🌞🌻 Движение это жизнь, так все говорят, но не все подкрепляют эти слова действиями😉

❗️Так вот давайте уже начинать двигаться в сторону здоровья и прекрасного самочувствия😉 Вот и я опять сегодня начала своё воскресное утро с пробежки по великолепной столице❤️

👆Смотрите мои ролики и вдохновляйтесь😊

💝Помните, что Ваше тело заслуживает заботы и любви, заботиться о себе приятно и просто необходимо, ведь запасного тела как и запасной жизни у нас нет и не будет😉☝️

🌻 Доброго всем воскрестного дня🔆

🎈🎈🎈 Понедельник - день тяжёлый типа😳, а Вам не кажется, что это только у нас в голове❓❗️😉

🎈🎈 Любой наш день прекрасен, правда же, тем более весной 😜 А если у Вас в холодильнике есть полезные конфеты, то жизнь вообще становится прекрасной❤️ Так вот делюсь легчайшим рецептом от моей коллеги, конфеты получились "отвал башки" 😁

🖍Время приготовления 20 минут вместе с лепкой и ➕ 30 минут в холодильники и вуаля😜, смотрите видео рецепт☝️ и как всегда подробный рецепт ищите в комментариях под постом😉👇

🎈Кстати, пока я ждала охлаждения конфет у меня под окном приехали снимать кино🎥, смотрите в ролике ☝️

💝 Вот вам и понедельник - еда и зрелище , два в одном и всё оказывается рядом☝️, просто порой надо замедлить темп и оглянуться вокруг😉 , интересное здесь и сейчас😜

🔆 Доброго воскрестного утра всем😉

☝️Спешите встретить свой день ☀ вне дома, в движении, посмотрите какое красивое лето Вас окружает👀

☝️Говорят что лето это маленькая жизнь, так проживайте его с удовольствием и продливайте свой день активностями с утра, ведь утро это самое прекрасное время суток😉

💝 Помните что любое движение это здоровье, заботиться о себе ещё и красиво☝️😜

🍓🍓🍓Доброго летнего утра всем😀

🍓🍓 Начинайте своё утро полезно и красиво, свежая зелень, овощи и ягоды сами напрашиваются на Ваш стол😉 Балуйте себя разнообразием свежести, пользуйтесь моментом, насыщайте свой организм полезной клетчаткой!

🍓 Много зелени и овощей не бывает😉☝️ Пусть в каждой Вашей тарелке будут овощи, а в каждом десерте будут ягоды и тогда и настроение будет 👍 и метаболизм 🔥

💝 Смотрите тарелки моих подопечных, это именно они их приводят к потрясающим результатам😜 Объемы и вес уходят стремительно, если в тарелке есть много овощей в сочетании с белком😉☝️

😉☝️ Вчера поздно вечером получила вот такой теплый отзыв... 🙏😊 Так вот душа моя так радовалась☺️ а сердце так пело❤️, что утром я вдохновилась на вкуснейший десерт☝️

🖍А рецепт прост до безобразия
- 3 яйца взбила по отдельности просто венчиком
- сблендерила спелый банан, можно просто хорошо размять вилкой в пюре
- мука кокосовая 50 гр + мука льняная 25гр + мука нутовая 25 грамм, можно микс любых видов ореховой муки, или рисовая и кукурузная и т. п.
- 2 ст л кокосового нерафинированного масла или топлёного масла - растопить предварительно
- 50 мл кокосового молока, можно просто воду
- добавила 1/2 ч. л. соды, гашений уксусом или добавьте разрыхлитель и смешайте все ингридиенты в миске☝️
Форму для кекса смажьте маслом и выложите 2/3 части теста, затем разложите аккуратно любые ягоды плотно рядами, у меня голубика и я добавила фундук и выложите поверх оставшиеся тесто.

Через 30 мин при t 180 кекс готов, наслаждайтесь😜

💝 заботиться о себе вкусно и легко, просто начните🙏😜

🎉🎊🎈 Ура, пятница и впереди аж три дня выходных😜

☝️😜 Смотрите как весело я еду на рынок вблизи моей загородной резиденции и смотрите в ролике, какое богатство я купила😉

🙈🙊 Только вот теперь, нужно всё это в холодильник загрузить , эта та ещё задача😉

💝 Друзья кормите себя свежими и натуральными продуктами, всё же просто, овощи, ягоды, зелень, фрукты и качественное мясо, рыба, птица и будьте  здоровы🙏

☝️ Да..., и счастье есть, оглянитесь, оно вокруг Вас😉

🎈🎈🎈 Летняя суббота требует мяса😜☝️

🎈🎈Мы у нашего друга Бахи, в мото кафе, где самый вкусный шашлык на районе😜😝😋

🎈Главное вместе с мясом не соблазняться на лепёшку и картошку, это всё иногда можно только отдельно друг от друга☝️ Наши овощные салаты влетели в нас😜, что даже в ролик не попали, овощи наше всё☝️😉

💝Праздники могут быть и вкусными и полезными, особенно когда знаешь такие секретики😉 Любите себя❤️

🎈🎈🎈 Доброго дня и прекрасной короткой рабочей недели всем нам😜

🎈🎈 Вроде и солнце тоже и небо такое же голубое как вчера, а всё же у многих из нас есть ощущение напряжения из за того что опять на работу,.. и быстрей бы выходные....

Ну Вот почему так❓

☝️Может надо почаще "приземлять" себя, то есть находить прекрасные моменты даже в буднях🤨 Создавайте сами себе утренние ритуалы, чашечка кофе по пути на работу в полюбившемся кафе или неспешная утренняя прогулка до работы, чтобы замечать, что вокруг Вас есть и позволить себе замедлить время хотя бы утром, ведь это наша жизнь и она прекрасна в любой день недели и в любую погоду и в любом месте 😉☝️

🎈 Балуйте себя маленькими радостями, у всех они разные, главное чтобы они были😜

💝 заботиться о себе легко и приятно, просто надо к этому себя приучить❗️❗️❗️

Да, а ещё Вам для полного счастья выкладываю секрет как разнообразить вкус воды, чтобы выпить её больше чем один стакан в день🙈🙊 Ищите в коментариях под постом 👇😉

🎈🎈🎈 Летнее утро, прохлада леса, ветерок с "лавандовых" 😁 полей напитывают организм здоровьем, позитивом и энергией на несколько дней вперёд☝️

🎈🎈 Впитывайте лето любыми доступными способами😉☝️

🎈Любите лето ❗️ Любите себя❗️ Любите жить❗️❗️❗️☺️

💝 Заботиться о себе весело и легко, не забывайте об этом 🙏