Панические атаки и как бороться
Наверное каждый подвергался панике и в этот момент не знал, что с этим делать, так как этот процесс выходит из под контроля и начинает завладевать вашим организмом.
Самый главный враг в этом состоянии - это ваш страх. Очень часто до такой атаки вас доводит не случившаяся ситуация или событие, а ваши мысли и страхи об этой ситуации, о её последствиях и источнике возникновения. Как это происходит?
Вы можете толком и не знать, что именно случилось или из-за чего это вышло, но придумать себе страшный источник и исход, в этом случае ваша атака усиливается с каждым шагом, и теперь кажется, что проблема просто нереальная и не имеет решения. Вы начинаете реагировать на неё остро, везде замечать и бояться с каждым днём всё больше. Теперь вы не можете уснуть, есть, заниматься какой-либо деятельностью и в итоге нормально функционировать.
Кому хочется постоянно ощущать такие атаки? Конечно никому, но всяческие проблемы и такого рода происшествия могут случиться с каждым, и где угодно. К этому нужно быть готовым.
1. Ощущаете дискомфорт?
2. Необоснованный и сильный страх?
3. Тут идёт в ход адреналин! Как только вы поняли, что вас начинает трясти или морозить (у всех проявляется по-разному), уже пора разорвать этот круг.
4. Далее возникает паника?
5. И адреналин выбрасывается ещё сильнее?
6. И вот она - паническая атака.
Этот круг надо разорвать! Как?
Во-первых, всегда принимайте одно положение (лёжа или сидя). Сделайте пару неглубоких вдохов и постарайтесь не думать о страхе. Если атака дошла до максимального уровня, тогда дышите в какую-нибудь ёмкость: пакет, банку и т.п.
Во-вторых, вода ваш друг. Вы можете пить её или обмывать лицо.
В-третьих, прокручивайте в голове любые события, стихотворения, песни, диалоги, которые не относятся к вашему источнику паники и гоните страх от себя сознательно.
Лекарственные средства так же могут помочь, но лучше не злоупотреблять ими, вы же владеете собой и своим сознанием, можете сделать всё сами, надо лишь немного постараться и в такие моменты взять рычажки контроля обратно на себя.
Уверена, такие атаки с вами или вообще не происходили, или очень редко, но лучше быть осведомлённым, чем полагаться на «авось»😉
Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf
#Soulfit
Наверное каждый подвергался панике и в этот момент не знал, что с этим делать, так как этот процесс выходит из под контроля и начинает завладевать вашим организмом.
Самый главный враг в этом состоянии - это ваш страх. Очень часто до такой атаки вас доводит не случившаяся ситуация или событие, а ваши мысли и страхи об этой ситуации, о её последствиях и источнике возникновения. Как это происходит?
Вы можете толком и не знать, что именно случилось или из-за чего это вышло, но придумать себе страшный источник и исход, в этом случае ваша атака усиливается с каждым шагом, и теперь кажется, что проблема просто нереальная и не имеет решения. Вы начинаете реагировать на неё остро, везде замечать и бояться с каждым днём всё больше. Теперь вы не можете уснуть, есть, заниматься какой-либо деятельностью и в итоге нормально функционировать.
Кому хочется постоянно ощущать такие атаки? Конечно никому, но всяческие проблемы и такого рода происшествия могут случиться с каждым, и где угодно. К этому нужно быть готовым.
1. Ощущаете дискомфорт?
2. Необоснованный и сильный страх?
3. Тут идёт в ход адреналин! Как только вы поняли, что вас начинает трясти или морозить (у всех проявляется по-разному), уже пора разорвать этот круг.
4. Далее возникает паника?
5. И адреналин выбрасывается ещё сильнее?
6. И вот она - паническая атака.
Этот круг надо разорвать! Как?
Во-первых, всегда принимайте одно положение (лёжа или сидя). Сделайте пару неглубоких вдохов и постарайтесь не думать о страхе. Если атака дошла до максимального уровня, тогда дышите в какую-нибудь ёмкость: пакет, банку и т.п.
Во-вторых, вода ваш друг. Вы можете пить её или обмывать лицо.
В-третьих, прокручивайте в голове любые события, стихотворения, песни, диалоги, которые не относятся к вашему источнику паники и гоните страх от себя сознательно.
Лекарственные средства так же могут помочь, но лучше не злоупотреблять ими, вы же владеете собой и своим сознанием, можете сделать всё сами, надо лишь немного постараться и в такие моменты взять рычажки контроля обратно на себя.
Уверена, такие атаки с вами или вообще не происходили, или очень редко, но лучше быть осведомлённым, чем полагаться на «авось»😉
Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf
#Soulfit
Поехали!
🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Ветер перемен врывается на наш канал, изменения коснутся всех сторон его структуры, начиная от оформления, заканчивая масштабом и наполнением.
Какова главная цель этих изменений?
Ответ прост, это Вы, мои дорогие подписчики. Всё, что создаётся и воплощается на канале, всё это для вас, чтобы мы вместе смогли расти и совершенствоваться, выходить за пределы.
Ну что, вы готовы?
Мы начинаем!
Первое и самое главное, чтобы повысить уровень взаимопонимания и оценить спектр ваших потребностей, мне необходимо получить от вас обратную связь, как это сделать?
Очень легко.
Вам нужно, всего лишь, перейти по ссылке и заполнить Гугл-форму.
Ничего лишнего, лишь общие данные и вопросы о канале, давайте сделаем наш канал ещё лучше!
