✔️То, что сейчас кажется тебе неудачей, на самом деле может стать началом чего-то замечательного. Любой опыт полезен для тебя. Проблемы должны заставлять тебя действовать, а не вгонять в депрессию. 

✔️Не зацикливайся на ошибках, прошлое не изменить. Но в твоих силах влиять на настоящее и будущее. 

✔️Перестань сравнивать себя с другими и стремиться к нездоровому совершенству.  

✔️Не откладывай свои мечты на потом, не стесняйся себя. 

✔️Не кори себя за то, что мало продвинулся, а похвали за то, что делаешь все возможное. 

✔️ Абсолютно все, что ты хочешь изменить в своей жизни и что хочешь в неё добавить, в твоих руках.

Как недосып влияет на ваш организм?

💫 Недосып снижает концентрацию белых кровяных телец, так что вы становитесь уязвимыми для инфекции.

💫 Одна бессонная ночь повышает артериальное давление.

💫 Во время сна работает эндокринная система, активизируются гормоны, отвечающие за рост, терморегуляцию, а недосып подрывает эти процессы.

💫Неделя небольшого недосыпа повышает производство противовоспалительных белков цитокинов, из-за чего может нарушиться работа сердечно-сосудистой и нервной систем.

Никогда никого не слушай!

Имей своё мнение. Свою голову. Свои мысли и идеи. Планы на жизнь. Не гонись ни за кем. Только шаг на встречу, но не в догонку. Это – жизнь. Никто за тебя не будет строить твоё счастье. Всеми управляет зависть! Никого не слушай. Иди своей дорогой и не важно, что говорят за спиной. Говорили, говорят и всегда будут говорить. Тебя это не должно волновать.

Люби. Твори. Мечтай. И, будь сильной.

Вредные привычки, которые делают нас раздражительными

• Мы не утоляем голод вовремя
Что можно сделать: попробуйте ставить напоминание с интервалом в два часа. Когда прозвучит сигнал, прислушайтесь к себе — насколько вы голодны и не пора ли подкрепиться?

• Подолгу смотрим остросюжетные сериалы или передачи перед сном
Что можно сделать: подбирайте более спокойные сюжеты для вечернего просмотра. А остросюжетный материал приберегите для дождливых выходных.

• Целыми днями не выходим из дома
Что можно сделать: В течение 30 минут после пробуждения постарайтесь совершить хотя бы короткую прогулку.

• Постоянно проверяем уведомления на телефоне
Что можно сделать: просто оставьте телефон в другой комнате. Можно отключить звуковые сигналы или убрать уведомления с главного экрана.

• Погружаемся в поток негативной информации
Что можно сделать: посматривайте новости только утром и вечером, а в течение дня занимайтесь актуальными делами, не отвлекаясь на новости.

Блестящие колготки туго и соблазнительно облегали прекрасные бедра — чудесное дополнение к легкому вечернему платью. От самых кончиков бриллиантовых сережек до носков изящных туфелек на тонких шпильках — все было просто шикарно. Глаза с только что наведенными тенями рассматривали отражение в зеркале, и накрашенные яркой красной помадой губы растягивались от удовольствия. Внезапно сзади послышался детский голос:

Как перестать откладывать дела на потом?

1. Вместо «Надо» скажите «Хочу»

Во-первых, когда Вы говорите себе, что «я должен сделать что-то», то автоматически ощущаете чувство внутреннего сопротивления, как некий защитный механизм.

Как быть в такой ситуации? Понять и принять, что Вы не должны делать ничего из того, что Вам делать совсем не хочется. Даже если Вас ждут серьезные последствия, это Ваш выбор.

Задачи, которые Вы решаете по собственной воле, намного реже откладываются в сторону.

2. Вместо «Закончить» скажите «Приступить»

Во-вторых, когда задача большая и неделимая, определенно, что Вы отложите ее в сторону.

Задайтесь вопросом «Какой небольшой участок работы я могу выполнить прямо сейчас?». Если Вы просто начнете решать задачу много раз, то Вы в конце концов придете к ее завершению.

3. Позвольте себе делать ошибки.

Скажите себе — сейчас нет достаточно времени, чтобы сделать работу безупречно.

