Еще раз о любви…
Любовь не зависит от другого. Да и любить способны далеко не все. Часто максимум того, что человек может предложить в отношениях, - зависимость. Он не видит, не понимает, не чувствует иначе
Любовь к другому начинается с принятия себя, любви к себе. Это умение радоваться жизни, наслаждаться каждым моментом, получать удовольствие от того, что ты есть. Если ты не любишь себя, ты не способен полюбить другого. Мы воспринимаем в окружающем только то, что уже есть внутри.
Любовь чувство само в себе, она не бывает ради квартиры, детей, из-за боязни одиночества.
Я с тобой, потому что ты для меня лучший (или лучшая). Я не умру без тебя, но с тобой моя жизнь становится ярче, насыщенней и теплее
@psycanal
Любовь не зависит от другого. Да и любить способны далеко не все. Часто максимум того, что человек может предложить в отношениях, - зависимость. Он не видит, не понимает, не чувствует иначе
Любовь к другому начинается с принятия себя, любви к себе. Это умение радоваться жизни, наслаждаться каждым моментом, получать удовольствие от того, что ты есть. Если ты не любишь себя, ты не способен полюбить другого. Мы воспринимаем в окружающем только то, что уже есть внутри.
Любовь чувство само в себе, она не бывает ради квартиры, детей, из-за боязни одиночества.
Я с тобой, потому что ты для меня лучший (или лучшая). Я не умру без тебя, но с тобой моя жизнь становится ярче, насыщенней и теплее
@psycanal
Где прячутся идеальные люди
Все просто: их не бывает.
Люди, ожидающие от других совершенства, неизбежно чувствуют себя так, будто их вечно подводят, что создает напряжение в отношениях.
Но, если вы не воспринимаете недостатки как негатив, то вы не будете разочарованы. Позвольте людям да и себе совершать ошибки и учиться на них. Подумайте, какой была бы жизнь, если бы никто никогда не промахивался. А мир был бы полон холодных, бездушных роботов.
@psycanal
Все просто: их не бывает.
Люди, ожидающие от других совершенства, неизбежно чувствуют себя так, будто их вечно подводят, что создает напряжение в отношениях.
Но, если вы не воспринимаете недостатки как негатив, то вы не будете разочарованы. Позвольте людям да и себе совершать ошибки и учиться на них. Подумайте, какой была бы жизнь, если бы никто никогда не промахивался. А мир был бы полон холодных, бездушных роботов.
@psycanal
Конфликт - что делать?
Попробуйте ПИРС:
П -Подстройка к возражению клиента
"Да, я с вами согласен...."
И - И в то же время...
Указать на то, что при этом существует и нечто другое
Р - Разумные доводы в пользу того, что стоит за приведенными вами "И" или "ИЛИ"
С- Снова повторите свое предложение, которое оппонент отверг или в котором он усомнился
Пример:
- Ты работаешь над проектом три недели и успел отстать на пять недель.
Я этого больше не потерплю!
- Возможно ты и прав, работа над проектом затянулась.
И конечно я не гений, но опросил всех консультантов, в том числе и тебя и не получил ни одного предложения о том, что следует делать.
Слишком неопределенные цели при отсутствии ресурсов. Это все равно, что нагрузить на человека тонну и ругаться, что он не справляется с ношей
@psycanal
Попробуйте ПИРС:
П -Подстройка к возражению клиента
"Да, я с вами согласен...."
И - И в то же время...
Указать на то, что при этом существует и нечто другое
Р - Разумные доводы в пользу того, что стоит за приведенными вами "И" или "ИЛИ"
С- Снова повторите свое предложение, которое оппонент отверг или в котором он усомнился
Пример:
- Ты работаешь над проектом три недели и успел отстать на пять недель.
Я этого больше не потерплю!
- Возможно ты и прав, работа над проектом затянулась.
И конечно я не гений, но опросил всех консультантов, в том числе и тебя и не получил ни одного предложения о том, что следует делать.
Слишком неопределенные цели при отсутствии ресурсов. Это все равно, что нагрузить на человека тонну и ругаться, что он не справляется с ношей
@psycanal
Действие - самое важное в установлении своей личной границы.
Бесполезно предупреждать и уговаривать, если вас не услышали с первого раза, значит не услышат и все последующие.