Переходите по ссылке, отвечайте на вопросы, оставляйте ваши предложения, много времени эта процедура не займёт, у вас даже не успеет остыть чай ☕️ ⬇️
Гугл-опрос
Всегда ваша, @TsolenKopf
🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Ветер перемен врывается на наш канал, изменения коснутся всех сторон его структуры, начиная от оформления, заканчивая масштабом и наполнением.
Какова главная цель этих изменений?
Ответ прост, это Вы, мои дорогие подписчики. Всё, что создаётся и воплощается на канале, всё это для вас, чтобы мы вместе смогли расти и совершенствоваться, выходить за пределы.
Ну что, вы готовы?
Мы начинаем!
Первое и самое главное, чтобы повысить уровень взаимопонимания и оценить спектр ваших потребностей, мне необходимо получить от вас обратную связь, как это сделать?
Очень легко.
Вам нужно, всего лишь, перейти по ссылке и заполнить Гугл-форму.
Ничего лишнего, лишь общие данные и вопросы о канале, давайте сделаем наш канал ещё лучше!
Переходите по ссылке, отвечайте на вопросы, оставляйте ваши предложения, много времени эта процедура не займёт, у вас даже не успеет остыть чай ☕️ ⬇️
Гугл-опрос
Всегда ваша, @TsolenKopf
Google Docs
TsolenKo[pf]: Выход за пределы
Здравствуй, подписчик канала TsolenKopf, рады приветствовать тебя и спешим поскорее ввести в курс дела.
Наш канал не стоит на месте и развивается, впереди нас ждут яркие и грандиозные перемены, которые коснутся всей структуры канала, от оформления и наполнения…
Наш канал не стоит на месте и развивается, впереди нас ждут яркие и грандиозные перемены, которые коснутся всей структуры канала, от оформления и наполнения…
Границы одиночества
🤗Дорогие мои, мы с вами продолжаем в том же духе и направлении работать над собой, и выходить за пределы.
Сегодня долгожданная и всеми любимая рубрика о психологии #МногАбукАф. Мы с вами поговорим о проблеме одиночества, рассмотрим его не только в теории, но и на практике, а именно на моём жизненном опыте. Как пережить, бороться и ощущать это состояние? А может у вас всё не так уж и плохо?
Погружаемся ⬇️⬇️
Границы одиночества
Если вам захочется узнать пару тройку практических методик = таблеток от такого состояния - жмите ☝🏼
🤗Дорогие мои, мы с вами продолжаем в том же духе и направлении работать над собой, и выходить за пределы.
Сегодня долгожданная и всеми любимая рубрика о психологии #МногАбукАф. Мы с вами поговорим о проблеме одиночества, рассмотрим его не только в теории, но и на практике, а именно на моём жизненном опыте. Как пережить, бороться и ощущать это состояние? А может у вас всё не так уж и плохо?
Погружаемся ⬇️⬇️
Границы одиночества
Если вам захочется узнать пару тройку практических методик = таблеток от такого состояния - жмите ☝🏼
Telegraph
Границы одиночества
Наверняка каждый читающий, да и в принципе каждый человек на земле, испытывал это чувство. Несмотря на то, что все мы живём в социуме, принадлежим к какой-либо социальной группе и находимся в постоянной коммуникационной связи и общении, мы можем быть одинокими.…
Имеем ли мы право быть?
Сегодня, дорогие мои, вашему вниманию предлагается статья+кейс, немножко на почитать, на подумать, ответить на парочку вопросов и применить практическую методику.
Эффективность данной методики зависит только от вас - вашего восприятия и желания.
Погружаемся ⬇️
Имеем ли мы право быть?
#Soulfit
Сегодня, дорогие мои, вашему вниманию предлагается статья+кейс, немножко на почитать, на подумать, ответить на парочку вопросов и применить практическую методику.
Эффективность данной методики зависит только от вас - вашего восприятия и желания.
Погружаемся ⬇️
Имеем ли мы право быть?
#Soulfit
Telegraph
Имеем ли мы право быть?
О чём это я? Почему это люди могут так не подумать? Если вы задали себе этот вопрос – это замечательно, ещё лучше, если вы всё сами осознали, но не переживайте, сейчас вы всё поймете, запаситесь терпением. Когда вам задают тот или иной вопрос – с самого начала…
Праздничные перемены
🙌🏻Дорогие мои, во-первых, хочу поздравить всех мужчин на нашем канале с Днём защитника Отечества!
Поздравляю всех без исключения - тех, кто служил и кто нет, ведь все вы являетесь нашим тылом, опорой и поддержкой. Вы защищаете не только родину, но и нас, хрупких женщин и маленьких девочек🤗 Стоит ли дарить подарки мужчине, который не служил?
У некоторых складывается мнение, что нет! Не служил - не мужик, не рожала - не женщина! Так вот, дорогие мои, искать отговорки и кучу аргументов, почему вы в этот день не дарите своему любимому человеку подарок, можно долго, но стоит ли оно того? Думаю - нет. Суть не в самом подарке и даже не в дне, в значении или виде праздника. Дело в том, что сделать приятное можно и без повода, просто поздравить, поблагодарить за поддержку и сделать приятно своему человечку, стоит ли тогда придумывать эти отговорки? Или даже мстить за то, что вот он вам не подарил ничего и вы не будете ему дарить! Есть и такие. Так вот, я желаю, чтобы в вашей семье не было никаких - мстить, отговариваться от праздников и не проявлять внимания.