Несовершенная работа, законченная сегодня, всегда лучше совершенной работы откладываемой бесконечно.

Жить становится намного легче, если однажды удаётся усвоить одно простое правило: никогда не смотреть на свои достижения через призму убеждений и оценок окружающих нас людей.

Главное, вовремя осознать, что единственный человек, одобрение которого может служить мотивацией к действию, - это ты сама. Да-да, не муж/любовник/родители/дети. Только ты. Это не эгоизм, это свобода, о которой ты так любишь размышлять.

Стремление удовлетворить чужие ожидания заведёт совсем не туда, где бы ты хотела оказаться.

🔵П18
Хочу трахнуть сестру моего друга. Хожу к другу в гости каждый только из-за нее. Господи как же она сексуально ходит. Сегодня я опять пришел к другу в гости как бы играть в плойку. Тут же вижу Настю , она выходит из комнаты в трусиках и топике у меня моментально встал. Я говорю другу, что я пойду схожу в туалет, а сам пошел к ней в комнату. Я захожу к ней в комнату и начинаю..

Жизнь — это игра

Нет ничего более важного, чем понять механизмы реальности и принять ее. Все дело в вашем отношении. Если начать воспринимать жизнь как игру, каждая проблема, возникающая на пути, станет головоломкой, с которой нужно разобраться.

▪️Решая головоломку, вы получаете награду в виде принципа, который поможет избегать подобного типа проблем в будущем.

Постоянно накапливая полученный опыт, вы делаете процесс принятия решений лучше и поднимаетесь на более высокий уровень в игре, где она становится сложнее, а ставки выше.

Ты осознан если:

- прекращаешь убивать и разрушать тело, заботливо и решительно.
- прекращаешь взаимодействие, когда зарождается конфликт.
- не отвечаешь на бессмысленные вопросы.
- выбираешь своё окружение, среду.
- несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие.
- не навязываешь своё мировоззрение другому.
- не конфликтуешь с инакомыслящими.
- не ищешь виноватых.
- умеешь любить безусловно.
- ежедневно наводишь "уборку" в уме.
- держишь в чистоте тело и окружающее пространство.
- позволяешь другим идти своей дорогой, даже если вам не по пути.
- с интересом, без паники относишься к любой возникшей проблеме, видя в ней своеобразную игру сознания.
- не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому научиться решать проблемы самостоятельно.
умеешь "включить внутреннего родителя", если внутренний ребенок заигрался.
- с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из неё.

Полезные привычки с утра 🔅

- Просыпайтесь раньше
Я думаю, что каждый должен развить привычку вставать раньше.

- Выпейте воды
Это обязательное условие, ведь за ночь организм теряет запас жидкости, и его нужно восполнить.

- Заправьте кровать
Пусть это будет первым достижением, с которого начнётся ваш день.

- Примите контрастный душ
Он не только подарит вам ощущение свежести и прилив сил, но и значительно улучшит физическое и психическое состояние

7 правил продуктивного дня

1. Планируй день заранее.
Лучше делать это с вечера и не забывать оставлять время между делами.

2. Ложись спать раньше.
Не забывай, что отказываться от смартфона стоит хотя бы за 1.5-2 часа до сна. Сон – это наша красота.

3. Постарайся просыпаться раньше будильника.
Нет ничего хуже спешки, просто подумай, из-за лишних 5 минут в кровати, ты обязательно будешь везде опаздывать и нервничать.

4. Водные процедуры с утра, чтобы взбодриться.

5. Найди время не только для физической зарядки, а и для умственной.

6. Приезжай на работу или учёбу заранее.

7. Начинай каждый день с самых сложных и важных дел.

Хватит ждать подходящий момент✨

Заклятый враг твоего успеха — ожидание подходящего времени. Ты думаешь «с понедельника начну» или «вот сейчас немного разгребусь и обязательно».

✨Запомни, никогда не будет идеально подходящего времени. Если ты действительно хочешь что-то сделать, начини прямо сейчас!

✨Если бы я откладывал все свои идеи и желания на потом, поверь, сейчас ты не читал бы этот текст.

Как разговаривать с близкими?

Лучше не обсуждать происходящее ни с кем из тех, кто против. Не вовлекаться в сетевые баттлы или семейные споры.

