Как приручить свой негатив и извлечь из него максимальную пользу. Часть 2
Начнем с того, что негативная энергия — это тоже энергия, такая же как и та, что движет вас к какой-либо цели. Но мы по каким то причинам не тратим негативную энергию, за исключением тех случаев, когда начинаем орать и крушить все вокруг. Негатив обладает неимоверной мощностью, которая конечно очень быстро сходит на нет, но последствия порой бывают просто ужасными.
Такую энергию нельзя оставлять без присмотра, копить в себе, как мы уже выяснили, также не вариант — чревато последствиями. Вывод прост нужно ее использовать. Как вы думаете куда можно направить столь мощный поток отрицательной энергии? Нет, писать поздравительные открытки или признаваться в любви в таком состоянии точно не стоит, а вот пойти в спортзал — самое то. Физическая нагрузка — отличное средство для избавления от негатива (кстати — это не только спортзал, есть еще и масса физической работы, которую необходимо выполнять в повседневной жизни). Данный способ проверен не одним человеком, но мы почему-то до сих пор сомневаемся в том, что он действительно работает. Может стоит попробовать? Не ваш метод? Хорошо, тогда продолжим.
Этот способ по сложнее (а вы думали, что будет легко?). Вам придется настроить себя таким образом, что негатив это не препятствие на пути к цели, а всего лишь разновидность мотивации. Негатив ясно дает понять, что вам нужно изменить, чтобы вновь оказаться в зоне комфорта.
Пожалуй это осознание — самое не простое, что встречалось мне на пути. Кажется, что слово негатив говорит само за себя, и означает все не очень хорошее, а тут тебе нужно взять и осознать, что он тебя на самом деле не сдерживает и не сковывает, а даже наоборот — подталкивает изменить ситуацию в лучшую сторону. Ну ни дать ни взять — просто новый источник вдохновения
Знаете почему отрицательные эмоции рвутся наружу? Они просто не хотят вас уничтожить или довести до нервного срыва. Странно не правда ли, но то что мы порой считаем неадекватной реакцией, фактически направлено на спасение нашего организма. Все что вам нужно сделать это задать вектор выхода отрицательной энергии. Вы можете направить ее на достижения стоящих перед вами целей, а не на своих близких или коллег по работе.
Возможно, это сложно понять и объяснить, но это действительно работает. Не запирая в себе отрицательную энергию, контролируя ее выход, направляя в нужное русло, можно не только добиться поставленных перед собой целей, но и сохранить свое эмоциональное здоровье.
Начнем с того, что негативная энергия — это тоже энергия, такая же как и та, что движет вас к какой-либо цели. Но мы по каким то причинам не тратим негативную энергию, за исключением тех случаев, когда начинаем орать и крушить все вокруг. Негатив обладает неимоверной мощностью, которая конечно очень быстро сходит на нет, но последствия порой бывают просто ужасными.
Такую энергию нельзя оставлять без присмотра, копить в себе, как мы уже выяснили, также не вариант — чревато последствиями. Вывод прост нужно ее использовать. Как вы думаете куда можно направить столь мощный поток отрицательной энергии? Нет, писать поздравительные открытки или признаваться в любви в таком состоянии точно не стоит, а вот пойти в спортзал — самое то. Физическая нагрузка — отличное средство для избавления от негатива (кстати — это не только спортзал, есть еще и масса физической работы, которую необходимо выполнять в повседневной жизни). Данный способ проверен не одним человеком, но мы почему-то до сих пор сомневаемся в том, что он действительно работает. Может стоит попробовать? Не ваш метод? Хорошо, тогда продолжим.
Этот способ по сложнее (а вы думали, что будет легко?). Вам придется настроить себя таким образом, что негатив это не препятствие на пути к цели, а всего лишь разновидность мотивации. Негатив ясно дает понять, что вам нужно изменить, чтобы вновь оказаться в зоне комфорта.
Пожалуй это осознание — самое не простое, что встречалось мне на пути. Кажется, что слово негатив говорит само за себя, и означает все не очень хорошее, а тут тебе нужно взять и осознать, что он тебя на самом деле не сдерживает и не сковывает, а даже наоборот — подталкивает изменить ситуацию в лучшую сторону. Ну ни дать ни взять — просто новый источник вдохновения
Знаете почему отрицательные эмоции рвутся наружу? Они просто не хотят вас уничтожить или довести до нервного срыва. Странно не правда ли, но то что мы порой считаем неадекватной реакцией, фактически направлено на спасение нашего организма. Все что вам нужно сделать это задать вектор выхода отрицательной энергии. Вы можете направить ее на достижения стоящих перед вами целей, а не на своих близких или коллег по работе.
Возможно, это сложно понять и объяснить, но это действительно работает. Не запирая в себе отрицательную энергию, контролируя ее выход, направляя в нужное русло, можно не только добиться поставленных перед собой целей, но и сохранить свое эмоциональное здоровье.
Почему вы никогда не станете жить лучше, не похудеете, не бросите вредные привычки и не найдете работу своей мечты.
Знаете почему? Потому что вы думаете, что это не реально, точнее вы боитесь этого, и всячески себя оберегаете. Скажите, что это не так? Возможно, но как показывает практика все именно так, и ни как не иначе, и вот еще что, если вы не любите суровую, горькую как полынь правду, то лучше вам воздержаться от чтения данной статьи, потому что после прочтения волей не волей вам придется либо исправлять ситуацию, либо окончательно уйти в это болото жалости с головой.
Если вы только и делаете что живете надеждой на то, что все когда нибудь изменится, поздравляю вас — вы обладатель отличной иммунной системы, которая надежно оберегает вас от того, чтобы вы начали менять свою жизнь. Скажите ей спасибо за ваше вечное спокойствие в жизни (ну и за ваши лишние килограммы, бесцельно прожитые годы, за ваш не раскрытый талант). Благодарите ее за упущенные возможности, и принесите ей в жертву еще часов пять вашего времени. Отдайтесь вашему любимому дивану себя без остатка. Все правильно! Зачем нужен спорт, он не помогает нам, а только делает хуже, тем более, кажется сердчишко в последнее время и так пошаливает.
Мечтайте о том, как вы будете стройны и прекрасны, заедая все это отличным жирным хот-догом с ударной порцией майонеза и кетчупа. Осчастливьте себя огромной порцией самого сладкого десерта на планете. Вредно? Плевать, ведь у вас и так ни чего не получается, да и вообще как можно отказать себе в сладком — вы же на самом деле не можете без него жить, потому что эти сладкие штучки делают вас по-настоящему большим человеком. С ними вы легко набираете килограмма по три, а то и больше за месяц, но с ними еще слаще мечтать. Продолжайте, не останавливайтесь, потому что вы слабы и не сможете остановиться. Сможете? Докажите, докажите прежде всего себе!
Путь к мечте вообще сложен, и пускай по данной причине страдают все ваши близкие и даже не очень близкие люди, пусть они все получат сполна вашего негатива. Выплесните на них поток своей ядовитой желчи, а потом сделайте не винное лицо и ходите недоумевая, почему вокруг ни кто с вами не разговаривает. Повторяйте периодически эту процедуру, путь они узнают как, о боже как вам плохо и как вы несчастны. Помните они только притворяются, что поддерживают вас, - все они на самом деле не понимают и осуждают вас. Одиночество вот, что вас ждет. Но знайте, - это не круто, если что...
Ваша работа полный отстой, а начальник сущий деспот и каждое утро вы идете как на каторгу, но вы делаете это каждый день, на самом деле вам это похоже нравится, а жалуетесь вы только потому, что боитесь, как бы окружающие не заподозрили вас в мазохизме. Но им на самом деле пофиг, потому что они только и делают что советую вам отдохнуть. Зачем? Чтобы разделить между собой вашу «нищенскую» зарплату, и хохотать над вами, пока вы изнываете от праздного безделья в своей унылой квартирке. А в это время ваш шеф летит на Бали бизнес классом. Летит на ваши, ну вы же помните да, что он вам должен, да они все вам по сути должны, ведь вы незаменимый специалист, и только благодаря вам предприятие еще не развалилось. А может вы просто трус? Да, вы просто боитесь, что в другом месте не будут терпеть ваш «сказочный» характер.
Мечтайте и не предпринимайте ни каких действий чтобы изменить вашу жизнь. Жалуйтесь и злитесь на всех и на все вокруг. Завидуйте и сплетничайте, унижайте других, ведь именно такой жизни вам хочется. Нет? Тогда почему вы до сих пор занимаетесь всякой ерундой? Может пришла пора взять себя в руки и все исправить, поставить все именно на те рельсы, которые приведут вас к жизни вашей мечты? А впрочем, решать вам!
Знаете почему? Потому что вы думаете, что это не реально, точнее вы боитесь этого, и всячески себя оберегаете. Скажите, что это не так? Возможно, но как показывает практика все именно так, и ни как не иначе, и вот еще что, если вы не любите суровую, горькую как полынь правду, то лучше вам воздержаться от чтения данной статьи, потому что после прочтения волей не волей вам придется либо исправлять ситуацию, либо окончательно уйти в это болото жалости с головой.
Если вы только и делаете что живете надеждой на то, что все когда нибудь изменится, поздравляю вас — вы обладатель отличной иммунной системы, которая надежно оберегает вас от того, чтобы вы начали менять свою жизнь. Скажите ей спасибо за ваше вечное спокойствие в жизни (ну и за ваши лишние килограммы, бесцельно прожитые годы, за ваш не раскрытый талант). Благодарите ее за упущенные возможности, и принесите ей в жертву еще часов пять вашего времени. Отдайтесь вашему любимому дивану себя без остатка. Все правильно! Зачем нужен спорт, он не помогает нам, а только делает хуже, тем более, кажется сердчишко в последнее время и так пошаливает.
Мечтайте о том, как вы будете стройны и прекрасны, заедая все это отличным жирным хот-догом с ударной порцией майонеза и кетчупа. Осчастливьте себя огромной порцией самого сладкого десерта на планете. Вредно? Плевать, ведь у вас и так ни чего не получается, да и вообще как можно отказать себе в сладком — вы же на самом деле не можете без него жить, потому что эти сладкие штучки делают вас по-настоящему большим человеком. С ними вы легко набираете килограмма по три, а то и больше за месяц, но с ними еще слаще мечтать. Продолжайте, не останавливайтесь, потому что вы слабы и не сможете остановиться. Сможете? Докажите, докажите прежде всего себе!
Путь к мечте вообще сложен, и пускай по данной причине страдают все ваши близкие и даже не очень близкие люди, пусть они все получат сполна вашего негатива. Выплесните на них поток своей ядовитой желчи, а потом сделайте не винное лицо и ходите недоумевая, почему вокруг ни кто с вами не разговаривает. Повторяйте периодически эту процедуру, путь они узнают как, о боже как вам плохо и как вы несчастны. Помните они только притворяются, что поддерживают вас, - все они на самом деле не понимают и осуждают вас. Одиночество вот, что вас ждет. Но знайте, - это не круто, если что...
Ваша работа полный отстой, а начальник сущий деспот и каждое утро вы идете как на каторгу, но вы делаете это каждый день, на самом деле вам это похоже нравится, а жалуетесь вы только потому, что боитесь, как бы окружающие не заподозрили вас в мазохизме. Но им на самом деле пофиг, потому что они только и делают что советую вам отдохнуть. Зачем? Чтобы разделить между собой вашу «нищенскую» зарплату, и хохотать над вами, пока вы изнываете от праздного безделья в своей унылой квартирке. А в это время ваш шеф летит на Бали бизнес классом. Летит на ваши, ну вы же помните да, что он вам должен, да они все вам по сути должны, ведь вы незаменимый специалист, и только благодаря вам предприятие еще не развалилось. А может вы просто трус? Да, вы просто боитесь, что в другом месте не будут терпеть ваш «сказочный» характер.
Мечтайте и не предпринимайте ни каких действий чтобы изменить вашу жизнь. Жалуйтесь и злитесь на всех и на все вокруг. Завидуйте и сплетничайте, унижайте других, ведь именно такой жизни вам хочется. Нет? Тогда почему вы до сих пор занимаетесь всякой ерундой? Может пришла пора взять себя в руки и все исправить, поставить все именно на те рельсы, которые приведут вас к жизни вашей мечты? А впрочем, решать вам!
Почему тихий удачный старт очень часто превращается в громкую неудачу?
Вам знакома ситуация когда все так хорошо начиналось, и каждый новый день приносил вам маленькую победу, но потом вдруг что-то изменилось и все пошло кувырком, а от былой удачи остались лишь воспоминания? Можете списать это на простое стечение обстоятельств, на неудачное расположение звезд, или еще какую-нибудь экзотическую отговорку. Сути это не изменит, можете сколько угодно обманывать себя, и списывать все на внешние факторы, но фактор всего один — не больше, не меньше — вы сами.
Вспомните момент когда вы что-то начинали (вышивать крестиком, ходить на руках, завоевывать галактику и прочие аналогичные занятия). Вы готовились к покорению очередной вершины. Вы не считали, что у вас все получится само собой. Вы работали над достижением цели, - не важно сколько это занимало времени. Вы не ждали сиюминутных результатов и восхищения окружающих. Знаете, если честно, вы были настоящим молодцом, до тех пор пока не расслабились и не замедлили темп.
Нам вообще свойственно слишком рано сбрасывать обороты. Обычно мы делаем это перед самым «подъемом», когда наоборот нужно поднажать. Мы бросаем спортзал, когда видим первые, слегка проглядывающие кубики пресса. Тратим первую значительную выручку от своего бизнеса на отдых и всякие развлечения, вместо того, чтобы вложить ее в его развитие. Забиваем на все режимы питания после потери 2 кг веса, срываемся и начинаем поглощать всякие тортики, конфетки, сомнительные колбасы, и в итоге прибавляем еще 5 кг сверху. Про сон я вообще молчу, не дай бог нам лечь в 22:00, а проснуться в 5-6 утра и понять, как это здорово, мы непременно начнем ложиться спать в 3-4 утра, а вставать вообще когда придется.
