто молча посмотрите человеку в глаза. Это ваша сила
✔️Улыбайтесь больше глазами, чем ртом
✔️Никогда не отвечайте сразу. Сделайте небольшую паузу, так вы сможете ответить более точно
✔️Ходите с отведенными назад плечами и прямой спиной. Это ваш комфорт
✔️Говорите медленно. Это спокойствие и уверенность
@psycanal
Вопрос психотерапевту
Недавно я задумалась, а почему я молчу? Вот некоторые ситуации, что выражают негативное отношение:
- Женщина с которой я работаю,говорит мне 22 летней девушки, что я старая и несерьезная, не имея мужа и детей.
- Она сравнивает меня с другими, не будучи сама лучшим примером.
- Когда я пытаюсь рассказать свою точку зрения, она кричит на меня и играет на публику в плане как ей плохо, у неё то сердце, то давление, то ещё что-то, и с ней старой ТАК нельзя...
- Я всегда молчу в ответ на ее высказывания, чтобы не усугубить ситуацию. Мне страшно говорить с ней из-за ее манипуляций. Так же, это совсем чужая для меня женщина.
Я задаюсь вопросом, почему каждый раз молчу в таких ситуациях, и не высказываю свое мнение? Зачем я думаю о чувствах других, забывая о своих? Как избавиться от этого? Скоро я увольняюсь и хочу знать, стоит ли мне что-то сказать ЭТОЙ женщине перед уходом, что бы сбить оскому всей боли?
Ответ
Люди не знают про вас ничего, но хорошо знают себя. Все, что говорит о вас эта женщина, это проекция её собственной реальности. Примите её модель коммуникации с другими и её проблемы без комментариев. Изменить другого человека невозможно.
Все люди разные, представления о мире и «как надо жить» у всех разные и пропущены через свой собственный опыт.
По поводу молчания в ответ - думаю, в данном случае, не совсем не правильная стратегия. У нее уровень агрессии явно выше вашего. Вы боитесь конфликта, не умеете/боитесь/заблокировано отстаивать свои границы. Так, что шансы на положительный для вас исход противостояния минимальны.
Если хочется сказать какие-то слова напоследок: используйте фразу: «может быт». Может быть да, может быт нет. Это слово блокирует дальнейшие манипуляции и уравновешивает стороны конфликта.
@psycanal
Недавно я задумалась, а почему я молчу? Вот некоторые ситуации, что выражают негативное отношение:
- Женщина с которой я работаю,говорит мне 22 летней девушки, что я старая и несерьезная, не имея мужа и детей.
- Она сравнивает меня с другими, не будучи сама лучшим примером.
- Когда я пытаюсь рассказать свою точку зрения, она кричит на меня и играет на публику в плане как ей плохо, у неё то сердце, то давление, то ещё что-то, и с ней старой ТАК нельзя...
- Я всегда молчу в ответ на ее высказывания, чтобы не усугубить ситуацию. Мне страшно говорить с ней из-за ее манипуляций. Так же, это совсем чужая для меня женщина.
Я задаюсь вопросом, почему каждый раз молчу в таких ситуациях, и не высказываю свое мнение? Зачем я думаю о чувствах других, забывая о своих? Как избавиться от этого? Скоро я увольняюсь и хочу знать, стоит ли мне что-то сказать ЭТОЙ женщине перед уходом, что бы сбить оскому всей боли?
Ответ
Люди не знают про вас ничего, но хорошо знают себя. Все, что говорит о вас эта женщина, это проекция её собственной реальности. Примите её модель коммуникации с другими и её проблемы без комментариев. Изменить другого человека невозможно.
Все люди разные, представления о мире и «как надо жить» у всех разные и пропущены через свой собственный опыт.
По поводу молчания в ответ - думаю, в данном случае, не совсем не правильная стратегия. У нее уровень агрессии явно выше вашего. Вы боитесь конфликта, не умеете/боитесь/заблокировано отстаивать свои границы. Так, что шансы на положительный для вас исход противостояния минимальны.
Если хочется сказать какие-то слова напоследок: используйте фразу: «может быт». Может быть да, может быт нет. Это слово блокирует дальнейшие манипуляции и уравновешивает стороны конфликта.
@psycanal
«Тебе никто ничего не должен»
В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют.
«Привет, милая.
Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — что тебе подарить. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я хочу подарить тебе то, что останется с тобой на всю жизнь, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. Я подарю одну истину, которую мне пришлось усваивать много лет.
Так вот: тебе никто ничего не должен
Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для себя самого. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.
Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым.
Когда люди что-то делают для тебя, это происходит потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них.
