Чай с бегом сочетание приятное, и там и там ты наедине с собой, учишься видеть и чувствовать!

и главное: и то и другое доставляет тебе удовольствие только в процессе, не в получении, а именно здесь и сейчас.

во многом эти практики помогают мне спать спокойно и сопоставлять физические процессы с ментальным состоянием.

Ну что, марафонцы, начинаем считать килограммы съеденных углеводов ?

Я не номер один. Я тот, кто я есть.
Мой номер 14-26

Собираюсь, завтра взлетаем!
по экипировке без запар получилось с такой погодой.

все таки ничего не заставляет так отдохнуть в субботу, как марафон в воскресенье 😁

Все, теперь ложусь спать!
небольшой рассказ на ночь

Во время тренировок появились мысли о том, чтобы набить тату на ноге после марафона, ну и в целом продолжить забивать ноги ( не только мышцы в них)

Так вот, я перешел к стадии зарождения идеи, их было много, разного масштаба, сначала я хотел соотносить все исключительно с бегом, расстоянием и так далее, но подумал, что начать надо с чего-то общего.

ТАК ПОЯВИЛОСЬ ЭТО

5 минут

3:10:42 Марафон Дорога Жизни

На самом деле доволен результатом, так или иначе.
Было тяжело местами, местами ветер мешал,
Где-то недостаток воли меня прогибал
Ну, что поделать!
Как никак личник, на 50 минут быстрее прошлого марафона!
Подготовка была неплохая, но увидел свои уязвимые места.

Спасибо большое всем, кто поддерживал и верил! Это максимально ценно для меня!

С ураганной бурей планов на этот год, на самом деле.

предстоит проделать большую работу

Планирую провести работы по улучшению скоростных показателей.

Под реализацию достигшего тренировочного результата выбрал старт в Твери 24 мая.
10 км.
Предварительно ставлю цель на 33 минуты.

Спасибо за верю и каждое теплое слово.
Увидимся, я с вами !


{начинаю писать план ✍️}