Forwarded from Минздрав России
📌В настоящее время статистика по туберкулезу в России лучшая за весь исторический период
Во Всемирный день борьбы с туберкулезом главный внештатный фтизиатр Минздрава России Ирина Васильева отметила, что с 2001 года в России отмечается снижение заболеваемости туберкулёзом, но уменьшать темпы активности нельзя. История показывает, что, если ослабить внимание к туберкулезу, его эпидемия может вспыхнуть вновь.
— В России с 2001 отмечается снижение заболеваемости туберкулёзом. В настоящее время статистика по туберкулезу в нашей стране лучшая за весь исторический период и составляет 31,1 на 100 тысяч населения. Мы достигли исторического минимума и это небывалый успех! Наиболее активная динамика снижения произошла в последние 3-5 лет после внедрения комплексной программы в регионах, — отметила Ирина Васильева.
Значимые цифры, факты в наших карточках ⬆️
#МинздравОтвечает
Во Всемирный день борьбы с туберкулезом главный внештатный фтизиатр Минздрава России Ирина Васильева отметила, что с 2001 года в России отмечается снижение заболеваемости туберкулёзом, но уменьшать темпы активности нельзя. История показывает, что, если ослабить внимание к туберкулезу, его эпидемия может вспыхнуть вновь.
— В России с 2001 отмечается снижение заболеваемости туберкулёзом. В настоящее время статистика по туберкулезу в нашей стране лучшая за весь исторический период и составляет 31,1 на 100 тысяч населения. Мы достигли исторического минимума и это небывалый успех! Наиболее активная динамика снижения произошла в последние 3-5 лет после внедрения комплексной программы в регионах, — отметила Ирина Васильева.
Значимые цифры, факты в наших карточках ⬆️
#МинздравОтвечает
👍15
Forwarded from Минздрав России
🐣Диетолог рассказал, сколько пасхальных яиц можно съесть за один раз
Диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, сколько пасхальных яиц можно съесть за один прием пищи
— Яйца являются продуктом, содержащим эталонный белок с полным аминокислотным составом. С другой стороны, желток яиц содержит кладезь жирорастворимых витаминов и холестерина. Следовательно, здоровому человеку за один присест можно употребить 1-2 яйца, — отметила Софья Елиашевич.
🧅🥕По словам эксперта, яйца лучше окрашивать натуральными растительными красителями. Для окрашивания яиц лучше использовать натуральные красители — свеклу, луковую шелуху, куркуму, морковный сок, краснокочанную капусту.
❕Использование ненатуральных красителей может привести к аллергической реакции.
🍮Творожная пасха представляет собой смесь творога, сливочного масла, добавленного сахара (или сгущённого молока), орехов и цукатов. По сути, в составе блюда присутствует белок с высокой биологической ценностью, жиры и простые углеводы➡️Разовая норма потребления творожной пасхи составляет 50-100 г.
Рецепты пасхальных блюд созданы для тех, кто в эти дни «переключает» рацион с веганского постного на мясоедческий.
— Если вы не постились, соблюдайте меру! Тем более при наличии заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, подагры, болезней почек, хронического панкреатита необходимо придерживаться правилам подобранного лечебного рациона, — подчеркнула Софья Елиашевич.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
Диетолог и терапевт НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич рассказала, сколько пасхальных яиц можно съесть за один прием пищи
— Яйца являются продуктом, содержащим эталонный белок с полным аминокислотным составом. С другой стороны, желток яиц содержит кладезь жирорастворимых витаминов и холестерина. Следовательно, здоровому человеку за один присест можно употребить 1-2 яйца, — отметила Софья Елиашевич.
🧅🥕По словам эксперта, яйца лучше окрашивать натуральными растительными красителями. Для окрашивания яиц лучше использовать натуральные красители — свеклу, луковую шелуху, куркуму, морковный сок, краснокочанную капусту.
❕Использование ненатуральных красителей может привести к аллергической реакции.