Всем любви!
А у нас в такой замечательный день есть ещё одно грандиозное событие - презентация нашего нового логотипа 💪🏻
Хочется напомнить вам о предстоящих обновлениях и изменениях на канале, так вот, первый этап - это ребрендинг канала! Наш дизайнер разработал более 10-ти вариантов, мы старались и уверены, что вы оцените!
Если нравится новый логотип, ставь - 🔥
Если нравится старый логотип, ставь - ❤️
Спасибо вам за вас, ваше мнение важно для нас, всегда ваша, @TsolenKopf
🙌🏻Дорогие мои, во-первых, хочу поздравить всех мужчин на нашем канале с Днём защитника Отечества!
Поздравляю всех без исключения - тех, кто служил и кто нет, ведь все вы являетесь нашим тылом, опорой и поддержкой. Вы защищаете не только родину, но и нас, хрупких женщин и маленьких девочек🤗 Стоит ли дарить подарки мужчине, который не служил?
У некоторых складывается мнение, что нет! Не служил - не мужик, не рожала - не женщина! Так вот, дорогие мои, искать отговорки и кучу аргументов, почему вы в этот день не дарите своему любимому человеку подарок, можно долго, но стоит ли оно того? Думаю - нет. Суть не в самом подарке и даже не в дне, в значении или виде праздника. Дело в том, что сделать приятное можно и без повода, просто поздравить, поблагодарить за поддержку и сделать приятно своему человечку, стоит ли тогда придумывать эти отговорки? Или даже мстить за то, что вот он вам не подарил ничего и вы не будете ему дарить! Есть и такие. Так вот, я желаю, чтобы в вашей семье не было никаких - мстить, отговариваться от праздников и не проявлять внимания.
Всем любви!
А у нас в такой замечательный день есть ещё одно грандиозное событие - презентация нашего нового логотипа 💪🏻
Хочется напомнить вам о предстоящих обновлениях и изменениях на канале, так вот, первый этап - это ребрендинг канала! Наш дизайнер разработал более 10-ти вариантов, мы старались и уверены, что вы оцените!
Если нравится новый логотип, ставь - 🔥
Если нравится старый логотип, ставь - ❤️
Спасибо вам за вас, ваше мнение важно для нас, всегда ваша, @TsolenKopf
Результаты опроса
🙌🏻Дорогие подписчики, сегодня вашему вниманию представляю результаты и краткий анализ опроса, в котором вы принимали участие.
👥Опрос показал, что на канале, среди ответивших, на данный момент:
65,1% женщин и 34,9% мужчин.
В возрасте от 16 до 25 лет – 51,2%
От 26 до 40 лет – 39,5%
От 41 до 45 лет – 9,3%
🏠Также данные показали, что подписчики читают наш канал из таких городов и стран, как:
Иркутск – 20,9%
Москва – 16,1%
Остальные города РФ – 42,8%
Страны СНГ – 18,1%
Испания – 2,1%
⏳Далее предлагалось дать ответ по степени длительности подписки на канал, результаты получились следующими:
С момента основания – 15%
Больше 3-х месяцев – 11,6%
Больше месяца – 30,2%
Месяц – 23,3%
Меньше месяца – 4,7%
Новый подписчик – 16,3%
💡Что касается вопроса о использовании методик, результаты меня порадовали!
Полностью используют методики – 7%
Частично – 51,2%
Не успевают этого делать – 39,5%
Полностью не делают, так как всё знают – 2,3%
🤗Приятно осознавать, что методики для вас полезны и вы их выполняете, пусть даже и не часто, и частично, но всё равно результат на лицо.
Также проанализировали ваши ответы по поводу актуальных рубрик, по результатам которых выявили не актуальные рубрики, которые в скором времени преобразуются или вовсе закроются, а также, благодаря вашим отзывам, введём пару новых рубрик о которых узнаете позже.
Отдельное спасибо за приятные отзывы и комментарии, за то, что не просто смотрите и читаете, а также активно участвуете в голосованиях и опросах, высказываете своё мнение и рекомендации – это очень приятно и важно для меня.
Продолжайте в том же духе, а мы в свою очередь будем удивлять вас и радовать своим контентом. Этот год сулит ветер перемен и наш канал не исключение.
Всем удачи, всегда ваша, @TsolenKopf
#МногАцифр
🙌🏻Дорогие подписчики, сегодня вашему вниманию представляю результаты и краткий анализ опроса, в котором вы принимали участие.
👥Опрос показал, что на канале, среди ответивших, на данный момент:
65,1% женщин и 34,9% мужчин.
В возрасте от 16 до 25 лет – 51,2%
От 26 до 40 лет – 39,5%
От 41 до 45 лет – 9,3%
🏠Также данные показали, что подписчики читают наш канал из таких городов и стран, как:
Иркутск – 20,9%
Москва – 16,1%
Остальные города РФ – 42,8%
Страны СНГ – 18,1%
Испания – 2,1%
⏳Далее предлагалось дать ответ по степени длительности подписки на канал, результаты получились следующими:
С момента основания – 15%
Больше 3-х месяцев – 11,6%
Больше месяца – 30,2%
Месяц – 23,3%
Меньше месяца – 4,7%
Новый подписчик – 16,3%
💡Что касается вопроса о использовании методик, результаты меня порадовали!