Никто не должен тебя уважать или быть добрым к тебе. Но, когда ты поймешь, что любой человек может относится к тебе так, как хочет он, потому, что ничего не должен тебе, ты, научишься таких людей избегать. Ты им тоже ничего не должна.
Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой. Только тогда, другие люди захотят быть с тобой. Если кто-то не захочет быть с тобой, просто ищи другие отношения.
В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь разочарована. Другие не обязаны делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями. А если они это делают то потому, что ты это заработала. Но никогда нельзя принимать все это как должное. Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву».
Пока я думал, что мне причитается, я тратил много усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое. Но на самом деле никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом. И в тот момент, когда я это понял, я стал получать гораздо больше удовольствия от всех своих отношений — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами.
Я все время помню, что могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир другого человека. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он хочет. И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то.
Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но, может быть, если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней.»
@psycanal
В 1966 инвестиционный аналитик Гарри Браун на рождество написал своей девятилетней дочери письмо, которое до сих пор цитируют.
«Привет, милая.
Сейчас рождество, и у меня обычная проблема — что тебе подарить. Я знаю, что тебя радует — книжки, игры, платья. Но я хочу подарить тебе то, что останется с тобой на всю жизнь, что будет напоминать тебе обо мне каждое рождество. Я подарю одну истину, которую мне пришлось усваивать много лет.
Так вот: тебе никто ничего не должен
Это значит, что никто не живет для тебя, дитя мое. Потому что никто не является тобой. Каждый человек живет для себя самого. Если ты поймешь, что никто не должен организовывать тебе счастье, ты освободишься от ожидания невозможного.
Это значит, что никто не обязан тебя любить. Если кто-то тебя любит — значит в тебе есть что-то такое особенное, что делает его счастливым.
Когда люди что-то делают для тебя, это происходит потому, что они сами хотят это сделать. Потому что в тебе есть что-то важное для них.
Никто не должен тебя уважать или быть добрым к тебе. Но, когда ты поймешь, что любой человек может относится к тебе так, как хочет он, потому, что ничего не должен тебе, ты, научишься таких людей избегать. Ты им тоже ничего не должна.
Ты должна стать лучшей прежде всего для себя самой. Только тогда, другие люди захотят быть с тобой. Если кто-то не захочет быть с тобой, просто ищи другие отношения.
В тот момент, когда ты поймешь, что любовь и уважение окружающих надо заработать, ты уже не будешь разочарована. Другие не обязаны делиться с тобой собственностью, чувствами или мыслями. А если они это делают то потому, что ты это заработала. Но никогда нельзя принимать все это как должное. Если ты это сделаешь — ты всех этих людей потеряешь. Они не «твои по праву».
Пока я думал, что мне причитается, я тратил много усилий, физических и эмоциональных, чтобы получить свое. Но на самом деле никто не обязан мне хорошим поведением, уважением, дружбой, вежливостью или умом. И в тот момент, когда я это понял, я стал получать гораздо больше удовольствия от всех своих отношений — с друзьями, партнерами по бизнесу, возлюбленными, продавцами и незнакомцами.
Я все время помню, что могу получить то, что мне нужно, только если войду в мир другого человека. Я должен понимать, как он думает, что считает важным, чего он хочет. И только поняв человека, я могу сказать, нужно ли мне от него на самом деле что-то.
Не так просто суммировать в одном письме то, что мне удалось понять за много лет. Но, может быть, если ты будешь перечитывать это письмо каждое рождество, его смысл будет для тебя с каждым годом чуть ясней.»
@psycanal
Золотые правила жизни
1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя.
2. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
6. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
7. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
8. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
9. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
10. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
11. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
12. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
13. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
14. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
@psycanal
1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя.
2. Правило обучения:
Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
6. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.
7. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
8. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
9. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
10. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
11. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
12. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
13. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.
14. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
@psycanal
Что такое деперсонализация?
Anonymous Quiz
9%
Негативное влияние ситуации на деятельность человека, вплоть до ее разрушения
18%
Временное отключение сознания или снятие сознательного контроля над своим поведением
64%
Временная утрата психологических и поведенческих особенностей, характеризующих человека как личность
9%
Процесс, связанный с утратой следов прежних воздействий и возможности их воспроизведения.
ИНДЕЙКА И БЫК
притча
Индейка говорила с быком. «Я мечтаю забраться на вершину дерева, — вздыхала она, — но у меня так мало сил».
⠀
«Почему бы тебе не поклевать мой помёт? — отвечал бык, — в нём много питательных веществ».
⠀
Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева.
⠀
На следующий день, съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день, индейка гордо сидела на вершине дерева. Там её заметил фермер и сбил выстрелом из ружья.
⠀
Мораль: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться на вершину, но не удержат вас там.
