🏡 Дом в солнечной Каталонии, г.Калонже, дому около 300 лет!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♨️болгарский перец, огурцы, авокадо и индейку нарезаем кубиками.
♨️выкладываем все ингредиенты на тарелку, солим/перчим, заправляем оливковым маслом и наслаждаемся!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔴 Кто не верит, что вернуть стройность и утраченное здоровье уже невозможно
🟢 Реальная история клиентки , которая поверила в себя и доверилась мне и позволила рассказать о себе здесь⤵️
5ти дневный протокол FMD⤵️
https://youtu.be/mQVljHfrmf4?si=9hMTiFaONQOfZk5z
✅ - 12 кг
✅ - 5 лет от возраста в паспорте
✅ - улучшение лабораторных показателей
✅ радость и новые жизненные цели
✅легкость и желание продолжать молодеть
✅подключила занятия в фитнес-клубе 🏊♀🧘♀🤸♂
5ти дневный протокол (FMD) молодости планирую провести в мае, после праздников, ждите анонса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1⃣ РЕЦЕПТ ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКОВ, что что....❓
♨️ Листья промыть и залить крутым кипятком на 1 мин
♨️После сразу ополоснуть в ледяной воде, переложить в салатник, выжать лимон, и полить маслом и добавить орешки, можно огурец или редис по желанию
2⃣ ЛЕПЁШКА белково-овощная⤵️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✅Для начинки можно использовать сушеную клюкву, изюм и орехи
♨️ Соединить все сухие ингредиенты
♨️Смешать мучную смесь, яйца, кокосовое масло растительное молоко.
♨️Дать постоять 10-15 минут
♨️Разложить по формочкам.
♨️Выпекать 20 мин. при t °180, затем при t° 160 - 30 мин.
♨️Достать и украсить растопленным горьким шоколадом
или кремом из кешью⤵️
♨️замочите 4 финика на 10-15 мин. ♨️Смешайте в блендере замоченные на ночь 1/2 стакана кешью, 1/4 растительного молока, ваниль и соль.
♨️Добавьте финики и продолжайте смешивать до однородности. Если смесь получилась густой, добавьте еще немного воды или миндального молока
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В 1573 году по приказу Ивана Грозного в урочище Галичья Гора воздвигнут сторожевой пост, входивший в единую систему оборонительных укреплений России, затем в 1882 году профессорами было проведено исследование
фауны и обнаружены 17 редчайших и не характерных для видов растений, что вызвало сенсацию в научном мире, так как здесь были обнаружены многочисленные виды растений, распространённые только в горах Кавказа, Алтая и Альп, На сегодняшний день сохранилось около 40 видов редких реликтовых растений ещё с ледникового и позднеледникового времени (например, лапчатка донская, шиверекия подольская, папоротник костенец степной, эфедра).
☝️И это всё находится на площади 2.3 км²
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Иииииииии.....
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ул. Новая Басманная, дом 19, стр. 1
⏰ Время проведения:
Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ
с 14.00 до 16.00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#FMD #протокол #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ
https://youtu.be/J7glEWaEjaI?si=BjZcdupYWhkg2eTW
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⁉️ Как питание влияет на наше тело?
☝️Вроде бы банальный вопрос.. , но ведь если задуматься, от питания зависят практически все процессы в организме и даже похудение нужно начинать именно с коррекции питания и потом со спорта.
💚 Делюсьдвумя ТРЕМЯ😁 правильными пищевыми привычками , которые помогут стать вам лучшей версией себя!
1⃣ Добавьте зелень и овощи в каждый приём пищи и чтобы их было на тарелке ровно половина!
Тем более сейчас начался сезон, не упустите возможность напитать свой организм витаминами и минералами и восполнить их дефицит после весны 😉
2⃣Добавляйте пряности и специи - это самый простой способ минимизировать соль и убрать из рациона соусы промышленного производства! Найдите свою любимую комбинацию специй, у меня это смесь перцев + орегано + базилик + чеснок, я смешиваю их с оливковым маслом и соком лимона и заправка для любого салата готова😉
3⃣ Замените фрукты на ягоды, особенно сезонные и съедая 200 гр. ежедневно, вы обогатите свой организм антиоксидантами и замедлите процессы старения😉
🤗СТАРО КАК МИР, знают все, а исполняют единицы, странно,не правда ли?
😉Самое время начать внедрять эти приятные пищевые привычки и Вы удивитесь через месяц, как изменится самочувствие в лучшую сторону!
#otebezabota
☝️Вроде бы банальный вопрос.. , но ведь если задуматься, от питания зависят практически все процессы в организме и даже похудение нужно начинать именно с коррекции питания и потом со спорта.
💚 Делюсь
1⃣ Добавьте зелень и овощи в каждый приём пищи и чтобы их было на тарелке ровно половина!
Тем более сейчас начался сезон, не упустите возможность напитать свой организм витаминами и минералами и восполнить их дефицит после весны 😉
2⃣Добавляйте пряности и специи - это самый простой способ минимизировать соль и убрать из рациона соусы промышленного производства! Найдите свою любимую комбинацию специй, у меня это смесь перцев + орегано + базилик + чеснок, я смешиваю их с оливковым маслом и соком лимона и заправка для любого салата готова😉
3⃣ Замените фрукты на ягоды, особенно сезонные и съедая 200 гр. ежедневно, вы обогатите свой организм антиоксидантами и замедлите процессы старения😉
🤗СТАРО КАК МИР, знают все, а исполняют единицы, странно,не правда ли?
😉Самое время начать внедрять эти приятные пищевые привычки и Вы удивитесь через месяц, как изменится самочувствие в лучшую сторону!
#otebezabota