Полностью используют методики – 7%
Частично – 51,2%
Не успевают этого делать – 39,5%
Полностью не делают, так как всё знают – 2,3%
🤗Приятно осознавать, что методики для вас полезны и вы их выполняете, пусть даже и не часто, и частично, но всё равно результат на лицо.
Также проанализировали ваши ответы по поводу актуальных рубрик, по результатам которых выявили не актуальные рубрики, которые в скором времени преобразуются или вовсе закроются, а также, благодаря вашим отзывам, введём пару новых рубрик о которых узнаете позже.
Отдельное спасибо за приятные отзывы и комментарии, за то, что не просто смотрите и читаете, а также активно участвуете в голосованиях и опросах, высказываете своё мнение и рекомендации – это очень приятно и важно для меня.
Продолжайте в том же духе, а мы в свою очередь будем удивлять вас и радовать своим контентом. Этот год сулит ветер перемен и наш канал не исключение.
Всем удачи, всегда ваша, @TsolenKopf
#МногАцифр
🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Еженедельная рубрика #Notebook (записки психолога) меняет свой формат!
Каждое воскресенье, на канале, мы будем публиковать цитату великого человека, психолога, социолога, артиста или ученого, а вы, мои дорогие подписчики, сможете угадать, кому она принадлежит, просто выбрав один из вариантов ответа в реакциях к посту.
Ну что? Погружаемся⬇️
"Дефицит настоящих мужчин - не повод цепляться за уродов.
Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж, мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится."
Кому принадлежит высказывание?
Фаине Раневской, жми - 1️⃣
Коко Шанель, жми - 2️⃣
Мерлин Монро, жми - 3️⃣
Еженедельная рубрика #Notebook (записки психолога) меняет свой формат!
Каждое воскресенье, на канале, мы будем публиковать цитату великого человека, психолога, социолога, артиста или ученого, а вы, мои дорогие подписчики, сможете угадать, кому она принадлежит, просто выбрав один из вариантов ответа в реакциях к посту.
Ну что? Погружаемся⬇️
"Дефицит настоящих мужчин - не повод цепляться за уродов.
Женщина беспокоится о будущем, пока не выйдет замуж, мужчина не беспокоится о будущем, пока не женится."
Кому принадлежит высказывание?
Фаине Раневской, жми - 1️⃣
Коко Шанель, жми - 2️⃣
Мерлин Монро, жми - 3️⃣
Сегодня поговорим о самореализации личности
❓Когда мы можем заниматься самореализацией
В любое время, и этот процесс заложен в нашей личности с самого рождения. Именно благодаря ему вы открываете в себе новые навыки, задатки и талант.
Помните, как в детстве у нас многое получалось, нам так нравилось открывать новое для себя, пробовать, даже если не получается. Куда же это все подевалось?
🗣Все это ушло в комплексы, собственные «загоны», остановился процесс нашей самореализации. Данную проблему (вопрос) возможно и нужно решать, трудиться над этим, так как сама проблемка не исчезнет, а ждать изменений и при этом ничего не делать - очень глупо.
📌Самореализация в какой-то момент останавливается из-за парочки врагов на пути.
1. Первый враг, стереотип - общественный. Поэтому первое задание: берём лист и пишем все шаблоны и системы, которые вбила нам общественность. Перечеркиваем их и говорим: «Теперь я думаю своей головой, учусь на своих ошибках и не слушаю мнение других, ибо моя жизнь - и живу я её самостоятельно, если меня не принимают- я не останавливаюсь, все равно есть те, кто примет, пусть это один человек или три, но они есть.
2. Проблема выбора жизненной стратегии. Чётко формулируйте свои цели на жизнь. Если вы хотите построить шикарную карьеру, а при этом задаетесь вопросом - «Почему у вас нет мужа», вернитесь к цели. Возможно вы хотите построить для себя благоприятную жизнь, тогда не стоит удивляться, что в какой то сфере, которая не была затронута - просидание.
Стремиться к самореализации хотят и могут все, это связано с нашими потребностями. Если мы хотим достаточно денег - мы развиваемся в карьерной сфере, если детей и семью - тогда в семейной, развиваем отношения. Главное четко понимать чего хотим именно мы, а не общество.
📌В развитых странах с рыночными отношениями, все более модным становиться и быть успешным человеком, иметь достойный заработок и креативную или престижную работу (пускай ценность и вид престижной работы резко поменялись), поэтому общество, как бы нагнетает и говорит: «Будь успешной, постоянно занятой и креативной - иначе ты унылая и ненужная личность, какая уж тут самореализация». И люди начинают поголовно заниматься своими профессиями, развивать в себе жилку предпринимательства и бежать за толпой, не понимая, что изменяют себе, своему внутреннему «я» и реальному желанию.
Пример: завести большую и счастливую семью, выстраивать идеальные отношения с мужем и детьми - для этого нужно посвятить немало времени и действительно в этом состояться, быть счастливым. Никто не говорит о затворничестве, мол, села с детьми и сидишь из памперсов цифры в соц. сеть выкладываешь, в этот момент можно заниматься и любимым хобби, гулять с подругами, что душе угодно, а не обществу - нужно быть успешной во всем. Долой стереотип - живите так, как вы хотите.
📌Вам все равно буду говорить НЕТ - девушка сейчас должна делать все, вдруг муж уйдёт, бросит, вдруг война, а ты автомат держать не умеешь, вдруг уволят - изучай криптовалюты. АААА, СТОП, хватит. Вдруг - это только... во-первых, муж не уйдёт от интересной личности, которая и без огромного бизнеса может поддержать диалог, будет интересной, заботливой и искренней. Насчёт уволят с работы - накапливая опыт по жизни, научитесь одному правилу:
Я могу создать работу из ничего, устроиться на любую другую и делать сама, что умею и чему научусь. По факту! И не надо ждать конца света, чтобы научиться держать автомат, захочу - научусь, не захочу - по факту разберёмся. Вообще, как правило, ждать - это не выход. Выход - действовать!
Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf
#Soulfit
❓Когда мы можем заниматься самореализацией
В любое время, и этот процесс заложен в нашей личности с самого рождения. Именно благодаря ему вы открываете в себе новые навыки, задатки и талант.
Помните, как в детстве у нас многое получалось, нам так нравилось открывать новое для себя, пробовать, даже если не получается. Куда же это все подевалось?
🗣Все это ушло в комплексы, собственные «загоны», остановился процесс нашей самореализации. Данную проблему (вопрос) возможно и нужно решать, трудиться над этим, так как сама проблемка не исчезнет, а ждать изменений и при этом ничего не делать - очень глупо.
📌Самореализация в какой-то момент останавливается из-за парочки врагов на пути.
1. Первый враг, стереотип - общественный. Поэтому первое задание: берём лист и пишем все шаблоны и системы, которые вбила нам общественность. Перечеркиваем их и говорим: «Теперь я думаю своей головой, учусь на своих ошибках и не слушаю мнение других, ибо моя жизнь - и живу я её самостоятельно, если меня не принимают- я не останавливаюсь, все равно есть те, кто примет, пусть это один человек или три, но они есть.
2. Проблема выбора жизненной стратегии. Чётко формулируйте свои цели на жизнь. Если вы хотите построить шикарную карьеру, а при этом задаетесь вопросом - «Почему у вас нет мужа», вернитесь к цели. Возможно вы хотите построить для себя благоприятную жизнь, тогда не стоит удивляться, что в какой то сфере, которая не была затронута - просидание.
Стремиться к самореализации хотят и могут все, это связано с нашими потребностями. Если мы хотим достаточно денег - мы развиваемся в карьерной сфере, если детей и семью - тогда в семейной, развиваем отношения. Главное четко понимать чего хотим именно мы, а не общество.
📌В развитых странах с рыночными отношениями, все более модным становиться и быть успешным человеком, иметь достойный заработок и креативную или престижную работу (пускай ценность и вид престижной работы резко поменялись), поэтому общество, как бы нагнетает и говорит: «Будь успешной, постоянно занятой и креативной - иначе ты унылая и ненужная личность, какая уж тут самореализация». И люди начинают поголовно заниматься своими профессиями, развивать в себе жилку предпринимательства и бежать за толпой, не понимая, что изменяют себе, своему внутреннему «я» и реальному желанию.
Пример: завести большую и счастливую семью, выстраивать идеальные отношения с мужем и детьми - для этого нужно посвятить немало времени и действительно в этом состояться, быть счастливым. Никто не говорит о затворничестве, мол, села с детьми и сидишь из памперсов цифры в соц. сеть выкладываешь, в этот момент можно заниматься и любимым хобби, гулять с подругами, что душе угодно, а не обществу - нужно быть успешной во всем. Долой стереотип - живите так, как вы хотите.
📌Вам все равно буду говорить НЕТ - девушка сейчас должна делать все, вдруг муж уйдёт, бросит, вдруг война, а ты автомат держать не умеешь, вдруг уволят - изучай криптовалюты. АААА, СТОП, хватит. Вдруг - это только... во-первых, муж не уйдёт от интересной личности, которая и без огромного бизнеса может поддержать диалог, будет интересной, заботливой и искренней. Насчёт уволят с работы - накапливая опыт по жизни, научитесь одному правилу:
Я могу создать работу из ничего, устроиться на любую другую и делать сама, что умею и чему научусь. По факту! И не надо ждать конца света, чтобы научиться держать автомат, захочу - научусь, не захочу - по факту разберёмся. Вообще, как правило, ждать - это не выход. Выход - действовать!
Всем удачи, всегда ваша @TsolenKopf
#Soulfit
Почему отказы идут нам на пользу?
🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Попробуйте сейчас ответить на этот вопрос.
Подумайте о том, как часто вам приходится делать выбор и отказываться от пустых затей, чтобы заниматься тем, что для вас действительно важно?
Полезный выбор, погружаемся🔽
Почему отказы идут нам на пользу
#МногАбукАф
🙌🏻Здравствуйте, дорогие мои!
Попробуйте сейчас ответить на этот вопрос.
Подумайте о том, как часто вам приходится делать выбор и отказываться от пустых затей, чтобы заниматься тем, что для вас действительно важно?
Полезный выбор, погружаемся🔽
Почему отказы идут нам на пользу
#МногАбукАф
Telegraph
Почему отказы идут нам на пользу?
Если человек будет делать в своей жизни всё, что он хочет и не хочет - получится какой-то мега позитивный подход, в котором человек робот и действует по алгоритму - надо, должен и не важно, нравится ему это или нет. Весь мир начал строить карьеру - мне тоже…
Нагулявшиеся мужчины и женщины, как это выглядит?
Уверена, почти каждый из вас слышал такую фразу: «Да он(а) ещё не нагулялся(ась)». И считают это достаточным аргументом или оправданием, а так ли это и как выглядят эти «нагулявшиеся»?
