Простой совет, который изменит вашу жизнь
Вставайте рано утром! Это знают все, но придерживаются не многие. Такая привычка взращивает в вас эффективность и силу воли.
Так делают все успешные люди. Кроме этого у вас появиться намного больше времени.
Тим Кук, Бенджамин Франклин, Ричард Бэнсон — каждый из них просыпался и просыпается рано!
Вставайте рано утром! Это знают все, но придерживаются не многие. Такая привычка взращивает в вас эффективность и силу воли.
Так делают все успешные люди. Кроме этого у вас появиться намного больше времени.
Тим Кук, Бенджамин Франклин, Ричард Бэнсон — каждый из них просыпался и просыпается рано!
Эмоции - неотъемлемая часть жизни. Их нельзя убить, выбросить или закопать. Они присутствуют в человеке с самого его рождения до последнего дня. И они, безусловно, наши друзья. Наш способ выразить своё состояние души в той или иной момент.
С самого детства мы слышим фразы "не плачь", "не кричи", "хватит злиться" или "прекрати психовать". Таким образом человек купирует свои эмоции, не разобравшись, что происходит. Отсюда вырастают люди со слабой психикой и нестабильным душевным равновесием.
Научитесь понимать, что вы чувствуете в данный момент: радость, злость, грусть, веселье,удивление или страх. Оценив своё состояние, вам будет легче считать состояние другого человека. Легче будет заводить знакомства, отношения, строить карьеру. Не будьте заложником своих чувств, не пытайтесь их скрыть, достаточно просто отслеживать их и направлять энергию в нужное русло.
С самого детства мы слышим фразы "не плачь", "не кричи", "хватит злиться" или "прекрати психовать". Таким образом человек купирует свои эмоции, не разобравшись, что происходит. Отсюда вырастают люди со слабой психикой и нестабильным душевным равновесием.
Научитесь понимать, что вы чувствуете в данный момент: радость, злость, грусть, веселье,удивление или страх. Оценив своё состояние, вам будет легче считать состояние другого человека. Легче будет заводить знакомства, отношения, строить карьеру. Не будьте заложником своих чувств, не пытайтесь их скрыть, достаточно просто отслеживать их и направлять энергию в нужное русло.
Повзрослеть — это не значит ждать, когда тебе исполнится 18,27,46 лет. Это не выйти замуж или устроиться на работу, начать курить, нарушить закон, гулять ночь напролёт.
Стать по-настоящему взрослой — это уважать себя и определиться с ориентиром по жизни. Ставить цели, покупать вещи, которые нравятся, осваивать профессию по душе, влюбляться в достойного человека. Быть взрослой — это научиться мыслить здраво, не идти слепо за бликами мимолетных желаний.
Взрослеть — заботиться о здоровье,высыпаться, употреблять полезную еду и планировать распорядок дня. Это значит, не расстраивать близких по пустякам, контролировать свои эмоции,не отражать своё настроение на других, невиновных в этом. Взрослеть — это перестать скандалить, ревновать, а лишь делать выводы и отпускать людей.
Взрослеть— это прекратить испытывать нервную систему, пренебрегать принципами и никогда себя не предавать.
Стать по-настоящему взрослой — это уважать себя и определиться с ориентиром по жизни. Ставить цели, покупать вещи, которые нравятся, осваивать профессию по душе, влюбляться в достойного человека. Быть взрослой — это научиться мыслить здраво, не идти слепо за бликами мимолетных желаний.
Взрослеть — заботиться о здоровье,высыпаться, употреблять полезную еду и планировать распорядок дня. Это значит, не расстраивать близких по пустякам, контролировать свои эмоции,не отражать своё настроение на других, невиновных в этом. Взрослеть — это перестать скандалить, ревновать, а лишь делать выводы и отпускать людей.
Взрослеть— это прекратить испытывать нервную систему, пренебрегать принципами и никогда себя не предавать.
Психология ревности
РЕВНОСТЬ - яркое эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом, желание безраздельно распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости и подозрительности.
Вариантов ревности бесконечное множество. Последствия ее тоже бывают самые разнообразные: она может усиливать существующую любовь, заменить ее ненавистью, или убить вовсе, оставив после себя лишь равнодушие. Считается, что ревность связана с любовью, но как? - вот в чем вопрос. Блаженный Августин много веков назад провозгласил тезис: «Кто не ревнует, тот не любит», связав любовь и ревность воедино, и люди приняли на веру это положение и стали руководствоваться им в своей жизни. Другой мудрец сказал: «Не тогда человек ревнует, когда любит, а когда хочет быть любимым». Таким образом, ревность - это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять – а значит, стресс. Согласитесь, что при таком подходе ревность теряет большую часть своей привлекательности.
РЕВНОСТЬ - яркое эмоциональное чувство собственничества, усиленное эгоизмом, желание безраздельно распоряжаться другим человеком, которое обычно выражается в недоверчивости и подозрительности.
