Все знают, что сон жизненно важен, но это не останавливает нас от пренебрежения им. Тем более, это не остановит общество потребления, общество "больше, любой ценой" и НБА - всего лишь единичный пример глобальной смертельной проблемы. Зато на её примере все проблемы видны, как на ладони. В спорте высших достижений, где важны миллисекунды, а дюймы решают всё, чуть более короткий сон - и поражение в финале чемпионата.

Вечно высыпающийся профессор психологии и неврологии в Калифорнийском университете, основателем и директором Центра науки о человеческом сне Мэтью Уокер, который упоминается в данной статье, приходил также к Джо Рогану - очень занятный и отрезвляющий вышел разговор (Ещё один вариант). Этот улыбчивый властелин снов также отметился на конференции TED и ещё одним докладом о влиянии сна на мозг и обучение, где статистические показываются конкретные последствия недосыпания. В прошлом году вышла его книга "Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях". Некоторые идеи книги. А ещё есть выступление на TED от нейробиолога Джеффа Айлиффа о хорошем поводе выспаться.

#наука #общество #природа #медицина #биология #сон #саморазвитие #психология #нейронаука #здоровье #технология #образжизни #работа

🤭🧠😴 Мегасборник всех (или почти всех) проверенных и реально действующих научных советов, чтобы легче засыпать, иметь хороший сон и просыпаться бодрым.

Метод солдатов ВМС США в придачу 👌

#здоровье #медицина #биология #сон #природа #психология #саморазвитие #сознание #тренинг #мозг #нейронауки #наука

🎞 Мегаподборка по медицине и немного смежного 🍄

🧬 Генетика:
Стив Джонс. Гены и среда. За что отвечают гены? Умудрённый опытом, знаниями и исследованиями генетик Стив Джонс даёт краткий курс базовых знаний о генах, том, как соотносится среда и гены, а также на что гены точно влияют, а на что нет.

Скоро люди начнут менять геном - взгляд на генетику и будущее от профессора астрофизики всезнающего Нила Деграсса Тайсона.

Вечно молодой австралийский биолог и генетик Дэвид Синклер на подкасте у Джо Рогана про перспективы генетики, восстановление зрения, пользу голода и рецепте вечной молодости (в первом комментарии есть необходимые пояснения).

На стыке генетики и следующей темы (старение) также работы Обри Ди Грея, который также приходил к Рогану. Оливочка - фильм в тему с Робертом Де Ниро и Робином Уильямсом.

🦠 Старение:
Дэвид Джемс. Причины старения. Почему антиоксиданты не работают? Не смотря на отсутствие консенсуса и единой теории, научные разыскания продолжаются, а специалист по биогеронтологии Дэвид Джеймс показывает на каком этапе развития геронтология находиться сейчас: что знает, а что нет; какие методы работают, а какие нет.

Евгений Рогаев. Средняя и максимальная продолжительность жизни. Замечательный экскурс в историю и повод задуматься.

Евгений Рогаев. Изучение болезни Альцгеймера. Почему возникает болезнь Альцгеймера? История о том, как удалось понять причины старческой деменции, а также определить пути борьбы с ней.

Евгений Рогаев. Генетические механизмы болезни Альцгеймера. Как ученые хотят победить болезнь Альцгеймера? Виды болезни, факторы влияния и все имеющиеся у нас инструменты в борьбе со старческой деменцией. Опасные и не очень.

Крис Берд: Я официально признан инвалидом в результате занятий боксом. То, о чём говорит Евгений Рогаев в своём исследовании болезни Альцгеймера и постоянно упоминает на подкасте Джо Роган применительно к американскому футболу и единоборствам.

🧺 Социология:
Антон Смолькин. Эволюция восприятия возраста. Как в обществе относятся к старикам? Исследование с выборкой по России с показательными примерами случаев с кавказцами.

🧠 Нейронауки:
Попытка разобраться чем действительно с точки зрения науки отличается мозг мужчин и женщин, избежав общественного давления и модных трендов.

💊 Психология:
Как язык тела формирует вашу личность. Лекция обворожительной, искренней и стеснительной Эми Кадди о том, как тело связано с духом и как одно влияет на другое. Один из мифов, который развенчивается здесь (статься Лайфхакера) пришёл из этой лекции.

Подкаст с участием Майка Тайсона и Микки Рурка о ДМТ (конечно😏), плюс травят разные забавные истории из жизни, молодости, становлении. "Неожиданно очень мотивирующая история от Микки Рурка".

Дэн Эйкройд и Джо Роган о ДМТ и горящий куст - куда ж без этого у Рогана 🤙

И ещё немножко. Джо Роган и Деннис Маккена про ДМТ и прибор Ajna Light.

#медицина #биология #нейронауки #психология #природа #общество #здоровье #мозг #отношения #сон #технология