Погружаемся⬇️
Нагулявшиеся мужчины и женщины
#дорогуМыслям
Уверена, почти каждый из вас слышал такую фразу: «Да он(а) ещё не нагулялся(ась)». И считают это достаточным аргументом или оправданием, а так ли это и как выглядят эти «нагулявшиеся»?
Погружаемся⬇️
Нагулявшиеся мужчины и женщины
#дорогуМыслям
Telegraph
Нагулявшиеся мужчины и женщины, как это выглядит?
Очередная тема отношений, которую мне бы очень хотелось затронуть. Я очень часто слышу такую фразу: «Он просто не нагулялся, поэтому изменяет». И вот мне стало интересно, что значит не нагулялся?
🙌🏻Дорогие друзья, я поздравляю вас с Первым днём весны!
Желаю продуктивных будней и веселых выходных, с весною всё просыпается - так вот, пусть проснётся ваша энергия, желание жить и продуктивность в работе над собой и своим делом.
У меня вся неделя активная, а первое число так вообще подкрепило статус.
Сегодня поделюсь с вами двумя моими заданиями на сегодняшний день.
💃🏻Во-первых, на протяжении весеннего конкурса - все силы брошены на подготовку нескольких танцев, одно из направлений - это vogue, очень интересный и своеобразный танец, направлен на внутреннюю энергетику и чувственность. Уверена, у нас получится зажечь на сцене. Танцы - это моя любовь и страсть. Они заряжают энергией, драйвом, задают настроение и открывают новый мир. Если хотите быть женственнее и пластичнее - вам в танцы.
🗣И второе, это психологические практики. Сегодня проводила такую одному очень хорошему, тяжело больному человеку. На тему: простить и отпустить определённую ситуацию. Иногда на таких практиках мысль о том, кого и что прощать - приходит не сразу, в процессе или непосредственно на самом занятии. Но в этот раз мы знали с чем работаем.
О чем это я? Ни для кого не секрет, что наши обиды, скопившиеся внутри нас, не дают нам жить и функционировать достойно. И так и норовит что-то да выскользнуть из под нашего взора. Такие обиды скапливаются внутри и начинают разрушать. Пока не дойдут до болезней и в конечном счёте нас не поглотят. Эти обиды наслаиваются друг на друга, как снежный ком, поэтому, когда вы считаете, что отпустили одну проблему и должно стать легче, нет. Ваш ком только начал раскручиваться и будет это происходить до той степени, пока ком не станет маленького размера
Рассматривая психосоматику, можем говорить о том, что каждый вид обиды распределяется по нашему организму и живёт там неделями, а то и годами, и никак не выходит. Для таких выходов обид нужны определённые практики, которые дома вы не сделаете, но без них возможны глубокие проблемы.
Об этом я напишу подробный разбор и статью. Почему с обидами жить тяжело нашему организму и душе. Как научиться прощать и выпускать эмоции, хотя бы чуть-чуть, без помощи психолога или тренера.
Результат придёт, может и не сразу, но сегодня мы смогли достучаться до много.
(Сегодня без публикации через бота, он решил не предупредив отдохнуть и не выкладывать отложенный пост)
Всем удачи, всегда ваша, @TsolenKopf
#дорогуМыслям
Желаю продуктивных будней и веселых выходных, с весною всё просыпается - так вот, пусть проснётся ваша энергия, желание жить и продуктивность в работе над собой и своим делом.
У меня вся неделя активная, а первое число так вообще подкрепило статус.
Сегодня поделюсь с вами двумя моими заданиями на сегодняшний день.
💃🏻Во-первых, на протяжении весеннего конкурса - все силы брошены на подготовку нескольких танцев, одно из направлений - это vogue, очень интересный и своеобразный танец, направлен на внутреннюю энергетику и чувственность. Уверена, у нас получится зажечь на сцене. Танцы - это моя любовь и страсть. Они заряжают энергией, драйвом, задают настроение и открывают новый мир. Если хотите быть женственнее и пластичнее - вам в танцы.
🗣И второе, это психологические практики. Сегодня проводила такую одному очень хорошему, тяжело больному человеку. На тему: простить и отпустить определённую ситуацию. Иногда на таких практиках мысль о том, кого и что прощать - приходит не сразу, в процессе или непосредственно на самом занятии. Но в этот раз мы знали с чем работаем.
О чем это я? Ни для кого не секрет, что наши обиды, скопившиеся внутри нас, не дают нам жить и функционировать достойно. И так и норовит что-то да выскользнуть из под нашего взора. Такие обиды скапливаются внутри и начинают разрушать. Пока не дойдут до болезней и в конечном счёте нас не поглотят. Эти обиды наслаиваются друг на друга, как снежный ком, поэтому, когда вы считаете, что отпустили одну проблему и должно стать легче, нет. Ваш ком только начал раскручиваться и будет это происходить до той степени, пока ком не станет маленького размера
Рассматривая психосоматику, можем говорить о том, что каждый вид обиды распределяется по нашему организму и живёт там неделями, а то и годами, и никак не выходит. Для таких выходов обид нужны определённые практики, которые дома вы не сделаете, но без них возможны глубокие проблемы.
Об этом я напишу подробный разбор и статью. Почему с обидами жить тяжело нашему организму и душе. Как научиться прощать и выпускать эмоции, хотя бы чуть-чуть, без помощи психолога или тренера.
Результат придёт, может и не сразу, но сегодня мы смогли достучаться до много.
