🎈🎈🎈Понедельник, однако самый важный день в нашей жизни, именно с него у нас что то начинается хорошее☝️
🎈🎈"Лиха беда начало, а дальше будет легче", но ключевое в этой пословице чтобы ДАЛЬШЕ было....
⚠️Призываю Вас начать с малого, НО на регулярной основе:
1⃣ вода - 2 литра в день
2⃣ сон - 7-8 часов в сутки
3⃣ движение - любая активность, но ежедневно
4⃣ сахару ⛔❌
🎈Смотрите сколько придумано названий, чтобы замаскировать сахар в продукции!
📛Запомните эти списки себе в заметки и никогда не покупайте продукты с такими ингридиентами в составе❗️❗️
✅ Отдавайте предпочтение цельным продуктам, они же вкуснее💯%
💝 Тело, это наш единственный и постоянный дом🏠, так давайте начнём заботиться о нём, чтобы жилось нам в нём хорошо и комфортно! 🙏
✅простейшие рецепты шакшуки и полезного ягодного десерта - приготовления двух этих блюд займёт у Вас 20 минут - а польза бесценна☝️⤵️ ищите в комментариях
🎈🎈"Лиха беда начало, а дальше будет легче", но ключевое в этой пословице чтобы ДАЛЬШЕ было....
⚠️Призываю Вас начать с малого, НО на регулярной основе:
1⃣ вода - 2 литра в день
2⃣ сон - 7-8 часов в сутки
3⃣ движение - любая активность, но ежедневно
4⃣ сахару ⛔❌
🎈Смотрите сколько придумано названий, чтобы замаскировать сахар в продукции!
📛Запомните эти списки себе в заметки и никогда не покупайте продукты с такими ингридиентами в составе❗️❗️
✅ Отдавайте предпочтение цельным продуктам, они же вкуснее💯%
💝 Тело, это наш единственный и постоянный дом🏠, так давайте начнём заботиться о нём, чтобы жилось нам в нём хорошо и комфортно! 🙏
✅простейшие рецепты шакшуки и полезного ягодного десерта - приготовления двух этих блюд займёт у Вас 20 минут - а польза бесценна☝️⤵️ ищите в комментариях
♨️Пикантные фото в ленту🤭
📍Ожирение - это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 30, а избыточный вес больше 25.
📌ИМТ = вес в кг/рост в м²
☝️Сейчас мой ИМТ 54/1, 59²= 21,3 , а был 25, почти переступила я порог избыточного веса, но вовремя опомнилась🫣
⚠️Посчитайте свой ИМТ!
❗️Чем опасен избыточный вес? По данным ВОЗ наличие избыточной массы тела увеличивает риск развития гипертонии в 3 раза, болезней сердца в 2 раза, риск развития сахарного диабета в 9 раз с избыточным весом, а у лиц с ожирением – в 40 раз.
Избыточный вес сокращает продолжительность жизни: на 5 лет, а на 15 лет – при ожирении и ещё,
🍒ожирение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, ожирение печени, импотенции, бесплодия, болезни Альцгеимера и т.д.. 😱
📛Короче говоря, лишние кг. ➖ годы жизни, печалька...☝️
🎈Кто со мной молодеть?😉, мои фото и плакат из СССР - супер мотивация к действию!
💝Обращайтесь, УМЕЮ😉☝️
📍Чем быстрее избавитесь от лишнего веса, тем счастливее вы станете, проверено НУТРИЦИОЛОГОМ😉!
📍Ожирение - это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 30, а избыточный вес больше 25.
📌ИМТ = вес в кг/рост в м²
☝️Сейчас мой ИМТ 54/1, 59²= 21,3 , а был 25, почти переступила я порог избыточного веса, но вовремя опомнилась🫣
⚠️Посчитайте свой ИМТ!
❗️Чем опасен избыточный вес? По данным ВОЗ наличие избыточной массы тела увеличивает риск развития гипертонии в 3 раза, болезней сердца в 2 раза, риск развития сахарного диабета в 9 раз с избыточным весом, а у лиц с ожирением – в 40 раз.
Избыточный вес сокращает продолжительность жизни: на 5 лет, а на 15 лет – при ожирении и ещё,
🍒ожирение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, ожирение печени, импотенции, бесплодия, болезни Альцгеимера и т.д.. 😱
📛Короче говоря, лишние кг. ➖ годы жизни, печалька...☝️
🎈Кто со мной молодеть?😉, мои фото и плакат из СССР - супер мотивация к действию!
💝Обращайтесь, УМЕЮ😉☝️
📍Чем быстрее избавитесь от лишнего веса, тем счастливее вы станете, проверено НУТРИЦИОЛОГОМ😉!
