📌Тыквенный крем суп с
креветками 🍤 ЗА 20 МИНУТ

Ингредиенты:
✔️Тыква 500 г
✔️Морковь 1 шт
✔️Лук 1 шт
✔️Кокосовое молоко 150г
✔️Масло авокадо/топленое ГХИ или кокосовое для жарки
✔️Любая зелень
✔️креветки 6-8 шт на 2 порции

🤡засекай время 🕒⏰⌚

♨️Пассеровать лук, морковь на масле авокадо или ГХИ или на кокосовом, 5 минут

♨️добавить тыкву порезаную кубиками, ещё пожарить 5 минут на небольшом огне.

♨️Добавить кипяток на глаз, в зависимости насколько хотите получить густой суп и оставьте на среднем огне на 5 минут.

♨️Добавить кокосовое молоко, довести до кипения и выключить

♨️добавить специи и пробить блендером

♨️сварить креветки в течении 2 минут и остудить

🔔В тарелку с супом выложить креветки и украсить зеленью и любыми семенами😉

🟢 кстати из батата или цветной капусты этот суп будет тоже 🔥💥

👀 Пойдем со мной в гости к синьоре Долорес👉

🏡 Дом в солнечной Каталонии, г.Калонже, дому около 300 лет!

❗️Первое упоминание о Калонже датируется 881 годом

‼️Из центра Калонже видны вершины небольших холмов, на склоне которых разбросаны средневековые сельские домики. Избегая возможных опасностей, исходящих от моря, люди селились в стороне от воды. После исчезновения пиратства вдоль побережья возникли рыбацкие поселения. Но старый город остался на холме, его узкие улочки позволяют окунуться в те времена и почувствовать дух времени.

▶️ Побывать в гостях у местных жителей всегда мечта путешественника, так что Вам и повезло▶️ наслаждайтесь😏

👍 А мне было невероятно тепло и уютно почувствовать себя членом этой семьи❤️ Ну на самом деле это так и есть, Долорес свекровь моей сестры 🙂

📌 Не знаете что на ужин🥸

🟢Ловите рецепт ужина за 10 минут, при условии, что у вас будет приготовлена заранее запечённая грудка любой птицы и отварные яйца, кстати в холодильнике их можно хранить до 5 дней🤡

🟢Ингредиенты на 1 порцию⤵️

✔️Микс салатов — 50 г
✔️Болгарский перец — 1 шт
✔️Огурцы — 1 шт
✔️Запечённая индейка, можно отварную — 100 г
✔️Авокадо — 1/2шт
✔️Вареные перепелиные яйца — 4 шт.
✔️Оливковое масло — 2 ч.л.
✔️Соль/перец — по вкусу

♨️болгарский перец, огурцы, авокадо и индейку нарезаем кубиками.
♨️выкладываем все ингредиенты на тарелку, солим/перчим, заправляем оливковым маслом и наслаждаемся!

👍 Кормите себя и свою семью так, чтобы от еды была польза, тем более это вкусно, просто и быстро🙂

💥 Для тех кто чего то ждёт▶️

🔴 Кто не верит, что вернуть стройность и утраченное здоровье уже невозможно▶️

👀Кто продолжает искать волшебную таблетку, а её то нет🤡

🟢 Реальная история клиентки , которая поверила в себя и доверилась мне и позволила рассказать о себе здесь⤵️

▶️Настя пришла ко мне в феврале на FMD протокол, и за 5 дней поняла, что хочет и готова довериться профессионалу и привести себя в норму безопасно и под моим руководством🙏

❓Что мы делали эти два месяца, всё по порядку⤵️

✔️5 дней FMD протокола февраль
✔️сдала необходимые анализы
✔️провели расширенную консультацию с разбором показателей анализов в течении 2.5 часов в марте
✔️я подобрала протокол питания, учитывая выявленные дефициты по витаминам и минералам
✔️в конце марта повторили
5ти дневный протокол FMD⤵️
https://youtu.be/mQVljHfrmf4?si=9hMTiFaONQOfZk5z
✔️снизили уровень стресса
✔️нормализовали водный режим
✔️убрали все перекусы
✔️с моей стороны ежедневный контроль и 1 раз в неделю встреча и мотивация и поддержка

🟢Результаты на лицо как говорится:

✅ - 12 кг
✅ - 5 лет от возраста в паспорте
✅ - улучшение лабораторных показателей📉
✅ радость и новые жизненные цели
✅легкость и желание продолжать молодеть⭐️
✅подключила занятия в фитнес-клубе 🏊‍♀🧘‍♀🤸‍♂

✌️Хотите так же⁉️

❗️Не теряйте время и своё здоровье

‼️ Начни меняться прямо сейчас

🙂 А я помогу👍 Пишите🖍

🔄 Кстати следующий
5ти дневный протокол (FMD) молодости планирую провести в мае, после праздников, ждите анонса🔈

❓ Соблюдаете пост❓

⁉️Не соблюдаете пост, но хотите что то необычное попробовать ❓

‼️Тогда эти рецепты Вам▶️

1⃣ РЕЦЕПТ ИЗ ЛИСТЬЕВ ОДУВАНЧИКОВ, что что....❓
🙂 Да и он для красоты волос, ногтей и кожи 🌼 удивляйтесь и пробуйте⤵️

🟢Ингредиенты:

🍀 Пучок молодых листьев одуванчика ⚠️растущих подальше от  дорог⚠️
🍀 Лимон
🍀 Льняное масло
✔️Кедровве орешки

♨️ Листья промыть и залить крутым кипятком на 1 мин

♨️После сразу ополоснуть в ледяной воде, переложить в салатник, выжать лимон, и полить маслом и добавить орешки, можно огурец или редис по желанию🙂

2⃣ ЛЕПЁШКА белково-овощная⤵️

📌 читайте подробный рецепт в комментариях под постом, это так вкусно, что остановиться невозможно, да и не надо, ешьте сколько хотите▶️

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Кулич, который сделает Вас здоровее!