(Сегодня без публикации через бота, он решил не предупредив отдохнуть и не выкладывать отложенный пост)
Всем удачи, всегда ваша, @TsolenKopf
#дорогуМыслям
🙌🏻Дорогие читатели, сегодня подводим результаты голосования в рубрике #Notebook.
Напоминаю, что в прошлое воскресенье вышел пост с цитатой, которая принадлежала определённому автору и вам нужно было выбрать правильный ответ.
👀В первые часы голосования вы были очень близки к правде, но в какой-то момент интуиция сбилась и большинство проголосовало за неправильный ответ - Фаина Раневская (65 человек). Но не расстраивайтесь, ведь это не только новая цитата в копилку ваших знаний, но и возможность реабилитироваться в следующих постах нашей рубрики.
Какой же правильный ответ?
35 человек ответили верно - эта цитата принадлежала Коко Шанель! Вы молодцы, ваша интуиция или знания не подвели.
День только начинается, на десерт мы вам приготовили нечто интересное💫
Всем хороших выходных, всегда ваша @TsolenKopf
Напоминаю, что в прошлое воскресенье вышел пост с цитатой, которая принадлежала определённому автору и вам нужно было выбрать правильный ответ.
👀В первые часы голосования вы были очень близки к правде, но в какой-то момент интуиция сбилась и большинство проголосовало за неправильный ответ - Фаина Раневская (65 человек). Но не расстраивайтесь, ведь это не только новая цитата в копилку ваших знаний, но и возможность реабилитироваться в следующих постах нашей рубрики.
Какой же правильный ответ?
35 человек ответили верно - эта цитата принадлежала Коко Шанель! Вы молодцы, ваша интуиция или знания не подвели.
День только начинается, на десерт мы вам приготовили нечто интересное💫
Всем хороших выходных, всегда ваша @TsolenKopf
Всем доброго воскресного дня!
🙌🏻Предлагаю вам ненадолго отвлечься от отдыха и погрузиться в мир цитат с нашей традиционной рубрикой #Notebook
Прочитайте цитату и угадайте, кому она принадлежит, выбрав один из вариантов ответа в реакциях к посту🔽
"В отношениях между мужчиной и женщиной не должно быть чужого мнения и чужих советов. Со стороны не виднее, со стороны завистливее.
Кому принадлежит данная цитата?
Эриху Марии Ремарку, ставь - 1️⃣
Михаилу Лабковскому, ставь - 2️⃣
Бернарду Шоу, ставь - 3️⃣
🙌🏻Предлагаю вам ненадолго отвлечься от отдыха и погрузиться в мир цитат с нашей традиционной рубрикой #Notebook
Прочитайте цитату и угадайте, кому она принадлежит, выбрав один из вариантов ответа в реакциях к посту🔽
"В отношениях между мужчиной и женщиной не должно быть чужого мнения и чужих советов. Со стороны не виднее, со стороны завистливее.
Кому принадлежит данная цитата?
Эриху Марии Ремарку, ставь - 1️⃣
Михаилу Лабковскому, ставь - 2️⃣
Бернарду Шоу, ставь - 3️⃣
Время преобразований
🙌🏻Дорогие подписчики, в связи с вашими просьбами и предложениями, рубрику #Soulfit переносим в раздел практических курсов, чтобы узнать подробнее и погрузиться в мир психологии, читайте статью🔽
Погружаемся
🙌🏻Дорогие подписчики, в связи с вашими просьбами и предложениями, рубрику #Soulfit переносим в раздел практических курсов, чтобы узнать подробнее и погрузиться в мир психологии, читайте статью🔽
Погружаемся
Telegraph
Время преобразований
А также данные практики имеют большой заряд энергии и не должны растрачиваться впустую. Уверена, вы понимаете о чем я, и солидарны с моим мнением по этому поводу. Когда будут готовы курсы и кейсы, откроется набор в группы и набор по индивидуальным практикам…
Обман, кругом обман, как не сойти с ума?
Очень большой поток информации, который нужно обрабатывать и структурировать. Сегодня рубрика #МногАбукаф - психология и теории, пропущенные через призму собственного мнения. Погружаемся и складываем своё ⬇️
Кругом обман
Очень большой поток информации, который нужно обрабатывать и структурировать. Сегодня рубрика #МногАбукаф - психология и теории, пропущенные через призму собственного мнения. Погружаемся и складываем своё ⬇️
Кругом обман
Telegraph
Обман, кругом обман, как не сойти с ума?
Сейчас отвлекитесь от этих громких вопросов и погрузитесь на минутку в свои воспоминания. Сколько раз вы задавали вопрос: «Зачем ты меня обманываешь?» Сколько раз вы слышали от других подобный вопрос? Сколько раз, или как часто, вам говорили – «Не обманывай…
Дорогие мои и любимые подписчики, а именно подписчицы!
☀️В этот светлый день хочу поздравить вас с 8 марта - это женский день, наш день, наш праздник!
Будьте любимыми, нежными, всегда красивыми и улыбайтесь чаще! Знаете, как здорово проснуться утром, а ваш любимый человек и родные приготовили вам поздравления! Вы идёте по улице, а все мужчины вам улыбаются, расступаются и поздравляют. Это непередаваемые ощущения и энергия, которой вас заряжают люди. Так вот именно эта энергия позволяет двигаться дальше. Пусть она наполнят вас и ведёт по жизни вперёд.
🙌🏻Дорогие мужчины - цените своих женщин и маленьких девочек, а женщины, будьте чуточку снисходительны к мужчинам и цените себя - вы большое богатство.