Все дело в том, что в жизни нам нужно бежать «марафон», чтобы достичь, а главное закрепить определенные результаты. Изначально мы на него настроены, но как только выходим на дистанцию, то воспринимаем его как «спринт», соответственно первые, даже самые не значительные результаты, наш мозг считает финишем, а мы рады ему подыграть в этом. Что из этого выходит вы и сами знаете:
1. Небольшой успех за которым следует неимоверная радость:«Я могу! Я действительно могу это!»
2. Затем пауза (ну да, я же всесилен, почему бы не отдохнуть?).
3. Сомнение в стиле:«Слушай, а стоит ли это продолжать, у нас вроде как уже все получилось?»
4. Как результат выше перечисленных пунктов, - мы скатываемся к начальной точке. Цель не достигнута.
У многих из нас такое повторялось и не раз и не два, а это прежде всего значит… Значит, что мы отличные спринтеры 😊 . Хватает же у нас сил на достижение пусть маленького, но результата. Значит и на марафон нас хватит, главное осознать, что первые успехи — это не финиш и даже не середина, а только самое начало, причем удачное начало очень длинной дистанции. Не бойтесь, у вас обязательно все получится, главное не останавливайтесь, потому что жизнь — это всегда марафон, и только от вас зависит, одолеете ли вы эту дистанцию и дойдете до финиша, или так и будете каждый раз начинать все с самого начала.
Вам знакома ситуация когда все так хорошо начиналось, и каждый новый день приносил вам маленькую победу, но потом вдруг что-то изменилось и все пошло кувырком, а от былой удачи остались лишь воспоминания? Можете списать это на простое стечение обстоятельств, на неудачное расположение звезд, или еще какую-нибудь экзотическую отговорку. Сути это не изменит, можете сколько угодно обманывать себя, и списывать все на внешние факторы, но фактор всего один — не больше, не меньше — вы сами.
Вспомните момент когда вы что-то начинали (вышивать крестиком, ходить на руках, завоевывать галактику и прочие аналогичные занятия). Вы готовились к покорению очередной вершины. Вы не считали, что у вас все получится само собой. Вы работали над достижением цели, - не важно сколько это занимало времени. Вы не ждали сиюминутных результатов и восхищения окружающих. Знаете, если честно, вы были настоящим молодцом, до тех пор пока не расслабились и не замедлили темп.
Нам вообще свойственно слишком рано сбрасывать обороты. Обычно мы делаем это перед самым «подъемом», когда наоборот нужно поднажать. Мы бросаем спортзал, когда видим первые, слегка проглядывающие кубики пресса. Тратим первую значительную выручку от своего бизнеса на отдых и всякие развлечения, вместо того, чтобы вложить ее в его развитие. Забиваем на все режимы питания после потери 2 кг веса, срываемся и начинаем поглощать всякие тортики, конфетки, сомнительные колбасы, и в итоге прибавляем еще 5 кг сверху. Про сон я вообще молчу, не дай бог нам лечь в 22:00, а проснуться в 5-6 утра и понять, как это здорово, мы непременно начнем ложиться спать в 3-4 утра, а вставать вообще когда придется.
Все дело в том, что в жизни нам нужно бежать «марафон», чтобы достичь, а главное закрепить определенные результаты. Изначально мы на него настроены, но как только выходим на дистанцию, то воспринимаем его как «спринт», соответственно первые, даже самые не значительные результаты, наш мозг считает финишем, а мы рады ему подыграть в этом. Что из этого выходит вы и сами знаете:
1. Небольшой успех за которым следует неимоверная радость:«Я могу! Я действительно могу это!»
2. Затем пауза (ну да, я же всесилен, почему бы не отдохнуть?).
3. Сомнение в стиле:«Слушай, а стоит ли это продолжать, у нас вроде как уже все получилось?»
4. Как результат выше перечисленных пунктов, - мы скатываемся к начальной точке. Цель не достигнута.
У многих из нас такое повторялось и не раз и не два, а это прежде всего значит… Значит, что мы отличные спринтеры 😊 . Хватает же у нас сил на достижение пусть маленького, но результата. Значит и на марафон нас хватит, главное осознать, что первые успехи — это не финиш и даже не середина, а только самое начало, причем удачное начало очень длинной дистанции. Не бойтесь, у вас обязательно все получится, главное не останавливайтесь, потому что жизнь — это всегда марафон, и только от вас зависит, одолеете ли вы эту дистанцию и дойдете до финиша, или так и будете каждый раз начинать все с самого начала.
Еще несколько слов о препятствиях на пути к цели
Есть несколько обыденных вещей, которые мешают нам достичь определенных результатов, но мы так к ним привыкли, что даже не осознаем этого. Они нам кажутся настолько естественными, что мы и представить себе не можем жизнь без них. Сами по себе некоторые из этих вещей безвредны, но излишнее увлечение ими ведет к тому, что наша жизнь буквально замирает в одной точке. Пожалуй, пришло время вытащить их из сумрака на свет божий и познакомиться с ними поближе, хотя, как я уже написал, - они прекрасно вам знакомы:
1. Мечты. Порой задумываешься, а чего от них больше — пользы или вреда? Мечты подобны огню. Взамен красивых картинок, которые мы видим в их пламени, они требуют от нас того, что может поддерживать их жизнь. Что же мы можем дать им? Время, вот что мы безжалостно бросаем в этот костер своих фантазий. Время отличное «топливо» для наших грез, и чем они ярче, чем насыщенней, тем больше его им требуется. Но все же стоит признать, что иногда тепло этого костра позволяет нам продолжать свой нелегкий путь, главное не увлекайтесь и оставьте немного времени себе, иначе велик риск остаться в кромешной тьме, так и не дойдя до цели.
2. Излишнее чтение мотивирующей литературы. Нет, конечно если вы прочитаете одну-две книги, которые подтолкнут вас к решительным действиям, то это очень здорово, это даже иногда необходимо. Но вот когда вашей идеей фикс стает поглощение все новых и новых бестселлеров мира мотивирующей литературы, тут стоит задуматься. Остановитесь и задайте себе вопрос, что дает вам такое запойное чтение? Может шанс на то, что вы все же добьетесь успеха и сдвинете точку своего существования в правильном направлении? Сожалею, но это очередная иллюзия. Кроме потери времени это ни чего вам не даст. Мало просто читать, нужно применять полученные знания, а не копить их про запас.
3. Споры. Кто-то когда то сказал, что в споре рождается истина, - сказал и потерял кучу времени, причем не только своего, но и вашего. Вы же верите что это так? Верите в то, что бы доказать свою правоту нужно с пеной у рта аргументировать свои доводы миру? Может просто забить на это и продолжать делать то, что приведет вас к результату, а не доказывать всем вокруг ,что вы всегда правы. Это позволит вам сэкономить кучу времени, которое вы потратите на действительно стоящие вещи.
4. Сомнения. Вот уж действительно редкостная пакость это явление. Стопорит вас так, что ни в сказке сказать ни пером описать. Ни положительного вам, ни отрицательного движения. Сплошная боязнь хоть что-то сделать. А в итоге? В итоге вновь зря потраченное время. Пожалуй сомнения — это самый сильный якорь, который держит нас на месте. Если хотите чего-то добиться, придется их побороть. Говорят сложно, но не невозможно ( можно почитать об этом тут https://tttttt.me/procrastinatorfm/84).
5. Зависть. Еще одна редкостная гадость, которая заставляет вас постоянно заглядывать в чужой рот. И пока вы туда смотрите, у вас из рук утекают возможности, а вы и не замечаете ни чего. Вам гораздо интереснее считать чужую прибыль, и представлять себя на месте другого человека. Вы стремитесь подражать тому кому завидуете, копируете его действия, способы, но кто сказал вам, что это сработает? Перестаньте, будьте собой! Не зависть, а вдохновение должно быть вашим ежедневным спутником!
Как видите нам есть над чем поработать. Это далеко не полный список того, что тормозит нас на пути достижения цели, и даже если что-то из этого списка вы уже победили, то не будет лишним закрепить результат. И еще один маленький совет — меньше всякой болтовни — больше дела.
Есть несколько обыденных вещей, которые мешают нам достичь определенных результатов, но мы так к ним привыкли, что даже не осознаем этого. Они нам кажутся настолько естественными, что мы и представить себе не можем жизнь без них. Сами по себе некоторые из этих вещей безвредны, но излишнее увлечение ими ведет к тому, что наша жизнь буквально замирает в одной точке. Пожалуй, пришло время вытащить их из сумрака на свет божий и познакомиться с ними поближе, хотя, как я уже написал, - они прекрасно вам знакомы:
1. Мечты. Порой задумываешься, а чего от них больше — пользы или вреда? Мечты подобны огню. Взамен красивых картинок, которые мы видим в их пламени, они требуют от нас того, что может поддерживать их жизнь. Что же мы можем дать им? Время, вот что мы безжалостно бросаем в этот костер своих фантазий. Время отличное «топливо» для наших грез, и чем они ярче, чем насыщенней, тем больше его им требуется. Но все же стоит признать, что иногда тепло этого костра позволяет нам продолжать свой нелегкий путь, главное не увлекайтесь и оставьте немного времени себе, иначе велик риск остаться в кромешной тьме, так и не дойдя до цели.
2. Излишнее чтение мотивирующей литературы. Нет, конечно если вы прочитаете одну-две книги, которые подтолкнут вас к решительным действиям, то это очень здорово, это даже иногда необходимо. Но вот когда вашей идеей фикс стает поглощение все новых и новых бестселлеров мира мотивирующей литературы, тут стоит задуматься. Остановитесь и задайте себе вопрос, что дает вам такое запойное чтение? Может шанс на то, что вы все же добьетесь успеха и сдвинете точку своего существования в правильном направлении? Сожалею, но это очередная иллюзия. Кроме потери времени это ни чего вам не даст. Мало просто читать, нужно применять полученные знания, а не копить их про запас.
3. Споры. Кто-то когда то сказал, что в споре рождается истина, - сказал и потерял кучу времени, причем не только своего, но и вашего. Вы же верите что это так? Верите в то, что бы доказать свою правоту нужно с пеной у рта аргументировать свои доводы миру? Может просто забить на это и продолжать делать то, что приведет вас к результату, а не доказывать всем вокруг ,что вы всегда правы. Это позволит вам сэкономить кучу времени, которое вы потратите на действительно стоящие вещи.
4. Сомнения. Вот уж действительно редкостная пакость это явление. Стопорит вас так, что ни в сказке сказать ни пером описать. Ни положительного вам, ни отрицательного движения. Сплошная боязнь хоть что-то сделать. А в итоге? В итоге вновь зря потраченное время. Пожалуй сомнения — это самый сильный якорь, который держит нас на месте. Если хотите чего-то добиться, придется их побороть. Говорят сложно, но не невозможно ( можно почитать об этом тут https://tttttt.me/procrastinatorfm/84).
5. Зависть. Еще одна редкостная гадость, которая заставляет вас постоянно заглядывать в чужой рот. И пока вы туда смотрите, у вас из рук утекают возможности, а вы и не замечаете ни чего. Вам гораздо интереснее считать чужую прибыль, и представлять себя на месте другого человека. Вы стремитесь подражать тому кому завидуете, копируете его действия, способы, но кто сказал вам, что это сработает? Перестаньте, будьте собой! Не зависть, а вдохновение должно быть вашим ежедневным спутником!
Как видите нам есть над чем поработать. Это далеко не полный список того, что тормозит нас на пути достижения цели, и даже если что-то из этого списка вы уже победили, то не будет лишним закрепить результат. И еще один маленький совет — меньше всякой болтовни — больше дела.
Telegram
ПрокрастинаторFM™
В жизни нет места сомнениям, - она слишком коротка для этого!
Часто мы сомневаемся в принятии того или иного решения. Нас раскачивает словно маятник то в одну, то в другую сторону. Стоит ли говорить о том, что все это отнимает у нас массу времени. Странно…
Часто мы сомневаемся в принятии того или иного решения. Нас раскачивает словно маятник то в одну, то в другую сторону. Стоит ли говорить о том, что все это отнимает у нас массу времени. Странно…
Почему полезно писать? Для чего я веду блог о саморазвитии.
Все в нашей жизни имеет конечную цель, даже если вам кажется, что человек живет не по общепринятым нормам, - это совсем не значит, что он не имеет в жизни определенного направления. Даже люди находящиеся за гранью какой-то черты следуют своему внутреннему фарватеру. Возможно они и не отдают в себе этом отчет, но именно так оно и есть. Хотя сейчас не об этом, а о том, почему все же появился этот блог и какое значение он имеет для меня.
Возможно некоторые из моих читателей прийдя на страницы моего блога в Telegram или Яндекс.Дзен, решили, что я всего лишь очередной умник, к тому же страдающий графоманией, который решил изменить мир, поимев при этом что-то в виде кучки рублей и удовлетворенного самолюбия. Каждый имеет право на свое мнение, и я уважаю это право, но блог был создан совсем не для этого, а вот для чего…
Когда понимаешь, что все в жизни идет на перекосяк, приходит время что-то менять. Но самое сложное — понять, что именно нужно изменить, чтобы вернуть жизнь в нормальную колею. Долгое время я пытался искать причину происходящего вне себя, списывая все на какие-то внешние факторы, потому что нам всегда удобно снять с себя ответственность и оправдать это обстоятельствами, которые как всегда против нас. Вся беда в том, что рассматривая проблему только с одной стороны, мы забываем про свой внутренний мир, про свои мысли, как бы стираем себя и свою ответственность за происходящее с этих не удачных страниц... Но наступает момент, когда всерьез приходится заняться своими проблемами, либо окончательно соскользнуть в пропасть неудач и негатива.
К моменту, когда я наконец начал осознавать истинную природу происходящего, мной было прочитано очень много книг и статей по саморазвитию, психологии, бизнесу, но не один из методов, которые в них описывались, либо не работали, либо давали кратковременный эффект. Конечно это меня не устраивало, мало того, я был до глубины души возмущен тем, что я зря трачу время на них время, вместо того чтобы лежать себе спокойно на диване 😊 . Но слава богу, что человек умеет мыслить, и вот к чему меня это привело…
Я осознал, что все проблемы сосредоточены внутри нас, и лишь малая их часть зависит от внешних факторов. Все что нужно было сделать — это вытащить их из темных глубин подсознания наружу и безжалостно расправиться с ними. Другими словами нужно разобраться в себе. Что я и начал делать. В результате этого и появился блог.
