В начальной группе наши инструкторы помогают вам понять механику движений, объясняют, как работает тело. Начальная группа обучает базовым навыкам, главным принципам безопасного передвижения, а также даёт вам знания, которые в дальнейшем помогут избежать нежелательных травм. Ну и конечно, начальная группа закачивает мышцы, чтобы в будущем вы могли их использовать на полную мощь😎🤟🏼

Статика для трейсера

Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок.

Статические упражнения - упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение тела в течение определенного времени.
Многие путают статику и изометрию.
Изометрические упражнения – это подвид статики, в которых сохраняется неподвижное положение тела с максимальным напряжением мышц.
Изометрия значительно повышает сухожильную и мышечную силу, но это - тема отдельной статьи.

Для трейсера статика интересна прежде всего двумя вещами:
во-первых, статические упражнения отлично укрепляют суставы, мышцы, сухожилия и связки, понижая шанс травмы при неудачных приземлениях или больших прыжках.

Читать далее тут: https://clck.ru/Y4f8q

#статья

Ровно 9 лет назад, 13-14 октября 2012 года в Москве прошло мероприятие Russian Rendezvous, где проводил семинар Chris 'Blane' Rowat из Parkour Generations, получивший широкую известность благодаря чистому и очень техничному передвижению, а также многим познавательным статьям, которые он периодически выкладывает в сеть.

Давайте вспомним, как лампово это было)