Мужчины делают женщинам комплименты, жмите - 🌹
Женщины принимают поздравления, жмите - 😋
☀️В этот светлый день хочу поздравить вас с 8 марта - это женский день, наш день, наш праздник!
Будьте любимыми, нежными, всегда красивыми и улыбайтесь чаще! Знаете, как здорово проснуться утром, а ваш любимый человек и родные приготовили вам поздравления! Вы идёте по улице, а все мужчины вам улыбаются, расступаются и поздравляют. Это непередаваемые ощущения и энергия, которой вас заряжают люди. Так вот именно эта энергия позволяет двигаться дальше. Пусть она наполнят вас и ведёт по жизни вперёд.
🙌🏻Дорогие мужчины - цените своих женщин и маленьких девочек, а женщины, будьте чуточку снисходительны к мужчинам и цените себя - вы большое богатство.
Мужчины делают женщинам комплименты, жмите - 🌹
Женщины принимают поздравления, жмите - 😋
Ну что? Продолжаем обновляться?
🙌🏻Здравствуйте, мои дорогие!
Сейчас в моей жизни наустпила стадия повышенной активности, наравне с самообразованием, образованием и практиками, я подготавливаю к заупуску сразу несколько проектов, один из которых презентую прямо сейчас!
Подведя итоги нашего опроса, мы решили преобразовать рубрику #Boom и запустить информационный канал InfoBoom.
На нём вы откроете для себя настоящий мир без новостных искажений. Если ты хочешь научиться выражать своё мнение, тогда тебе сюда ➡️ @informboom
Выходим за пределы 🔼
Всегда ваша, @TsolenKopf
🙌🏻Здравствуйте, мои дорогие!
Сейчас в моей жизни наустпила стадия повышенной активности, наравне с самообразованием, образованием и практиками, я подготавливаю к заупуску сразу несколько проектов, один из которых презентую прямо сейчас!
Подведя итоги нашего опроса, мы решили преобразовать рубрику #Boom и запустить информационный канал InfoBoom.
На нём вы откроете для себя настоящий мир без новостных искажений. Если ты хочешь научиться выражать своё мнение, тогда тебе сюда ➡️ @informboom
Выходим за пределы 🔼
Всегда ваша, @TsolenKopf
🙌🏻Дорогие читатели, сегодня подводим результаты голосования рубрики #Notebook.
Напоминаю, что в прошлое воскресенье вышел пост с цитатой, которая принадлежала определённому автору и вам нужно было выбрать правильный ответ.
На этот раз большинство выбрали верный ответ, действительно знали вы сами или немного подсмотрели в интернете и схитрили, в любом случае, вы молодцы, ответили верно!
Какой же правильный ответ?
45 человек ответили верно - эта цитата принадлежит Бернарду Шоу! Вы молодцы, ваша интуиция или знания не подвели.
Всем хороших выходных, всегда ваша @TsolenKopf
Напоминаю, что в прошлое воскресенье вышел пост с цитатой, которая принадлежала определённому автору и вам нужно было выбрать правильный ответ.
На этот раз большинство выбрали верный ответ, действительно знали вы сами или немного подсмотрели в интернете и схитрили, в любом случае, вы молодцы, ответили верно!
Какой же правильный ответ?
45 человек ответили верно - эта цитата принадлежит Бернарду Шоу! Вы молодцы, ваша интуиция или знания не подвели.
Всем хороших выходных, всегда ваша @TsolenKopf
Выходные в самом разгаре!
🙌🏻Дорогие подписчики, мы продолжаем пополнять копилку знаний с нашей рубрикой #Notebook
Представляем вашему вниманию цитату, угадайте, кому она принадлежит. Вам необходимо выбрать один из вариантов ответа в реакциях к посту🔽
"Самокритика – это включение вашего эго. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит."
Кому принадлежит данная цитата?
Анна Фрейд, ставь - 1️⃣
Луиза Хей, ставь - 2️⃣
Хелен Би, ставь - 3️⃣
🙌🏻Дорогие подписчики, мы продолжаем пополнять копилку знаний с нашей рубрикой #Notebook
Представляем вашему вниманию цитату, угадайте, кому она принадлежит. Вам необходимо выбрать один из вариантов ответа в реакциях к посту🔽
"Самокритика – это включение вашего эго. Вы так приучили свой ум постоянно унижать себя и сопротивляться переменам, что вам сейчас просто трудно не обращать внимание на то, что он вам говорит."
Кому принадлежит данная цитата?
Анна Фрейд, ставь - 1️⃣
Луиза Хей, ставь - 2️⃣
Хелен Би, ставь - 3️⃣
Двойные стандарты в отношениях
🙌🏻Как «политика» двойных стандартов убивает отношения и как превратиться из «врага» в «союзники» для своего партнёра?
Погружаемся⬇️
Двойные стандарты
#МногАбукАф
🙌🏻Как «политика» двойных стандартов убивает отношения и как превратиться из «врага» в «союзники» для своего партнёра?
Погружаемся⬇️
Двойные стандарты
#МногАбукАф
Telegraph
Двойные стандарты убивают ваши отношения
Что это такое и с чем это едят? Возможно вы знаете что такое двойные стандарты, возможно применяли это понятие к отношениям и понимаете о чем речь, но в основном пары понятия не имеют о двойных стандартах, хотя постоянно их применяют в своей жизни, но почему…