Что же он мне дал? Прежде всего — возможность наконец-то понять себя по-настоящему. Писать статью — это словно вести диалог с оппонентом, и одновременно с самим собой, что позволяет глубже разобраться в проблеме. Блог учит меня яснее выражать свои мысли (да, возможно не всегда, но ведь только учусь 😊 ). Позволяет поделиться теми методами, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону. Все о чем я пишу, я попробовал сам лично, - это не очередная перепечатка из умных книг или статей с других сайтов, а значит по крайней мере в одном случае они уже точно сработали. Кроме того, блог отличная напоминалка — если что-то пойдет не так, всегда есть возможность вновь перечитать свои мысли по данному поводу — и это очень здорово.
Кроме того, ведение блога дало мне еще кое-что. Я понял что люди вокруг не так уж и плохи. Солнце с утра это здорово, а снег в июне — это не катастрофа вселенского масштаба. Нехватка денег — всего лишь временная трудность. Из любой ситуации есть выход — главное не унывать и применить тот замечательный орган, который дала нам природа — мозг. И пожалуй самое главное — злоба и раздражение ни как не улучшают жизнь, а делают ее серой и монотонной, а мне этого не хочется.
Вот по-этому мне и нравится вести блог — он помогает мне быть чуточку лучше. Ну, а если вы дочитали до конца — значит вам тоже нравится, чему я очень рад. Удачи вам!
Все в нашей жизни имеет конечную цель, даже если вам кажется, что человек живет не по общепринятым нормам, - это совсем не значит, что он не имеет в жизни определенного направления. Даже люди находящиеся за гранью какой-то черты следуют своему внутреннему фарватеру. Возможно они и не отдают в себе этом отчет, но именно так оно и есть. Хотя сейчас не об этом, а о том, почему все же появился этот блог и какое значение он имеет для меня.
Возможно некоторые из моих читателей прийдя на страницы моего блога в Telegram или Яндекс.Дзен, решили, что я всего лишь очередной умник, к тому же страдающий графоманией, который решил изменить мир, поимев при этом что-то в виде кучки рублей и удовлетворенного самолюбия. Каждый имеет право на свое мнение, и я уважаю это право, но блог был создан совсем не для этого, а вот для чего…
Когда понимаешь, что все в жизни идет на перекосяк, приходит время что-то менять. Но самое сложное — понять, что именно нужно изменить, чтобы вернуть жизнь в нормальную колею. Долгое время я пытался искать причину происходящего вне себя, списывая все на какие-то внешние факторы, потому что нам всегда удобно снять с себя ответственность и оправдать это обстоятельствами, которые как всегда против нас. Вся беда в том, что рассматривая проблему только с одной стороны, мы забываем про свой внутренний мир, про свои мысли, как бы стираем себя и свою ответственность за происходящее с этих не удачных страниц... Но наступает момент, когда всерьез приходится заняться своими проблемами, либо окончательно соскользнуть в пропасть неудач и негатива.
К моменту, когда я наконец начал осознавать истинную природу происходящего, мной было прочитано очень много книг и статей по саморазвитию, психологии, бизнесу, но не один из методов, которые в них описывались, либо не работали, либо давали кратковременный эффект. Конечно это меня не устраивало, мало того, я был до глубины души возмущен тем, что я зря трачу время на них время, вместо того чтобы лежать себе спокойно на диване 😊 . Но слава богу, что человек умеет мыслить, и вот к чему меня это привело…
Я осознал, что все проблемы сосредоточены внутри нас, и лишь малая их часть зависит от внешних факторов. Все что нужно было сделать — это вытащить их из темных глубин подсознания наружу и безжалостно расправиться с ними. Другими словами нужно разобраться в себе. Что я и начал делать. В результате этого и появился блог.
Что же он мне дал? Прежде всего — возможность наконец-то понять себя по-настоящему. Писать статью — это словно вести диалог с оппонентом, и одновременно с самим собой, что позволяет глубже разобраться в проблеме. Блог учит меня яснее выражать свои мысли (да, возможно не всегда, но ведь только учусь 😊 ). Позволяет поделиться теми методами, которые могут изменить жизнь в лучшую сторону. Все о чем я пишу, я попробовал сам лично, - это не очередная перепечатка из умных книг или статей с других сайтов, а значит по крайней мере в одном случае они уже точно сработали. Кроме того, блог отличная напоминалка — если что-то пойдет не так, всегда есть возможность вновь перечитать свои мысли по данному поводу — и это очень здорово.
Кроме того, ведение блога дало мне еще кое-что. Я понял что люди вокруг не так уж и плохи. Солнце с утра это здорово, а снег в июне — это не катастрофа вселенского масштаба. Нехватка денег — всего лишь временная трудность. Из любой ситуации есть выход — главное не унывать и применить тот замечательный орган, который дала нам природа — мозг. И пожалуй самое главное — злоба и раздражение ни как не улучшают жизнь, а делают ее серой и монотонной, а мне этого не хочется.
Вот по-этому мне и нравится вести блог — он помогает мне быть чуточку лучше. Ну, а если вы дочитали до конца — значит вам тоже нравится, чему я очень рад. Удачи вам!
Как победить в себе негатив и плохое настроение: основные принципы.
Случалось ли вам попадать в цепкие лапы плохого, я бы даже сказал отвратительного настроения? Кажется день начинается как обычно, но что-то идет не так. Весь мир словно сговорился и специально подстраивает вам различные гадости. Вы стараетесь этого не замечать, но их становится все больше и больше. Очень сложно в такой ситуации сохранять самообладание и рано или поздно негативные эмоции грозят вырваться наружу, а когда это происходит, страдают обычно ни в чем не повинные люди, которые находятся рядом с вами. Чтобы избежать этого, нужно взять негатив под контроль, а еще лучше совсем от него избавиться. Чем и предлагаю заняться.
Прежде всего нужно определиться, что это за негатив такой и с чем его едят. Можно начитаться умных книжек и бесконечно философствовать по данному вопросу, но так и не понять настоящей сути проблемы. Но можно просто осознать, что на самом деле негативные эмоции, плохое настроение и все что на них хоть как-то похоже, не имеет ни чего общего с окружающим нас миром. Негатив сидит внутри нас! Все эти негативные эмоции результат не внешних факторов, а нашего восприятия мира. Да, это именно мы видим мир серым и безрадостным, хотя на самом деле, - он цветной и яркий. Пожалуй первое с чего следует начать борьбу с негативом, это именно с осознания этого неоспоримого факта. Сделайте паузу подумайте над тем, что написано выше, а потом можете продолжить чтение.
И так, мы осознали и приняли факт того, что негативные эмоции и плохое настроение это всего лишь наше отношение к окружающему миру, а не его враждебный настрой по отношению к нам. Так как на самом деле мы видим только то, что хотим видеть, и если до сегодняшнего дня мы замечали только негатив, то винить в этом нужно вы сами знаете кого. Думаю теперь вы понимаете, что не все в этом мире против нас. В нем вообще все настроено на нейтральные частоты — хотите позитив будет вам позитив, воспринимаете все в негативном ключе — найдется для вас и это (например один человек воспринимает дождь как что-то нужное и само собой разумеющееся, а другой будет бубнить, что дождь спутал ему все планы) . Мир как зеркало с эффектом усиления, что мы в него посылаем то и получаем, но в большем объеме.
Кроме всего прочего, следует отметить, что наша бесконечный эгоизм потворствует негативным эмоциям. Каким образом? Самым обычным — мы всем своим видом показываем окружающим, что у нас сегодня просто отвратительное настроение. Можем для убедительности даже поорать или покидать что-нибудь, главное чтобы на нас обратили внимания. Нам же так плохо и мы так несчастны (читай, как «нам срочно нужно скинуть на кого-нибудь свои проблемы») Может хватит? Нужно просто взять себя в руки и перестать сваливать на всех свои мнимые сложности. Если вам действительно нужен совет, вам достаточно его спросить, а не устраивать спектакль.
Если вы не смотря на все выше сказанное чувствуете, что готовы в любой момент взорваться сделайте вот что, - в самый критичный момент, перед тем, как всякая гадость готова вырваться из вашего рта, задумайтесь:
1) о том, что на самом деле вам принесет этот взрыв негативных эмоций;
2) о том, как вы будете выглядеть со стороны (обычно это выглядит убого, ужасно, отвратительно);
3) что при этом будет чувствовать человек, на которого вы собираетесь вылить ушат этого отборного дерьма в вашем исполнении, поставьте себя на его место.
В момент пока вы об этом думаете, первоначальная — самая мощная волна негатива, сходит на нет, состояние аффекта проходит, и вы способны не только трезво оценить ситуацию, но уже без истерик и нужными словами объяснить окружающим все что вы хотели.
Но если не смотря на все это, мир продолжает наступать на вас серыми красками и за каждым углом поджидает новая опасность, а раздражение растет, то может быть вам просто нужно хорошенько выспаться. Даже супер-(и не очень)герои иногда нуждаются в хорошем отдыхе, после чего они вновь готовы спасать мир.
Случалось ли вам попадать в цепкие лапы плохого, я бы даже сказал отвратительного настроения? Кажется день начинается как обычно, но что-то идет не так. Весь мир словно сговорился и специально подстраивает вам различные гадости. Вы стараетесь этого не замечать, но их становится все больше и больше. Очень сложно в такой ситуации сохранять самообладание и рано или поздно негативные эмоции грозят вырваться наружу, а когда это происходит, страдают обычно ни в чем не повинные люди, которые находятся рядом с вами. Чтобы избежать этого, нужно взять негатив под контроль, а еще лучше совсем от него избавиться. Чем и предлагаю заняться.
Прежде всего нужно определиться, что это за негатив такой и с чем его едят. Можно начитаться умных книжек и бесконечно философствовать по данному вопросу, но так и не понять настоящей сути проблемы. Но можно просто осознать, что на самом деле негативные эмоции, плохое настроение и все что на них хоть как-то похоже, не имеет ни чего общего с окружающим нас миром. Негатив сидит внутри нас! Все эти негативные эмоции результат не внешних факторов, а нашего восприятия мира. Да, это именно мы видим мир серым и безрадостным, хотя на самом деле, - он цветной и яркий. Пожалуй первое с чего следует начать борьбу с негативом, это именно с осознания этого неоспоримого факта. Сделайте паузу подумайте над тем, что написано выше, а потом можете продолжить чтение.
И так, мы осознали и приняли факт того, что негативные эмоции и плохое настроение это всего лишь наше отношение к окружающему миру, а не его враждебный настрой по отношению к нам. Так как на самом деле мы видим только то, что хотим видеть, и если до сегодняшнего дня мы замечали только негатив, то винить в этом нужно вы сами знаете кого. Думаю теперь вы понимаете, что не все в этом мире против нас. В нем вообще все настроено на нейтральные частоты — хотите позитив будет вам позитив, воспринимаете все в негативном ключе — найдется для вас и это (например один человек воспринимает дождь как что-то нужное и само собой разумеющееся, а другой будет бубнить, что дождь спутал ему все планы) . Мир как зеркало с эффектом усиления, что мы в него посылаем то и получаем, но в большем объеме.
Кроме всего прочего, следует отметить, что наша бесконечный эгоизм потворствует негативным эмоциям. Каким образом? Самым обычным — мы всем своим видом показываем окружающим, что у нас сегодня просто отвратительное настроение. Можем для убедительности даже поорать или покидать что-нибудь, главное чтобы на нас обратили внимания. Нам же так плохо и мы так несчастны (читай, как «нам срочно нужно скинуть на кого-нибудь свои проблемы») Может хватит? Нужно просто взять себя в руки и перестать сваливать на всех свои мнимые сложности. Если вам действительно нужен совет, вам достаточно его спросить, а не устраивать спектакль.
Если вы не смотря на все выше сказанное чувствуете, что готовы в любой момент взорваться сделайте вот что, - в самый критичный момент, перед тем, как всякая гадость готова вырваться из вашего рта, задумайтесь:
1) о том, что на самом деле вам принесет этот взрыв негативных эмоций;
2) о том, как вы будете выглядеть со стороны (обычно это выглядит убого, ужасно, отвратительно);
3) что при этом будет чувствовать человек, на которого вы собираетесь вылить ушат этого отборного дерьма в вашем исполнении, поставьте себя на его место.
В момент пока вы об этом думаете, первоначальная — самая мощная волна негатива, сходит на нет, состояние аффекта проходит, и вы способны не только трезво оценить ситуацию, но уже без истерик и нужными словами объяснить окружающим все что вы хотели.
Но если не смотря на все это, мир продолжает наступать на вас серыми красками и за каждым углом поджидает новая опасность, а раздражение растет, то может быть вам просто нужно хорошенько выспаться. Даже супер-(и не очень)герои иногда нуждаются в хорошем отдыхе, после чего они вновь готовы спасать мир.
Все описанное выше — это основа, фундамент на котором вы сможете построить свою жизнь без негатива и отрицательных эмоции. Главное помнить, что источник негатива в нашей жизни — это мы сами, и источник позитива - тоже мы. Выбирайте, чем вы хотите наполнить вашу жизнь!
«Почему мы так болезненно реагируем на замечания?»
Возможно мне только кажется, а может так оно и есть на самом деле, но мы не особо любим замечания. Мы не приходим в особый восторг от того, что кто-то указывает нам на те вещи, которые требуют что-то в них изменить. Не важно чего это касается: нашей жизни, поведения или нашего хобби. Согласитесь, что мы редко адекватно реагируем на замечания и не делаем ни каких выводов, в основном продолжая гнуть свою линию. Но почему так происходит? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Самое безобидное замечание, достаточно часто способно вывести нас из себя вот по каким причинам:
1. Мы считаем, что делающий нам замечание человек, не достоин того, чтобы делать его нам (он младше, он наш подчиненный, он вообще мало знакомый нам, и ни чего не значащий в нашей жизни человек — выберите из списка или дополните варианты, которых вам не достает). Но позвольте, он обратил на нас внимания не спроста, и если мы к примеру громко ведем разговор и мешаем ему работать, то он не должен этого терпеть — верно? Вы бы стали?
