☝️Ага, проснулись, да? 😉
Зубки почистили, душ приняли, позавтракали и вперёд по делам, верно?😉

⁉️А мозги свои помыли или позволите их другим промывать?🫣

🎈Смотрите мой ролик☝️ и делайте вот ТАК ⤵️

✅ мыслите позитивно☝️, помните, что сначала ваши мысли, а потом всё что подумали происходит с Вами же☝️

✅ ищите то дело или род деятельности, что приносит радость и удовольствие, тогда вы будете здоровее и счастливее - проверено нутрициологом 😉✔

✅ "психи заразны" 😱 остерегайтесь унылых, тревожных, токсичных, агрессивных людей и будете здоровы😜

✅ Информация, как и еда, должна быть качественной и полезной, учитесь её для себя выбирать.🧐

💝Забота о ментальном здоровье является залогом психологического благополучия и Вашей счастливой жизни🙌

🤗 Всем приятного понедельника😜

🎈🎈🎈Летняя пятница кружит голову на все 360°, ведь впереди выходные 🏠🎉

🎈🎈 На днях моей маме стукнуло 70 🫣🤭 Как и где Вы думаете она отмечала свой юбилей😜⁉️ Смотрите ролик и сами всё поймёте 🪂🛫🚁

🎈Горжусь своей мамой☝️, она для меня реальный пример для подражания - быть активной всегда и везде ☝️😉, наслаждаться жизнью на полную катушку🪂, мечтать и исполнять свои мечты...🙌

💝Любите себя, радуйте себя и свою семью активным отдыхом, лето ведь ☝️☝️☝️

🫣P. S. праздник удался и это главное, а прыжок вот не разрешили в этот раз🫥, ветер был против, но ведь мечты сбываются☝️, просто надо уметь ждать🙏, так недавно мне сказала моя сестра и она права на 💯❗️

🥒🥬🥕 Сезон вкусных овощей в самом разгаре🍆🫛

🎈🎈🎈Сегодня делюсь простыми рецептами из кабачков - вот же по истине универсальный овощ😉

🎈🎈 Чем моложе кабачок тем он нежнее, вкуснее и полезнее😉

🎈 Калий, кальций, кремний, магний, натрий, фосфор - всё это и многое другое есть в кабачке, а он в свою очередь доступен нам всем особенно летом 😉

Супер лёгкие рецепты
⤵️
https://youtube.com/shorts/mfV17F4lOlw?feature=share
⤵️
https://youtu.be/TjmLoeLiRMw
⤵️
https://youtu.be/U-4WYIcvIzY
⤵️
https://youtu.be/4a_beUw66Ow
⤵️
https://youtube.com/shorts/1rAY1mxzKe8?feature=share
⤵️
https://youtube.com/shorts/_Dup9HqvrXo?feature=share
⤵️
https://youtube.com/shorts/U3S7UW5Yoo4?feature=share

💝 Всё гениальное просто😉

❗️❗️❗️Друзья, спешу поделиться своим первым профессиональным выходом в широкое инфо поле нашей страны , мою статью разместили в ленте РБК🤭🫣

🎈🎈🎈А всё началось с моей любимой пекарни, о которой я не раз упоминала и некоторые из Вас там даже побывали⤵️

https://yandex.ru/profile/139691474975

🎈🎈Так вот значит встречаюсь я с коллегой врачом-дерматологом и в это же время туда пришли известные блогеры Москвы⤵️ ,

https://tttttt.me/LeGourmandRussie

чтобы рассказать об этой уникальной хлебной мануфактуре N1, где выпекают самый лучший хлеб в Москве, без преувеличения😋, ну и как говорится случайностей не бывает, я оказалась в нужное время в нужном месте, завязалось знакомство, потом мне предложили помочь написать статью, я согласилась и вуаля⤵️

https://style.rbc.ru/health/64c7a4e79a7947b6db2a92c9?utm_medium=share&utm_source=app_ios_reader

🎈☝️Читайте статью в ленте РБК и радуйтесь за меня 😉

💝 Душа поёт и сердце радуется, особенно когда любимое дело приносит пользу и делает людей здоровее, а значит счастливее🙏