Угроза произнесена, она растворилась в воздухе…. А для реализации объявленных последствий не хватило духу… Почему вы думаете, что в следующий раз ответ на ваши угрозы будет другим.
Фраза: «если ты сделаешь Х, то настанет Y», работает только в момент её произнесения.
Проблема в том, что сказать легче, чем сделать. Особенно если Y это что то значительное.
Если же не хватило духу реализовать обещанное, то исчезает смысл повторения фразы. Тем не менее, многие снова и снова возвращаются к угрозе, забывая, что сами сделали её лишь сотрясением воздуха.
Постановка своей границы - действие одноразовое.
И произойти оно может только внутри.
Только вы знаете, где ваш предел. Куда дальше ходить не следует.
Как только граница нарушена, последствия неминуемы. Граница восстановлена!
Сообщать о своих намерениях не обязательно. Тем более ими угрожать.
@psycanal
Бесполезно предупреждать и уговаривать, если вас не услышали с первого раза, значит не услышат и все последующие.
Угроза произнесена, она растворилась в воздухе…. А для реализации объявленных последствий не хватило духу… Почему вы думаете, что в следующий раз ответ на ваши угрозы будет другим.
Фраза: «если ты сделаешь Х, то настанет Y», работает только в момент её произнесения.
Проблема в том, что сказать легче, чем сделать. Особенно если Y это что то значительное.
Если же не хватило духу реализовать обещанное, то исчезает смысл повторения фразы. Тем не менее, многие снова и снова возвращаются к угрозе, забывая, что сами сделали её лишь сотрясением воздуха.
Постановка своей границы - действие одноразовое.
И произойти оно может только внутри.
Только вы знаете, где ваш предел. Куда дальше ходить не следует.
Как только граница нарушена, последствия неминуемы. Граница восстановлена!
Сообщать о своих намерениях не обязательно. Тем более ими угрожать.
@psycanal
Вопрос психотерапевту:
Подскажите, может ли одиночество быть истиной потребность или эта иллюзия, противоестественно и за этим скрывается травма?
Ответ:
Человек существо социальное. Он в принципе не может выжить в одиночестве. Окружающий мир слишком опасен для нас.
Наш базовый инстинкт - сохранение вида. Иначе человечество просто исчезнет. Эта задача не выполнима, если одиночество будет истинной потребностью для всех.
Тем не менее, люди живут по разному. В одиночестве многие чувствуют себя более счастливыми. Причин множество.
Это и природные особенности личности, устройства организма из-за которых человек не может, ему сложно или нет потребности коммуницировать.
Если раньше жизнь за пределами поселений грозила смертью. Сейчас, особенно в крупных городах, можно вести уединенную жизнь годами и не иметь непосредственной угрозы своему существованию.
Выбор - жить без партнера может быть следствием психологических травм, полученных в родительской семье или во взрослой жизни.
Нет абсолютного правила, подходящего для всех: «как жить». Истина внутри, если в одиночестве комфортно, вы счастливы, значит это то, что нужно и подходит вам.
@psycanal
Подскажите, может ли одиночество быть истиной потребность или эта иллюзия, противоестественно и за этим скрывается травма?
Ответ:
Человек существо социальное. Он в принципе не может выжить в одиночестве. Окружающий мир слишком опасен для нас.
Наш базовый инстинкт - сохранение вида. Иначе человечество просто исчезнет. Эта задача не выполнима, если одиночество будет истинной потребностью для всех.
Тем не менее, люди живут по разному. В одиночестве многие чувствуют себя более счастливыми. Причин множество.
Это и природные особенности личности, устройства организма из-за которых человек не может, ему сложно или нет потребности коммуницировать.
Если раньше жизнь за пределами поселений грозила смертью. Сейчас, особенно в крупных городах, можно вести уединенную жизнь годами и не иметь непосредственной угрозы своему существованию.
Выбор - жить без партнера может быть следствием психологических травм, полученных в родительской семье или во взрослой жизни.
Нет абсолютного правила, подходящего для всех: «как жить». Истина внутри, если в одиночестве комфортно, вы счастливы, значит это то, что нужно и подходит вам.
@psycanal
Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то.
Исключите слово провaл из своего лексикона. Все великие люди терпeли неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха.
Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лaмпочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Учитесь у ваших «провалов». Думайте, как сдeлать это лучше в следующий раз!
@psycanal
Исключите слово провaл из своего лексикона. Все великие люди терпeли неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха.
Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лaмпочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Учитесь у ваших «провалов». Думайте, как сдeлать это лучше в следующий раз!
@psycanal
ШАБЛОННОЕ МЫШЛЕНИЕ
Люди вообще редко могут понять происходящее
Они воспринимают реальность так, как её преподнесли родители, учителя, средства массовой информации.
Убеждены, что это их собственное знание. И яростно отстаивают его, если сталкиваются с возражениям.
Именно поэтому реальность ускользает от нас. И мы не способны увидеть этот мир таким, как он есть на самом деле
Магия в том, чтобы отказаться от шаблонов и попытаться воспринять окружающее без покровов внешнего влияния
@psycanal
Люди вообще редко могут понять происходящее
Они воспринимают реальность так, как её преподнесли родители, учителя, средства массовой информации.
Убеждены, что это их собственное знание. И яростно отстаивают его, если сталкиваются с возражениям.
Именно поэтому реальность ускользает от нас. И мы не способны увидеть этот мир таким, как он есть на самом деле
Магия в том, чтобы отказаться от шаблонов и попытаться воспринять окружающее без покровов внешнего влияния
@psycanal
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЁ ПОДСОЗНАНИЕ?
Вы уже знаете, что у нас есть сознание и подсознание. Подсознание это бесконечный источник ресурсов, возможностей, моделей поведения реакций. Все это содержится в психике, но не используется нами сознательно. Как включить его в работу?)
Вот один из простых способов:
ЧЕРНЫЙ КУБ
Простое упражнение для разрешения проблем
Рекомендации:
Проще всего использовать эту технику перед сном.
Ночью наше подсознание бодрствует и работает более активно чем днем.
Упражнение следует проводить в одиночестве, вдалеке от посторонних звуков.
Начинаем)
Устройтесь удобно. Закройте глаза. Постарайтесь убрать все мысли и послушать тишину.
Сосредоточтесь на тишине. Начните различать звуки, которые окружают вас. Дыхание, тиканье часов, звуки улицы.
Потихоньку освобождайте место от звуков и наполняйте пространство позитивными мыслями.
Сейчас не нужно думать о проблеме. Отложите её в сторону. Думайте о только о хорошем. Даже в самой сложной жизненной ситуации, всегда есть что то, что вас порадует.
А теперь представьте или осознайте (если сложно визуализировать) - черный куб читать дальше...
@psycanal
Вы уже знаете, что у нас есть сознание и подсознание. Подсознание это бесконечный источник ресурсов, возможностей, моделей поведения реакций. Все это содержится в психике, но не используется нами сознательно. Как включить его в работу?)
Вот один из простых способов:
ЧЕРНЫЙ КУБ
Простое упражнение для разрешения проблем
Рекомендации:
Проще всего использовать эту технику перед сном.
Ночью наше подсознание бодрствует и работает более активно чем днем.
Упражнение следует проводить в одиночестве, вдалеке от посторонних звуков.
Начинаем)
Устройтесь удобно. Закройте глаза. Постарайтесь убрать все мысли и послушать тишину.
Сосредоточтесь на тишине. Начните различать звуки, которые окружают вас. Дыхание, тиканье часов, звуки улицы.
Потихоньку освобождайте место от звуков и наполняйте пространство позитивными мыслями.
Сейчас не нужно думать о проблеме. Отложите её в сторону. Думайте о только о хорошем. Даже в самой сложной жизненной ситуации, всегда есть что то, что вас порадует.
А теперь представьте или осознайте (если сложно визуализировать) - черный куб читать дальше...
@psycanal
А знаешь ли ты, сколько слёз влезает в чайную ложку?
127. Я подсчитал, когда находился в депрессии.
Мне стало любопытно и я подумал, что это своего рода художественный проект. Мне хотелось куда-то двигаться, а не просто плакать. Поэтому я стал плакать в ложку и считать капли. 127.
Обязательно запиши себе на память. 127
@Tом Уэйтс, Климт
127. Я подсчитал, когда находился в депрессии.
Мне стало любопытно и я подумал, что это своего рода художественный проект. Мне хотелось куда-то двигаться, а не просто плакать. Поэтому я стал плакать в ложку и считать капли. 127.
Обязательно запиши себе на память. 127
@Tом Уэйтс, Климт
В жизни обязательно должно быть что-то важное, что похоже на теплый дом.