@psycanal
притча
Индейка говорила с быком. «Я мечтаю забраться на вершину дерева, — вздыхала она, — но у меня так мало сил».
⠀
«Почему бы тебе не поклевать мой помёт? — отвечал бык, — в нём много питательных веществ».
⠀
Индейка склевала кучку помета, и это действительно дало ей достаточно сил, чтобы забраться на нижнюю ветку дерева.
⠀
На следующий день, съев еще, она достигла второй ветки. Наконец, на четвертый день, индейка гордо сидела на вершине дерева. Там её заметил фермер и сбил выстрелом из ружья.
⠀
Мораль: манипуляции с дерьмом могут помочь вам забраться на вершину, но не удержат вас там.
@psycanal
Несколько фраз
- Для кого-то ты значишь всё.
- Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
- Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
- Часто причина, по которой, кто-то ненавидит тебя - это потому, что он просто хочет быть на тебя похожим.
- На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
- Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.
- Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
- Люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что всё случается по причине.
- Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
- Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
- Всегда помни, когда жизнь дает еще один шанс, то у тебя все получится!
- Если у тебя появляется шанс - бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
- Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
Ист: интернет
@psycanal
- Для кого-то ты значишь всё.
- Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
- Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
- Часто причина, по которой, кто-то ненавидит тебя - это потому, что он просто хочет быть на тебя похожим.
- На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
- Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.
- Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться с сожалениями.
- Люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что всё случается по причине.
- Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
- Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
- Всегда помни, когда жизнь дает еще один шанс, то у тебя все получится!
- Если у тебя появляется шанс - бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
- Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
Ист: интернет
@psycanal
Наличие мотивации не означает, что человек добьется поставленной цели. Иногда, ему мешает собственное не продуктивное поведение. Этот механизм называется самосаботажем.
Причин много:
невысокая самооценка,
страх совершить ошибку, перфекционизм, нежелание брать ответственность за свою жизнь.
Самосаботаж проявляется в самых разных формах от необоснованной самокритики или жалоб на внешние факторы до, знакомой многим, прокрастинации.
Для мозга нет разницы между физическим и психологическим дискомфортом. Он пытается защищать нас как от первого, так и от второго.
У большого успеха всегда есть побочные эффекты — большая ответственность, зависть окружающих, высокие требования к себе, которым не так-то просто соответствовать.
Неосознанно формируется поведения, которое ограждает эго от ран, связанных с разочарованием, эмоциональной болью, пониженной самооценкой.
Первый шаг к достижению успеха - осознание проблемы. А далее необходимо оценить насколько вы готовы пожертвовать сегодняшним комфортом ради желанной, но призрачной и пугающей цели.
@psycanal
Причин много:
невысокая самооценка,
страх совершить ошибку, перфекционизм, нежелание брать ответственность за свою жизнь.
Самосаботаж проявляется в самых разных формах от необоснованной самокритики или жалоб на внешние факторы до, знакомой многим, прокрастинации.
Для мозга нет разницы между физическим и психологическим дискомфортом. Он пытается защищать нас как от первого, так и от второго.
У большого успеха всегда есть побочные эффекты — большая ответственность, зависть окружающих, высокие требования к себе, которым не так-то просто соответствовать.
Неосознанно формируется поведения, которое ограждает эго от ран, связанных с разочарованием, эмоциональной болью, пониженной самооценкой.
Первый шаг к достижению успеха - осознание проблемы. А далее необходимо оценить насколько вы готовы пожертвовать сегодняшним комфортом ради желанной, но призрачной и пугающей цели.
@psycanal
Тип привязанности
Привязанность описывает нашу эмоциональную связь и взаимодействие с другими людьми. У каждого она разная, но всегда играет важную роль в отношениях и влияет на счастье и благополучие.
Привязанность бывает нескольких типов:
Тревожный тип
Люди этого типа испытывают постоянное беспокойство, страхи и неуверенность в отношениях. Они нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости и боятся быть отвергнутыми.
Люди с избегающим типом привязанности склонны отказываться от близких отношений и не проявляют эмоции. Они предпочитают быть самостоятельными, избегают интимности и риска быть ранеными или контролируемыми другими людьми.
Для дезорганизованного типа привычны противоречивые и несогласованные поведенческие стратегии в отношениях. Такие люди могут проявлять агрессию, страх или пассивность в отношениях, часто испытывают трудности в установлении границ и общении.
Надежный тип уверен в себе и своих отношениях. У него здоровая самооценка. Людям этого типа комфортно в близких отношениях, они легко выражают свои эмоции. Обычно у них стабильные и доверительные отношения с другими людьми.