🍮Творожная пасха представляет собой смесь творога, сливочного масла, добавленного сахара (или сгущённого молока), орехов и цукатов. По сути, в составе блюда присутствует белок с высокой биологической ценностью, жиры и простые углеводы➡️Разовая норма потребления творожной пасхи составляет 50-100 г.
Рецепты пасхальных блюд созданы для тех, кто в эти дни «переключает» рацион с веганского постного на мясоедческий.
— Если вы не постились, соблюдайте меру! Тем более при наличии заболеваний сердца и сосудов, сахарного диабета, подагры, болезней почек, хронического панкреатита необходимо придерживаться правилам подобранного лечебного рациона, — подчеркнула Софья Елиашевич.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
❤10
Forwarded from Минздрав России
🥧Эксперт: Кусочек кулича и чайную ложку творожной пасхи можно всем
Главный диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян отметил, что Пасха – светлый праздник в нашей культуре. Самая главная рекомендация по питанию – пробуйте, радуйтесь, но не переедайте.
— Не стоит забывать, что кулич – достаточно сладкое калорийное блюдо, однако кусочек кулича и чайную ложку пасхи съесть можно всем. Аккуратнее надо быть людям, предрасположенным к сахарному диабету. Куличи – это источник энергии, вкуса и радости. От одного съеденного кусочка никому плохо не будет, поэтому не нужно себя лишать этого удовольствия, — отметил Виктор Тутельян.
➡️Главная рекомендация тем, кто соблюдает диету, – не переедать. Кусочка свежего ароматного кулича на Пасху достаточно!
Многие люди накануне Пасхи соблюдали Великий пост. Чтобы правильно разговеться, по словам эксперта, нужно соблюдать некоторые простые правила:
▫️Прежде всего, не набрасывайтесь на жирную пищу и копчености — так после длительного воздержания можно заработать гастрит и расстройство кишечника;
▫️Повышайте нагрузку постепенно, не передайте.
❕Тем, у кого есть аллергия, нужно обращать внимание на состав, исключить нежелательные добавки.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
Главный диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян отметил, что Пасха – светлый праздник в нашей культуре. Самая главная рекомендация по питанию – пробуйте, радуйтесь, но не переедайте.
— Не стоит забывать, что кулич – достаточно сладкое калорийное блюдо, однако кусочек кулича и чайную ложку пасхи съесть можно всем. Аккуратнее надо быть людям, предрасположенным к сахарному диабету. Куличи – это источник энергии, вкуса и радости. От одного съеденного кусочка никому плохо не будет, поэтому не нужно себя лишать этого удовольствия, — отметил Виктор Тутельян.
➡️Главная рекомендация тем, кто соблюдает диету, – не переедать. Кусочка свежего ароматного кулича на Пасху достаточно!
Многие люди накануне Пасхи соблюдали Великий пост. Чтобы правильно разговеться, по словам эксперта, нужно соблюдать некоторые простые правила:
▫️Прежде всего, не набрасывайтесь на жирную пищу и копчености — так после длительного воздержания можно заработать гастрит и расстройство кишечника;
▫️Повышайте нагрузку постепенно, не передайте.
❕Тем, у кого есть аллергия, нужно обращать внимание на состав, исключить нежелательные добавки.
#МинздравНапоминает
#МинздравОтвечает
❤8👍1
Forwarded from Минздрав России
🧬 За последние 2 десятилетия гепатит С стал полностью излечимым заболеванием
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов рассказал о заболевании, причинах и способах защитить своё здоровье.
💊 Приём современных препаратов позволяет избавиться от гепатита С за 2-3 месяца.
О гепатитах и о том, как от них защититься➡️ читайте в наших карточках.
#МинздравОтвечает
Главный внештатный специалист по инфекционным болезням Минздрава России Владимир Чуланов рассказал о заболевании, причинах и способах защитить своё здоровье.