🤪 Радости в ленту💝
🎈🎈🎈Вчера☝️, мы с коллегами, уже дипломированными нутрициологами🎉🎉🎉 торжественно и душевно отметили завершение обучения в Академии, как это было, смотрите сами 😉☝️
🎈🎈Прогулка по Садовому кольцу это не только прекрасные впечатления от Москвы и от спутников, но и приятная физическая нагрузка, так что совмещайте полезное с приятным 😉☝️
🎈 Любое событие можно сделать настоящим праздником для души и тела, просто нужно чуть чуть креатива😉
💝 Заботиться о себе приятно, а если вы не знаете с чего начать, то дипломированный нутрициолог к Вашим услугам😉 😊 Обращайтесь ко мне и я Вас профессионально поведу к результату, после чего качество вашей жизни повысится😉
УМЕЮ, МОГУ, ЗНАЮ☝️😀😊
✅ проверено нутрициологом!
🎈🎈🎈Вчера☝️, мы с коллегами, уже дипломированными нутрициологами🎉🎉🎉 торжественно и душевно отметили завершение обучения в Академии, как это было, смотрите сами 😉☝️
🎈🎈Прогулка по Садовому кольцу это не только прекрасные впечатления от Москвы и от спутников, но и приятная физическая нагрузка, так что совмещайте полезное с приятным 😉☝️
🎈 Любое событие можно сделать настоящим праздником для души и тела, просто нужно чуть чуть креатива😉
💝 Заботиться о себе приятно, а если вы не знаете с чего начать, то дипломированный нутрициолог к Вашим услугам😉 😊 Обращайтесь ко мне и я Вас профессионально поведу к результату, после чего качество вашей жизни повысится😉
УМЕЮ, МОГУ, ЗНАЮ☝️😀😊
✅ проверено нутрициологом!
🌼Лето 🌞Пятница 🚣Выходные 🏠🎉 Предвкушения в ленту😉☝️
🎈🎈🎈 Летом везде хорошо, даже по дороге на работу😉 Но особенный восторг вызывает русская провинция!
🎈🎈Когда-то в древней Руси Переславль-Залесский считался чуть ли не столицей☝️ 🤭 А сейчас это милый сердцу городок с живописной речушкой, которая изящно втекает в Плещеево озеро, здесь так душевно и спокойно и прогулки по городу как пешие так и водные уносят тебя в негу релакса и умиротворения🙏
А-а-а ещё здесь оооочень вкусно😋
🎈Рай на земле существует и если присмотреться, то он повсюду, просто надо приземляться и замедляться почаще🙏
💝 Найдите свой Рай на земле и тогда Вы всегда будете в ресурсе😜 Заботиться о себе это удовольствие😉☝️
🎈🎈🎈 Летом везде хорошо, даже по дороге на работу😉 Но особенный восторг вызывает русская провинция!
🎈🎈Когда-то в древней Руси Переславль-Залесский считался чуть ли не столицей☝️ 🤭 А сейчас это милый сердцу городок с живописной речушкой, которая изящно втекает в Плещеево озеро, здесь так душевно и спокойно и прогулки по городу как пешие так и водные уносят тебя в негу релакса и умиротворения🙏
А-а-а ещё здесь оооочень вкусно😋
🎈Рай на земле существует и если присмотреться, то он повсюду, просто надо приземляться и замедляться почаще🙏
💝 Найдите свой Рай на земле и тогда Вы всегда будете в ресурсе😜 Заботиться о себе это удовольствие😉☝️
🌼 С праздником всех кстати 😉, с днём семьи 🌺🌻🌹🌷
😜 Вот так началось моё утро в деревне☝️ Смотрю свой ролик и сама удивляюсь, что всё это можно делать с удовольствием, быстро и легко🤭🫣💪
🐝 🔆Энергии куча, а всё думаете почему⁉️
⚠️Секрет то прост😉:
✅начинаю день с эликсира здоровья - интересно что это😉 читайте в комментариях);
✅потом 2 стакана 💧 чистой🚰тёплой воды и в течении дня не забываем её пить😉;
✅ потом активность, всегда разная, сегодня по дому);
✅потом полезный завтрак (обращайтесь, подскажу как начинать свой день с пользы для Вашего драгоценного тела😉)
💝 друзья, заботиться о себе легко и просто, особенно если знаешь как☝️😉, а для этого есть специально обученый профессионал, обращайтесь, НАУЧУ🙏😊
😜 Вот так началось моё утро в деревне☝️ Смотрю свой ролик и сама удивляюсь, что всё это можно делать с удовольствием, быстро и легко🤭🫣💪
🐝 🔆Энергии куча, а всё думаете почему⁉️
⚠️Секрет то прост😉:
✅начинаю день с эликсира здоровья - интересно что это😉 читайте в комментариях);
✅потом 2 стакана 💧 чистой🚰тёплой воды и в течении дня не забываем её пить😉;
✅ потом активность, всегда разная, сегодня по дому);
✅потом полезный завтрак (обращайтесь, подскажу как начинать свой день с пользы для Вашего драгоценного тела😉)
💝 друзья, заботиться о себе легко и просто, особенно если знаешь как☝️😉, а для этого есть специально обученый профессионал, обращайтесь, НАУЧУ🙏😊
