Forwarded from Образ жизни
💨 Кальян — вовсе не безопасное удовольствие или безвредная замена сигарет, как утверждают некоторые производители. Несмотря на очевидные отличия от сигарет, этот вид курения представляет опасность для организма. И вот почему:
❗️ При использовании кальяна курильщики вдыхают больше дыма, чем при курении сигарет. Объём поступившей в организм углекислоты и других опасных веществ увеличивается.
❗️ Вредоносный дым поступает в более глубокие участки лёгких — в средние и нижние дыхательные пути.
❗️ Зачастую кальян курят в компании. В результате значительная часть слюны всех курящих попадает в жидкостный фильтр кальяна и передаётся каждому с дымом. Часть слюны остаётся и на мундштуке, что крайне негигиенично.
🚭 Подписывайтесь на канал «Давай бросать», где простыми словами объясняют, почему любые формы курения — это пагубный путь, и помогают с него сойти.
Присоединяйтесь, расскажите близким и будьте здоровы!
стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровьевприоритете
❗️ При использовании кальяна курильщики вдыхают больше дыма, чем при курении сигарет. Объём поступившей в организм углекислоты и других опасных веществ увеличивается.
❗️ Вредоносный дым поступает в более глубокие участки лёгких — в средние и нижние дыхательные пути.
❗️ Зачастую кальян курят в компании. В результате значительная часть слюны всех курящих попадает в жидкостный фильтр кальяна и передаётся каждому с дымом. Часть слюны остаётся и на мундштуке, что крайне негигиенично.
🚭 Подписывайтесь на канал «Давай бросать», где простыми словами объясняют, почему любые формы курения — это пагубный путь, и помогают с него сойти.
Присоединяйтесь, расскажите близким и будьте здоровы!
стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровьевприоритете
👍16
Forwarded from Образ жизни
Без железа — никуда. Его нехватка может привести к нарушениям в работе сердечно-сосудистой, нервной систем, органов дыхания и пищеварения.
Из каких продуктов его можно получить?
⚙️ Красное мясо и субпродукты животного происхождения
Железо в их составе лучше всего усваивается организмом. Кроме того, в них много витаминов, микро- и макроэлементов. 100 г говядины или говяжьего фарша дадут организму 2,7 мг железа.
⚙️ Рыба и морепродукты
Богаты железом, йодом и витаминами. Помогают не только поддерживать, но и восполнять растраченное организмом железо. Благоприятно влияют на работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем.
⚙️ Шпинат
Рекордсмен среди овощей по концентрации железа — 3,6 мг на 100 г. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты помогает лучше усваивать этот элемент.
⚙️ Яйца
Куриные и перепелиные яйца — не только хороший источник железа, но и надёжный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов.
🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
Из каких продуктов его можно получить?
⚙️ Красное мясо и субпродукты животного происхождения
Железо в их составе лучше всего усваивается организмом. Кроме того, в них много витаминов, микро- и макроэлементов. 100 г говядины или говяжьего фарша дадут организму 2,7 мг железа.
⚙️ Рыба и морепродукты
Богаты железом, йодом и витаминами. Помогают не только поддерживать, но и восполнять растраченное организмом железо. Благоприятно влияют на работу нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем.
⚙️ Шпинат
Рекордсмен среди овощей по концентрации железа — 3,6 мг на 100 г. Высокая концентрация аскорбиновой кислоты помогает лучше усваивать этот элемент.
⚙️ Яйца
Куриные и перепелиные яйца — не только хороший источник железа, но и надёжный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов.
🌱 Больше интересных материалов о питании ищите на сайте здоровое-питание.рф от нацпроекта «Демография»!
#стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus #демографиявприоритете #здоровоепитание
👍16