О гепатитах и о том, как от них защититься
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
🫀Как сохранить сердце здоровым
Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.
В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.
— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
❕ Если есть сердечно-сосудистое заболевание (а некоторые о нём могут и не подозревать) важно проявлять больше осторожности, так как:
📉 У некоторых людей с гипертонией в жару давление снижается, так как из-за жары сосуды расширяются;
📈 У части же пациентов в жару, наоборот, учащается сердцебиение, повышается давление.
#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.
🚭 Курение существенно увеличивает риск развития инфаркта миокарда и мозгового инсульта. Не менее грозный враг, чем курение – это алкоголь.
📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.
#МинздравОтвечает
Главный внештатный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов рассказал, как защитить сердце, особенно в жару.
В жару весь организм, в том числе и сердце, работает с большей нагрузкой. Чтобы избежать перегрева, организм должен охлаждаться, а это происходит за счет усиленного потоотделения.
— Существенная потеря жидкости может стать причиной резких колебаний артериального давления и возникновения нарушений ритма сердца, в том числе жизнеугрожающих. Особенно опасна для сердца ситуация, когда жара сочетается с высокой влажностью. В этих условиях сердце сокращается намного чаще и прогоняет за минуту примерно в два раза больше крови, чем в обычные дни, — сказал главный кардиолог Минздрава России Сергей Бойцов.
#МинздравНапоминает : важно контролировать артериальное давление, избегать длительного пребывания на солнце, отказаться в жаркие часы от физических нагрузок, следить за питьевым режимом.
📌 Чтобы лучше контролировать своё здоровье, не забывайте о профилактических осмотрах. Записаться к врачу для профилактического осмотра можно на портале Госуслуг.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13❤1🔥1
Forwarded from Минздрав России
👧🏻Готовимся к новому учебному году без стресса
Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.
👩🏻🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
🔹 С каждым днем стараться ложиться и вставать раньше на 25-30 мин;
🔹 Подготовить рабочее место, уточнить расписание, составить список покупок;
🔹 Не откладывать на последний момент решение бытовых и организационных вопросов (поиск школьной формы, закупка канцелярских принадлежностей);
🔹 Постараться постепенно увеличивать количество внешкольных занятий;
🔹 Оставить в расписании дня дневной отдых и прогулки на свежем воздухе.
— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.
💙 Совместный досуг и доверительное общение поддержат необходимую ребенку атмосферу тепла и уюта в кругу семьи, накопленные за летний отдых.
#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.
#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Медицинский психолог НМИЦ здоровья детей Минздрава России Александра Герасимова рассказала, что после летнего отдыха, как правило, школьникам трудно самим настроиться на рабочий лад.
👩🏻🏫Взрослые могут помочь в этом детям, обучая их постепенному переходу в ритм школьной жизни, придерживаясь некоторых правил:
— Чтобы избежать отрицательного отношения к учебе, не следует сравнивать ученика с более успешными одноклассниками. Гораздо полезнее обсудить, как можно ему помочь, чтобы улучшить собственные результаты, — сказала психолог.
#МинздравНапоминает : для родителей детей с ослабленным здоровьем полезно дополнительно согласовать режим дня в период обучения в школе с врачом.
#МинздравОтвечает
#ЗдоровьеДетей
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥3🥰1
Forwarded from Минздрав России
Заместитель министра здравоохранения РФ Андрей Плутницкий сказал, что не нужно бояться оказывать первую помощь. Она может спасти человеку жизнь до приезда скорой помощи.
Конечно, необходимо углубить свои знания о первой помощи, доверяйте только проверенным источникам
📑Перечень состояний, при которых оказывается первая помощь, и мероприятия по оказанию первой помощи
— Бригада скорой помощи не может оказаться рядом с пострадавшим человеком в ту же секунду, как ему потребовалась экстренная помощь, особенно если он находится в горах или лесу. В таких условиях люди, которые находятся рядом с пострадавшим, должны действовать оперативно, чтобы спасти жизнь и передать медикам пострадавшего, — сказал Андрей Плутницкий.
