все таки ничего не заставляет так отдохнуть в субботу, как марафон в воскресенье 😁

Все, теперь ложусь спать!
небольшой рассказ на ночь

Во время тренировок появились мысли о том, чтобы набить тату на ноге после марафона, ну и в целом продолжить забивать ноги ( не только мышцы в них)

Так вот, я перешел к стадии зарождения идеи, их было много, разного масштаба, сначала я хотел соотносить все исключительно с бегом, расстоянием и так далее, но подумал, что начать надо с чего-то общего.

ТАК ПОЯВИЛОСЬ ЭТО

5 минут

3:10:42 Марафон Дорога Жизни

На самом деле доволен результатом, так или иначе.
Было тяжело местами, местами ветер мешал,
Где-то недостаток воли меня прогибал
Ну, что поделать!
Как никак личник, на 50 минут быстрее прошлого марафона!
Подготовка была неплохая, но увидел свои уязвимые места.

Спасибо большое всем, кто поддерживал и верил! Это максимально ценно для меня!

С ураганной бурей планов на этот год, на самом деле.

предстоит проделать большую работу

Планирую провести работы по улучшению скоростных показателей.

Под реализацию достигшего тренировочного результата выбрал старт в Твери 24 мая.
10 км.
Предварительно ставлю цель на 33 минуты.

Спасибо за верю и каждое теплое слово.
Увидимся, я с вами !


{начинаю писать план ✍️}

С этапа восстановления после Дороги Жизни, я перешел на этап заживление

главное , чтобы не было потом этапа отложения, ожирения и так далее 😁

Ладно, на самом деле начинаем планировать мало помалу

Сегодня можно продолжать!
Абсолютно никакого дискомфорта нет, успел и восстановиться и соскучиться по бегу, с планом тоже подразобрался, пока экспериментируем, немного щупаем почву, разбираем состав, подбираем удобрения и тянемся к небу.

что-то прям с пламенным настроением выхожу на пробежку, посмотрим, что выйдет

хорошая неделя отдыха, но привычное чувство дисциплины не заменимо, безалаберность не мой конек, все таки.

Начал с понедельника

подморозило немного, скользко

анализировал отрезки, расклады, трассу, силы, погоду, выложился все равно хорошо, вряд ли что-то смог изменить во время марафона, чтобы улучшить результат.

но сейчас я знаю, над чем надо работать, к чему надо идти, осталось пройти 16-ти недельную синхронизацию мыслей и тела, а утвердить это все результатом на трассе - пустяковое дело

Пока вы голосовали, какая трасса Московского полумарафона вам нравится больше, Степа Киселев нашел на карте «человечка на унитазе».

Вот это я понимаю рефлексы: смотрит на трассу, вспоминает туалет. За свою карьеру Степа два раза уходил с маршрута «по делам», оба раза догонял соперников и попадал в призы: Марафон 800 и Москва.

Вспомнили, посмеялись и решили поделиться с вами :)