Вариантов ревности бесконечное множество. Последствия ее тоже бывают самые разнообразные: она может усиливать существующую любовь, заменить ее ненавистью, или убить вовсе, оставив после себя лишь равнодушие. Считается, что ревность связана с любовью, но как? - вот в чем вопрос. Блаженный Августин много веков назад провозгласил тезис: «Кто не ревнует, тот не любит», связав любовь и ревность воедино, и люди приняли на веру это положение и стали руководствоваться им в своей жизни. Другой мудрец сказал: «Не тогда человек ревнует, когда любит, а когда хочет быть любимым». Таким образом, ревность - это вовсе не любовь, а скорее желание ее иметь или же страх ее потерять – а значит, стресс. Согласитесь, что при таком подходе ревность теряет большую часть своей привлекательности.
Полезные пищевые привычки 💫
🌟 Регулярный завтрак
Не зря говорят, что как день начнешь, так его и проведешь. И начинать его лучше с приятного — вкусного завтрака и любимого горячего напитка.
🌟 Легкие и полезные десерты
Стоит отдать предпочтение легким смузи, фруктовым салатам, чизкейкам, яблочным штруделям, запеканкам, десертам — желе, тортам на йогуртовой основе и суфле.
🌟 Регулярный завтрак
Не зря говорят, что как день начнешь, так его и проведешь. И начинать его лучше с приятного — вкусного завтрака и любимого горячего напитка.
🌟 Легкие и полезные десерты
Стоит отдать предпочтение легким смузи, фруктовым салатам, чизкейкам, яблочным штруделям, запеканкам, десертам — желе, тортам на йогуртовой основе и суфле.
🌿Когда ты поймешь, что ты — чудо, уникальное творение, достойное всего, что может предложить тебе эта жизнь, на твоем пути возникнет тот, кто каждый день будет поддерживать твою веру в истинность этих ощущений.
В твоей жизни нет ничего и никого, что не отражало бы тебя.
🌿Стоит очистить зеркало своей души, как мир начинает сиять новыми красками и дарить тебе то, о чем ты могла только мечтать раньше.
🌿Просто не предавай себя и не становись жертвой чужих низменных желаний, и будет тебе счастье.
В твоей жизни нет ничего и никого, что не отражало бы тебя.
🌿Стоит очистить зеркало своей души, как мир начинает сиять новыми красками и дарить тебе то, о чем ты могла только мечтать раньше.
🌿Просто не предавай себя и не становись жертвой чужих низменных желаний, и будет тебе счастье.
2 Способа сделать жизнь радостней
▪️Боритесь с депрессией физическими упражнениями.
Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.
Начните тренироваться с сегодняшнего дня.
▪️Глупо недооценивать важность полноценного сна.
Все мы знаем, что если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.
▪️Боритесь с депрессией физическими упражнениями.
Наука давно доказала, почему физические упражнения необходимы в нашей повседневной жизни. Исследование, которое приводится в книге «Преимущество счастья», также подтвердило важность физических упражнений для обретения счастья.
Начните тренироваться с сегодняшнего дня.
▪️Глупо недооценивать важность полноценного сна.
Все мы знаем, что если мы недосыпаем или вообще плохо спим, то у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.
✨10 МОТИВИРУЮЩИХ ЦИТАТ:
1. Чтобы добиться многого, мы должны не только действовать, но и мечтать, и не только планировать, но и верить.
2. Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение.
3. Вы можете столкнуться с множеством поражений, но вы не должны быть побеждены.
4. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
5. Настойчивость – это все.
6. Единственный способ добиться в жизни чего-то стоящего – упорно трудиться. Потрудитесь – победите, поленитесь –проиграете.
7. Действуйте! Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти.
8. Не думай о том, правильно ли это или нет.. Делай то, что делает тебя счастливым!
9. Успех – это когда ты девять раз упал, но десять раз поднялся.
10. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть.
1. Чтобы добиться многого, мы должны не только действовать, но и мечтать, и не только планировать, но и верить.
2. Мы должны вызывать, а не ждать вдохновения, чтобы начать дело. Действие всегда порождает вдохновение.
3. Вы можете столкнуться с множеством поражений, но вы не должны быть побеждены.
4. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.
5. Настойчивость – это все.
6. Единственный способ добиться в жизни чего-то стоящего – упорно трудиться. Потрудитесь – победите, поленитесь –проиграете.
7. Действуйте! Откладывайте на завтра лишь то, что вы не хотите завершить до самой смерти.
8. Не думай о том, правильно ли это или нет.. Делай то, что делает тебя счастливым!
9. Успех – это когда ты девять раз упал, но десять раз поднялся.
10. Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть.
