🫣 Вот что значит выбрать правильный путь к своему здоровью☝️
🔥отзыв подопечной без комментариев, даже я не ожидала столь скорых результатов в анализах🤪
☝️смотрите что едят мои клиенты🧐, это МНОГО И ВКУСНО и ни каких голодовок и диет‼️
⚠️ищите в комментариях рецепт кукурузного супа⤵️
💝обращайтесь😉, научу грамотно заботиться о себе и своих близких☝️ и помогу стать здоровее, а значит счастливее😊
🔥отзыв подопечной без комментариев, даже я не ожидала столь скорых результатов в анализах🤪
☝️смотрите что едят мои клиенты🧐, это МНОГО И ВКУСНО и ни каких голодовок и диет‼️
⚠️ищите в комментариях рецепт кукурузного супа⤵️
💝обращайтесь😉, научу грамотно заботиться о себе и своих близких☝️ и помогу стать здоровее, а значит счастливее😊
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😱 Еда вне дома сокращает нашу жизнь🫣 Сама в шоке, вот читайте что об этом пишет доктор медицинских наук ⤵️
🖍Как питание вне дома влияет на ваше здоровье
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.80977cdf-655db365-963d04fe-74722d776562/https/www.verywellfit.com/dining-our-frequently-is-linked-with-health-risks-study-shows-5200726
🤨 да, вот так... И поскольку современные люди, особенно кто живёт в мегаполисе довольно часто ужинают в ресторанах и кафе, то можно сократить риски и хотя бы завтракать и обедать домашней едой😉☝️
📽 смотрите ролик и делайте что то подобное, ведь это не трудно и можно приготовить на несколько дней вот такие заготовки😉☝️
📌кстати вот видео рецепт приготовления КАЛЬМАРОВЫХ КОТЛЕТ🐙🐙⤵️
https://youtu.be/rfo0z6ulzRc?si=ze18JdwrAhCKLwCO
☝️НО ‼️ манку лучше заменить на овсяную, рисовую муку или кукурузную муку, будет полезнее🙏
💝заботится о себе и своих близких приятно, особенно когда знаешь ЗАЧЕМ⁉️
🖍Как питание вне дома влияет на ваше здоровье
https://translated.turbopages.org/proxy_u/en-ru.ru.80977cdf-655db365-963d04fe-74722d776562/https/www.verywellfit.com/dining-our-frequently-is-linked-with-health-risks-study-shows-5200726
🤨 да, вот так... И поскольку современные люди, особенно кто живёт в мегаполисе довольно часто ужинают в ресторанах и кафе, то можно сократить риски и хотя бы завтракать и обедать домашней едой😉☝️
📽 смотрите ролик и делайте что то подобное, ведь это не трудно и можно приготовить на несколько дней вот такие заготовки😉☝️
📌кстати вот видео рецепт приготовления КАЛЬМАРОВЫХ КОТЛЕТ🐙🐙⤵️
https://youtu.be/rfo0z6ulzRc?si=ze18JdwrAhCKLwCO
☝️НО ‼️ манку лучше заменить на овсяную, рисовую муку или кукурузную муку, будет полезнее🙏
💝заботится о себе и своих близких приятно, особенно когда знаешь ЗАЧЕМ⁉️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ ВНИМАНИЕ
ненормативная
лексика⚠️
☝️📽 Смотрите как можно сделать свою ПЯТНИЦУ ещё веселее🫣
💝УЛЫБАЙТЕСЬ и СМЕЙТЕСЬ чаще - лёгкий и бесплатный способ быть здоровее🤣
P.S. Всем желаю весёлой ПЯТНИЦЫ 💃🕺 или МЕГА уютного вечера❤️🏠
☝️☝️☝️ И купите воронку😄
ненормативная
лексика⚠️
☝️📽 Смотрите как можно сделать свою ПЯТНИЦУ ещё веселее🫣
💝УЛЫБАЙТЕСЬ и СМЕЙТЕСЬ чаще - лёгкий и бесплатный способ быть здоровее🤣
P.S. Всем желаю весёлой ПЯТНИЦЫ 💃🕺 или МЕГА уютного вечера❤️🏠
☝️☝️☝️ И купите воронку😄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
✅Готовлю быстро 🚀 и Вас научу😉, обращайтесь🙏
Как приготовить ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК /ОБЕД или УЖИН
ЗА 10 МИНУТ🤪⁉️
📽☝️смотрите ролик и засекайте время ⏰
💝Время порой дороже денег, поэтому заботиться о себе можно быстро, но вкусно и с пользой😉☝️
Как приготовить ПОЛНОЦЕННЫЙ ЗАВТРАК /ОБЕД или УЖИН
ЗА 10 МИНУТ🤪⁉️
📽☝️смотрите ролик и засекайте время ⏰
💝Время порой дороже денег, поэтому заботиться о себе можно быстро, но вкусно и с пользой😉☝️
🍲 Суп из лука и корня сельдерея за 20 минут и смотрите ролик📽☝️
📍Лук Порей, а знаете что он оказывает мочегонное действие и стимулирует работу кишечника⁉️