Очень полезно знать, что делать при потере сознания, отсутствии дыхания, ожогах, переохлаждениях, переломах, отравлениях, кровотечениях, инородном теле в верхних дыхательных путях.
Если чувствуете, что знаний недостаточно, можно записаться на курсы первой помощи. Знать, уметь и быть готовым оказать первую помощь попавшему в беду — наша национальная идея.
📌9 сентября отмечается Всемирный день первой помощи
#МинздравОтвечает
#СегодняВМире
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10👏2🔥1
Forwarded from Минздрав России
Директор Национального научного центра наркологии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии имени В. П. Сербского Минздрава России Татьяна Клименко рассказала о борьбе с пропагандой алкоголя и программах помощи.
— Нельзя бросать пить по чуть-чуть. Самое главное — чтобы решение было принято бескомпромиссно. Человек, который принял для себя решение, должен знать, уметь и понимать, что в любой компании, где бы он ни оказался, какие бы поводы ни были, он должен сказать: я не пью. Нужно уметь отказаться, — сказала Татьяна Клименко.
👦🏻В детстве
Когда ребенок пьет безалкогольное шампанское, а родители рядом употребляют спиртное, в памяти ребенка фиксируется, что он выпил настоящее «шампанское».
🧑🏻В подростковом возрасте
Чтобы выделиться перед сверстниками и показать, что они уже взрослые, подростки начинают пить. Это уже соревновательный момент.
👨🏻Во взрослом возрасте
У мужчин создается иллюзия, что алкоголь стимулирует их сексуальные возможности. Но в трезвом состоянии их либидо оказывается практически на нуле, сексуальная активность еще больше снижается.
— У женщин алкоголь влияет на их репродуктивные функции, на способность забеременеть. А также появляются проблемы в печени, сердечно-сосудистой системе, снижаются когнитивные способности, — сказала эксперт.
🧑🏻⚕️🚷Если начинают появляться у бросившего пить человека мысли о том, что нужно выпить, необходимо идти к врачу, не бояться, ведь эти мысли можно легко убрать!
Сейчас в мире и в нашей стране есть огромное количество людей, которые прекратили употреблять алкоголь и больше не возвращаются к нему
Кроме того, по опросам общественного мнения в Москве, 40% респондентов никогда не употребляют алкоголь.
👍🏼Сейчас модно быть спортивными и здоровыми!
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12👏2🔥1
Forwarded from Минздрав России
Сегодня для диагностики врачи используют разные методики. В основном они связаны с проверкой памяти, концентрации, внимания.
ВАЖНО: когнитивные нарушения — необязательные спутники пожилого возраста. Чем раньше диагностировать первые изменения, тем выше шанс отодвинуть во времени серьезные нарушения.
Подробнее о признаках деменции
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
👵🏻👴🏻Психологическое утомление, снижение умственной работоспособности и ухудшение памяти — частые жалобы людей старшего возраста
❕Важно вовремя диагностировать когнитивные нарушения у людей пожилого возраста;
❕Важно остановить деструктивные процессы, связанные с когнитивной функцией у пожилых людей, вернуть ясность ума и уверенность в интеллектуальных способностях;
❕Важно вовремя заметить признаки деменции — синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, способности выполнять ежедневные действия.
Как понять, что нужна медицинская помощь врача?
▫️Если трудно запомнить новую простую информацию;
▫️Если трудно вспомнить, куда и зачем шли, и такое состояние растерянности повторяется часто;
▫️Если из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия.
На карточке собрали самые распространённые когнитивные нарушения, которые часто являются признаками деменции ⬆️
Если замечаете их у своих близких, следует обратиться к специалисту, так как в большинстве случаев развитие этих нарушений можно замедлить.
