Горячий пряный коктейль соединил в себе яблоко, мёд, розмарин и коричный ликёр. Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Калорийность: 245 ккал Ингредиенты: Водка - 40 мл Сироп (медовый) - 20 мл Сироп (сауэр) - 20 мл Сок (яблочный) - 100 мл Яблоко…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - 1 шт. Багет или батон - 6 ломтиков. Лосось копчёный - 6 ломтиков. Майонез - 2-3 ст. ложек. Чеснок - 2 зубчика. Соль - 1 Щепотка. Чёрный молотый перец - 1 щепотка. Петрушка, веточка - 1 штука. Количество…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Банан - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Овсяные хлопья - 50 г Как готовить: Очистите банан от кожуры и взбейте в блендере (или перемните вилкой). Добавьте к банану яйцо и немного измельченные овсяные хлопья. Хорошо все перемешайте.…

Время приготовления: 10 минут Описание: Канапе - идеальная закуска, которая подойдет для любого стола: фуршетного, праздничного и даже будничного. Изначально канапе - это миниатюрные бутерброды, которые состояли из небольшого кусочка хлеба, кусочка сыра или…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 225 Ингредиенты: Огурцы - 2 шт. Помидоры - 2 шт. Куриная грудка - 150 г Кукуруза консервированая - 150 г Маслины - 50 г Майонез - 150 г Как готовить: Огурцы нарезать полукружками. Помидоры…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Батон - 1 шт. Копченая семга - 250 г. Крем-сыр - 100-150 г. Чеснок - 1 зубчик. Зелень и зерна граната - по вкусу (для подачи). Огурец - 1 шт. Количество порций: 6-8 Как готовить: Нарежьте тонкими ломтиками багет.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Раковые шейки - 200 г. Огурец свежий - 2 шт. Маслины без косточек - 150 г. Листья салата - 100 г. Сыр моцарелла - 100 г. Количество порций: 5-7 Как готовить: Берем банку готовых раковых шеек и вытаскиваем шейки из…

Кроме полезных ананаса и моркови в состав этого смузи входит ещё и сельдерей - овощ, на переваривание которого организм тратит больше калорий, чем получает. Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 160 ккал Ингредиенты: Ананас…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Французский багет - 1 шт. Сливочное масло - 2 ст. ложки. Крем-сыр - 200 г. Авокадо - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик. Лимон - 1 шт. Соль, перец, зелень - по вкусу. Количество порций: 24-30 Как готовить: Нарежьте багет тонкими…

Рецепт ещё одного смузи, который поможет восстановить организм после новогодних застолий. Время приготовления: 5 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 130 ккал Ингредиенты: Груша - 1 шт. Огурец - 2 шт. Свёкла (большая) - 1/2 шт. Лимон (сок) - 1/2…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Творожный сыр - 150 г. Твердый сыр - 100 г. Сушеные томаты - 2 ст. ложки. Орехи - 50-80 г. Специи - 1 щепотка. Количество порций: 5-8 Как готовить: В небольшую мисочку отправьте творожный сыр, разомните его вилкой.…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 271 ккал Ингредиенты: Вино (белое полусладкое) - 150 мл Лимон - 30 г Апельсин - 30 г Мята - 2 г Корица - 1 палочка Специи (бадьян) - 1 шт. Гвоздика - 4 шт. Мёд - 30 г Имбирь (сок) - 10…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Нерка копченая - 150 г. Рикотта - 30 г. Моцарелла - 15 г. Пекорино Романо - 15 г. Укроп - по вкусу. Лимонный сок - по вкусу. Количество порций: 3-4 Как готовить: В миску выложите рикотту и моцареллу, разомните их…

Бртуч – это в какой-то мере фастфуд: быстро готовится и удобно взять с собой. Но этот фастфуд не вредит здоровью – его можно есть беременным и детям, тем, кто тренируется и набирает массу, и тем, кто худеет или просто следит за КБЖУ в течение дня. Настоящий…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Сливочный сыр - 50-75 г. Помидоры - 1-2 шт.  Руккола - 50 г. Шпинат - 75-100 г. Булочка для сэндвичей - 2 шт. (любая, на ваш вкус). Соль - 2 щепотки. Оливковое масло - 1 ст. ложка. Количество порций: 1-2 Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 540 ккал Ингредиенты: Круассан - 1 шт. Рыба (форель) - 40 г Салат (айсберг) - 20 г Огурец - 20 г Салат (корн) - 5 г Сыр (сливочный) - 100 г Лимон (сок) - 15 мл. Масло (оливковое) - 10…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 5 шт. Огурец - 1 шт. Сыр сливочный - 150 г. Майонез - 1-2 ст. ложек. Зелень для украшения - по вкусу. Количество порций: 3-4 Как готовить: Подготовьте все необходимые ингредиенты. Помидоры выбирайте небольшие…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 247 ккал Ингредиенты: Хлеб (цельнозерновой) - 2 шт. Нут (готовый) - 120 г Авокадо - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Сок (лимонный) - 2 ст.л. Масло (оливковое) - 1 ст.л. Орехи (кедровые) - по…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Луковица - 1/2 шт. (лучше красная). Лайм или лимон - 2 шт. Оливковое масло - 1 чайная ложка. Соль и перец - по вкусу. Креветки - 450 г. Авокадо - 1 шт. Помидор - 1 шт. Зелень - по вкусу Острый перец - по вкусу. Количество…

Быстрый и полезный завтрак в одной тарелке — что-то среднее между йогуртом и смузи. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 280 ккал Ингредиенты: Черника - 150 г Банан - 1/2 шт. Молоко (или йогурт) - 230 мл. Клубника (для украшения)…