Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Огурцы - 3 шт. Зеленый лук - 3-4 шт. Чеснок - 3 зубчика. Оливковое масло - 3 ст. ложки. Уксус - 2 ст. ложки. Лавровый лист - 1 шт. Соль, перец - по вкусу. Количество порций: 2-3 Как готовить: Вымойте огурцы, нарежьте…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 350 ккал Ингредиенты: Хлеб - 2 кусочка Банан - 2 шт. Яйца (белок) - 4 шт. Молоко - 100 мл Корица - по вкусу Арахисовая паста - по вкусу Как готовить: Взбейте в блендере белки, банан,…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кофе натуральный - 2 чайных ложки (молотый) Вода - 100 мл. Сливки 15% - 50 г. Сыр плавленый - 50 г. Сахар - по вкусу. Количество порций: 1 Как готовить: Сварите кофе. Сливки доведите до кипения, но не кипятите. В…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 209 ккал Ингредиенты: Хлеб - 1 кусочек Хумус - 1 ст.л. Гранат - горсть Грецкий орех - 3 половинки Как готовить: Подрумяньте хлеб в тостере, либо на сковороде. Намажьте на одну сторону…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца - 1 шт. Сливочное масло - по вкусу. Соль, перец - по вкусу. Количество порций: 1 Как готовить: Маленьким кусочком сливочного масла смажьте небольшую глубокую тарелку. Разбейте яйцо в миску, не смешивайте белок…

Веганский крем для торта с невероятным лимонным вкусом. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 8 Калорийность порции: 243 ккал Ингредиенты: Кешью (сырые) - 180 г Кокосовое молоко - 120 мл Сироп - 60 мл Масло (кокосовое) - 60 мл Лимон (сок) - 30…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Помидоры - 3 шт. Салат - 1 шт. Лук - 1 шт. Сухарики - 200 г. Оливковое масло - 2 ст. ложки. Уксус - 1 ст. ложка. Соль - по вкусу. Количество порций: 2-3 Как готовить: Вымойте помидоры и разрежьте их небольшими дольками.…

Экзотический салат со свежей зеленью, орехами и клюквой. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 333 ккал Ингредиенты: Авокадо - 1 шт. Манго - 1 шт. Салат (латук) - 1 упаковка Орехи (миндаль) - 200 г Клюква (сушёная) - 2 ст.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Крабовые палочки - 240 г (крабовое мясо). Сыр - 100 г. Консервированная кукуруза - 200 г. Майонез - 2-3 ст. ложек. Количество порций: 5 Как готовить: Твердый сыр измельчите с помощью терки. Крабовые палочки натрите…

Ломтики свежих огурцов отлично дополнят этот яркий ароматный салат. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 235 ккал Ингредиенты: Помидоры - 4 шт. Авокадо - 2 шт. Нут (готовый) - ½ чашки Сыр (фета) - ½ чашки Лук (красный) …

Яркий вкус лосося в этом тосте оттеняется сливочным сыром. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 250 ккал Ингредиенты: Хлеб - 4 ломтика Лосось (копчёный) - 8 ломтиков Сыр (сливочный) - 150 г Яблоко - 1 шт. Как готовить: Намажьте…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кешью - 200 г. Вода - 1/4 стакана. Коричневый сахар - 1/2 стакана. Кокосовое масло - 1 ст. ложка. Кокосовая стружка - 2-4 ст. ложек. Соль - 1 щепотка. Количество порций: 3-4 Как готовить: На сковороде соедините орешки…

Сладкий тост, который напомнит вам о лете. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 240 ккал Ингредиенты: Хлеб (для тостов)- 8 ломтиков Рикотта - ½ стакана Клубника - 8 шт. Базилик - 8 листьев Лимон (цедра) - 1 ч.л. Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Фасоль - 200 г (консервированная). Творожный сыр - 100 г. Чеснок - 1 зубчик. Лимонный сок - 1 ст. ложка. Соль, перец черный молотый - по вкусу. Оливковое масло - 25 мл. Руккола - 50 г. Красный лук - 25 г. Количество…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 2 Калорийность порции: 262 ккал Ингредиенты: Авокадо - 1 шт. Помидоры (черри) - 6 шт. Редис - 2 шт. Салат (листья) - 1 упаковка Лук (зелёный) - 2 шт. Огурец - 1 шт. Петрушка - ½ пучка Чеснок - ½ зубчика Масло (оливковое)…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - 1 шт. Яйца - 2 шт. Растительное масло - по вкусу. Соль, перец - по вкусу. Количество порций: 2 Как готовить: Вымойте авокадо и разрежьте его на 2 половинки, удалите косточку. Отрежьте у каждой половинки…

Кокосовые батончики с кэробом без сахара и муки - отличная альтернатива шоколаду и сладостям из магазина. Время приготовления: 10 минут Количество порций: 4 Калорийность порции: 250 ккал Ингредиенты: Кокосовый урбеч - 150 г Масло (кокосовое) - 45 мл Кэроб (порошок)…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца - 2 шт. Халапеньо - 1 шт. Лук - 1/4 шт. Помидоры - 1 шт. Шпинат - 1 пучок. Зеленый лук - 1 шт. Сыр - 50 г. Соль и перец - по вкусу. Количество порций: 1 Как готовить: Нарежьте перец кольцами или полукольцами…

Время приготовления: 10 минут Количество порций: 1 Калорийность порции: 357 ккал Ингредиенты: Хлеб - 2 кусочка Консервированный тунец - 85 г Порубленная петрушка - горсть Мелко нарезанный зелёный лук - горстьгорсть Лёгкий майонез, но лучше мягкий сыр или…