В лучшем случае, это закончится ссорой и испорченными нервации. В худшем - разрывом отношений и испорченными нервами. И это скажется на эмоциональном состоянии.

Больше смысла а разговоре об отвлечённом. А лучше просто обнять близкого человека и вспомнить, за что ты можешь быть благодарен ему.

Если человек сам инициирует разговор, лучший ответ тот, что начинается с фразы: «я уважаю твою позицию и.. (и прошу не говорить об этом, и не хочу ссориться и тд)».

Любая позиция сегодня имеет поддержку. И каждый может найти «своих», пусть и не в семье.

Но любая ссора только добавит ощущения изолированности, тревоги и страха.

Если хочется высказаться,  помогает…вода. Текущая вода хорошо действует на проживание эмоций. Помогает заплакать, прожить злость, очищает.
Можно включить воду и высказывать, не стесняясь в выражениях все, что на душе.

Помогает, правда.

Как понять что вами манипулируют под видом доброты?

- Это тебе просто так.
Да-да, просто так. Люди ничего не делают просто так, они везде ищут выгоду.

Если вы приняли это – знайте, человек, который это сделал – манипулирует вами. Принимая подарок, вы в подсознании  понимаете, что вы должны человеку сделать что-то взамен.

Откажитесь от такого “подарка” и решите свои проблемы самостоятельно.  Тогда манипулятору нечего будет с вас спросить.

Главное наше лекарство – тишина 💭

Это она помогает оглядываться назад, осмыслить случившееся, признавать ошибки.
Она заставляет нас думать, сомневаться.

▫️Она наш поводырь, она помогает справляться со страхами, избавляет от терзаний.
Она же примиряет нас с самими собой, облегчает груз времени, стирает то, что мы хотели бы забыть.

Достигай цели...

▫️ вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить

▫️ не позволяйте вашим страхам сдерживать вас

▫️ действуйте и активно преследуйте свои увлечения

▫️ найдите единомышленников и постройте систему поддержки

▫️ пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться

Прекратите следовать идее в вашей голове, что однажды, когда вы добьетесь успеха, вы станете «кем-то».

🌠 Вы важны сегодня так же, как будете важны, добившись успеха.

🌠 Ваша жизнь очень важна сейчас так же, как это будет и позже.

💫 Стремитесь стать лучшей версией себя.
💫 Не стремитесь быть кем-то. Вы уже есть. Вам просто нужно проявить себя.
💫 Живите настоящим, и вы будете на своем месте.

Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, насколько часто мы обманываем самих себя, пытаясь казаться лучше, сильнее, чем мы есть на самом деле? Обманываем не только себя, но и свою психику. Как же всё-таки часто бывает так, что нам приходится подстраиваться, менять свое поведение, манипулировать собственными мыслями во благо чего-либо или же, что чаще всего и бывает – во благо самого себя. Но как бы человек не старался, нельзя искусственно поправить, замаскировать свою психологическую сущность. Самая распространенная ошибка в этом вопросе заключается в том, что изменение себя с точки зрения психологии и всего, что она включает, может произойти спонтанно, очень быстро и, что самое главное, без каких-либо ваших усилий.

ЛЮБОВЬ МЕНЯЕТ НАС ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЕ

Люди, которые нас по-настоящему любят, меняют нас не через давление, не через требования и даже не через советы и логические обоснования.

Их Любовь меняет нас через принятие. Они показывают нам две, казалось бы, несовместимые вещи.

Первая – они показывают нам боль, которую мы доставляем себе и им своими неразумными поступками. А вот вторая...

Вторая – это полное принятие нас такими, как мы есть.

Понимаете? Мы чувствуем, что дороги им даже такими. Даже такими неразумными. И это мотивирует сильнее любых слов.

Это создает огромное желание преодолеть все свои слабости, привычные реакции и даже страхи эго упасть в чьих-то глазах. Преодолеть и измениться.

Я хочу сказать спасибо всем тем, кто любил меня. Я хочу сказать спасибо тем, кто любит меня. Я хочу попросить прощения у тех, кто не чувствовал мое принятие, но слышал много слов. Так бывает. Все мы растем, все мы меняемся.