По дорожке
Video message
DIE HARD 5:00 24 КМ
Сделали лишний кружок , поэтому на 500 метров побольше получилось.
Последние два км по 4:40 , 4:30
Сделали лишний кружок , поэтому на 500 метров побольше получилось.
Последние два км по 4:40 , 4:30
С завершением недели всех.
Восстановления и радости.
Это я сижу веселый, радостный.
Выходные пиздец, в 6 утра вставал в сб и в вс.
Сначала приморский , потом дайхард.
Представляю свое лицо завтра в офисе 😈🤬
Восстановления и радости.
Это я сижу веселый, радостный.
Выходные пиздец, в 6 утра вставал в сб и в вс.
Сначала приморский , потом дайхард.
Представляю свое лицо завтра в офисе 😈🤬
Попробовал вкусить утренние пробежечки.
Пока 1-й день ахахахах.
полагаю, утром хорошо делать темповые, в целом более скоростные работы, но не пренебрегая дистанцией, потому что восстановиться времени немного.
пока поюзаю 3-5 км утром, посмотрим, что из этого выйдет.
(лайк, если тоже радуешься, когда чувствуешь эту легкую капельку на носу после трениовочки)
Пока 1-й день ахахахах.
полагаю, утром хорошо делать темповые, в целом более скоростные работы, но не пренебрегая дистанцией, потому что восстановиться времени немного.
пока поюзаю 3-5 км утром, посмотрим, что из этого выйдет.
(лайк, если тоже радуешься, когда чувствуешь эту легкую капельку на носу после трениовочки)
Что за апокалипсис сегодня происходит в Петербурге ?
Я просто побегать хотел после работы.
Я просто побегать хотел после работы.
С завершением июля и началом августа.
Июль у меня получился бомбовый вообще, много хороших событий, обновил пару личников.
Встретил его травмой только, но восстановился, наладил организацию выполнения ОФП и восстанавливающих упражнений.
Практикую утренние пробежки, выполняю зарядку. Закончил я его травмой тоже, упал с велика.
На август планы скоростные, больше будет темповых, интервальных работ.
По воскресеньям думаю неизменно бегать в группе дайхарда.
Ну и пока нет сомнений, что смогу разменять час тридцать на полумарафоне в сентябре.
Июль у меня получился бомбовый вообще, много хороших событий, обновил пару личников.
Встретил его травмой только, но восстановился, наладил организацию выполнения ОФП и восстанавливающих упражнений.
Практикую утренние пробежки, выполняю зарядку. Закончил я его травмой тоже, упал с велика.
На август планы скоростные, больше будет темповых, интервальных работ.
По воскресеньям думаю неизменно бегать в группе дайхарда.
Ну и пока нет сомнений, что смогу разменять час тридцать на полумарафоне в сентябре.
Прогрессирующая утренняя!
Уже как будто и нет сложности бегать утром, (раньше считал это невозможным) на первом только глазки протираешь, в полудреме, потом просыпаешься.
темпом на км делюсь:
1-й - 5:02
2-й - 4:46
3-й - 4:37
4-й - 4:20
Повышаем выносливость, получается.
Уже как будто и нет сложности бегать утром, (раньше считал это невозможным) на первом только глазки протираешь, в полудреме, потом просыпаешься.
темпом на км делюсь:
1-й - 5:02
2-й - 4:46
3-й - 4:37
4-й - 4:20
Повышаем выносливость, получается.
По дорожке
Video message
Арбуз это топово.
Передаю привет своему ужину
Ну а по темпу даже чуть быстрее получилось
Хороших выходных
Передаю привет своему ужину
Ну а по темпу даже чуть быстрее получилось
Хороших выходных