Forwarded from Новости Роспотребнадзора
Сон - важен
Роспотребнадзор (VK)
📌Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать, чтобы ребенок отдавал предпочтение компьютеру вместо сна.
‼Роспотребнадзор напоминает, что очень важно, чтобы ребенок вовремя ложился спать и вовремя вставал. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.
Продолжительность сна для каждого возраста своя. Так, сон:
✔новорожденных (1-2 мес) — 10,5-18 часов;
✔младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;
✔детей от года до пяти лет — 12-14 часов;
✔детей 5-12 лет — 10-11;
✔детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов;
✔взрослых 18-55 лет — 7-8 часов;
✔взрослых 55 лет и старше – 5-6 часов.
#Роспотребнадзор_напоминает
Роспотребнадзор (VK)
📌Во время каникул у детей появляется много свободного времени и порой руки сами тянутся к компьютеру. Постоянное прибывание у компьютера усиливает нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат. Особенно важно не допускать, чтобы ребенок отдавал предпочтение компьютеру вместо сна.
‼Роспотребнадзор напоминает, что очень важно, чтобы ребенок вовремя ложился спать и вовремя вставал. У детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии.
Продолжительность сна для каждого возраста своя. Так, сон:
✔новорожденных (1-2 мес) — 10,5-18 часов;
✔младенцев (3-11 месяцев) — 10-14 часов;
✔детей от года до пяти лет — 12-14 часов;
✔детей 5-12 лет — 10-11;
✔детей 12-18 лет — 8,5-9,5 часов;
✔взрослых 18-55 лет — 7-8 часов;
✔взрослых 55 лет и старше – 5-6 часов.
#Роспотребнадзор_напоминает
👍15🔥1👏1
Forwarded from Ваш Роспотребнадзор
Лучше не мерзнуть
При сильных морозах очень важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не допустить обморожения:
1️⃣ Одежда должна быть теплой и защищать от ветра.
2️⃣ Делайте перерывы, чтобы прогреться в помещении.
3️⃣ Горячие чай, кофе или суп помогут сохранить тепло в организме.
4️⃣ Употребление пищи, богатой белками и жирами, поможет организму сохранять тепло.
Роспотребнадзор напоминает о признаках обморожения:
🔴 онемение;
🔴 чувство покалывания;
🔴 покраснение поражённого участка кожи.
Чего делать не стоит при обморожении?
❌ пытаться согреться с помощью горячей воды.
❌ растирать обмороженные участки снегом и массировать их.
❌ использовать для согревания электрические грелки, нагревательные приборы и открытый огонь.
➡️ Всё это может повредить ткани и вызвать более серьезные последствия.
Если вы обнаружили у себя или у кого-то другого признаки обморожения или переохлаждения, прежде всего нужно немедленно вызвать скорую помощь. Берегите себя и других от холода в морозные дни!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
При сильных морозах очень важно соблюдать меры предосторожности, чтобы не допустить обморожения:
Роспотребнадзор напоминает о признаках обморожения:
Чего делать не стоит при обморожении?
Если вы обнаружили у себя или у кого-то другого признаки обморожения или переохлаждения, прежде всего нужно немедленно вызвать скорую помощь. Берегите себя и других от холода в морозные дни!
@rospotrebnadzor_ru
#Роспотребнадзор_напоминает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10🔥1😁1