📌 Можно ли немного вина или безалкогольного пива во время беременности? Эксперты портала Минздрава РФ «ТакЗдорово» развеивают мифы об употреблении алкоголя в этот период.
Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует. Даже малые количества могут: нарушать формирование органов и функций нервной системы плода; повышать риск расстройств фетального алкогольного спектра; усиливать нагрузку на печень, почки и сердечно‑сосудистую систему.
Однократный приём спиртного на ранних сроках уже несёт риски — воздействие возможно с первых дней, ещё до формирования плаценты.
Последствия могут проявиться после рождения — например, в виде нарушений внимания, обучения или поведения. Отсутствие проблем на УЗИ не исключает рисков.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3Srnez
Безопасной дозы алкоголя во время беременности не существует. Даже малые количества могут: нарушать формирование органов и функций нервной системы плода; повышать риск расстройств фетального алкогольного спектра; усиливать нагрузку на печень, почки и сердечно‑сосудистую систему.
Однократный приём спиртного на ранних сроках уже несёт риски — воздействие возможно с первых дней, ещё до формирования плаценты.
Последствия могут проявиться после рождения — например, в виде нарушений внимания, обучения или поведения. Отсутствие проблем на УЗИ не исключает рисков.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово»: https://clck.ru/3Srnez
❤1
Последнее видео, и всё! 📱
Знакомо? Кажется, что «оторваться» от телефона — проще простого, стоит только захотеть. Но каждая новая публикация становится «последней», и так проходит один час за другим. В результате у человека появляются проблемы с осанкой и зрением, нарушения работы головного мозга и нервной системы.
О том, чем можно занять себя, чтобы сменить фокус внимания с телефона, рассказали в карточках 👆
Знакомо? Кажется, что «оторваться» от телефона — проще простого, стоит только захотеть. Но каждая новая публикация становится «последней», и так проходит один час за другим. В результате у человека появляются проблемы с осанкой и зрением, нарушения работы головного мозга и нервной системы.
О том, чем можно занять себя, чтобы сменить фокус внимания с телефона, рассказали в карточках 👆
❤1
Министр здравоохранения Ставропольского края теперь в МАХ
В национальном мессенджере МАХ доступен канал министра здравоохранения Ставропольского края Юрия Литвинова.
Актуальные новости в сфере здравоохранения и официальная информация о работе министерства по ссылке: https://clck.ru/3SroZx
В национальном мессенджере МАХ доступен канал министра здравоохранения Ставропольского края Юрия Литвинова.
Актуальные новости в сфере здравоохранения и официальная информация о работе министерства по ссылке: https://clck.ru/3SroZx
📌 В России стартовала Неделя продвижения здорового образа жизни
Согласно ВОЗ, в 70% случаев неинфекционные заболевания являются причиной преждевременной смерти. Здоровый образ жизни — это ключевая мера профилактики заболеваемости.
Приверженность к ЗОЖ способно привести к значительному увеличению продолжительности жизни и улучшению самочувствия.
Начать можно с небольших изменений: сбалансировать питание, добавив больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Следует сократить потребление сахара и фастфуда.
Важно уделять 30–60 минут в день движению — будь то прогулка, зарядка или танцы. Физическая активность снижает риски смертности. Кроме того, следует выпивать достаточное количество воды в день, примерно 1,5-2 литра.
Качественный сон длительностью 7–9 часов поможет организму восстановиться.
Отказ от курения и алкоголя укрепит здоровье и снизит риск развития заболеваний.
Согласно ВОЗ, в 70% случаев неинфекционные заболевания являются причиной преждевременной смерти. Здоровый образ жизни — это ключевая мера профилактики заболеваемости.
Приверженность к ЗОЖ способно привести к значительному увеличению продолжительности жизни и улучшению самочувствия.
Начать можно с небольших изменений: сбалансировать питание, добавив больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных белков. Следует сократить потребление сахара и фастфуда.
Важно уделять 30–60 минут в день движению — будь то прогулка, зарядка или танцы. Физическая активность снижает риски смертности. Кроме того, следует выпивать достаточное количество воды в день, примерно 1,5-2 литра.
Качественный сон длительностью 7–9 часов поможет организму восстановиться.
Отказ от курения и алкоголя укрепит здоровье и снизит риск развития заболеваний.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
На Ставрополье активно развивается сфера здравоохранения💪
Во время форума «Есть результат», который прошел в Пятигорске, подвели итоги народной программы. За последние 5 лет медицина в крае сделала большой шаг вперёд. Также были выделены предложения в новую народную программу. Среди них:
🔹кадровое обеспечение
🔹расширение системы наставничества
🔹дальнейшее развитие отрасли
Главный врач Ставропольской краевой клинической больницы Наталия Звягинцева отметила, что самое главное — это доступность и качество оказания медицинской помощи. Подробнее – в ролике👆
Во время форума «Есть результат», который прошел в Пятигорске, подвели итоги народной программы. За последние 5 лет медицина в крае сделала большой шаг вперёд. Также были выделены предложения в новую народную программу. Среди них:
🔹кадровое обеспечение
🔹расширение системы наставничества
🔹дальнейшее развитие отрасли
Главный врач Ставропольской краевой клинической больницы Наталия Звягинцева отметила, что самое главное — это доступность и качество оказания медицинской помощи. Подробнее – в ролике👆
❤1
📌 Потребление алкоголя является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья
Алкоголь - токсичное, психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Его потребление оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.
– Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения, – утверждают специалисты официального портала Минздрава РФ о здоровье «Так здорово».
Для того, чтобы определить уровень риска, связанный с потреблением алкоголя, можно пройти краткий тест RUS-AUDIT-S.
Более подробно узнать о вреде алкоголя можно по ссылке: https://clck.ru/37HWet
Алкоголь - токсичное, психоактивное вещество, вызывающее зависимость. Его потребление оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение.
– Алкоголь увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения, – утверждают специалисты официального портала Минздрава РФ о здоровье «Так здорово».
Для того, чтобы определить уровень риска, связанный с потреблением алкоголя, можно пройти краткий тест RUS-AUDIT-S.
Более подробно узнать о вреде алкоголя можно по ссылке: https://clck.ru/37HWet
👍1
«Поехали!» — навстречу звёздам и мечтам✨
12 апреля — дата, которая навсегда вписана в историю человечества. В этот день Юрий Гагарин первым из людей покорил космос, открыв для нас просторы Вселенной.
Этот праздник — символ смелости, научного прогресса и мечты, которая становится реальностью.
Пусть дух первооткрывателей вдохновляет на новые свершения, а каждый день будет наполнен открытиями и яркими впечатлениями.
С праздником! 🌌
12 апреля — дата, которая навсегда вписана в историю человечества. В этот день Юрий Гагарин первым из людей покорил космос, открыв для нас просторы Вселенной.
Этот праздник — символ смелости, научного прогресса и мечты, которая становится реальностью.
Пусть дух первооткрывателей вдохновляет на новые свершения, а каждый день будет наполнен открытиями и яркими впечатлениями.
С праздником! 🌌
📌В России стартовала Неделя популяризации донорства крови и костного мозга
Сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Более того, периодические донации крови оказывают благоприятное воздействие на организм донора.
Перед донацией запрещается употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, масло, шоколад, орехи, финики, авокадо, свеклу и бананы. Специалисты рекомендуют в эти дни пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы и макароны без масла, овощи и фрукты.
За три дня до донации нельзя принимать лекарства, в составе которых находятся аспирин и анальгетики, за два дня — необходимо отказаться от употребления алкоголя, за час — от курения.
Подробнее о донорстве костного мозга можно узнать на официальном сайте Минздрава РФ «Донорство костного мозга»: https://clck.ru/3LQemg
Сдача крови в объеме до 500 мл безвредна и безопасна для здоровья человека. Более того, периодические донации крови оказывают благоприятное воздействие на организм донора.
Перед донацией запрещается употреблять жирную, жареную, острую и копченую пищу, колбасные изделия, мясные, рыбные и молочные продукты, яйца, масло, шоколад, орехи, финики, авокадо, свеклу и бананы. Специалисты рекомендуют в эти дни пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы и макароны без масла, овощи и фрукты.
За три дня до донации нельзя принимать лекарства, в составе которых находятся аспирин и анальгетики, за два дня — необходимо отказаться от употребления алкоголя, за час — от курения.
Подробнее о донорстве костного мозга можно узнать на официальном сайте Минздрава РФ «Донорство костного мозга»: https://clck.ru/3LQemg
Здоровье суставов — залог активной и полноценной жизни🙌
Чтобы избежать боли, скованности и раннего износа, важно заботиться о них смолоду.
В карточках простые, но эффективные правила, которые помогут сохранить подвижность суставов👆
Чтобы избежать боли, скованности и раннего износа, важно заботиться о них смолоду.
В карточках простые, но эффективные правила, которые помогут сохранить подвижность суставов👆
📌 Как сократить употребление алкоголя
Нужно определить ситуации, в которых возникает желание выпить. Проанализировав события, вы поймете от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного.
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда.
Так же рекомендуется сообщить близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки.
Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово» https://clck.ru/3T6e7U
Нужно определить ситуации, в которых возникает желание выпить. Проанализировав события, вы поймете от каких эмоций вы стараетесь избавиться с его помощью. После этого постарайтесь найти способ справляться с ними, не прибегая к приему спиртного.
Оптимальный вариант — отказаться от алкоголя сразу и навсегда.
Так же рекомендуется сообщить близким, друзьям и родственникам, что вы больше не употребляете алкоголь, и попросите не предлагать вам спиртное.
Старайтесь избегать компаний, которые собираются исключительно с целью выпивки.
Если самостоятельно отказаться от алкоголя не получается — обратитесь за помощью к профессионалам. Лечением расстройств, связанных с употреблением алкоголя, занимаются психотерапевты и наркологи.
Подробнее на официальном портале Минздрава РФ «Так здорово» https://clck.ru/3T6e7U