💊ОДИН из ТОП ПРОДУКТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ НАШЕЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ⤵️
👀 НЕДООЦЕНЕННЫЙ ОВОЩ❗️
🥕Морковь 🥕 ⤵️
✔️ содержит витамин А, который стимулирует синтез коллагена, улучшая тем самым состояние кожи, волос, ногтей и зубов и замедляет в целом преждевременное старение организма
✔️ Улучшает работу сердца и сосудов
✔️ снижает уровень холестерина
✔️ уменьшает риск развития инсультов, инфарктов и атеросклероза
✔️ содержание калия в ее составе обладает сосудорасширяющим свойством
✔️ источник клетчатки
📌 Морковка в любом виде полезна, попробуйте приготовить⤵️
🥕морковный торт или пирожные БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ‼️ ‼️
▶️ и ищи подробный рецепт в комментариях и смотри, что получилось у меня 🙂 ▶️
🥕 гарнир из моркови вообще проще простого⤵️
🟢 Ингредиенты:
✔️ 6 шт. моркови
✔️ 3 ст. л. оливкового масла
✔️ 1 ч. л. соли
✔️ щепотка чёрного перца
✔️ 50 грамм измельчённого укропа или петрушки или кинзы, можно вместе 😉
♨️Приготовление:
▶️Разогрейте духовку до
200 С.
▶️Если морковь крупная, разрежьте её вдоль пополам, если же нет, то оставьте целой.
▶️Смешайте их в миске с оливковым маслом, солью и перцем.
▶️Переложите на противень, и запекайте в духовке 20 минут при t 180°, пока морковь не подрумянится и станет мягкой
🔀Смешайте печёную морковь с измельчённым укропом или петрушкой, посолите по вкусу и подавайте на стол🙂
🥕Морковь 🥕 ⤵️
🥕морковный торт или пирожные БЕЗ ВЫПЕКАНИЯ
🥕 гарнир из моркови вообще проще простого⤵️
♨️Приготовление:
▶️Разогрейте духовку до
200 С.
▶️Если морковь крупная, разрежьте её вдоль пополам, если же нет, то оставьте целой.
▶️Смешайте их в миске с оливковым маслом, солью и перцем.
▶️Переложите на противень, и запекайте в духовке 20 минут при t 180°, пока морковь не подрумянится и станет мягкой
🔀Смешайте печёную морковь с измельчённым укропом или петрушкой, посолите по вкусу и подавайте на стол
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🌿 Весна 🌱 НАСТУПИЛА 🤡
И так хочется скинуть зимнюю одежду, а вместе с ней и лишние килограммы, Вы тоже это чувствуете❓ и это одна из причины включить сельдерей в ежедневный рацион, думаете зачем⤵️
🍃Поддерживает кровяное давление. Калий который содержится в сельдерее полезен при понижении артериального давления.
🍃Снижает уровень холестерина. фталиды содержащие в нём помогают уменьшить уровень плохого (ЛПНП) холестерина в организме.
✔️ Для достижения этого требуется всего 2 стебля растения.
🍃Природный диуретик. Уровни минералов, особенно калия и натрия в овоще, делают его сильным мочегонным средством. Таким образом, он способствует вымыванию токсинов и регулированию жидкостей.
✅вот простой рецепт, чтобы подарить себе свежесть весеннего дня⤵️
📌 💚 Рецепт зеленого смузи
Ингредиенты:
✔️ 1 стебель сельдерея
✔️ ½ огурца
✔️ 2 горсти шпината
✔️ 1 ст.л. лимонного сока
✔️ 4 листика свежей мяты
✔️ ½ зеленого яблока
✔️ 150 мл воды или растительного молока
🟢 Приготовление⤵️
➡️ Очистить яблоко и огурец от кожицы
➡️ Нарезать все ингридиенты, добавить молоко и пробить в блендере
🍀 наслаждайтесь вкусом и свежестью с пользой для себя🍀
И так хочется скинуть зимнюю одежду, а вместе с ней и лишние килограммы, Вы тоже это чувствуете
🍃Поддерживает кровяное давление. Калий который содержится в сельдерее полезен при понижении артериального давления.