2. Замечания делают нас в собственных глазах не идеальными — даже очень не идеальными, а это серьезный удар по собственной значимости в этом мире. Так хочется порой показать всем вокруг, что ты герой, который в очередной раз спасет мир, а тут «БАЦ» и выясняется, что герой-то оказывается слегка бракованным. Как уж тут сохранишь самообладание?
3. Считаем, что другой человек нас превосходит. Да, бывает и так, вот кажется нам, что делает нам замечание само «совершенство во плоти», а это знаете ли катастрофа-катастроф, - все наше настроение тут же превращается в сгусток отвратительной коричнево-черной бесформенной массы. Хотя, если подумать, может не такой уж этот человек и безупречный...
4. Боимся признать свою неправоту. Пожалуй, это самая частая причина, по которой мы ведем себя не подобающе, когда получаем какое-либо замечание, потому что признаться себе в своей неправоте очень и очень сложно.
Все выше перечисленные пункты не дают нам адекватно и своевременно оценить полезность замечания. Нам кажется, что нас стремятся «уколоть» и задеть за живое, потормошить, и показать нам, что не только мы тут центр мироздания, но есть и более идеальные варианты. Это в свою очередь порождает ужасно выглядящую со стороны реакцию. Мы начинаем хамить в ответ. Упрекать (именно упрекать, а не делать замечания) человека в том, что он и сам не идеален и не безгрешен. Причем делаем это мы очень громко, чтобы другие тоже слышали и почувствовали, как этот нахал обидел вас своими никчемными замечаниями, но нам мало и мы вряд ли остановимся, пока не впечатаем его в грязь… В общем отвратительная картина — наша же неуверенность и неумение слушать и верно воспринимать информацию, превращает нас в гнусных свинок, которые спешат изгадить все вокруг.
Нам и в голову не приходит, что человек сообщил нам очень важную и ценную информацию, используя которую можно выглядеть лучше не только в глазах окружающих, но и в своих собственных, ведь то что заметил один, наверняка заметят и другие. Если мы правильно используем полученную информацию и не будем вести себя как оскорбленная барышня, то без труда исправим все недочеты. Так что может быть нам уже стоит перестать болезненно реагировать на все подряд, а больше слушать и меньше поддаваться своему внутреннему эгоизму, который только и делает, что стремится выделить нас любыми, даже самыми отвратительными способами.
Отличного вам настроения! А я пойду упражняться в восприятии замечаний в свой адрес, - поддержите меня своими лайками и подписками.
Возможно мне только кажется, а может так оно и есть на самом деле, но мы не особо любим замечания. Мы не приходим в особый восторг от того, что кто-то указывает нам на те вещи, которые требуют что-то в них изменить. Не важно чего это касается: нашей жизни, поведения или нашего хобби. Согласитесь, что мы редко адекватно реагируем на замечания и не делаем ни каких выводов, в основном продолжая гнуть свою линию. Но почему так происходит? Попробуем разобраться в этом вопросе.
Самое безобидное замечание, достаточно часто способно вывести нас из себя вот по каким причинам:
1. Мы считаем, что делающий нам замечание человек, не достоин того, чтобы делать его нам (он младше, он наш подчиненный, он вообще мало знакомый нам, и ни чего не значащий в нашей жизни человек — выберите из списка или дополните варианты, которых вам не достает). Но позвольте, он обратил на нас внимания не спроста, и если мы к примеру громко ведем разговор и мешаем ему работать, то он не должен этого терпеть — верно? Вы бы стали?
2. Замечания делают нас в собственных глазах не идеальными — даже очень не идеальными, а это серьезный удар по собственной значимости в этом мире. Так хочется порой показать всем вокруг, что ты герой, который в очередной раз спасет мир, а тут «БАЦ» и выясняется, что герой-то оказывается слегка бракованным. Как уж тут сохранишь самообладание?
3. Считаем, что другой человек нас превосходит. Да, бывает и так, вот кажется нам, что делает нам замечание само «совершенство во плоти», а это знаете ли катастрофа-катастроф, - все наше настроение тут же превращается в сгусток отвратительной коричнево-черной бесформенной массы. Хотя, если подумать, может не такой уж этот человек и безупречный...
4. Боимся признать свою неправоту. Пожалуй, это самая частая причина, по которой мы ведем себя не подобающе, когда получаем какое-либо замечание, потому что признаться себе в своей неправоте очень и очень сложно.
Все выше перечисленные пункты не дают нам адекватно и своевременно оценить полезность замечания. Нам кажется, что нас стремятся «уколоть» и задеть за живое, потормошить, и показать нам, что не только мы тут центр мироздания, но есть и более идеальные варианты. Это в свою очередь порождает ужасно выглядящую со стороны реакцию. Мы начинаем хамить в ответ. Упрекать (именно упрекать, а не делать замечания) человека в том, что он и сам не идеален и не безгрешен. Причем делаем это мы очень громко, чтобы другие тоже слышали и почувствовали, как этот нахал обидел вас своими никчемными замечаниями, но нам мало и мы вряд ли остановимся, пока не впечатаем его в грязь… В общем отвратительная картина — наша же неуверенность и неумение слушать и верно воспринимать информацию, превращает нас в гнусных свинок, которые спешат изгадить все вокруг.
Нам и в голову не приходит, что человек сообщил нам очень важную и ценную информацию, используя которую можно выглядеть лучше не только в глазах окружающих, но и в своих собственных, ведь то что заметил один, наверняка заметят и другие. Если мы правильно используем полученную информацию и не будем вести себя как оскорбленная барышня, то без труда исправим все недочеты. Так что может быть нам уже стоит перестать болезненно реагировать на все подряд, а больше слушать и меньше поддаваться своему внутреннему эгоизму, который только и делает, что стремится выделить нас любыми, даже самыми отвратительными способами.
Отличного вам настроения! А я пойду упражняться в восприятии замечаний в свой адрес, - поддержите меня своими лайками и подписками.
«Почему знания не делают нас успешней?»
Думаю слоган «Знать, но не делать!» нужно объявить лозунгом всей нашей жизни. Он как нельзя лучше описывает то, что с нами происходит в последнее время (да и не в последнее тоже). Иллюзия, того, что знания делают нас особенными, что они помогают нам стать лучше, уже давно проглотила нас с потрохами. Желание обладать новыми знаниями развилось в нас до уровня паранойи. В обмен на них мы способны пожертвовать действительно важными вещами, такими как наше время и внимание близких. Но не приходило ли вам в голову, что в большинстве случаев мы зря тратим время?
Сами по себе знания не дают нам ни чего. Они не дают денег, не дают положения в обществе, ни новый автомобиль, ни квартиру, ни билет на самый теплый экзотический берег. Но часто воспринимаются, как панацея от жизни, которая движется не в том направлении, потому что нам внушили, что знания — это величайшая сила, которая способна на все. Я бы с радостью согласился с этим заблуждением, но…
Знать, как заработать миллион и заработать миллион — это две абсолютно разные вещи. Быть умным и сидеть на диване размышляя о смысле бытия - это не тоже самое, что взять и начать решать прежде всего свои проблемы. Знать десятки методов изучения иностранного языка — это еще не выучить его. Вы наверняка уже поняли к чему я клоню, не так ли?
Знания это всего лишь инструмент, один из многих, благодаря которым, можно изменить свою жизнь к лучшему. Но как и любой другой инструмент, они должны работать, а не лежать на самой верхней полке, иначе какой в них толк? Без применения знания не представляют ценности, и если вы не начнете сочетать свои знания с действиями, то они не сделают вас ни богаче, ни здоровее, ни успешнее. Только действие способно изменить нашу жизнь. Ни одно знание не способно дать такого эффекта как действие.
Так что вместо того, чтобы копить информацию, и надеяться на то, что рано или поздно эти знания приведут вас к успеху и обеспечат достойную жизнь, можно прямо сейчас начать что-то менять. Не нужно запасаться очередным рецептом, как встать в 5 утра и чувствовать себя бодрым и энергичным — нужно просто встать в 5 утра 😊 . Может вы давно хотите создать себе небольшой резервный фонд денежных средств, тогда начните создавать его прямо сейчас, вам не нужно ни каких знаний по этому вопросу (тем более диплома экономиста), просто регулярно откладывайте средства вот и все. Главное это действие — действие здесь и сейчас. Только это приведет вас к той жизни, о которой вы мечтаете. Больше времени на действия и не зацикливайтесь только на знаниях.
Всю сознательную жизнь, на самом раннем ее этапе, я слышал, что если я не буду учиться или буду учиться не достаточно хорошо, то стану максимум пастухом коров колхозного стада или унылым пьющим дворником. Хотя такая перспектива меня не прельщала, я учился, не потому, что боялся стать одним из самых неквалифицированных рабочих, нет. Мне было интересно получать новые знания, но я не знал когда и где я смогу их применить, а школа и университет к сожалению так и не открыли мне этой тайны. Жаль, что ни кто мне тогда не указал на очевидную и простую вещь — главное это действие. Я потратил достаточно много времени на то, чтобы понять это самостоятельно.
Думаю слоган «Знать, но не делать!» нужно объявить лозунгом всей нашей жизни. Он как нельзя лучше описывает то, что с нами происходит в последнее время (да и не в последнее тоже). Иллюзия, того, что знания делают нас особенными, что они помогают нам стать лучше, уже давно проглотила нас с потрохами. Желание обладать новыми знаниями развилось в нас до уровня паранойи. В обмен на них мы способны пожертвовать действительно важными вещами, такими как наше время и внимание близких. Но не приходило ли вам в голову, что в большинстве случаев мы зря тратим время?
Сами по себе знания не дают нам ни чего. Они не дают денег, не дают положения в обществе, ни новый автомобиль, ни квартиру, ни билет на самый теплый экзотический берег. Но часто воспринимаются, как панацея от жизни, которая движется не в том направлении, потому что нам внушили, что знания — это величайшая сила, которая способна на все. Я бы с радостью согласился с этим заблуждением, но…
Знать, как заработать миллион и заработать миллион — это две абсолютно разные вещи. Быть умным и сидеть на диване размышляя о смысле бытия - это не тоже самое, что взять и начать решать прежде всего свои проблемы. Знать десятки методов изучения иностранного языка — это еще не выучить его. Вы наверняка уже поняли к чему я клоню, не так ли?
Знания это всего лишь инструмент, один из многих, благодаря которым, можно изменить свою жизнь к лучшему. Но как и любой другой инструмент, они должны работать, а не лежать на самой верхней полке, иначе какой в них толк? Без применения знания не представляют ценности, и если вы не начнете сочетать свои знания с действиями, то они не сделают вас ни богаче, ни здоровее, ни успешнее. Только действие способно изменить нашу жизнь. Ни одно знание не способно дать такого эффекта как действие.
Так что вместо того, чтобы копить информацию, и надеяться на то, что рано или поздно эти знания приведут вас к успеху и обеспечат достойную жизнь, можно прямо сейчас начать что-то менять. Не нужно запасаться очередным рецептом, как встать в 5 утра и чувствовать себя бодрым и энергичным — нужно просто встать в 5 утра 😊 . Может вы давно хотите создать себе небольшой резервный фонд денежных средств, тогда начните создавать его прямо сейчас, вам не нужно ни каких знаний по этому вопросу (тем более диплома экономиста), просто регулярно откладывайте средства вот и все. Главное это действие — действие здесь и сейчас. Только это приведет вас к той жизни, о которой вы мечтаете. Больше времени на действия и не зацикливайтесь только на знаниях.
Всю сознательную жизнь, на самом раннем ее этапе, я слышал, что если я не буду учиться или буду учиться не достаточно хорошо, то стану максимум пастухом коров колхозного стада или унылым пьющим дворником. Хотя такая перспектива меня не прельщала, я учился, не потому, что боялся стать одним из самых неквалифицированных рабочих, нет. Мне было интересно получать новые знания, но я не знал когда и где я смогу их применить, а школа и университет к сожалению так и не открыли мне этой тайны. Жаль, что ни кто мне тогда не указал на очевидную и простую вещь — главное это действие. Я потратил достаточно много времени на то, чтобы понять это самостоятельно.
«Как перестать чувствовать себя виноватым?»
Начнем с того, что постоянное чувство вины — это плохо. Оно вгоняет нас в уныние и тоску, отнимает энергию и время, которые мы могли бы потратить на действительно стоящие вещи. Это чувство на самом деле не дает вам ничего хорошего, гораздо лучше если вы при первом его появлении сделаете выводы, проведете работу над ошибками и забудете о нем. Вы можете сколько угодно признавать себя виноватым и хандрить, но вместо этого нужно направить все силы и время на исправление ситуации, - как показывает практика, вам будет не до самобичевания.
Если человек действительно ощущает свою вину за произошедшее, он не сидит сложа руки, он анализирует свои действия, пытается исправить то, что еще возможно, ищет варианты выхода из сложившейся ситуации.
Важно понять, что на самом деле гораздо лучше быть виноватым и исправившимся, чем просто виноватым с жалким выражением лица и грустными глазами. Логично, что если вы будете работать над собой, а не жалеть себя, то наверняка будете совершать меньше поступков, которые будут вызывать у вас чувство вины. А если вы не будете зацикливаться на негативных моментах — вам вообще цены не будет. Так что не пускайте ситуацию на самотек. Плюс ко всему, окружающие будут видеть, что вы пытаетесь хоть что-то изменить, а это тоже весомый плюс в вашу пользу.
Учитывайте также и то, что постоянное чувство вины лишает вас «иммунитета», а это значит, что кто угодно может подсунуть вам порцию своей ответственности. Действительно, зачем отвечать за что-то если под рукой есть вечно виноватая в чем-то жертва. Нужно ли вам это? Хотите ли вы стать всеобщей «помойкой» в которую все кому не лень сливают свои проблемы?
Перестать культивировать в себе чувство вины очень сложно, но вам необходимо это сделать. Вина — это разновидность жалости к себе, которая делает вас бессильным. Если вы намерены жалеть себя всю жизнь и вечно видеть хвост убегающей от вас удачи, то вы на верном пути. Если же вы не намерены тратить жизнь на жалость к себе, то ваш путь — это решительные действия.
Начнем с того, что постоянное чувство вины — это плохо. Оно вгоняет нас в уныние и тоску, отнимает энергию и время, которые мы могли бы потратить на действительно стоящие вещи. Это чувство на самом деле не дает вам ничего хорошего, гораздо лучше если вы при первом его появлении сделаете выводы, проведете работу над ошибками и забудете о нем. Вы можете сколько угодно признавать себя виноватым и хандрить, но вместо этого нужно направить все силы и время на исправление ситуации, - как показывает практика, вам будет не до самобичевания.
Если человек действительно ощущает свою вину за произошедшее, он не сидит сложа руки, он анализирует свои действия, пытается исправить то, что еще возможно, ищет варианты выхода из сложившейся ситуации.
Важно понять, что на самом деле гораздо лучше быть виноватым и исправившимся, чем просто виноватым с жалким выражением лица и грустными глазами. Логично, что если вы будете работать над собой, а не жалеть себя, то наверняка будете совершать меньше поступков, которые будут вызывать у вас чувство вины. А если вы не будете зацикливаться на негативных моментах — вам вообще цены не будет. Так что не пускайте ситуацию на самотек. Плюс ко всему, окружающие будут видеть, что вы пытаетесь хоть что-то изменить, а это тоже весомый плюс в вашу пользу.
Учитывайте также и то, что постоянное чувство вины лишает вас «иммунитета», а это значит, что кто угодно может подсунуть вам порцию своей ответственности. Действительно, зачем отвечать за что-то если под рукой есть вечно виноватая в чем-то жертва. Нужно ли вам это? Хотите ли вы стать всеобщей «помойкой» в которую все кому не лень сливают свои проблемы?
Перестать культивировать в себе чувство вины очень сложно, но вам необходимо это сделать. Вина — это разновидность жалости к себе, которая делает вас бессильным. Если вы намерены жалеть себя всю жизнь и вечно видеть хвост убегающей от вас удачи, то вы на верном пути. Если же вы не намерены тратить жизнь на жалость к себе, то ваш путь — это решительные действия.
«Секреты продуктивной работы.»
На самом деле описываемые в статье методы сохранения и увеличения своей продуктивности не являются ни какими секретами. Мы все прекрасно их знаем, но со странным упорством пренебрегаем ими. Возможно нам кажется, что все это слишком просто и не на самом деле не способно сделать нашу работу, да что там работу, - нашу жизнь гораздо проще, но как показывает практика именно эти способы оказываются самыми эффективными. Самое время чтобы убедиться в этом. Начнем?
Что больше всего вас раздражает в вашей работе? Возможно я окажусь не прав, но думаю, что наверняка знаю ответ на этот вопрос — нехватка времени. В попытке сэкономить этот ценный ресурс, мы начинаем браться за несколько дел одновременно, но в итоге получается, что ни одно из них мы так и не довели до конца. Что же делать? Ответ прост, - применить первое правило.
1. Не стоит делать все и сразу. Да, применив это правило вы будете делать меньше, но вы будете доводить начатое до конца (причем всегда) — это раз, а результат будет несоизмеримо выше — это два. И самое главное — ни какого стресса.
2. Не стремитесь достичь идеального результата. Если вы страдаете перфекционизмом, то вам обязательно нужно победить в себе это. Попытка добиться идеала — самый верный способ сгубить любое дело. Помните, что лучшее враг хорошего. Чем дольше вы теряете время оттачивая незначительные детали, тем дальше вы от конечного пункта, и тем выше ваш стресс и все меньше энергии у вас остается. Просто сделайте начатое хорошо — это самое большее, что от вас требуется.
3. Не забывайте о себе. Продуктивность это конечно здорово. Но, как мне кажется, любое действие человека должно быть направлено на то, чтобы сделать себя счастливым и довольным жизнью человеком. Так что делайте каждый день, то что доставляет вам удовольствие.
4. Следите за собой, высыпайтесь, питайтесь правильно. Если вы питаетесь чем придется, спите по 3 часа в сутки и не занимаетесь физическими упражнениями, то наверняка каждое утро, каждый день и каждый вечер вы пребывает в состоянии разбитого корыта. О какой в данном случае эффективной и продуктивной работе может идти речь. Не оставляйте это без внимания, сон, еда и физические упражнения способны дать вам необходимое количество энергии для того, чтобы оставаться весь день в бодром состоянии.
5. Не забывайте про перерывы и отпуск. От отдыха ни куда не денешься и это прекрасно. Не стоит доводить себя до выгорания. Чтобы добиваться отличных результатов вам в любом случае нужно отвлекаться.
На самом деле описываемые в статье методы сохранения и увеличения своей продуктивности не являются ни какими секретами. Мы все прекрасно их знаем, но со странным упорством пренебрегаем ими. Возможно нам кажется, что все это слишком просто и не на самом деле не способно сделать нашу работу, да что там работу, - нашу жизнь гораздо проще, но как показывает практика именно эти способы оказываются самыми эффективными. Самое время чтобы убедиться в этом. Начнем?
Что больше всего вас раздражает в вашей работе? Возможно я окажусь не прав, но думаю, что наверняка знаю ответ на этот вопрос — нехватка времени. В попытке сэкономить этот ценный ресурс, мы начинаем браться за несколько дел одновременно, но в итоге получается, что ни одно из них мы так и не довели до конца. Что же делать? Ответ прост, - применить первое правило.
1. Не стоит делать все и сразу. Да, применив это правило вы будете делать меньше, но вы будете доводить начатое до конца (причем всегда) — это раз, а результат будет несоизмеримо выше — это два. И самое главное — ни какого стресса.
2. Не стремитесь достичь идеального результата. Если вы страдаете перфекционизмом, то вам обязательно нужно победить в себе это. Попытка добиться идеала — самый верный способ сгубить любое дело. Помните, что лучшее враг хорошего. Чем дольше вы теряете время оттачивая незначительные детали, тем дальше вы от конечного пункта, и тем выше ваш стресс и все меньше энергии у вас остается. Просто сделайте начатое хорошо — это самое большее, что от вас требуется.
3. Не забывайте о себе. Продуктивность это конечно здорово. Но, как мне кажется, любое действие человека должно быть направлено на то, чтобы сделать себя счастливым и довольным жизнью человеком. Так что делайте каждый день, то что доставляет вам удовольствие.
4. Следите за собой, высыпайтесь, питайтесь правильно. Если вы питаетесь чем придется, спите по 3 часа в сутки и не занимаетесь физическими упражнениями, то наверняка каждое утро, каждый день и каждый вечер вы пребывает в состоянии разбитого корыта. О какой в данном случае эффективной и продуктивной работе может идти речь. Не оставляйте это без внимания, сон, еда и физические упражнения способны дать вам необходимое количество энергии для того, чтобы оставаться весь день в бодром состоянии.
5. Не забывайте про перерывы и отпуск. От отдыха ни куда не денешься и это прекрасно. Не стоит доводить себя до выгорания. Чтобы добиваться отличных результатов вам в любом случае нужно отвлекаться.
Как я стал вставать рано утром и что это мне дало? Часть 1: Неудачные попытки.
История о том, как ранний подъем способен изменить жизнь человека.
Вообще меня трудно отнести к какому либо хронотипу, но все же «сова» мне как-то ближе, а вот «жаворонок» вообще не мое. Вставать рано утром всегда было для меня чем-то далеким и неосуществимым, а если и приходилось это делать, то остаток дня я пребывал в отвратительном настроении. Самым важным утренним ритуалом было перевести будильник минут на 5-10, и вновь провалиться в беспокойный утренний сон, чтобы потом резко соскочить, поняв, что уже безнадежно опаздываешь на работу.
Чем дольше так продолжалось, тем сильнее становилось желание перебороть себя и начать вставать чем раньше, тем лучше, но я так и не мог закрепить редкие удачные попытки, и в скором времени все возвращалось к старой схеме. Я явно делал что-то не так, - чувствовал что чего-то не хватает, но не мог понять чего именно. Я перепробовал десятки способов и методик, которые обещали 100% результат, но как оказалось это были лишь обещания. Я не сдавался. Почему-то я был уверен, что ранний подъем способен многое изменить в моей жизни.
Как утверждает всякого рода мотивирующая литература, начинать свой день рано утром это очень даже правильно. У вас появляется дополнительное время, и вообще вы чувствуете себя на все 100. Масла в огонь безупречности подливают биографии известных людей. И вот ты такой сидишь и думаешь, начну с завтрашнего утра вставать ни свет ни заря, и обязательно стану великим и гениальным. Но проходит день, два, три, но гениальности так и не прибавляется, а только появляются мысли, что все это полная ерунда. А может есть ещё какой-то секрет?
В последствии оказалось, что масса всех методик и советов которые призваны помочь вам проснуться как можно раньше, не содержат главного ингредиента, который действительно поможет вам в этом. Все они отвечают на вопрос:«Как?», при этом цинично замалчивая главное - «Зачем?» Ну да, думают они, если человек решил, что нужно просыпаться рано, то он точно знает для чего это делает, но господа, а не приходило ли вам в голову, что он просто наслушался и начитался о великой пользе этого занятия?
Если бы вы спросили меня еще год назад, зачем мне нужно просыпаться очень рано, я бы ответил, что это в общем-то полезно и все такое. Одним словом не дал бы вам ни какого конкретного ответа. Почему? Да потому что у меня его не было. Я просто начитался всякой литературы в которой расписаны все прелести раннего подъема, впечатлился этим и решил, что мне это тоже очень необходимо. Но как показала практика этого мало, нужно еще кое-что...
Продолжение следует
История о том, как ранний подъем способен изменить жизнь человека.
Вообще меня трудно отнести к какому либо хронотипу, но все же «сова» мне как-то ближе, а вот «жаворонок» вообще не мое. Вставать рано утром всегда было для меня чем-то далеким и неосуществимым, а если и приходилось это делать, то остаток дня я пребывал в отвратительном настроении. Самым важным утренним ритуалом было перевести будильник минут на 5-10, и вновь провалиться в беспокойный утренний сон, чтобы потом резко соскочить, поняв, что уже безнадежно опаздываешь на работу.
Чем дольше так продолжалось, тем сильнее становилось желание перебороть себя и начать вставать чем раньше, тем лучше, но я так и не мог закрепить редкие удачные попытки, и в скором времени все возвращалось к старой схеме. Я явно делал что-то не так, - чувствовал что чего-то не хватает, но не мог понять чего именно. Я перепробовал десятки способов и методик, которые обещали 100% результат, но как оказалось это были лишь обещания. Я не сдавался. Почему-то я был уверен, что ранний подъем способен многое изменить в моей жизни.
Как утверждает всякого рода мотивирующая литература, начинать свой день рано утром это очень даже правильно. У вас появляется дополнительное время, и вообще вы чувствуете себя на все 100. Масла в огонь безупречности подливают биографии известных людей. И вот ты такой сидишь и думаешь, начну с завтрашнего утра вставать ни свет ни заря, и обязательно стану великим и гениальным. Но проходит день, два, три, но гениальности так и не прибавляется, а только появляются мысли, что все это полная ерунда. А может есть ещё какой-то секрет?
В последствии оказалось, что масса всех методик и советов которые призваны помочь вам проснуться как можно раньше, не содержат главного ингредиента, который действительно поможет вам в этом. Все они отвечают на вопрос:«Как?», при этом цинично замалчивая главное - «Зачем?» Ну да, думают они, если человек решил, что нужно просыпаться рано, то он точно знает для чего это делает, но господа, а не приходило ли вам в голову, что он просто наслушался и начитался о великой пользе этого занятия?
Если бы вы спросили меня еще год назад, зачем мне нужно просыпаться очень рано, я бы ответил, что это в общем-то полезно и все такое. Одним словом не дал бы вам ни какого конкретного ответа. Почему? Да потому что у меня его не было. Я просто начитался всякой литературы в которой расписаны все прелести раннего подъема, впечатлился этим и решил, что мне это тоже очень необходимо. Но как показала практика этого мало, нужно еще кое-что...
Продолжение следует
Как я стал вставать рано утром и что это мне дало? Часть 2: Одна вещь, которая поможет вам вставать рано утром
В первой части я рассказал вам о том, что все многочисленные методы раннего подъема вообще на мне мало работают — практически ни как. Не думаю, что они сработают и на вас, если вы примените такой же подход, какой был первоначально у меня. Абсолютно ни чего не изменится, и будет вам вставать столь же сложно как и раньше, если вы не обозначите для себя то, для чего вам все же нужно раннее утро. Только, пожалуйста, ни каких абстракции, только конкретика.
Если вы вознамерились вставать рано утром потому что половина ваших знакомых так делает и им вроде бы как здорово — то это абстракция. Вас хватит на пару-тройку раз не более. Но вот если вы решили вставать раньше для того, чтобы заняться спортом или потратить час своего утра на образование — это уже гораздо интереснее. Вам будет проще, вы наверняка будете испытывать восторг от того, что вы смогли найти время на занятие, которое приносит вам не только пользу, но и удовольствие.
Все что нужно, чтобы без особого труда просыпаться с утра — это определенная цель, результат которой можно ощутить явственнее, чем просто:«Я уже неделю начинаю свой день в 5 часов утра» (звучит как начало исповеди алкоголика — не интересно и нудно). Не важно что это будет — изучение иностранного языка (мой случай), или приготовление завтрака для семьи, - главное чтобы это вас вдохновляло. Поставив перед собой цель, вы обязательно услышите будильник и у вас реже будет возникать желания перевести его минут на 10. Вам будет сложнее сдаться. Может так вы научитесь меньше капитулировать перед самим собой.
Возможно, вам это и не поможет. Да, это не волшебная таблетка, которая сделает из вас супер человека, а всего лишь поставленная перед собой на каждое утро цель. Но именно эта цель делает утро столь необходимым, именно она придает сил и вытаскивает вас из кровати, даже если вы сопротивляетесь, она все равно стащит вас на пол и заставит проснуться. Вам не нужно будет стоя в ванной перед зеркалом ставить перед собой вопрос:«Ну и зачем мне это надо?» У вас уже будет ответ и желание продолжать, а главное у вас будет удовлетворение от каждодневного достижения цели.