🟢Ингредиенты⤵️

✔️Смесь для выпечки безглютеновая
✔️Разрыхлитель - 5 гр.
✔️Стевия или эритрит 1 ч.л.
✔️Ваниль
✔️Яйцо 2 шт.
✔️Кокосовое масло 90 гр.
✔️Растительное молоко любое без сахара - 40 мг.

✅Для начинки можно использовать сушеную клюкву, изюм и орехи

♨️ Соединить все сухие ингредиенты
♨️Смешать мучную смесь, яйца, кокосовое масло растительное молоко.
♨️Дать постоять 10-15 минут
♨️Разложить по формочкам.
♨️Выпекать 20 мин. при t °180, затем при t° 160 - 30 мин.
♨️Достать и украсить растопленным горьким шоколадом

или кремом из кешью⤵️

♨️замочите 4 финика на 10-15 мин. ♨️Смешайте в блендере замоченные на ночь 1/2 стакана кешью, 1/4 растительного молока, ваниль и соль.
♨️Добавьте финики и продолжайте смешивать до однородности. Если смесь получилась густой, добавьте еще немного воды или миндального молока

🔴Ищите в комментариях рецепт второго символа праздника Пасхи - истинный КУЛИНАРНЫЙ ШЕДЕВР ⤵️

➡️ Сумасшедшие виды
➡️Самый маленький заповедник в МИРЕ 🌏
➡️Тихий Дон

🌐 И это всё за один Выходной день, а ведь их было 4 😳
➡️всего 450 км от Москвы

💯ПУТЕШЕСТВУЙТЕ это действительно того стоит‼️🙂

🗣️ Про заповедник, кстати⤵️

В 1573 году по приказу Ивана Грозного в урочище Галичья Гора воздвигнут сторожевой пост, входивший в единую систему оборонительных укреплений России, затем в 1882 году профессорами было проведено исследование 
фауны и обнаружены 17 редчайших и не характерных для видов растений, что вызвало сенсацию в научном мире, так как здесь были обнаружены многочисленные виды растений, распространённые только в горах Кавказа, Алтая и Альп, На сегодняшний день сохранилось около 40 видов редких реликтовых растений ещё с ледникового и позднеледникового времени (например, лапчатка донская, шиверекия подольская, папоротник костенец степной, эфедра).🗣️

🗣️Число видов животных оценивается в 10 тысяч. В заповеднике обитают ⤵️
➡️573 вида бабочек,
➡️132 вида пауков,
➡️510 видов жуков,
➡️749 видов ос, пчёл, шмелей ➡️57 видов рыб,
➡️7 видов амфибий,
➡️6 видов рептилий,
➡️187 видов птиц,
➡️38 видов млекопитающих.

☝️И это всё находится на площади 2.3 км²👀

➡️Россия удивляет своей красотой и уникальностью бесконечно....

📣Добрый день, друзья!

💥Я с недавнего времени читаю лекции про здоровое питание и образ жизни в проекте Московское Долголетие💥

🙂Признаюсь честно, что транслировать свои знания ОЧНО для меня огромное удовольствие, контакт со слушателями максимальный и это позволяет усвоить услышанное в разы лучше и тут же получить все ответы на вопросы!

⭐️А лекции я читаю в самом центре столицы и это не только удобно, но и очень атмосферно✨

📣Если Вы или Ваши близкие имеете статус Московского пенсионера, то я Вас приглашаю к себе на ❗️БЕСПЛАТНЫЕ лекции, просто возьмите с собой на первое занятие⤵️

✔️паспорт РФ
✔️СНИЛС
✔️социальную карту МОСКВИЧА
➕ и хорошее настроение!

➡️Адрес проведения лекций:
ул. Новая Басманная, дом 19, стр. 1

⏰ Время проведения:
Каждый ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ
с 14.00 до 16.00

🟢Раскрываю все секреты долголетия и продления молодости!
🟢Учу вкусно и легко готовить блюда из привычных продуктов
🟢 Рассказываю секреты как укрепить здоровье через еду
🟢Научу справляться со стрессом без таблеток и микстур
🟢 Помогаю найти и устранить причины плохого самочувствия, отсутствия энергии и радости жизни

👍 Передаю свои знания, которые сделают Вас ЗДОРОВЕЕ на все💯, приходите и берите их скорее👍

🔖Нужны подробности, пишите в комментариях ниже и с Вами свяжутся и ответят на любые вопросы✉️

🔈 И снова FMD 💥

🟢Приготовила обновлённое меню

✔️Рецепты ещё легче

✔️Заготовки ещё быстрее

🙂 Кто уже был в моей банде, знает☝️ как 5 дней меняют⤵️

✔️внешность
✔️самочувствие
✔️кожу
✔️вес
➕много всего для сохранения молодости, красоты и самое главное ЗДОРОВЬЯ!!!

▶️Пошли со мной поворачивать время вспять и молодеть до начала лета⤵️

➡️Оплати свое участие, переведя 1500 руб., на счет по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)

💬Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты

✉️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал

🔖заходи на канал по ссылке и там будут чёткие инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видео рецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки, моя поддержка 24/7 и ещё много интересного для твоего здоровья!

🟢СТАРТ 20.05
🔴ФИНИШ 25.05