🍃Снижает уровень холестерина. фталиды содержащие в нём помогают уменьшить уровень плохого (ЛПНП) холестерина в организме.
🍃Природный диуретик. Уровни минералов, особенно калия и натрия в овоще, делают его сильным мочегонным средством. Таким образом, он способствует вымыванию токсинов и регулированию жидкостей.
✅вот простой рецепт, чтобы подарить себе свежесть весеннего дня⤵️
Ингредиенты:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝️Предлагаю лёгкие рецепты полезного десерта, и это может быть Вашим завтраком в том числе, а приготовить можно заранее сразу несколько порций
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
https://youtu.be/m_kuubcY550?si=VWL74jeNPmqL6yVo
https://youtu.be/5p3DRCNhXM4?si=AxWlVNowGeuEoiKU
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Заходите по ссылке⤵️ https://tttttt.me/addstickers/svetachayka555
скачивайте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
➡️Оплати свое участие 1470 руб., по номеру телефона +79164255979 (Тинькофф)
➡️Отправьте смс на номер +79164255979 (вотсап или телеграмм) с подтверждением оплаты
➡️Я в ответном смс отправлю ссылку на доступ в закрытый телегамм канал
➡️ заходи туда и там будут чёткие видео инструкции, список продуктов, меню на все дни, лёгкие видеорецепты, подсказки для быстрой и лёгкой готовки и заготовки и моя поддержка 24/7
▶️СТАРТ 25.03
➡️ФИНИШ 29.03
#FMD #протокол #otebezabota
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☝️Данные продукты в умеренном количестве замедляют процессы старения, улучшают состояние кожи, соединительной ткани, хрящей, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и раковых заболеваний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Миндально- льняные крекеры - лучшая и полезная закуска, попробуйте сделать это легко и быстро и очень вкусно и можно добавить хумус/ паштет/авокадо с помидоркой и т п....
🟢 Ингредиенты⤵️
✔️ Миндальная мука ~100-110 г
✔️ Семена льна или мука из семени льна ~4 столовых ложек
✔️ Вода ~8-10 столовых ложек
✔️ Соль по вкусу
✔️ Зелень сушеная/свежая 1 столовая ложка
✔️ Кунжут 1 столовая ложка
♨️Семена льна превращаем в муку/ можно использовать сразу муку и добавляем 8 ст ложек воды, хорошо размешиваем и оставляем минут на 5.
♨️Добавляем миндальную муку, соль, зелень, кунжут и хорошо размешиваем, формируя комок.
♨️В процессе можно добавить пару столовых ложек воды, чтобы хорошо все размешать и затем миндальной муки, чтобы комок не прилипал сильно к рукам.
♨️Комок кладем на пергамент и раскатываем, нарезаем кусочками и прокалываем каждый вилкой.
♨️Запекаем в заранее нагретой духовке на температуре 200 градусов ~10-15 минут, обязательно контролируя готовность(те что по бокам обычно быстрее будут готовы).
🙏 Не ленитесь готовить новые блюда, расширяйте свои вкусовые качества, разнообразие в еде это залог здорового ЖКТ‼️
♨️Семена льна превращаем в муку/ можно использовать сразу муку и добавляем 8 ст ложек воды, хорошо размешиваем и оставляем минут на 5.
♨️Добавляем миндальную муку, соль, зелень, кунжут и хорошо размешиваем, формируя комок.
♨️В процессе можно добавить пару столовых ложек воды, чтобы хорошо все размешать и затем миндальной муки, чтобы комок не прилипал сильно к рукам.
♨️Комок кладем на пергамент и раскатываем, нарезаем кусочками и прокалываем каждый вилкой.
♨️Запекаем в заранее нагретой духовке на температуре 200 градусов ~10-15 минут, обязательно контролируя готовность(те что по бокам обычно быстрее будут готовы).
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😋 И Вам приятного аппетита 😜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM