Для здорового старения специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие 6 позиций:
🍛1. Диета. Необходимо следить за своим питанием. Следует избегать приема насыщенных жиров, которые влияют на выработку воспалительных веществ (цитокинов), вызывающих диабет и сердечно-сосудистые болезни. В рационе должны быть продукты, содержащие ненасыщенные жиры, которые есть в рыбе, морепродуктах и овощах.
🕺2. Движение. Ходьба, зарядка не только помогают снизить вес, но и улучшают микроциркуляцию в мозге и, соответственно, сохраняют нашу память, поднимают настроение, улучшают сон.
🙅♂️3. Отсутствие стрессов. Для уменьшения количества стрессов старайтесь больше общаться с родственниками и друзьями.
🧠4. Тренировка мозга. Старайтесь как можно дольше продолжать трудовую деятельность, познавать мир, обучаться чему-то новому. Чтение книг, разгадывание кроссвордов и сканвордов слабо помогает, а вот научиться танцевать, рисовать, водить машину, освоить новый телефон, планшет, писать стихи и прозу – все это способствует поддержанию работы мозга.
🦴5. Укрепление костей. Ходьба, бег и другие физические тренировки могут замедлить потерю кальция костной массы из-за возрастных изменений. Не стоит забывать о роли кальция в рационе.
👀6. Забота об органах чувств. С возрастом зрение ухудшается, слух снижается. Необходимо вовремя проконсультироваться с офтальмологом, ЛОР-врачом, по возможности прооперировать ряд болезней глаз и уха.
Сохраняйте свое здоровье и активность!❤️
🍛1. Диета. Необходимо следить за своим питанием. Следует избегать приема насыщенных жиров, которые влияют на выработку воспалительных веществ (цитокинов), вызывающих диабет и сердечно-сосудистые болезни. В рационе должны быть продукты, содержащие ненасыщенные жиры, которые есть в рыбе, морепродуктах и овощах.
🕺2. Движение. Ходьба, зарядка не только помогают снизить вес, но и улучшают микроциркуляцию в мозге и, соответственно, сохраняют нашу память, поднимают настроение, улучшают сон.
🙅♂️3. Отсутствие стрессов. Для уменьшения количества стрессов старайтесь больше общаться с родственниками и друзьями.
🧠4. Тренировка мозга. Старайтесь как можно дольше продолжать трудовую деятельность, познавать мир, обучаться чему-то новому. Чтение книг, разгадывание кроссвордов и сканвордов слабо помогает, а вот научиться танцевать, рисовать, водить машину, освоить новый телефон, планшет, писать стихи и прозу – все это способствует поддержанию работы мозга.
🦴5. Укрепление костей. Ходьба, бег и другие физические тренировки могут замедлить потерю кальция костной массы из-за возрастных изменений. Не стоит забывать о роли кальция в рационе.
👀6. Забота об органах чувств. С возрастом зрение ухудшается, слух снижается. Необходимо вовремя проконсультироваться с офтальмологом, ЛОР-врачом, по возможности прооперировать ряд болезней глаз и уха.
Сохраняйте свое здоровье и активность!❤️
👍13🔥1👏1
19 сентября 2023 года, на базе Пятигорского фтизиопульмонологического центра, обучающиеся 1 курса 161 группы Пятигорского медицинского колледжа, под руководством заместителя директора Каргаевой О.П., заведующей практикой Сушко С.В., преподавателя Исраелян Н.Э. провели флешмоб под лозунгом «Поощряйте пациента высказывать свое мнение!», посвященный празднованию Всемирного дня безопасности пациента.
Ребята подготовили ритмичную и зажигательную танцевальную программу, в заключении которой выпустили в небо гелевые шары и раздали пациентам информационные листовки и буклеты.
Главный врач Людмила Викторовна Романенко и медицинские работники Центра громкими аплодисментами поддержали старания студентов и оценили важность данного мероприятия.
Ребята подготовили ритмичную и зажигательную танцевальную программу, в заключении которой выпустили в небо гелевые шары и раздали пациентам информационные листовки и буклеты.
Главный врач Людмила Викторовна Романенко и медицинские работники Центра громкими аплодисментами поддержали старания студентов и оценили важность данного мероприятия.
👍8🔥4👏1
По завершении флешмоба, заместитель главного врача по работе с сестринским персоналом Антоненко Л.Г., главная медицинская сестра Ерёмкина Н.С., старший медицинский брат ОБТОД Мезенцев И.С. провели для обучающихся Пятигорского медицинского колледжа лекцию «Эпидемиологическая безопасность пациента и медицинского персонала» и два мастер-класса по гигиенической обработке рук и надеванию респиратора с клапаном выдоха.
Будущие медики узнали об инфекциях, связанных с оказанием медицинской помощи, которые имеют большую актуальность и наносят значительный медицинский, социальный и экономический ущерб, а также какие необходимо применять средства индивидуальной защиты для создания безопасной больничной среды для пациентов и персонала.
Лариса Георгиевна рассказала об условиях труда в Центре, социальных гарантиях и компенсациях работникам, оказывающим специализированную фтизиатрическую медицинскую помощь, а также пригласила студентов на прохождение производственной практики и дальнейшее трудоустройство.
Будущие медики узнали об инфекциях, связанных с оказанием медицинской помощи, которые имеют большую актуальность и наносят значительный медицинский, социальный и экономический ущерб, а также какие необходимо применять средства индивидуальной защиты для создания безопасной больничной среды для пациентов и персонала.
Лариса Георгиевна рассказала об условиях труда в Центре, социальных гарантиях и компенсациях работникам, оказывающим специализированную фтизиатрическую медицинскую помощь, а также пригласила студентов на прохождение производственной практики и дальнейшее трудоустройство.
👍12🔥2👏1
21 сентября - Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера 🌏
Болезнь названа в честь Алоиса Альцгеймера — врача, который первым описал заболевание в 1906 г.
Лозунг 2023: «Никогда не рано, никогда не поздно»… заметить или препятствовать началу развития симптомов!
Болезнь Альцгеймера —- хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга
Первый признак — нарушение памяти
✔️легкое замешательство
✔️трудности с поиском правильных слов и запоминанием недавних событий
В конечном итоге, человек перестает выполнять простейшие задачи
✔️полная потеря автономии — неспособность запоминать и узнавать людей, предметы, места.
К сожалению, болезнь неизлечима
💊 пациентам назначают лекарства, чтобы временно облегчить симптомы
📖 используется когнитивная стимулирующая терапия
🚲Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, чтение, хобби, физическая и социальная активность может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.
❗️Будьте внимательны к пожилым родственникам, обращайте внимание на их самочувствие, обращайтесь за помощью при первых признаках расстройства памяти и мышления.
Болезнь названа в честь Алоиса Альцгеймера — врача, который первым описал заболевание в 1906 г.
Лозунг 2023: «Никогда не рано, никогда не поздно»… заметить или препятствовать началу развития симптомов!
Болезнь Альцгеймера —- хроническое прогрессирующее заболевание головного мозга
Первый признак — нарушение памяти
✔️легкое замешательство
✔️трудности с поиском правильных слов и запоминанием недавних событий
В конечном итоге, человек перестает выполнять простейшие задачи
✔️полная потеря автономии — неспособность запоминать и узнавать людей, предметы, места.
К сожалению, болезнь неизлечима
💊 пациентам назначают лекарства, чтобы временно облегчить симптомы
📖 используется когнитивная стимулирующая терапия
🚲Ведение здорового образа жизни, отказ от вредных привычек, чтение, хобби, физическая и социальная активность может помочь снизить риск развития болезни Альцгеймера.
❗️Будьте внимательны к пожилым родственникам, обращайте внимание на их самочувствие, обращайтесь за помощью при первых признаках расстройства памяти и мышления.
👍10❤1🔥1👏1
Forwarded from Минздрав России
Сегодня для диагностики врачи используют разные методики. В основном они связаны с проверкой памяти, концентрации, внимания.
ВАЖНО: когнитивные нарушения — необязательные спутники пожилого возраста. Чем раньше диагностировать первые изменения, тем выше шанс отодвинуть во времени серьезные нарушения.
Подробнее о признаках деменции
#МинздравОтвечает
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍3🔥1👏1
Forwarded from НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России
⬆️Проверьте своих близких по тесту Mini-cog⬆️
Этот тест используется для первичной диагностики деменции
Этот тест используется для первичной диагностики деменции
❤8👍4