⭐️
#افسردگی به انسان فرصت اندیشیدن نمی دهد! بنابرین برای نادان نگه داشتن انسان؛ باید اندوهگینش کرد...🍃🌸

#فردریش_نیچه
@pandoandarzz
👆🆔🌷🍃🌻🍃

📚 پنج دلیل علمی برای #کتاب_خواندن :
۱. استرس کمتر
۲. ذهن تیزتر
۳. خواب بهتر
۴. کاهش #افسردگی
۵. بچه‌های باهوش‌تر

@pandoandarzz
👆🆔🌷🍃🌻🍃

✅افرادیکه علاوه بر زبان مادری به زبان دیگری نیز تسلط دارند کمتر دچار #افسردگی میشوند:

🔴علت آن به تاثیر زبان دوم بر روی عملکرد مغز بخصوص دستگاه لیمبیک مغز مرتبط است

@pandoandarzz
👆🆔🌷🍃🌻

دلیل بیشتر استرس، #اضطراب و #افسردگی هایمان این است که وجود خودمان را نادیده ميگيريم و برای راضی کردن دیگران زندگی می‌کنیم!

@pandoandarzz
👆🆔🌷🍃🌻

✍داشتن چه باورهایی باعث #افسردگی میشود؟🔰

🔹پروفسور بک، مجموعه ای از باورهای غلطی که به افسردگی می انجامد را به شرح زیر ارائه می کند:

1💟 برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه کارهایم موفق شوم.

2💟 برای اینکه خوشبخت باشم باید در همه حال، مورد قبول و تایید همه باشم‌.

3💟من بدون تو، هرگز نمی توانم زندگی کنم.

4💟 اگر اشتباهی مرتکب شوم، یعنی ناکارآمد هستم.

5💟 اگر کسی با من مخالفت کند، یعنی مرا دوست ندارد.

6💟 ارزش من بستگی به این دارد که دیگران درباره ام چه قضاوتی می کنند.

🔺 آگاه باشید چنانچه شما نیز از این باورهای غلط و باورهایی شبیه اینها تبعیت می کنید، مستعد ابتلا به افسردگی هستید.

#مدیریت_هیجان

@pandoandarzz
👆🆔🌹🍃🌹🍃