#МинздравОтвечает
❕Важно вовремя диагностировать когнитивные нарушения у людей пожилого возраста;
❕Важно остановить деструктивные процессы, связанные с когнитивной функцией у пожилых людей, вернуть ясность ума и уверенность в интеллектуальных способностях;
❕Важно вовремя заметить признаки деменции — синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, способности выполнять ежедневные действия.
Как понять, что нужна медицинская помощь врача?
▫️Если трудно запомнить новую простую информацию;
▫️Если трудно вспомнить, куда и зачем шли, и такое состояние растерянности повторяется часто;
▫️Если из головы всё чаще «вылетают» хорошо знакомые имена, названия и понятия.
На карточке собрали самые распространённые когнитивные нарушения, которые часто являются признаками деменции ⬆️
Если замечаете их у своих близких, следует обратиться к специалисту, так как в большинстве случаев развитие этих нарушений можно замедлить.
#МинздравОтвечает
❤9👍3🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
🫀Подводя итоги недели: что нужно знать о здоровье сердца
На этой неделе Филипп Палеев — первый заместитель генерального директора, зам. по научной работе НМИЦ кардиологии имени ак. Е.И. Чазова Минздрава России, чл.-корр. РАН, профессор — рассказал в прямом эфире о тревожных симптомах, влиянии алкоголя и спорта, а также про нормы давления.
💗 Собрали главное:
🔘 Боли в сердце и в грудной клетке могут возникать при физической и эмоциональной нагрузке, в силу погодных факторов. Если они проходят в покое, то это скорее всего проблемы с сердцем;
🔘 Если защемило сердце впервые, надо остановиться, постараться успокоиться, войти в тёплое помещение. Даже если боль прошла, обязательно надо записаться к врачу;
🔘 Основная функция сердца — прокачивать кровь по организму, обеспечивать органы кислородом. Если сердце не справляется, то могут возникать отёки. Нужно обратиться к врачу;
🔘 У молодых встречаются чаще всего наследственные заболевания. Самый пик нарастания проблем у мужчин и женщин начинается с 40-45 лет: необходимо регулярно проходить профилактические осмотры;
🔘 Секс — серьёзная физическая нагрузка, поэтому, если нет противопоказаний от врача по физической нагрузке, при соблюдении рекомендаций, после перенесённого инфаркта можно заниматься сексом;
🔘 Чем более тренированное сердце с точки зрения перенесения аэробных нагрузок, тем лучше сердце приносит экстремальные физические нагрузки. Это должно быть 10 тыс. шагов целенаправленной ходьбы;
🔘 Для сердца нужны элементы стресса. Проводить профилактику сердечных заболеваний, лёжа на диване, не получится. Это приведёт к ожирению, подъёму давления.
🥳29 сентября — Национальный день здорового сердца
Смотрите также:
Щемит, колет. Как понять, что есть проблемы с сердцем?
Возраст и алкоголь — как они влияют на сердце?
Инфаркт. Есть ли секс после? А как укреплять сердце?
#МинздравОтвечает
На этой неделе Филипп Палеев — первый заместитель генерального директора, зам. по научной работе НМИЦ кардиологии имени ак. Е.И. Чазова Минздрава России, чл.-корр. РАН, профессор — рассказал в прямом эфире о тревожных симптомах, влиянии алкоголя и спорта, а также про нормы давления.
🥳29 сентября — Национальный день здорового сердца
Смотрите также:
Щемит, колет. Как понять, что есть проблемы с сердцем?
Возраст и алкоголь — как они влияют на сердце?
Инфаркт. Есть ли секс после? А как укреплять сердце?
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤1
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📌Генетика имеет значение: предпосылки начала остеопороза могут проявиться не в 50-70 лет, а раньше
Поэтому так важна ранняя профилактика, ведение правильного образа жизни и бдительность — такие шутки как «старею — появились боли в спине, шее» или про «стоптался» не всегда только шутки, но и проявления остеопороза.
В прямом эфире Светлана Родионова — руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России — рассказала о предпосылках развития остеопороза, его профилактике и о том, кто лечит это заболевание.
