Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Лосось (филе) - 1 шт. Йогурт (натуральный) - 2 ст. л. Соус (острый) - 1 ст. л. Лимон - 3 слайса Петрушка (нарезанная) - 1 ст. л. Соль - 1 щепотка Перец - 1 щепотка Как готовить: Филе лосося вымойте и положите в контейнер…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Миндаль - 120 гр. Курага - 100 гр. Финики - 100 гр. Кокосовая стружка - 50 гр. Количество порций: 4 Как готовить: Финики и курагу вымойте и обсушите. Если курага жесткая, залейте ее на несколько минут горячей водой.…

Воздушный омлет на завтрак - всегда отличная идея. Дополните его нежным сыром, полезным авокадо и насыщенным вкусом бекона. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Молоко - 50 мл Авокадо - 1 шт. Сыр - 80 г Бекон - 4 ломтика Томаты - 1 шт.…

Классическая испанская сангрия готовится на белом или красном вине. Но есть и безалкогольная опция — с гранатовым и апельсиновым соками, корицей и кусочками свежих фруктов. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Вода - 5 стаканов Чай (чёрный) - 2 пакетика…

Всего из четырёх ингредиентов вы сможете приготовить себе крем для утренних тостов с тропическими нотками. Приятный бонус в том, что его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике почти неделю. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Творог - 450…

Корн это такой вид полевого салата. Можно конечно и без корна, но тогда у салата будет другое название)) Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Руккола - 20 гр. Корн - 30 гр. Радичио - 15 гр. Томаты вяленые - 25 гр. Огурец - 1 шт. Авокадо - 1/2 шт. Оливковое…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Банан - 1 шт. Кокосовая стружка - 1 ст. л. Творог - 3 ст. л. Мука - 1 ст. л. Яйцо - 1 шт. Соль - щепотка Черника - горсть Масло растительное - 1 ч. л. Как готовить: Смешайте банан, кокосовую стружку, творог, муку…

Инжир идеально сочетается с нежным йогуртом и хрустящим хлебом. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (для тостов) - 6 ломтиков Инжир - 6 шт. Йогурт (натуральный) - 250 мл Мёд - 2 ст. л. Количество порций: 3 Как готовить: Поджарьте хлеб в тостере…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Батон или багет - 3-4 ломтиков Палочки крабовые - 70 гр. Авокадо - 1/2 шт. Масло растительное - 1 ст. ложка. Помидор - 1 шт. Огурцы - 1 шт. Соль - по вкусу. Количество порций: 1 Как готовить: Крабовые палочки…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (багет белый) - 1 ломтик Рыба (угорь копчёный) - 60 г Помидоры - 30 г Авокадо - 30 г Сыр (сливочный) - 40 г Салат (корн)- 5 г Соль - по вкусу Кунжут - 1 г Количество порций: 1 Как готовить: Помидоры и авокадо…

Сытный густой коктейль по традиционному вьетнамскому рецепту, который легко заменит один из приёмов пищи или обеспечит питательный перекус. Главное здесь — выбрать спелое авокадо. Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Авокадо спелое - 1/2 шт. Кокосовое…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Хлопья (овсяные) - ¼ стакана Йогурт (натуральный) - 120 г Банан - 1 шт. Корица - ⅛ ч. л. Мёд - по вкусу Орех (грецкий) - по вкусу Количество порций: 1 Как готовить: Разомните банан вилкой, чтобы получилось пюре. Смешайте…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Йогурт (греческий) - 180 г Миндальное молоко (с ванилью) - 120 мл Какао (порошок) - 2 ст. л. Сироп (топинамбура) - 1 ст. л. Лёд (кубики) - 1 стакан Количество порций: 1 Как готовить: Все ингредиенты смешайте в блендере…

Веганский бейгл богат клетчаткой и витаминами. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (бейгл) - 1 шт. Тофу (плотный) - 100 г Огурец - 1 шт. Морковь (по-корейски) - 2 ст. л. Соус (томатный) - 1 ст. л. Карри - 1 щепотка Соль - 1 щепотка Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Треска - 300 гр. (горячего копчения). Масло сливочное - 60 гр. Яблоко - 1/2 шт. Хрен - 1 чайная ложка. Укроп - 4 шт. Перец - 1 щепотка. Соль - по вкусу. Как готовить: Рыбу отделите от костей и сложите в чашу блендера.…

Вряд ли у вас на кухне есть большой лист нагревающегося железа, тот самый теппан. Этот яркий гарнир можно сделать и на обычной сковороде. Главный секрет - в быстрой обжарке. Овощи получаются тёплые и при этом хрустящие, сохраняют максимум цвета, вкуса и пользы.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Чай («Эрл Грей») - 2 ст. л. Лаванда (кулинарная) - 1/4 ч. л. Вода (горячая) - 1/2 стакана Молоко - 3/4 стакана Ваниль - 1 щепотка Мёд - 1/2 ст. л. Количество порций: 1 Как готовить: Чай и лаванду залейте горячей…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Шоколад (белый) - 170 г Молоко - 4 стакана Ваниль - 1 щепотка Пищевой краситель - 4 шт. Количество порций: 4 Как готовить: Молоко подогрейте в кастрюле. Добавьте кусочки белого шоколада и мешайте до полного растворения.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Ряженка - 100 мл. Яйцо куриное - 3 шт. Лук зеленый - 0,5 пучка Масло растительное - 1 чайная ложка. Бекон - 3-5 шт. Соль - по вкусу. Количество порций: 1-2 Как готовить: Вбейте в глубокую емкость куриные яйца, влейте…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Сок (яблочный) - 1/3 стакана Сок (клюквенный) - 1/3 стакана Напиток (содовая) - 50 мл Сироп (гренадин) - 25 мл Глиттер (пищевой золотой) - 1/4 ч. л. Количество порций: 1 Как готовить: Все ингредиенты смешайте в шейкере…