Я пробовал начинать свой день ранним утром когда передо мной не было цели, я просто считал, что это клево. Хватило меня не на долго раза на 2 — я сдался. Сдался потому что ходит по дому из угла в угол когда все спят — это не большое удовольствие. Когда я поставил перед собой цель использовать утро для занятия английским, я испытал настоящее удовлетворение от того, что теперь мне не нужно искать на это время в течение дня, плюс я успеваю наваять кое-что для своего блога.
Итог: Цель настраивает вас на то, что вам просто необходимо проснуться утром. Как следствие вы с легкостью расстаетесь с подушкой и одеялом, а после этого вам уже ни чего не остается как достигнуть поставленных перед собой задач. Это в свою очередь приносит вам удовольствие и делает ваш день ярче. Да что там, вы испытываете настоящее удовольствие от того, что каждое утро не только позволяет вам осуществить задуманное, но и освобождает не много времени вечером.
Продолжение следует
В первой части я рассказал вам о том, что все многочисленные методы раннего подъема вообще на мне мало работают — практически ни как. Не думаю, что они сработают и на вас, если вы примените такой же подход, какой был первоначально у меня. Абсолютно ни чего не изменится, и будет вам вставать столь же сложно как и раньше, если вы не обозначите для себя то, для чего вам все же нужно раннее утро. Только, пожалуйста, ни каких абстракции, только конкретика.
Если вы вознамерились вставать рано утром потому что половина ваших знакомых так делает и им вроде бы как здорово — то это абстракция. Вас хватит на пару-тройку раз не более. Но вот если вы решили вставать раньше для того, чтобы заняться спортом или потратить час своего утра на образование — это уже гораздо интереснее. Вам будет проще, вы наверняка будете испытывать восторг от того, что вы смогли найти время на занятие, которое приносит вам не только пользу, но и удовольствие.
Все что нужно, чтобы без особого труда просыпаться с утра — это определенная цель, результат которой можно ощутить явственнее, чем просто:«Я уже неделю начинаю свой день в 5 часов утра» (звучит как начало исповеди алкоголика — не интересно и нудно). Не важно что это будет — изучение иностранного языка (мой случай), или приготовление завтрака для семьи, - главное чтобы это вас вдохновляло. Поставив перед собой цель, вы обязательно услышите будильник и у вас реже будет возникать желания перевести его минут на 10. Вам будет сложнее сдаться. Может так вы научитесь меньше капитулировать перед самим собой.
Возможно, вам это и не поможет. Да, это не волшебная таблетка, которая сделает из вас супер человека, а всего лишь поставленная перед собой на каждое утро цель. Но именно эта цель делает утро столь необходимым, именно она придает сил и вытаскивает вас из кровати, даже если вы сопротивляетесь, она все равно стащит вас на пол и заставит проснуться. Вам не нужно будет стоя в ванной перед зеркалом ставить перед собой вопрос:«Ну и зачем мне это надо?» У вас уже будет ответ и желание продолжать, а главное у вас будет удовлетворение от каждодневного достижения цели.
Я пробовал начинать свой день ранним утром когда передо мной не было цели, я просто считал, что это клево. Хватило меня не на долго раза на 2 — я сдался. Сдался потому что ходит по дому из угла в угол когда все спят — это не большое удовольствие. Когда я поставил перед собой цель использовать утро для занятия английским, я испытал настоящее удовлетворение от того, что теперь мне не нужно искать на это время в течение дня, плюс я успеваю наваять кое-что для своего блога.
Итог: Цель настраивает вас на то, что вам просто необходимо проснуться утром. Как следствие вы с легкостью расстаетесь с подушкой и одеялом, а после этого вам уже ни чего не остается как достигнуть поставленных перед собой задач. Это в свою очередь приносит вам удовольствие и делает ваш день ярче. Да что там, вы испытываете настоящее удовольствие от того, что каждое утро не только позволяет вам осуществить задуманное, но и освобождает не много времени вечером.
Продолжение следует
Как я стал вставать рано утром и что это мне дало? Часть 3: Маленькие хитрости большого подъема.
И так, что мы имеем на данный момент? Первое, - вставать утром на самом деле трудно, особенно если вы четко себе не представляете зачем именно вы это делаете. Второе, - чтобы избавиться от первого, нужно иметь определенную цель, ради которой вам нужно начинать свой день как можно раньше. Не кажется ли вам что чего-то не хватает? Какой-то самой малости, которая сделает все легким и воздушным? Возможно какой-то волшебной пилюльки, которая может решить этот вопрос одним махом… Жаль конечно, но ее у меня для вас нет (да и для себя я ее тоже не припас), зато есть методы, которые максимально облегчают подъем даже в самое раннее утро.
1. Знаете, что готовить сани нужно летом, а телегу зимой? Вот так же и с ранним подъемом. Чтобы с утра чувствовать себя больше чем здорово, нужно грамотно подойти к этому с вечера.
Прежде всего не стоит увлекаться разными гаджетами, компьютерами и прочими электронными устройствами. Они сильно влияют на качество сна. Да и заснуть после их использования труднее. Также ни в коем случае не следует засыпать при включенном телевизоре. Это точно не прибавит вам сил. Наверняка после этого вы проснетесь ощущая себя разбитым корытом.
А как же насчет книги перед сном? Думаю, что от этого тоже лучше воздержаться, если вы действительно хотите с утра быть бодрым. Единственное, что вечером нужно вашему мозгу — это возможность отдохнуть, не стоит перегружать его лишней информацией. Лучшее, что вы можете сделать вечером для улучшения сна — это совершить небольшую прогулку. Свежий воздух очень благоприятно сказывается на засыпаний, кстати комнату проветрить так же будет не лишним.
2. Что еще может помешать нам хорошо отдохнуть? Думаю ,что напитки и еда способны убить наше утро. Да, они сильно влияют на качество сна. Лучше лечь спать слегка голодным, чем наедаться перед сном, а потом ворочаться всю ночь с бока на бок.
Алкоголь. Говорят он помогает расслабиться. Говорят не правду, так как он ни как не расслабляет, а после его употребления утро становится серым и тяжелым, какие бы цели перед вами не стояли. Так что не стоит расслаблять себя при помощи алкоголя. Лучше будет посчитать овец, ну или что там вам больше нравится.
3. Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Казалось бы — банальный совет, но кто из нас делает это регулярно? Мы заблуждаемся, думая, что наш организм с легкостью переносит сон и пробуждение в разное время. На самом деле это очень тяжело. После таких экспериментов мы практически всегда похожи на вареные овощи. Регулярность — вот что поможет вам чувствовать себя с утра гораздо бодрее. Соблюдая режим сна, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
4. Не стоит думать, что соблюдая все описанные выше требования, вы сразу проснетесь с ясной головой, нет, это не много не так. Да, ваш мозг будет хорошо отдохнувшим и быстрее придет в рабочее состояние, но будет лучше если вы ему поможете. Как это сделать? Элементарно! Сделайте гимнастику, заправьте постель, приготовьте себе завтрак, выучите пару новых фраз на иностранном языке, обдумайте планы на предстоящий день. Одним словом заставьте ваш мозг работать. Кроме того, если вы ходите на работу, на остановку, до метро, постоянно одним и тем же путем, возьмите себе за правило каждое утро вносить в него коррективы. Это поможет избежать автоматизма в действиях, что в свою очередь заставит ваш мозг интенсивно работать и быть внимательнее.
Выше приведен далеко не полный список того, что поможет вам сделать ваше утро бодрее, подъем легче, а голову яснее. Это всего лишь вершина айсберга, но начав с нее, вы поймете, что утренний подъем может быть не таким уж и трудным. Если вы захотите, то без труда отыщете еще не один способ, который позволит сделать ваше утро простым.
Думаю, на сегодня достаточно. Слишком много букв иногда напрягает 😊 . Хотя это еще не финал истории.
Продолжение следует
И так, что мы имеем на данный момент? Первое, - вставать утром на самом деле трудно, особенно если вы четко себе не представляете зачем именно вы это делаете. Второе, - чтобы избавиться от первого, нужно иметь определенную цель, ради которой вам нужно начинать свой день как можно раньше. Не кажется ли вам что чего-то не хватает? Какой-то самой малости, которая сделает все легким и воздушным? Возможно какой-то волшебной пилюльки, которая может решить этот вопрос одним махом… Жаль конечно, но ее у меня для вас нет (да и для себя я ее тоже не припас), зато есть методы, которые максимально облегчают подъем даже в самое раннее утро.
1. Знаете, что готовить сани нужно летом, а телегу зимой? Вот так же и с ранним подъемом. Чтобы с утра чувствовать себя больше чем здорово, нужно грамотно подойти к этому с вечера.
Прежде всего не стоит увлекаться разными гаджетами, компьютерами и прочими электронными устройствами. Они сильно влияют на качество сна. Да и заснуть после их использования труднее. Также ни в коем случае не следует засыпать при включенном телевизоре. Это точно не прибавит вам сил. Наверняка после этого вы проснетесь ощущая себя разбитым корытом.
А как же насчет книги перед сном? Думаю, что от этого тоже лучше воздержаться, если вы действительно хотите с утра быть бодрым. Единственное, что вечером нужно вашему мозгу — это возможность отдохнуть, не стоит перегружать его лишней информацией. Лучшее, что вы можете сделать вечером для улучшения сна — это совершить небольшую прогулку. Свежий воздух очень благоприятно сказывается на засыпаний, кстати комнату проветрить так же будет не лишним.
2. Что еще может помешать нам хорошо отдохнуть? Думаю ,что напитки и еда способны убить наше утро. Да, они сильно влияют на качество сна. Лучше лечь спать слегка голодным, чем наедаться перед сном, а потом ворочаться всю ночь с бока на бок.
Алкоголь. Говорят он помогает расслабиться. Говорят не правду, так как он ни как не расслабляет, а после его употребления утро становится серым и тяжелым, какие бы цели перед вами не стояли. Так что не стоит расслаблять себя при помощи алкоголя. Лучше будет посчитать овец, ну или что там вам больше нравится.
3. Старайтесь ложиться спать в одно и тоже время. Казалось бы — банальный совет, но кто из нас делает это регулярно? Мы заблуждаемся, думая, что наш организм с легкостью переносит сон и пробуждение в разное время. На самом деле это очень тяжело. После таких экспериментов мы практически всегда похожи на вареные овощи. Регулярность — вот что поможет вам чувствовать себя с утра гораздо бодрее. Соблюдая режим сна, вы будете чувствовать себя гораздо лучше.
4. Не стоит думать, что соблюдая все описанные выше требования, вы сразу проснетесь с ясной головой, нет, это не много не так. Да, ваш мозг будет хорошо отдохнувшим и быстрее придет в рабочее состояние, но будет лучше если вы ему поможете. Как это сделать? Элементарно! Сделайте гимнастику, заправьте постель, приготовьте себе завтрак, выучите пару новых фраз на иностранном языке, обдумайте планы на предстоящий день. Одним словом заставьте ваш мозг работать. Кроме того, если вы ходите на работу, на остановку, до метро, постоянно одним и тем же путем, возьмите себе за правило каждое утро вносить в него коррективы. Это поможет избежать автоматизма в действиях, что в свою очередь заставит ваш мозг интенсивно работать и быть внимательнее.
Выше приведен далеко не полный список того, что поможет вам сделать ваше утро бодрее, подъем легче, а голову яснее. Это всего лишь вершина айсберга, но начав с нее, вы поймете, что утренний подъем может быть не таким уж и трудным. Если вы захотите, то без труда отыщете еще не один способ, который позволит сделать ваше утро простым.
Думаю, на сегодня достаточно. Слишком много букв иногда напрягает 😊 . Хотя это еще не финал истории.
Продолжение следует
«Существуют ли неразрешимые проблемы?»
Я уверен, что нет. Воображение и жалость к себе, вот наши настоящие проблемы!
Как часто нам приходится решать свои проблемы? Практически каждый день. Вся наша жизнь построена из маленьких, больших, огромных, а порой даже гигантских проблем. Иногда кольцо их так сильно сжимается, что кажется — все, из этого точно не выбраться, но находится лазейка, и мы продолжаем жить и бороться. Временами жить становится так легко, что единственной проблемой на этот период стает выбор фильма, который мы собираемся посмотреть перед сном. Словом, сплошное непостоянство.
Многие из нас пытаются привести систему в более упорядоченный вид — не откладывают решение проблем в долгий ящик, совершенствуют себя, меняют свое окружение. И это работает, пусть не всегда, но работает. Однако часто в жизни любого из нас встречается проблема, а может даже и не одна, которая ни как не поддается решению. Мы ищем средство, пробуем разные методы, но раз за разом она возвращается, словно обладает иммунитетом ко всем нашим действиям. Мы делаем вывод, что нам не по силам справиться с ней. Но так ли это на самом деле?
Отбросьте все что вы знаете о своих проблемах, забудьте вообще все, что вы читали о них, о методах, которые призваны бороться с ними. Подумайте вот о чем. Когда у вас есть шанс победить? Ответ только один - когда вам есть кого или что побеждать. Даже если вы боритесь с собой , вы побеждаете себя, свои привычки. Например, скажите, как человек который не страдает алкоголизмом может его победить? Да ни как у него нет этой проблемы. Может и у нас наблюдается аналогичная ситуация?
Я долго размышлял об этом, размышлял обо всех своих недостатках и «проблемах», думал, как я могу изменить свою жизнь. Я не помню откуда в моей голове возникла эта мысль, но в ее звучании определенно есть смысл:«Преодолеть трудности помогает наличие этих самых трудностей.»
Действительно, как можно бороться с тем, чего нет? Но ведь мы боремся, мы придумываем себе проблемы. Наш мозг извращается по полной программе на тему отсутствия денег, карьеры, допущенных когда-то ошибок, внешнего вида, да вообще чего угодно. Мы зацикливаемся на этих миражах, тратим свои нервы, время и деньги… Тратим свои ресурсы в буквальном смысле ни на что.
Подумайте, а может у вас не так много проблем как вам кажется? Может очередная проблема это игра нашего воображения? Может вы не можете преодолеть трудности, не потому что вам ни хватает сил, а только лишь потому, что проблем у вас на самом деле просто нет?
Каждая задача имеет решение. Одна требует минимум усилий, а другая задействует все ваши ресурсы. Как бы то ни было, и та и другая решаемы. Если вы столкнулись с неразрешимой проблемой, которая преследует вас значительную часть времени, значит велика вероятность того, что это просто игра вашего воображения. И это значит, что у вас на самом деле все в полном порядке 😉 .
Я уверен, что нет. Воображение и жалость к себе, вот наши настоящие проблемы!
Как часто нам приходится решать свои проблемы? Практически каждый день. Вся наша жизнь построена из маленьких, больших, огромных, а порой даже гигантских проблем. Иногда кольцо их так сильно сжимается, что кажется — все, из этого точно не выбраться, но находится лазейка, и мы продолжаем жить и бороться. Временами жить становится так легко, что единственной проблемой на этот период стает выбор фильма, который мы собираемся посмотреть перед сном. Словом, сплошное непостоянство.
Многие из нас пытаются привести систему в более упорядоченный вид — не откладывают решение проблем в долгий ящик, совершенствуют себя, меняют свое окружение. И это работает, пусть не всегда, но работает. Однако часто в жизни любого из нас встречается проблема, а может даже и не одна, которая ни как не поддается решению. Мы ищем средство, пробуем разные методы, но раз за разом она возвращается, словно обладает иммунитетом ко всем нашим действиям. Мы делаем вывод, что нам не по силам справиться с ней. Но так ли это на самом деле?
Отбросьте все что вы знаете о своих проблемах, забудьте вообще все, что вы читали о них, о методах, которые призваны бороться с ними. Подумайте вот о чем. Когда у вас есть шанс победить? Ответ только один - когда вам есть кого или что побеждать. Даже если вы боритесь с собой , вы побеждаете себя, свои привычки. Например, скажите, как человек который не страдает алкоголизмом может его победить? Да ни как у него нет этой проблемы. Может и у нас наблюдается аналогичная ситуация?
Я долго размышлял об этом, размышлял обо всех своих недостатках и «проблемах», думал, как я могу изменить свою жизнь. Я не помню откуда в моей голове возникла эта мысль, но в ее звучании определенно есть смысл:«Преодолеть трудности помогает наличие этих самых трудностей.»
Действительно, как можно бороться с тем, чего нет? Но ведь мы боремся, мы придумываем себе проблемы. Наш мозг извращается по полной программе на тему отсутствия денег, карьеры, допущенных когда-то ошибок, внешнего вида, да вообще чего угодно. Мы зацикливаемся на этих миражах, тратим свои нервы, время и деньги… Тратим свои ресурсы в буквальном смысле ни на что.
Подумайте, а может у вас не так много проблем как вам кажется? Может очередная проблема это игра нашего воображения? Может вы не можете преодолеть трудности, не потому что вам ни хватает сил, а только лишь потому, что проблем у вас на самом деле просто нет?
Каждая задача имеет решение. Одна требует минимум усилий, а другая задействует все ваши ресурсы. Как бы то ни было, и та и другая решаемы. Если вы столкнулись с неразрешимой проблемой, которая преследует вас значительную часть времени, значит велика вероятность того, что это просто игра вашего воображения. И это значит, что у вас на самом деле все в полном порядке 😉 .
Как я стал вставать рано утром и что это мне дало? Эпилог
И так, уважаемые читатели, как мы и договаривались, я написал и спешу поделиться с вами эпилогом своей трилогии о том, как я решил начинать свой день ранним утром, и что из этого вышло. Я уже поделился с вами своими неудачами, истинными причинами и методами, которые позволили мне держать темп в этом марафоне. Думаю, что сейчас наступила пора поделиться своими первыми впечатлениями от пройденного на данный момент пути.
Будильник, 5:55 утра. Нет, это не слишком рано, но тот кто встает когда придется и вечно чувствует себя усталым, поймет, какая это пытка, особенно если есть возможность спать часов до 12 дня. Одним словом подъем дается тяжко, хочется плюнуть на все и стать таким же как раньше — ленивым, злобным, вечно не выспавшимся, ворчащим существом.
Просто фильм ужасов да и только 😊 Не понимаю, как я мог столько времени верить в то, что для того чтобы выспаться нужно спать и чем дольше, тем лучше. Нет, определенно в этом есть зерно истины, но наш эгоистичный разум извратил эту истину настолько, что некоторые из нас спят по 15 часов в сутки и все равно чувствуют себя разбитыми. Невероятно, но факт остается фактом. Именно это пугало меня больше всего, когда я решил сменить режим дня. Однако, что я получил в итоге?
Время. Я получил массу времени, которого с головой хватает практически на все, что запланировано в течение дня. Я перестал кидаться от одного дела к другому. Я стал последовательно выполнять одну задачу за другой. Мне все еще кажется это невероятным. Я больше не сижу по вечерам с сонным видом, пытаясь выучить несколько новых иностранных слов, не клюю носом в одну и ту же страницу книги, которую читаю полгода. На все это теперь есть время. Попробуйте встать пораньше, кто знает, может у вас его будет еще больше.
Время приносит с собой спокойствие. Когда вы не пытаетесь обогнать экспресс, мчащийся на полной скорости, вы чувствуете себя просто великолепно. Это позволяет вам держать ситуацию под контролем. Вы легче перестраиваетесь с одних задач на другие в течение дня. Жизнь перестает казаться вам бушующим океаном.
На сомом деле, данный эксперимент принес очень много небольших, но очень положительных изменений во мне и в моем восприятии мира. Нет смысла описывать их по отдельности, достаточно того, что все они несколько изменили мою жизнь, направив ее по другому руслу.
Эксперимент в данный момент продолжается, так что это далеко не «хэппи энд». Если есть желание, присоединяйтесь к нему, тем более в предыдущих статьях, я изложил, что для этого нужно.
И так, уважаемые читатели, как мы и договаривались, я написал и спешу поделиться с вами эпилогом своей трилогии о том, как я решил начинать свой день ранним утром, и что из этого вышло. Я уже поделился с вами своими неудачами, истинными причинами и методами, которые позволили мне держать темп в этом марафоне. Думаю, что сейчас наступила пора поделиться своими первыми впечатлениями от пройденного на данный момент пути.
Будильник, 5:55 утра. Нет, это не слишком рано, но тот кто встает когда придется и вечно чувствует себя усталым, поймет, какая это пытка, особенно если есть возможность спать часов до 12 дня. Одним словом подъем дается тяжко, хочется плюнуть на все и стать таким же как раньше — ленивым, злобным, вечно не выспавшимся, ворчащим существом.
Просто фильм ужасов да и только 😊 Не понимаю, как я мог столько времени верить в то, что для того чтобы выспаться нужно спать и чем дольше, тем лучше. Нет, определенно в этом есть зерно истины, но наш эгоистичный разум извратил эту истину настолько, что некоторые из нас спят по 15 часов в сутки и все равно чувствуют себя разбитыми. Невероятно, но факт остается фактом. Именно это пугало меня больше всего, когда я решил сменить режим дня. Однако, что я получил в итоге?
Время. Я получил массу времени, которого с головой хватает практически на все, что запланировано в течение дня. Я перестал кидаться от одного дела к другому. Я стал последовательно выполнять одну задачу за другой. Мне все еще кажется это невероятным. Я больше не сижу по вечерам с сонным видом, пытаясь выучить несколько новых иностранных слов, не клюю носом в одну и ту же страницу книги, которую читаю полгода. На все это теперь есть время. Попробуйте встать пораньше, кто знает, может у вас его будет еще больше.
Время приносит с собой спокойствие. Когда вы не пытаетесь обогнать экспресс, мчащийся на полной скорости, вы чувствуете себя просто великолепно. Это позволяет вам держать ситуацию под контролем. Вы легче перестраиваетесь с одних задач на другие в течение дня. Жизнь перестает казаться вам бушующим океаном.
На сомом деле, данный эксперимент принес очень много небольших, но очень положительных изменений во мне и в моем восприятии мира. Нет смысла описывать их по отдельности, достаточно того, что все они несколько изменили мою жизнь, направив ее по другому руслу.
Эксперимент в данный момент продолжается, так что это далеко не «хэппи энд». Если есть желание, присоединяйтесь к нему, тем более в предыдущих статьях, я изложил, что для этого нужно.
Это борьба с зависимостями? Да. Странно… но вообще-то она очень похожа на рекламу.
Порой кажется, что то, что должно быть как можно скорее уничтожено, рекламируется нам и нашим детям с завидной регулярностью, и в итоге представляется не таким уж страшным.
Эта статья не проповедь, и не призыв — просто размышления… Дети становятся взрослее и чаще остаются без присмотра, у нас не так много времени, чтобы защитить их, зато есть интернет, телевидение и журналы, которые каждый день стремятся рассказать очередную «прекрасную» историю успешного возвращения известного человека из наркотическо-алкогольного путешествия… И они верят… мы верим... все верят…
Наркотики, алкоголь, сигареты — пожалуй одни из самых страшных вещей в жизни общества. Не стоит думать, что это что-то далекое и не касающееся нас с вами. Так или иначе нам приходится сталкиваться с проявлением этих зависимостей: сосед, знакомый, родственник, да просто прохожий на улице в конце-концов (кстати, бокал вина, и бутылочка пивка относится туда же — не стоит думать, что они так безобидны). Но мы видим лишь верхушку айсберга, и не такой уж страшной она нам кажется, потому что все остальное остается за кадром - сломанные жизни, исковерканные судьбы, боль и страдания близких. А еще нас пичкают этими «удачными» примерами тех, кто сумел победить эти пагубные зависимости, но почему-то они не вдохновляют меня. Может быть потому, что создается впечатление словно цель оправдывает средства, но это же не так.
Сколько снято, записано, напечатано интервью известных людей с их наркотическими, алкогольными и прочими приключениями? Масса! Но вопреки здравому смыслу, они не только не отталкивают нас от этих зависимостей, но и подогревают интерес. Эти истории как-бы говорят нам:«Да, ладно что там, какие у тебя проблемы? Вот у такого-то и такого еще хуже было, а он смотрите-ка выплыл, да еще и продолжил заниматься любимым делом.» Нам просто рассказывают, что у людей был стресс, и вот таким вот нехитрым способом они с ним боролись. Якобы сейчас им стыдно, но ведь уже все хорошо, и оказывается с этим можно справиться. Знаете, и ведь мы верим в это. Нам начинает казаться, что любую зависимость очень легко победить, но это не так. Самое ужасное в том, что наши дети смотрят это, и также начинают верить в то, что в этом нет ничего опасного.
Скажу вам вот что, когда я был подростком, то стал очень интересоваться творчеством и жизнью некоторых музыкальных коллективов играющих рок-музыку. Зависимостей, комплексов и прочих «радостей» жизни там пруд пруди, но воспринимались они не как предостережение, а как часть этой суб-культуры, как часть образа жизни, а порой даже необходимость для творчества. Популярность этих коллективов казалось говорила о том, что наркотики и алкоголь ни как не влияют на их жизнь, но сейчас я знаю, что это не так, и хорошо, что тогда мне хватило сознательности не принимать всю их «суровую» реальность бытия за чистую монету.
Мне кажется, что не нужно приводить в пример самих людей сумевших победить зависимость — слишком это героично. Лучше рассказать о том, каково было близким людям, которые все это время находились рядом и пытались помочь. Уверен, что в их рассказах не будет того героического налета, который нам обычно преподносят. Что там будет? Нервы, слезы, унижения, боль за родных, переживания, бессилие — и это далеко не полный комплект. Не каждый способен вынести все это, так что настоящие герои не те, кто «завязал», а те кто вынес то время, пока они «завязывали». Даже банальная никотиновая зависимость способна изрядно испортить жизнь любого человека (знаю на собственном примере). Когда перед вами будет стоять выбор: пачка сигарет или что-то вкусное для вашего ребенка, что вы выберете? Ну, да, я так и думал, что вы в очередной раз обманете себя.
Порой кажется, что то, что должно быть как можно скорее уничтожено, рекламируется нам и нашим детям с завидной регулярностью, и в итоге представляется не таким уж страшным.
Эта статья не проповедь, и не призыв — просто размышления… Дети становятся взрослее и чаще остаются без присмотра, у нас не так много времени, чтобы защитить их, зато есть интернет, телевидение и журналы, которые каждый день стремятся рассказать очередную «прекрасную» историю успешного возвращения известного человека из наркотическо-алкогольного путешествия… И они верят… мы верим... все верят…
Наркотики, алкоголь, сигареты — пожалуй одни из самых страшных вещей в жизни общества. Не стоит думать, что это что-то далекое и не касающееся нас с вами. Так или иначе нам приходится сталкиваться с проявлением этих зависимостей: сосед, знакомый, родственник, да просто прохожий на улице в конце-концов (кстати, бокал вина, и бутылочка пивка относится туда же — не стоит думать, что они так безобидны). Но мы видим лишь верхушку айсберга, и не такой уж страшной она нам кажется, потому что все остальное остается за кадром - сломанные жизни, исковерканные судьбы, боль и страдания близких. А еще нас пичкают этими «удачными» примерами тех, кто сумел победить эти пагубные зависимости, но почему-то они не вдохновляют меня. Может быть потому, что создается впечатление словно цель оправдывает средства, но это же не так.
Сколько снято, записано, напечатано интервью известных людей с их наркотическими, алкогольными и прочими приключениями? Масса! Но вопреки здравому смыслу, они не только не отталкивают нас от этих зависимостей, но и подогревают интерес. Эти истории как-бы говорят нам:«Да, ладно что там, какие у тебя проблемы? Вот у такого-то и такого еще хуже было, а он смотрите-ка выплыл, да еще и продолжил заниматься любимым делом.» Нам просто рассказывают, что у людей был стресс, и вот таким вот нехитрым способом они с ним боролись. Якобы сейчас им стыдно, но ведь уже все хорошо, и оказывается с этим можно справиться. Знаете, и ведь мы верим в это. Нам начинает казаться, что любую зависимость очень легко победить, но это не так. Самое ужасное в том, что наши дети смотрят это, и также начинают верить в то, что в этом нет ничего опасного.
Скажу вам вот что, когда я был подростком, то стал очень интересоваться творчеством и жизнью некоторых музыкальных коллективов играющих рок-музыку. Зависимостей, комплексов и прочих «радостей» жизни там пруд пруди, но воспринимались они не как предостережение, а как часть этой суб-культуры, как часть образа жизни, а порой даже необходимость для творчества. Популярность этих коллективов казалось говорила о том, что наркотики и алкоголь ни как не влияют на их жизнь, но сейчас я знаю, что это не так, и хорошо, что тогда мне хватило сознательности не принимать всю их «суровую» реальность бытия за чистую монету.