@psycanal
Если вы хотите узнать свой тип привязанности, загляните сюда
Привязанность описывает нашу эмоциональную связь и взаимодействие с другими людьми. У каждого она разная, но всегда играет важную роль в отношениях и влияет на счастье и благополучие.
Привязанность бывает нескольких типов:
Тревожный тип
Люди этого типа испытывают постоянное беспокойство, страхи и неуверенность в отношениях. Они нуждаются в постоянном подтверждении своей значимости и боятся быть отвергнутыми.
Люди с избегающим типом привязанности склонны отказываться от близких отношений и не проявляют эмоции. Они предпочитают быть самостоятельными, избегают интимности и риска быть ранеными или контролируемыми другими людьми.
Для дезорганизованного типа привычны противоречивые и несогласованные поведенческие стратегии в отношениях. Такие люди могут проявлять агрессию, страх или пассивность в отношениях, часто испытывают трудности в установлении границ и общении.
Надежный тип уверен в себе и своих отношениях. У него здоровая самооценка. Людям этого типа комфортно в близких отношениях, они легко выражают свои эмоции. Обычно у них стабильные и доверительные отношения с другими людьми.
@psycanal
Если вы хотите узнать свой тип привязанности, загляните сюда
Самый главный вопрос
В тот день мудрецу задавали только один, самый главный вопрос: «Что будет после смерти?»
Старик только улыбался и ничего не отвечал.
Тогда ученик спросил, почему он все время уклоняется от ответа.
– Ты заметил, что загробной жизнью интересуются те, кто не знает, что делать с этой?
– Но все-же, есть жизнь после смерти или нет? – настаивал ученик.
– Есть ли жизнь до смерти, вот в чем вопрос!
@psycanal
В тот день мудрецу задавали только один, самый главный вопрос: «Что будет после смерти?»
Старик только улыбался и ничего не отвечал.
Тогда ученик спросил, почему он все время уклоняется от ответа.
– Ты заметил, что загробной жизнью интересуются те, кто не знает, что делать с этой?
– Но все-же, есть жизнь после смерти или нет? – настаивал ученик.
– Есть ли жизнь до смерти, вот в чем вопрос!
@psycanal
Если родители не дали повзрослеть…
Отделение от родителей - это способность индивида самостоятельно делать выбор, сохраняя эмоциональную связь в значимых отношениях
При этом с задачей уехать от родителей и обрести экономическую независимость многие справляются.
Что же значит стать независимым эмоционально? Это:
✔️Перестать доказывать, делать наоборот, раздражаться, обижаться на родителей
✔️Бояться их оценки, действий
✔️Ждать или требовать помощи или принимать её как должное
✔️Избегать, игнорировать или опекать родителей
✔️Вмешиваться в их жизнь, решать их проблемы
✔️Откладывать из-за них мечты и планы
✔️Видеть в них причину своей неудавшейся жизни.
Конечно, в критический момент нормально броситься на помощь. Но если это длится годы, вам 30, 40, а вы до сих пор не живете там, где хочется, и так, как мечтали, из-за родителей (которых, может, уже и нет в живых), то вы ещё не отделились.
@psycanal
Отделение от родителей - это способность индивида самостоятельно делать выбор, сохраняя эмоциональную связь в значимых отношениях
При этом с задачей уехать от родителей и обрести экономическую независимость многие справляются.
Что же значит стать независимым эмоционально? Это:
✔️Перестать доказывать, делать наоборот, раздражаться, обижаться на родителей
✔️Бояться их оценки, действий
✔️Ждать или требовать помощи или принимать её как должное
✔️Избегать, игнорировать или опекать родителей
✔️Вмешиваться в их жизнь, решать их проблемы
✔️Откладывать из-за них мечты и планы
✔️Видеть в них причину своей неудавшейся жизни.
Конечно, в критический момент нормально броситься на помощь. Но если это длится годы, вам 30, 40, а вы до сих пор не живете там, где хочется, и так, как мечтали, из-за родителей (которых, может, уже и нет в живых), то вы ещё не отделились.
@psycanal
Счастье - это путь
Красивое и здоровое тело - это образ жизни, а не похудеть к лету!
Самореализация - это постоянное развитие и кайф от того, каким человеком ты становишься
Счастливые отношения - это ежедневная работа, а не однажды поженились и дальше все само прекрасно
Достаточно денег - это понимание того, сколько тебе нужно и умение заработать эту сумму постоянной основе
@psycanal
Красивое и здоровое тело - это образ жизни, а не похудеть к лету!
Самореализация - это постоянное развитие и кайф от того, каким человеком ты становишься
Счастливые отношения - это ежедневная работа, а не однажды поженились и дальше все само прекрасно
Достаточно денег - это понимание того, сколько тебе нужно и умение заработать эту сумму постоянной основе
@psycanal