❕Советы по самодисциплине
- не бери на себя слишком много
- что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0
- соблюдай режим сна
- анализируй: мотивация против самодисциплины
- мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации
- просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения
- ограничь отвлекающие факторы
- установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз
- сохраняй позитивный настрой
- ставь себе цель завершать начатое
- будь добра к себе
- не бери на себя слишком много
- что-то лучше чем ничего. 5 минут работы лучше 0
- соблюдай режим сна
- анализируй: мотивация против самодисциплины
- мотивация приходит и уходит, и конечно же быть мотивированным хорошо, но не всегда стоит на это полагаться. Секрет не в том, как замотивировать себя, а в том, как работать без мотивации
- просто начни. Не думай об этом. Не жди идеального настроения
- ограничь отвлекающие факторы
- установи реалистичные цели. Не пытайся сделать все за раз
- сохраняй позитивный настрой
- ставь себе цель завершать начатое
- будь добра к себе
Лучшие 9 привычек
1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки
4. Навсегда откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
1. Учите по 5 новых иностранных слов.
2. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки
4. Навсегда откажитесь от фаст-фуда.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов.
9. Экономьте деньги.
Жизнь учит, что нужно уметь сочетать в себе крайности:
⚜️ любить людей, но быть равнодушными
⚜️ творить добро и ждать зла
⚜️ надеяться на лучшее, но ожидать худшего
⚜️ верить в людей и никому не доверять
⚜️ быть оптимистами с реалистичными взглядами
⚜️ жить с открытым сердцем и никого в него не впускать
⚜️ часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне
⚜️ любить людей, но быть равнодушными
⚜️ творить добро и ждать зла
⚜️ надеяться на лучшее, но ожидать худшего
⚜️ верить в людей и никому не доверять
⚜️ быть оптимистами с реалистичными взглядами
⚜️ жить с открытым сердцем и никого в него не впускать
⚜️ часть вас должна любить мир и восхищаться им, другая же — ждать удара и быть готовой к войне
Найдите мотивацию 🌟
Важно, чтобы ваше желание измениться не уменьшалось. Для этого его нужно постоянно усиливать. Вам понадобятся мотивирующие фильмы, книги о саморазвитии, истории успешных людей.
✨ Брать мотивацию можно и в социальных сетях. Они уже давно не средство для развлечения. Там можно найти массу всего интересного: блоги о развитии личности, советы тех, кто добился успеха и исполнил свои мечты.
Помните, нужно не только читать книги и смотреть фильмы. Важно находить в них что-то полезное для себя. А после применять полученные уроки на практике.
Важно, чтобы ваше желание измениться не уменьшалось. Для этого его нужно постоянно усиливать. Вам понадобятся мотивирующие фильмы, книги о саморазвитии, истории успешных людей.
✨ Брать мотивацию можно и в социальных сетях. Они уже давно не средство для развлечения. Там можно найти массу всего интересного: блоги о развитии личности, советы тех, кто добился успеха и исполнил свои мечты.
Помните, нужно не только читать книги и смотреть фильмы. Важно находить в них что-то полезное для себя. А после применять полученные уроки на практике.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👆Самое важное в отношениях — чувствовать не страсть и желание, а заботу и уверенность.
❤️ В том, что тебя ценят, что тебя не отпустят, что за тебя становятся ответственным, что защитят от любых бед и просто хотят быть рядом.
✨ Ничто не заменит ценность таких моментов, когда тебя просто заботливо и крепко обнимают.
❤️ В том, что тебя ценят, что тебя не отпустят, что за тебя становятся ответственным, что защитят от любых бед и просто хотят быть рядом.
✨ Ничто не заменит ценность таких моментов, когда тебя просто заботливо и крепко обнимают.
❕7 НЕНУЖНЫХ ЕЖЕДНЕВНЫХ ДЕЙСТВИЙ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ❕
1. Жить чужой жизнью
2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим
3. Давать отсрочку решениям
4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет»
5. Покупать то, что вам НЕ нужно
6. Сплетничать
7. Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью
1. Жить чужой жизнью
2. Думать о будущем вместо того, чтобы жить настоящим
3. Давать отсрочку решениям
4. Говорить «да», когда надо бы сказать «нет»
5. Покупать то, что вам НЕ нужно
6. Сплетничать
7. Заполнять каждую свободную минуту какой-то активностью
Как правильно критиковать людей?
Часто критика перетекает в унижения и оскорбления. Но так быть не должно! В общении с людьми важно и нужно критиковать. Просто нужно научиться делать это правильно
1. Критикуем только то, что возможно изменить.Критические замечания в отношении того, что уже совершено никак ситуацию не изменят, а только испортят отношения.
2. Формула “похвала - критика - похвала”. В такой формуле важен персональный подход и личный разговор. Так критика примется безболезненно
3. Критикуя, важно опираться на реальные факты
4. Ставьте себя на место другого человека. Задавайте себе вопрос “Задело бы это меня?”
Часто критика перетекает в унижения и оскорбления. Но так быть не должно! В общении с людьми важно и нужно критиковать. Просто нужно научиться делать это правильно
1. Критикуем только то, что возможно изменить.Критические замечания в отношении того, что уже совершено никак ситуацию не изменят, а только испортят отношения.
2. Формула “похвала - критика - похвала”. В такой формуле важен персональный подход и личный разговор. Так критика примется безболезненно
3. Критикуя, важно опираться на реальные факты
4. Ставьте себя на место другого человека. Задавайте себе вопрос “Задело бы это меня?”