Это может быть человек, место, книга или предмет. Это то, куда ты всегда возвращаешься чтобы согреться, ощутить себя в безопасности, вернуть утраченную уверенность.
Люди с древних врем искали места, предметы, дающие силу.
Маленькая ракушка в кармане - дар далекого океана, дубовая скамья у залива или музыка, понятная твоему сердцу, может стать таким волшебным местом - твоим теплым домом.
@psycanal
Это может быть человек, место, книга или предмет. Это то, куда ты всегда возвращаешься чтобы согреться, ощутить себя в безопасности, вернуть утраченную уверенность.
Люди с древних врем искали места, предметы, дающие силу.
Маленькая ракушка в кармане - дар далекого океана, дубовая скамья у залива или музыка, понятная твоему сердцу, может стать таким волшебным местом - твоим теплым домом.
@psycanal
Терзает обида?
Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вызвала обиду, агрессию или боль. Напротив вас человек, который нанес вам эти психологические удары. Он/она говорит злые слова, кричит, оскорбляет. Внутри вас нарастает обида, злость или может быть хочется заплакать.
Теперь воспользуйтесь техникой вентилятор:
Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор. Вы включаете его, лопасти начинают крутиться и мощный поток прохладного воздуха касается вашего лица, сдувает обидные слова, звук голоса, уносит боль, разочарочаеие, злость. Высыхают слезы…
#психологическаязащита
@psycanal
Закройте глаза и вспомните ситуацию, которая вызвала обиду, агрессию или боль. Напротив вас человек, который нанес вам эти психологические удары. Он/она говорит злые слова, кричит, оскорбляет. Внутри вас нарастает обида, злость или может быть хочется заплакать.
Теперь воспользуйтесь техникой вентилятор:
Представьте, что между вами и обидчиком стоит мощный вентилятор. Вы включаете его, лопасти начинают крутиться и мощный поток прохладного воздуха касается вашего лица, сдувает обидные слова, звук голоса, уносит боль, разочарочаеие, злость. Высыхают слезы…
#психологическаязащита
@psycanal
Все, что меня не убивает, делает меня сильнее!
Все, что не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает доброту и доверчивость, нежность, искренность... По капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживет. Шрам останется - грубая кожа.
И можно себя утешать - да, я теперь сильнее. Но в душе еще одна струна порвалась, еще один хрустальный колокольчик затих. Что-то или кто-то там умер, в душе, - добрая фея или маленький ангел.
И уже точно знаешь, как надо ответить на удар. Как - на жестокое слово.
Но с каждым ударом, предательством, разочарованием что-то уходит навсегда. И становишься сильнее, да или бесчувственнее? - кто знает
@psycanal
по мотивам - интернет
Все, что не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает доброту и доверчивость, нежность, искренность... По капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживет. Шрам останется - грубая кожа.
И можно себя утешать - да, я теперь сильнее. Но в душе еще одна струна порвалась, еще один хрустальный колокольчик затих. Что-то или кто-то там умер, в душе, - добрая фея или маленький ангел.
И уже точно знаешь, как надо ответить на удар. Как - на жестокое слово.
Но с каждым ударом, предательством, разочарованием что-то уходит навсегда. И становишься сильнее, да или бесчувственнее? - кто знает
@psycanal
по мотивам - интернет
ВАША ТЕМНАЯ СТОРОНА
Хотите познакомиться со своей темной стороной?
Напишите список из десяти качеств, которые вам не нравятся в других людях. Не читайте дальше. Пишите список прямо сейчас....
Готово? 😊
А теперь вспомните, не было ли случаев, когда такие качества проявляли именно вы? И вы не хотите признать наличие их у себя?
Мы склонны критиковать в других то, что не принимаем, отвергаем в себе.
@psycanal
Хотите познакомиться со своей темной стороной?
Напишите список из десяти качеств, которые вам не нравятся в других людях. Не читайте дальше. Пишите список прямо сейчас....
Готово? 😊
А теперь вспомните, не было ли случаев, когда такие качества проявляли именно вы? И вы не хотите признать наличие их у себя?
Мы склонны критиковать в других то, что не принимаем, отвергаем в себе.
@psycanal
ИЗМЕНИТЬ РЕАЛЬНОСТЬ
Мир и события, происходящие в нем - нейтральны.
Только мы определяем куда их отнести. Что хороша, а что плохо.
Если вы думаете, что мир вокруг серый и страшный. То он будет мрачным и угнетающим.
Если вы думаете, что ничего не добьётесь. То, так и будет.
Своими мыслями вы программируете себя, свой мозг и создаёте своё будущее.
Хотите, изменить вашу реальность? Хотите увидеть бесконечные возможности и получать удовольствие от жизни? Измерите ваши мысли. Они должны соответствовать тому, что вы хотите.
Психика так устроена. Мозг видит только то, что вы готовы видеть.
Относитесь к себе позитивно. Перестаньте себя ограничивать. Будьте уверены, что вы сможете добиться, сделать, преодолеть.
И бесконечные возможности действительно откроются перед вами.
@psycanal
Мир и события, происходящие в нем - нейтральны.
Только мы определяем куда их отнести. Что хороша, а что плохо.
Если вы думаете, что мир вокруг серый и страшный. То он будет мрачным и угнетающим.
Если вы думаете, что ничего не добьётесь. То, так и будет.
Своими мыслями вы программируете себя, свой мозг и создаёте своё будущее.
Хотите, изменить вашу реальность? Хотите увидеть бесконечные возможности и получать удовольствие от жизни? Измерите ваши мысли. Они должны соответствовать тому, что вы хотите.
Психика так устроена. Мозг видит только то, что вы готовы видеть.
Относитесь к себе позитивно. Перестаньте себя ограничивать. Будьте уверены, что вы сможете добиться, сделать, преодолеть.
И бесконечные возможности действительно откроются перед вами.
@psycanal
НЕРЕСУРСНЫЕ ЛЮДИ
Даже если вы очень внимательно относитесь к своим эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой негативной энергии.
Испачкать своё эмоциональное тело так же легко, так же как физическое.
Пообщавшись несколько минут с негативным, пессимистичным , нересурсным человеком, вы можете заразиться этим настроением.
Вроде бы до встречи с ним вы испытывали комфорт, но тут вдруг портится настроение, болит голова, появляется необоснованная тревога. Или вы заболеваете.
Замечайте такие реакции.
Продолжительное общение с нересурсными людьми отрицательно влияет не только на ваше состояние сегодня.
Со временем ваше тело начнёт реагировать на негатив, могу появиться проблемы со здоровьем. Начнутся сложности в жизни.
Человек притягивает в свою жизнь определенную реальность. Постоянный негатив будет мешать карьерному росту, личной жизни и так далее.
Что делать?
1. Ограничьте общение с подобными людьми, а лучше сведите на нет. Даже если это какие то значимые люди. Ваше здоровье и хорошее самочувствие важнее.
2. После общения с нересурсным человеком используйте техники ментального очищения. Или просто примите душ, представляя как весь негатив смывает вода
3. Научитесь строить психологические защиты.
Например, воображаемую кирпичную стену. Представляйте или осознавайте, как весь негатив наталкивается на эту стену, отлетает от неё и растворяется.
@psycanal
Даже если вы очень внимательно относитесь к своим эмоциям, вы можете попасть под влияние чужой негативной энергии.
Испачкать своё эмоциональное тело так же легко, так же как физическое.
Пообщавшись несколько минут с негативным, пессимистичным , нересурсным человеком, вы можете заразиться этим настроением.
Вроде бы до встречи с ним вы испытывали комфорт, но тут вдруг портится настроение, болит голова, появляется необоснованная тревога. Или вы заболеваете.
Замечайте такие реакции.
Продолжительное общение с нересурсными людьми отрицательно влияет не только на ваше состояние сегодня.
Со временем ваше тело начнёт реагировать на негатив, могу появиться проблемы со здоровьем. Начнутся сложности в жизни.
Человек притягивает в свою жизнь определенную реальность. Постоянный негатив будет мешать карьерному росту, личной жизни и так далее.
Что делать?
1. Ограничьте общение с подобными людьми, а лучше сведите на нет. Даже если это какие то значимые люди. Ваше здоровье и хорошее самочувствие важнее.
2. После общения с нересурсным человеком используйте техники ментального очищения. Или просто примите душ, представляя как весь негатив смывает вода
3. Научитесь строить психологические защиты.
Например, воображаемую кирпичную стену. Представляйте или осознавайте, как весь негатив наталкивается на эту стену, отлетает от неё и растворяется.
@psycanal