📍В отличие от обычного лука порей совершенно лишен остроты и горечи, а для приготовления используется мясистая белая часть и молодая зелень, а ЖЁСТКИЕ листья выбросить😉☝️
💝лучший ужин - это тарелка супа, особенно зимой❄️⛄️
📍Лук Порей, а знаете что он оказывает мочегонное действие и стимулирует работу кишечника⁉️
📍В отличие от обычного лука порей совершенно лишен остроты и горечи, а для приготовления используется мясистая белая часть и молодая зелень, а ЖЁСТКИЕ листья выбросить😉☝️
💝лучший ужин - это тарелка супа, особенно зимой❄️⛄️
🎄 Друзья, начинаем вместе готовиться к волшебному застолью!
⛄️ каждый день буду напоминать сколько осталось времени до Нового Года😉
❄️ каждый день буду делиться новым рецептом для праздничного стола
❄️буду рада, что мои рецепты, видео и фото материализуются у Вас на столе в Новогоднюю ночь💝
⛄️ каждый день буду напоминать сколько осталось времени до Нового Года😉
❄️ каждый день буду делиться новым рецептом для праздничного стола
❄️буду рада, что мои рецепты, видео и фото материализуются у Вас на столе в Новогоднюю ночь💝
⛄️долгожданные выходные 🏠🎉 Продолжаем готовиться к Новому году и балуем себя в его преддверии вкусными и праздничными блюдами 😋
🤩 Попробуйте сами сделать брускетту на свой вкус, импровизируйте, а пошаговая инструкция в ролике📽☝️
😋 Кстати вместо лосося может быть икра - вот ВАМ и ШЕДЕВРАЛЬНЫЙ БУТЕРБРОД на Новогодний стол😉
💝 готовьтесь к празднику играючи и тогда предпраздничные хлопоты будут Вам в радость😉
💝 готовьтесь к празднику играючи и тогда предпраздничные хлопоты будут Вам в радость😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⛄️самое время что нибудь испечь быстро, легко, полезно, а главное вкусно
▶️смотрите видео рецепт от моей подопечной - там как раз всё просто и всё понятно😉📽
⏩предлагаю ещё рецепты кексов по ссылкам ниже, которые могут украсить ваш праздничный стол⤵️
📌https://youtu.be/ZRDANxgqJWc
📌https://youtu.be/LH8q5n0pggg
💝в зимний день особенно приятно побаловать себя и близких полезной выпечкой, тем более это очень просто😉
P. S. ⤵️ищите в комментариях ещё рецепты полезных кексиков
▶️смотрите видео рецепт от моей подопечной - там как раз всё просто и всё понятно😉📽
⏩предлагаю ещё рецепты кексов по ссылкам ниже, которые могут украсить ваш праздничный стол⤵️
📌https://youtu.be/ZRDANxgqJWc
📌https://youtu.be/LH8q5n0pggg
💝в зимний день особенно приятно побаловать себя и близких полезной выпечкой, тем более это очень просто😉
P. S. ⤵️ищите в комментариях ещё рецепты полезных кексиков
⛄️продолжаем предновогодние хлопоты❄️
▶️смотрите ролик как можно сконструировать любую закуску быстро и легко
📽вполне может заменить такое блюдо традиционный салат "под шубой" 😉⏩
⤵️ниже по ссылкам ещё рецепт альтернативы традиционного салата⤵️
📌https://youtu.be/DuLiwjjP4MM?si=rx2bZws3rfbJvo1S
📌https://youtu.be/CrodDTGkd-0?si=Xvsu2KMRG7xBoalh
💝готовимся к праздничному столу, импровизируем и вдохновляемся новыми блюдами с max пользой для здоровья😉
▶️смотрите ролик как можно сконструировать любую закуску быстро и легко
📽вполне может заменить такое блюдо традиционный салат "под шубой" 😉⏩
⤵️ниже по ссылкам ещё рецепт альтернативы традиционного салата⤵️
📌https://youtu.be/DuLiwjjP4MM?si=rx2bZws3rfbJvo1S
📌https://youtu.be/CrodDTGkd-0?si=Xvsu2KMRG7xBoalh
💝готовимся к праздничному столу, импровизируем и вдохновляемся новыми блюдами с max пользой для здоровья😉
⛄️Салат 🥗 вместо десерта🤪
😉как Вам такой салат⁉️ Он вполне может быть украшением на Вашем праздничном столе❄️
Ингредиенты⤵️
✅шпинат
✅руккола
✅луковица фиолетовая
✅авокадо мягкий
✅спелый апельсин или большой мандарин
Для заправки:
✅1 ложка масла нерафинированного
✅1 ложка бальзамического уксуса
✅сок лимона
✅соль, перец
🔖Перемешиваем и наслаждаемся!