🎈🎈🎈 Любой будний вечер за городом превращается в маленький выходной 😉☝️
🎈🎈Развлекайте себя как можете, везите себя на чем хочется и можется или ведите себя за ручку в сторону Подмосковья, можно и дальше😜, ключевое - это движ 👉 в сторону деревни🏡
🎈Здесь хорошо, здесь воздух вкусный и не только воздух, кстати😉
💝 Жизнь прекрасна особенно летом, ловите момент 😉 Ноги в руки или как там говорится... 😀 Короче все в САД🌲🌳🌱🌿😀
🎈🎈Развлекайте себя как можете, везите себя на чем хочется и можется или ведите себя за ручку в сторону Подмосковья, можно и дальше😜, ключевое - это движ 👉 в сторону деревни🏡
🎈Здесь хорошо, здесь воздух вкусный и не только воздух, кстати😉
💝 Жизнь прекрасна особенно летом, ловите момент 😉 Ноги в руки или как там говорится... 😀 Короче все в САД🌲🌳🌱🌿😀
🎈🎈🎈В пасмурную, но всё же, в пятницу 😉☝️ Вам релакс в ленту и лайфхак, как хранить подольше свежую зелень в холодильнике😜
🎈🎈А ещё, подумайте как вкусно и полезно начать свои выходные, может вот так как у меня😉😜 Всё просто, главное свежесть продуктов и немного фантазии, ну и конечно мои советы и рецепты, которые помогают легко и просто радовать себя и всю семью😀
🎈 Красивый ягодный десерт в тарелке у меня на фото☝️, рецепт прост:
✔️замочила на ночь 150 гр зелёной гречки, утром промыла;
✔️добавила свежую смородину 100 гр;
✔️сироп из фиников 1 ч. л.;
✔️50 мл. кокосового молока
☝️всё это пробить в блендере и вуаля😋 , украшайте и наслаждайтесь своим самым лучшим утром ❤️
📍кстати, за основу вместо гречки можно взять лён, так же оставьте на ночь в воде, но его промывать не надо, сразу в блендер вместе с другими ингредиентами😉
📍ищите в комментариях супер рецепты⤵️
💝 Наслаждайтесь полезно и вкусно выходными и погода за окном не имеет значения, когда на вашем столе красиво, полезно и вкусно😊
🎈🎈А ещё, подумайте как вкусно и полезно начать свои выходные, может вот так как у меня😉😜 Всё просто, главное свежесть продуктов и немного фантазии, ну и конечно мои советы и рецепты, которые помогают легко и просто радовать себя и всю семью😀
🎈 Красивый ягодный десерт в тарелке у меня на фото☝️, рецепт прост:
✔️замочила на ночь 150 гр зелёной гречки, утром промыла;
✔️добавила свежую смородину 100 гр;
✔️сироп из фиников 1 ч. л.;
✔️50 мл. кокосового молока
☝️всё это пробить в блендере и вуаля😋 , украшайте и наслаждайтесь своим самым лучшим утром ❤️
📍кстати, за основу вместо гречки можно взять лён, так же оставьте на ночь в воде, но его промывать не надо, сразу в блендер вместе с другими ингредиентами😉
📍ищите в комментариях супер рецепты⤵️
💝 Наслаждайтесь полезно и вкусно выходными и погода за окном не имеет значения, когда на вашем столе красиво, полезно и вкусно😊
❗️🫣🤭 Новый эксперимент удался👏👏👏
😜Рассказываю.... Большинство моих клиентов находятся далеко от меня в других городах и даже странах, кстати география действительно впечатляет 🤭, так вот наши встречи проходят онлайн, но ☝️всё же есть те, кто находится поблизости и встречи возможны офлайн 🙏❤️
☝️Так вот на днях я пришла в гости к своей подопечной с мастер-классом по приготовлению Вкуснейшего десерта - БРАУНИ - он получился фантастическим🤗
Кстати, 😉вот видео рецепт по которому мы готовили ⤵️
https://youtu.be/uFyMIKEqk5w
✅Эксперимент удался😉, формат встречи 🔥, клиент сыт и я довольна 😀👏❤️
💝 Так что работа с нутрициологом может быть не только интересной и эффективной, но ещё и вкусной 😋 Обращайтесь😉
😜Рассказываю.... Большинство моих клиентов находятся далеко от меня в других городах и даже странах, кстати география действительно впечатляет 🤭, так вот наши встречи проходят онлайн, но ☝️всё же есть те, кто находится поблизости и встречи возможны офлайн 🙏❤️
☝️Так вот на днях я пришла в гости к своей подопечной с мастер-классом по приготовлению Вкуснейшего десерта - БРАУНИ - он получился фантастическим🤗
Кстати, 😉вот видео рецепт по которому мы готовили ⤵️
https://youtu.be/uFyMIKEqk5w
✅Эксперимент удался😉, формат встречи 🔥, клиент сыт и я довольна 😀👏❤️
💝 Так что работа с нутрициологом может быть не только интересной и эффективной, но ещё и вкусной 😋 Обращайтесь😉