Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Размялся, потренировался и не забудь закачаться!
Основную часть тренировки вы сможете узнать, если придёте к нам на пробную тренировку😎
Основную часть тренировки вы сможете узнать, если придёте к нам на пробную тренировку😎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Студент начальной группы Академии 😉😎
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В холодную погоду мотивируют воспоминания о летних тренировках и семинарах 💪💪
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Учебный процесс: все группы запущены и остаётся не так много свободных мест. Если вы ждали знака, чтобы начать осваивать паркур, то вот он ваш знак! Время идти и пробовать. Первая тренировка - бесплатно😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А тем временем мы сделали для вас видео о том, как весело и продуктивно у нас прошёл мастер-класс в Европейской гимназии, где ведёт секцию паркура наш старший инструктор Гринина Екатерина 💪🏼😉👍🏼
Всем привет! У нас появился общий паркур-чат, где можно найти единомышленников или просто пообщаться и спросить совета у трейсеров, а может быть даже и пофлудить 😁
Вступайте: https://tttttt.me/parkour_chat
Вступайте: https://tttttt.me/parkour_chat
Telegram
Parkour Chat - Паркур/Фриран/Акробатика/Трикинг
Паркур без купюр 😎 Explicit - 16+
Здесь общаются простые трейсеры, олды, а также инструкторы и руководители секций паркура по всей России и СНГ.
Читай первый закреп.
Там #правила чата и #навигация в тегах.
По всем вопросам: @ParkourFeedbackBot
Здесь общаются простые трейсеры, олды, а также инструкторы и руководители секций паркура по всей России и СНГ.
Читай первый закреп.
Там #правила чата и #навигация в тегах.
По всем вопросам: @ParkourFeedbackBot
Академия Паркура | Parkour Academy pinned «Всем привет! У нас появился общий паркур-чат, где можно найти единомышленников или просто пообщаться и спросить совета у трейсеров, а может быть даже и пофлудить 😁 Вступайте: https://tttttt.me/parkour_chat»
В начальной группе наши инструкторы помогают вам понять механику движений, объясняют, как работает тело. Начальная группа обучает базовым навыкам, главным принципам безопасного передвижения, а также даёт вам знания, которые в дальнейшем помогут избежать нежелательных травм. Ну и конечно, начальная группа закачивает мышцы, чтобы в будущем вы могли их использовать на полную мощь😎🤟🏼
Статика для трейсера
Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок.
Статические упражнения - упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение тела в течение определенного времени.
Многие путают статику и изометрию.
Изометрические упражнения – это подвид статики, в которых сохраняется неподвижное положение тела с максимальным напряжением мышц.
Изометрия значительно повышает сухожильную и мышечную силу, но это - тема отдельной статьи.
Для трейсера статика интересна прежде всего двумя вещами:
во-первых, статические упражнения отлично укрепляют суставы, мышцы, сухожилия и связки, понижая шанс травмы при неудачных приземлениях или больших прыжках.
Читать далее тут: https://clck.ru/Y4f8q
#статья
Основой прогресса в паркуре является упор на упражнения, развивающие взрывную силу. В связи с этим тренировки на статику не пользуются большой популярностью. Однако любому, кто планирует практиковать паркур максимально долго и быть не только взрывным, но и выносливым, стоит включить статические упражнения в свою программу тренировок.
Статические упражнения - упражнения, при которых сохраняется неподвижное положение тела в течение определенного времени.
Многие путают статику и изометрию.
Изометрические упражнения – это подвид статики, в которых сохраняется неподвижное положение тела с максимальным напряжением мышц.
Изометрия значительно повышает сухожильную и мышечную силу, но это - тема отдельной статьи.
Для трейсера статика интересна прежде всего двумя вещами:
во-первых, статические упражнения отлично укрепляют суставы, мышцы, сухожилия и связки, понижая шанс травмы при неудачных приземлениях или больших прыжках.
Читать далее тут: https://clck.ru/Y4f8q
#статья
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Результаты индивидуальных тренировок 🤟🏼
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Аккураси. Кто-нибудь помнит это прекрасное чувство, когда понимаешь в полете, что придёшь чётко, чисто, в точку? А когда понимаешь это раньше? А ту гордость, когда прыгнул на полстопы больше, чем вчера, или даже на стопу? Определенно приятные ощущения.
"Аккура"- один из самых ходовых элементов в паркуре, так что вполне целесообразно изучать этот элемент с самого начала тренировок, а также чаще его отрабатывать!
Но делать это правильно, с упором на грамотные приземления. И, конечно, не забывать укреплять голеностопы и колени.
"Аккура"- один из самых ходовых элементов в паркуре, так что вполне целесообразно изучать этот элемент с самого начала тренировок, а также чаще его отрабатывать!
Но делать это правильно, с упором на грамотные приземления. И, конечно, не забывать укреплять голеностопы и колени.