❓ Сегодня публикуем вторую часть ответов на вопросы.
📌А здесь некоторые тезисы из видео:
🔘 Остеопороз имеет педиатрическое происхождение: может начаться не в 50-70 лет, а намного раньше, если у ребенка еще в детстве в рационе питания не было продуктов с высоким содержанием кальция, недополучил витамин Д3;
🔘 Одни из сигналов, указывающих на развитие у лиц пожилого возраста остеопороза, когда еще нет переломов, — это уменьшение роста и «вдовий горб»;
🔘 Нужно много и долго ходить как детям, взрослым, так и людям серебряного возраста: гулять в парке или лесу, иногда отказаться от общественного транспорта или автомобиля — пройтись пешком;
🔘 Каждые 45 минут на работе нужно вставать и делать зарядку;
🔘 Остеопороз лечат врачи разных специальностей (рассказали об этом в видео);
🔘 Остеопороз — это системное поражение скелета. Если мы нашли потерю в одной точке, например, в поясничном отделе позвоночника, значит остеопороз есть во всем скелете.
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
#МинздравОтвечает
Поэтому так важна ранняя профилактика, ведение правильного образа жизни и бдительность — такие шутки как «старею — появились боли в спине, шее» или про «стоптался» не всегда только шутки, но и проявления остеопороза.
В прямом эфире Светлана Родионова — руководитель отдела метаболической остеопатии и опухоли костей НМИЦ травматологии и ортопедии имени Н.Н. Приорова Минздрава России — рассказала о предпосылках развития остеопороза, его профилактике и о том, кто лечит это заболевание.
📌А здесь некоторые тезисы из видео:
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥2👏1
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В прямом эфире Элла Соловьева —
невролог высшей категории, заведующая кафедрой неврологии Факультета дополнительного профессионального образования, заведующая лабораторией биомедицинских исследований в неврологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России, д.м.н — рассказала о полезных привычках для улучшения работы мозга, что происходит с мозгом во сне, о продуктах для острого ума, а также об инсульте.
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
А для тех, кто хочет узнать больше о том, как сохранить здоровье мозга, читайте на сайте ТакЗдорово.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4👏1
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В прямом эфире Элла Соловьева —
невролог высшей категории, заведующая кафедрой неврологии Факультета дополнительного профессионального образования, заведующая лабораторией биомедицинских исследований в неврологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России, д.м.н — рассказала о полезных привычках для улучшения работы мозга, что происходит с мозгом во сне, о продуктах для острого ума, а также об инсульте.
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
А для тех, кто хочет узнать больше о том, как сохранить здоровье мозга, читайте на сайте ТакЗдорово.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤1👏1
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В прямом эфире Элла Соловьева —
невролог высшей категории, заведующая кафедрой неврологии Факультета дополнительного профессионального образования, заведующая лабораторией биомедицинских исследований в неврологии РНИМУ им. Н.И.Пирогова Минздрава России, д.м.н — рассказала о полезных привычках для улучшения работы мозга, что происходит с мозгом во сне, о продуктах для острого ума, а также об инсульте.
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
А для тех, кто хочет узнать больше о том, как сохранить здоровье мозга, читайте на сайте ТакЗдорово.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14👏1
Forwarded from Минздрав России
Психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского» Минздрава России Алана Баева дала рекомендации по эффективному противодействию стрессу.
В состоянии стресса восприятие реальности искажается — отсюда и ощущение безысходности.
Как ещё можно помочь себе:
Очень важна эмоциональная поддержка близких людей или тех, кто уже сталкивался с подобным.
Хороший сон помогает справиться со стрессом;
Умеренная двигательная активность — пешие прогулки, танцы, лёгкие физические упражнения способствуют выделению эндорфинов и помогают справиться с эмоциональными переживаниями;
Маленькие радости – вкусный десерт, приятный кинофильм, объятья с близкими возвращают ощущения эмоциональной наполненности и контроля своей жизни;
Например, «дыхание по квадрату», техника центрирования «ABC», техника «5-4-3-2-1»;
Если чувствуете, что не справляетесь сами — обратитесь за помощью к специалисту.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13👏2
Forwarded from Минздрав России
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
В прямом эфире главный внештатный специалист по клинической микробиологии и антимикробной резистентности Минздрава России, ректор Смоленского ГМУ Минздрава России Роман Козлов — рассказал об антибиотиках, особенностях их приема и назначения
Ответы на эти вопросы — в нашем видео🎥
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥2
Forwarded from Минздрав России
Как поднять настроение перед праздниками — рассказала психиатр, психотерапевт НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Алана Баева.
Отсутствие настроения накануне Нового года может быть вызвано разными причинами:
Шаг 1 — Примите своё плохое настроение, как вариант нормальной реакции на обстоятельства;
Шаг 2 — Позвольте себе погрустить, если вы чувствуете, что на это есть причина;
Шаг 3 — Решите для себя, в каком настроении вам сейчас важно быть. Периодически задавайте вопросы: «Каково мне в этом состоянии? Хочу ли я его поменять?»;
Шаг 4 — Для тех, кто решил изменить ситуацию и помочь себе улучшить настроение:
Шаг 5 — Найдите позитивный импульс. Общайтесь с окружающими, излучающими радость, обсудите с ними новогоднее меню, попросите поделиться идеями проведения новогодних выходных.
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍2👎1🔥1
Forwarded from Минздрав России
🎄Советы министра здравоохранения РФ Михаила Мурашко: как укрепить здоровье в новогодние праздники и сохранить его в Новом году
Новогодние праздники — особенное время, связанное с множеством традиций. Это момент единения для всех народов нашей страны, а также время, проведенное в кругу семьи.
🙏🏼Провести праздники с семьей — это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек.
Решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека — его выбор: курение и злоупотребление алкоголем или же ежедневная физическая активность и рациональное питание.
➡️ 2024 год объявлен Президентом России «Годом семьи», и мы расширяем возможности системы здравоохранения в профилактических и лечебных мероприятиях на каждом из этапов жизни человека.
— Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание, начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания, — сказал министр.
Традиционные три пожелания министра на Новый год, самые простые, но всегда работающие — в наших карточках⬆️
#МинздравОтвечает
Новогодние праздники — особенное время, связанное с множеством традиций. Это момент единения для всех народов нашей страны, а также время, проведенное в кругу семьи.
🙏🏼Провести праздники с семьей — это отличная возможность активно отдохнуть, приготовить вкусную и полезную еду, а также поддерживать родных в отказе от вредных привычек.
Решающий вклад в сохранение здоровья вносят привычки и поведение самого человека — его выбор: курение и злоупотребление алкоголем или же ежедневная физическая активность и рациональное питание.
— Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание, начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания, — сказал министр.
Традиционные три пожелания министра на Новый год, самые простые, но всегда работающие — в наших карточках
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤1🔥1
Forwarded from Минздрав России
Объясняет главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн.
— Опасность онкозаболевания кроется в том, что на начальных этапах оно практически себя никак не проявляет. У пациента нет никаких симптомов, развитие рака часто протекает незаметно, а порой кроется за знакомыми и привычными нам явлениями: незначительным повышением температуры, периодическими головными болями, кашлем, нарушением ЖКТ, сыпью, болью в спине, — рассказал Андрей Каприн.
— Вот почему профилактические осмотры и диспансеризация так важны! Именно они позволяют врачу оценить реальное состояние организма человека и в случае необходимости направить его на дообследование. Ходить к врачу не когда болит, а чтобы не заболеть, — вот главное правило, которого стоит придерживаться каждому, — подчеркнул онколог.
Подробнее о мифах, лечении и диагностике рака, читайте в наших карточках
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🥰1