🌞💧Жара и солнце день чудесный! 🤗

💧💧Все средства хороши, чтобы превратить жаркие дни в удовольствие, а для этого нужны⤵️

✅релакс - расслабьтесь и получайте удовольствие, самое время "заземлиться" и снизить любую активность и не ругайте себя за лень и ничегонеделание - это естественная защитная реакция организма👏🤭🫣;

✅вода - и внутрь и снаружи😜
🚰🚿 - водные процедуры + пейте больше воды чем обычно, кстати холодные супы - отличный вариант, рецепты ⤵️

✔️ Гаспаччо 1 https://youtu.be/Zok3BZljB1I

✔️гаспаччо 2
https://youtube.com/shorts/pmYy50zvpc0?feature=share4

✔️5 супов https://youtu.be/Ete7WGLo_-A

✅соль - чтобы сохранить водно- электролитный баланс самое время баловать себя селедочкой, малосольными огурчиками и т.п.🥒🥫

⚠️ если у вас есть проблемы с почками - не стоит злоупотреблять водой и солью❗️

🌞🌞Ну и вообще, друзья, в нашей стране жара это редкость, поэтому ловим момент и питаем себя естественным солнечным Витамином D, а его у нас у всех очень мало😉

💝Радоваться жизни всегда - это искусство😉😀

🎉🎊 Диплом нашёл своего хозяина 🚀🚀 Ура-а-а-а🎈🎈🎈

Решили ещё раз закрепить это важное событие в моём любимом ресторане "Моремания"😜

🎈🎈 Кстати, в этом ресторане всегда свежие морские продукты и гады тоже, и любой клиент нутрициолога как и сам нутрициолог всегда найдёт чем себя удивить и полезно побаловать😋😋😋

🎈 🙏И ещё, кстати, сегодня праздник святого Пантелеимона, всех поздравляю, он дарует здоровья всем нам 🙏, пусть так и будет с его помощью🙏

💝 Помогать людям приятно, особенно когда ты знаешь как😉 💓🤗

🚐🚍🛳 и снова путешествие🙌 без отелей, самолётов и поездов🤭🫣

🧐А как это⁉️

☝️Смотрите сами😉

🚍7 дней и шесть ночей мы будем бороздить просторы Беларуси на яхте на колёсах😜

💝 Путешествие начинается😉
Поехали ❗️❗️❗️ Следите за нами 😉🫣 , обещаю, будет интересно🤗

🌞🙌 Доброе утро, Орша😉⏰
Город старше Москвы дал нам сегодня ночлег🤗

❗️Кстати, после первой мировой войны здесь была граница между советской России и Германией, во как☝️

📍 Быстрые и полноценные завтрак и ужин на яхте - это наша реальность😉 было бы желание😋😜

💝 заботиться о себе особенно приятно в путешествии😉

🙌МИНСК встретил нас празднично🎉🎊 - столица восхищает👏👍 Превзошёл все ожидания, старинные улочки, уютные кафе, нарядные люди, красивые скверы🤗 Обязательно вернёмся сюда, здесь есть что посмотреть, рекомендую от души!

❗️Кстати, сейчас здесь проходят спортивные игры стран СНГ😉

📍 ночёвка наша центрее не придумаешь - на смотровой площадке в самом ❤️столицы - атмосферно это, смотрите сами☝️😉😀

💝 здесь и сейчас течёт река нашей жизни - наслаждайтесь в потоке🙏🤗

🕍 Ночь в Мире🌅 , а если точнее возле Мирского замка на берегу озёра, про которое уже 500 лет как рассказывают завораживающие истории о привидениях👀👣 ......🧐Кому интересно, они здесь⤵️

https://sauko.by/sights/175

😱Кстати, гуляли в полночь по парку мы в компании с кем то 👻 было жутковато, но очень интересно😱🫣

😋А вот ужин сделали почти замковый средневековый🕍 из мясных деликатесов местного производства🤭🫣😜, смотрите сами ☝️😉

📍Между прочим, эксперты белорусской кухни и историки говорят, что обычай подавать на закуску мясную нарезку пошел именно со времен Радзивиллов, а это они были хозяевами этого замка на протяжении 600 лет😉☝️

💝 Жить невероятно интересно, берегите себя, чтобы успеть увидеть и узнать больше 🤗😘