Мне кажется, что не нужно приводить в пример самих людей сумевших победить зависимость — слишком это героично. Лучше рассказать о том, каково было близким людям, которые все это время находились рядом и пытались помочь. Уверен, что в их рассказах не будет того героического налета, который нам обычно преподносят. Что там будет? Нервы, слезы, унижения, боль за родных, переживания, бессилие — и это далеко не полный комплект. Не каждый способен вынести все это, так что настоящие герои не те, кто «завязал», а те кто вынес то время, пока они «завязывали». Даже банальная никотиновая зависимость способна изрядно испортить жизнь любого человека (знаю на собственном примере). Когда перед вами будет стоять выбор: пачка сигарет или что-то вкусное для вашего ребенка, что вы выберете? Ну, да, я так и думал, что вы в очередной раз обманете себя.
Что еще скрывают от нас и наших детей эти «откровенные» интервью? Пустоту. Да, именно пустоту. Ни кто из бывших алкоголиков, наркоманов и курильщиков ни когда не скажет, что периодически желает вернуться к своему пристрастию, чтобы заполнить образовавшийся вакуум, который нет-нет, да и возникает в жизни. Да, эти желания кратковременны, но все же они есть. И пускай мы слышим только о том, как все здорово сложилось, но последствия есть всегда, и не нужно забывать об этом.
Почему ваш день не задался с самого утра?
Когда новый день начинается с пасмурного утра, и огрызается на вас всеми возможными проблемами, - это не повод опускать руки, а отличное время, чтобы заглянуть внутрь себя.
Иногда случается так, что проснувшись утром мы вдруг воображаем себе, что все идет как-то не так: не сработал будильник, разрядился телефон, отключили воду, домашние требуют от вас чего-то сверхъестественного. Да и вообще настроение ни к черту, потому что устал и не выспался. На работу не хочется из-за странного чувство, что и там все пойдет на перекосяк. Беда, да и только!
Дальше больше, ваши предыдущие успехи уже не кажутся вам столь замечательными, а неудачи наоборот привлекают к себе все ваше внимание, хотя еще несколько часов назад вы даже не придавали им значения. Вы вновь начинаете зацикливаться на мелочах, и тратить время на всякую ерунду вроде сожаления об упущенных возможностях. Окружающие начинают замечать, что с вами происходит что-то не ладное. Еще бы, из жизнерадостного человека вы превращаетесь в жуткого зануду и нытика, да еще в такого, которого свет не видывал 😊 Все, хватит, пора поставить этот день на паузу!
И так, вы взяли небольшой тайм-аут, что дальше? Дальше мы ищем то, что стало причиной сбоя уже устоявшейся «системы». Погода, злой начальник, нехватка денег и времени, банальная усталость — все не то. Почему? Потому что это внешние причины, а они, как известно, всего лишь отражения нашего внутреннего мира (и никто не убедит меня в том, что внешние факторы на нас влияют сильнее, чем то, что творится у нас внутри). Таким образом наша дорога лежит в наш богатый внутренний мир, главное не превратить эту поисково-спасательную экспедицию в акт нудного самокопания.
Что мы найдем? Наверняка много интересного и загадочного 😊 , но вот настоящая причина утреннего «катаклизма» - неудовлетворенность. Да, она самая. Ну, так вот мы устроены, что хочется нам периодически чувствовать «весь мир» в своих руках, этаким властелином положения. Но не всегда у нас это получается, далеко не всегда. Отсюда и «растут ноги» нашей хандры, усталости, агрессии по отношению к другим людям и опускающиеся, перед любыми трудностями, руки.
Можно взращивать в себе эту неудовлетворенность, а можно взять и заставить себя улыбаться людям, перестать жаловаться, сделать пару дел и вы заметите, как ваше настроение улучшится. Совсем необязательно обращать внимания на какие-то мелкие неприятности. Их появление не значит, что ваш звездный час прошел, просто на фоне своей неудовлетворенности вы воспринимаете все слишком трагично.
Еще один важный момент - маленькая, но достигнутая цель, сделает ваш день гораздо лучше и поднимет вам настроение, так как придаст вам уверенности в том, что вы на многое способны. Теперь вы готовы. Можете смело продолжать свой путь, ведь причины найдены, средства известны, а последствия предсказуемы.
Писал ли я уже об этом? Конечно писал, и напишу еще не раз, так как это очень здорово позволяет справляться с собой в подобных ситуациях.
Когда новый день начинается с пасмурного утра, и огрызается на вас всеми возможными проблемами, - это не повод опускать руки, а отличное время, чтобы заглянуть внутрь себя.
Иногда случается так, что проснувшись утром мы вдруг воображаем себе, что все идет как-то не так: не сработал будильник, разрядился телефон, отключили воду, домашние требуют от вас чего-то сверхъестественного. Да и вообще настроение ни к черту, потому что устал и не выспался. На работу не хочется из-за странного чувство, что и там все пойдет на перекосяк. Беда, да и только!
Дальше больше, ваши предыдущие успехи уже не кажутся вам столь замечательными, а неудачи наоборот привлекают к себе все ваше внимание, хотя еще несколько часов назад вы даже не придавали им значения. Вы вновь начинаете зацикливаться на мелочах, и тратить время на всякую ерунду вроде сожаления об упущенных возможностях. Окружающие начинают замечать, что с вами происходит что-то не ладное. Еще бы, из жизнерадостного человека вы превращаетесь в жуткого зануду и нытика, да еще в такого, которого свет не видывал 😊 Все, хватит, пора поставить этот день на паузу!
И так, вы взяли небольшой тайм-аут, что дальше? Дальше мы ищем то, что стало причиной сбоя уже устоявшейся «системы». Погода, злой начальник, нехватка денег и времени, банальная усталость — все не то. Почему? Потому что это внешние причины, а они, как известно, всего лишь отражения нашего внутреннего мира (и никто не убедит меня в том, что внешние факторы на нас влияют сильнее, чем то, что творится у нас внутри). Таким образом наша дорога лежит в наш богатый внутренний мир, главное не превратить эту поисково-спасательную экспедицию в акт нудного самокопания.
Что мы найдем? Наверняка много интересного и загадочного 😊 , но вот настоящая причина утреннего «катаклизма» - неудовлетворенность. Да, она самая. Ну, так вот мы устроены, что хочется нам периодически чувствовать «весь мир» в своих руках, этаким властелином положения. Но не всегда у нас это получается, далеко не всегда. Отсюда и «растут ноги» нашей хандры, усталости, агрессии по отношению к другим людям и опускающиеся, перед любыми трудностями, руки.
Можно взращивать в себе эту неудовлетворенность, а можно взять и заставить себя улыбаться людям, перестать жаловаться, сделать пару дел и вы заметите, как ваше настроение улучшится. Совсем необязательно обращать внимания на какие-то мелкие неприятности. Их появление не значит, что ваш звездный час прошел, просто на фоне своей неудовлетворенности вы воспринимаете все слишком трагично.
Еще один важный момент - маленькая, но достигнутая цель, сделает ваш день гораздо лучше и поднимет вам настроение, так как придаст вам уверенности в том, что вы на многое способны. Теперь вы готовы. Можете смело продолжать свой путь, ведь причины найдены, средства известны, а последствия предсказуемы.
Писал ли я уже об этом? Конечно писал, и напишу еще не раз, так как это очень здорово позволяет справляться с собой в подобных ситуациях.
Какие вопросы помогают мне в трудных ситуациях?
Случаются моменты, когда все кажется сложным и неправильным. Такое ощущение, что мир потихоньку выворачивает наизнанку, а ты бессилен что-либо изменить. Это время сродни маленькому катаклизму. Словно кто-то решил, что все идет слишком гладко, и нужно добавить немного остроты, ухабов и всякого прочего «битого стекла» в нашу жизнь.
И первый вопрос который приходит в такие моменты начинается с великих и ужасных «Почему?» и «Как?». Почему у меня не хватает денег? Почему я нервничаю? Почему опаздываю? Как я оказался в такой ситуации? Как избежать этого? Как преодолеть эти трудности?
Кажется, что это вполне обычные и стандартные для подобных ситуации вопросы, но после них начинается стадия, которую я без стеснения окрестил «стадией мазохизма» - бесконечное прокручивание своей неудачи или ошибки. Затем робкие попытки что-то решить, и снова череда этих «неправильных» вопросов.
Ясно, что все это не способствует решению проблемы, а только тормозит вас на пути к преодолению препятствия. Вы вновь и вновь бежите по одному и тому же кругу, все больше и больше подвергаясь стрессу. Все потому, что вопросы, которые возникают у нас в голове в момент сложной ситуации, обычно отсылают нас в прошлое, которое часто уже не имеет значения для решения текущей проблемы.
Вот как может вопрос:«Почему у меня не хватает денег?», решить вопрос дефицита ваших финансов? Да ни как, вместо того чтобы сосредоточиться на исправлении ситуации вы будете копаться в том, чего уже нет, делать какие-то выводы, которые могут оказаться ошибочными. Все это пустая трата времени. Так что же теперь совсем опустить руки?
Конечно, нет. Может просто стоит попробовать задавать себе немного другие вопросы. Попробуйте построить вопрос так, словно вы хотите добиться того, чего вам нужно избежать. Звучит, конечно странновато, но работает. Давайте попробуем вместе:«Почему мне обязательно должно не хватать денег?» Рискнем ответить: потому что мне не нужно есть, потому я хочу постоянно занимать, потому что финансовая свобода не мой выбор, потому что я не хочу ни чего предпринимать для повышения своего достатка.
Нравятся вам ответы? Мне не очень. После таких ответов сразу хочется сделать все наоборот. Они как своеобразный катализатор, который ускоряет процесс исправления ситуации. Чувствую, что одного примера явно не достаточно, - вот еще один вопрос, который помог мен бросить курить:«Почему я должен курить?». Ответы были просто потрясающими: потому что должен (это же зависимость), потому что хочу испортить свое здоровье, потому что желаю тратить деньги не на своих детей, а на сигареты, потому что мне нравится (бред — уже тогда осознал ,что не нравится), и т. д.
Думаю принцип вам понятен. Попробуйте! Возможно такое построение вопроса поможет вам быстрее принять правильные решения в сложных ситуациях. Жду комментариев о том сработал ли у вас данный способ?
P. S. В очередной раз методика помогла. На это раз вопрос звучал так:«Почему я должен нервничать и психовать?» А ответы были такими: потому что нужно зря тратить энергию, хочу выглядеть неадекватно, потому что желаю оттолкнуть от себя людей. Как-то так. Конечно все методики относительны, но у меня работает безотказно, поскольку становится ясно, что будет дальше, если прямо сейчас ничего не изменить. Удачи вам!
Случаются моменты, когда все кажется сложным и неправильным. Такое ощущение, что мир потихоньку выворачивает наизнанку, а ты бессилен что-либо изменить. Это время сродни маленькому катаклизму. Словно кто-то решил, что все идет слишком гладко, и нужно добавить немного остроты, ухабов и всякого прочего «битого стекла» в нашу жизнь.
И первый вопрос который приходит в такие моменты начинается с великих и ужасных «Почему?» и «Как?». Почему у меня не хватает денег? Почему я нервничаю? Почему опаздываю? Как я оказался в такой ситуации? Как избежать этого? Как преодолеть эти трудности?
Кажется, что это вполне обычные и стандартные для подобных ситуации вопросы, но после них начинается стадия, которую я без стеснения окрестил «стадией мазохизма» - бесконечное прокручивание своей неудачи или ошибки. Затем робкие попытки что-то решить, и снова череда этих «неправильных» вопросов.
Ясно, что все это не способствует решению проблемы, а только тормозит вас на пути к преодолению препятствия. Вы вновь и вновь бежите по одному и тому же кругу, все больше и больше подвергаясь стрессу. Все потому, что вопросы, которые возникают у нас в голове в момент сложной ситуации, обычно отсылают нас в прошлое, которое часто уже не имеет значения для решения текущей проблемы.
Вот как может вопрос:«Почему у меня не хватает денег?», решить вопрос дефицита ваших финансов? Да ни как, вместо того чтобы сосредоточиться на исправлении ситуации вы будете копаться в том, чего уже нет, делать какие-то выводы, которые могут оказаться ошибочными. Все это пустая трата времени. Так что же теперь совсем опустить руки?
Конечно, нет. Может просто стоит попробовать задавать себе немного другие вопросы. Попробуйте построить вопрос так, словно вы хотите добиться того, чего вам нужно избежать. Звучит, конечно странновато, но работает. Давайте попробуем вместе:«Почему мне обязательно должно не хватать денег?» Рискнем ответить: потому что мне не нужно есть, потому я хочу постоянно занимать, потому что финансовая свобода не мой выбор, потому что я не хочу ни чего предпринимать для повышения своего достатка.
Нравятся вам ответы? Мне не очень. После таких ответов сразу хочется сделать все наоборот. Они как своеобразный катализатор, который ускоряет процесс исправления ситуации. Чувствую, что одного примера явно не достаточно, - вот еще один вопрос, который помог мен бросить курить:«Почему я должен курить?». Ответы были просто потрясающими: потому что должен (это же зависимость), потому что хочу испортить свое здоровье, потому что желаю тратить деньги не на своих детей, а на сигареты, потому что мне нравится (бред — уже тогда осознал ,что не нравится), и т. д.
Думаю принцип вам понятен. Попробуйте! Возможно такое построение вопроса поможет вам быстрее принять правильные решения в сложных ситуациях. Жду комментариев о том сработал ли у вас данный способ?
P. S. В очередной раз методика помогла. На это раз вопрос звучал так:«Почему я должен нервничать и психовать?» А ответы были такими: потому что нужно зря тратить энергию, хочу выглядеть неадекватно, потому что желаю оттолкнуть от себя людей. Как-то так. Конечно все методики относительны, но у меня работает безотказно, поскольку становится ясно, что будет дальше, если прямо сейчас ничего не изменить. Удачи вам!