⚠️ В салат можно добавить немного кедровых орешков или миндаля для придания пикантной сладости, можно добавить КРЕВЕТКИ или морепродукты и тогда получите гастрономический шедевр🥳
💝полноценный завтрак или обед или праздничное угощение - это так легко и просто, попробуйте и у Вас получится😉
😉как Вам такой салат⁉️ Он вполне может быть украшением на Вашем праздничном столе❄️
Ингредиенты⤵️
✅шпинат
✅руккола
✅луковица фиолетовая
✅авокадо мягкий
✅спелый апельсин или большой мандарин
Для заправки:
✅1 ложка масла нерафинированного
✅1 ложка бальзамического уксуса
✅сок лимона
✅соль, перец
🔖Перемешиваем и наслаждаемся!
⚠️ В салат можно добавить немного кедровых орешков или миндаля для придания пикантной сладости, можно добавить КРЕВЕТКИ или морепродукты и тогда получите гастрономический шедевр🥳
💝полноценный завтрак или обед или праздничное угощение - это так легко и просто, попробуйте и у Вас получится😉
⛄️ горячее в студию 😵💫
🥬🥦🍖Цветная капуста с куриным филе🤪
⚠️цветная капуста и броколи богата антиоксидантами — соединениями, которые могут помочь нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме😇
Ингредиенты⤵️
✅Цветная капуста – 500 г
✅Брокколи – 200 г
✅Куриное филе – 800 г
✅Морковь – 200 г
✅Кокосовые сливки — 70 г
✅Сухой чеснок – ⅓ ч. л.
✅Тмин – ½ ч. л.
✅Молотый кориандр – 1 ч. л.
✅Соль, перец.
Приготовление⤵️
✔️В посуду для запекания выкладываем нарезанное кусочками куриное филе. Также можно использовать любые части курицы, предварительно освободив от кожицы.
✔️Куриное мясо солим, добавляем кокосовые сливки, сухой чеснок, молотый кориандр и тмин. Кладем разобранную на соцветия цветную капусту, брокколи и нарезанную морковь.
✔️Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут.
💔 кормите себя красиво и с пользой 😋
🥬🥦🍖Цветная капуста с куриным филе
⚠️цветная капуста и броколи богата антиоксидантами — соединениями, которые могут помочь нейтрализовать вредные свободные радикалы в организме
Ингредиенты⤵️
✅Цветная капуста – 500 г
✅Брокколи – 200 г
✅Куриное филе – 800 г
✅Морковь – 200 г
✅Кокосовые сливки — 70 г
✅Сухой чеснок – ⅓ ч. л.
✅Тмин – ½ ч. л.
✅Молотый кориандр – 1 ч. л.
✅Соль, перец.
Приготовление⤵️
✔️В посуду для запекания выкладываем нарезанное кусочками куриное филе. Также можно использовать любые части курицы, предварительно освободив от кожицы.
✔️Куриное мясо солим, добавляем кокосовые сливки, сухой чеснок, молотый кориандр и тмин. Кладем разобранную на соцветия цветную капусту, брокколи и нарезанную морковь.
✔️Отправляем в разогретую до 190 градусов духовку на 40 минут.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM