🎈🎈🎈Говорят, что воскресенье не полноценный выходной, поскольку он уже отравлен предстоящим понедельником... Опять же всё в нашей голове☝️
🎈🎈Наоборот именно воскресенье нужно максимально освободить от житейских забот и посвятить его себе, своей семье, природе или ещё чему нибудь или кому нибудь, что Вам близко и дорого, и тогда воскресенье, станет лучшим днём недели, а не пятница как у большинства😜
🎈И вообще не важно какой день недели Вы проживаете, живите его с удовольствием😉☝️, ведь это ещё один день вашей жизни❤️
💝 Жить вообще прикольно😁, а с заботой о себе ещё и качественнее получается, я выбираю качество😉
⤵️ прикрепляю в комментарии несколько комбинаций завтраков, кормите себя полезно, особенно в первой половине дня🙏
🎈🎈Наоборот именно воскресенье нужно максимально освободить от житейских забот и посвятить его себе, своей семье, природе или ещё чему нибудь или кому нибудь, что Вам близко и дорого, и тогда воскресенье, станет лучшим днём недели, а не пятница как у большинства😜
🎈И вообще не важно какой день недели Вы проживаете, живите его с удовольствием😉☝️, ведь это ещё один день вашей жизни❤️
💝 Жить вообще прикольно😁, а с заботой о себе ещё и качественнее получается, я выбираю качество😉
⤵️ прикрепляю в комментарии несколько комбинаций завтраков, кормите себя полезно, особенно в первой половине дня🙏
🎈🎈🎈Пятница! Душа требует хлеба и зрелищ! Ведь впереди 👉 выходные 🏠🎉
🎈🎈Приезжайте в Мураново, здесь зрелищ на любой интерес, ведь этой живописной местностью вдохновлялись знаменитые писатели и художники + куча мероприятий, смотрите по ссылке ниже и видео ролики😜😉👇
https://yandex.ru/profile/1011053778
🎈А вот за "хлебом", т. е за деревенскими вкусностями🥚🍳🍶🥩🍖🍗🧀🧈 загляните к моим любимым фермерам, там всё самое вкусное, самое полезное и свежайшее, кстати копчёная утка на фото, это тоже их рук дело, просто отвал башки как это вкусно😋😋😋
Адрес фермеров: https://yandex.ru/maps/org/selskokhozyaystvennaya_produktsiya/187449330177
✅😉☝️проверено и рекомендовано дипломированным нутрициологом, мною😜
💝 Забота о себе летом одно удовольствие, наслаждайтесь😉
🎈🎈Приезжайте в Мураново, здесь зрелищ на любой интерес, ведь этой живописной местностью вдохновлялись знаменитые писатели и художники + куча мероприятий, смотрите по ссылке ниже и видео ролики😜😉👇
https://yandex.ru/profile/1011053778
🎈А вот за "хлебом", т. е за деревенскими вкусностями🥚🍳🍶🥩🍖🍗🧀🧈 загляните к моим любимым фермерам, там всё самое вкусное, самое полезное и свежайшее, кстати копчёная утка на фото, это тоже их рук дело, просто отвал башки как это вкусно😋😋😋
Адрес фермеров: https://yandex.ru/maps/org/selskokhozyaystvennaya_produktsiya/187449330177
✅😉☝️проверено и рекомендовано дипломированным нутрициологом, мною😜
💝 Забота о себе летом одно удовольствие, наслаждайтесь😉
🎈🎈🎈Понедельник, однако самый важный день в нашей жизни, именно с него у нас что то начинается хорошее☝️
🎈🎈"Лиха беда начало, а дальше будет легче", но ключевое в этой пословице чтобы ДАЛЬШЕ было....
⚠️Призываю Вас начать с малого, НО на регулярной основе:
1⃣ вода - 2 литра в день
2⃣ сон - 7-8 часов в сутки
3⃣ движение - любая активность, но ежедневно
4⃣ сахару ⛔❌
🎈Смотрите сколько придумано названий, чтобы замаскировать сахар в продукции!
📛Запомните эти списки себе в заметки и никогда не покупайте продукты с такими ингридиентами в составе❗️❗️
✅ Отдавайте предпочтение цельным продуктам, они же вкуснее💯%
💝 Тело, это наш единственный и постоянный дом🏠, так давайте начнём заботиться о нём, чтобы жилось нам в нём хорошо и комфортно! 🙏
✅простейшие рецепты шакшуки и полезного ягодного десерта - приготовления двух этих блюд займёт у Вас 20 минут - а польза бесценна☝️⤵️ ищите в комментариях
🎈🎈"Лиха беда начало, а дальше будет легче", но ключевое в этой пословице чтобы ДАЛЬШЕ было....
⚠️Призываю Вас начать с малого, НО на регулярной основе:
1⃣ вода - 2 литра в день
2⃣ сон - 7-8 часов в сутки
3⃣ движение - любая активность, но ежедневно
4⃣ сахару ⛔❌
🎈Смотрите сколько придумано названий, чтобы замаскировать сахар в продукции!
📛Запомните эти списки себе в заметки и никогда не покупайте продукты с такими ингридиентами в составе❗️❗️
✅ Отдавайте предпочтение цельным продуктам, они же вкуснее💯%
💝 Тело, это наш единственный и постоянный дом🏠, так давайте начнём заботиться о нём, чтобы жилось нам в нём хорошо и комфортно! 🙏
✅простейшие рецепты шакшуки и полезного ягодного десерта - приготовления двух этих блюд займёт у Вас 20 минут - а польза бесценна☝️⤵️ ищите в комментариях
♨️Пикантные фото в ленту🤭
📍Ожирение - это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 30, а избыточный вес больше 25.
📌ИМТ = вес в кг/рост в м²
☝️Сейчас мой ИМТ 54/1, 59²= 21,3 , а был 25, почти переступила я порог избыточного веса, но вовремя опомнилась🫣
⚠️Посчитайте свой ИМТ!
❗️Чем опасен избыточный вес? По данным ВОЗ наличие избыточной массы тела увеличивает риск развития гипертонии в 3 раза, болезней сердца в 2 раза, риск развития сахарного диабета в 9 раз с избыточным весом, а у лиц с ожирением – в 40 раз.
Избыточный вес сокращает продолжительность жизни: на 5 лет, а на 15 лет – при ожирении и ещё,
🍒ожирение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, ожирение печени, импотенции, бесплодия, болезни Альцгеимера и т.д.. 😱
📛Короче говоря, лишние кг. ➖ годы жизни, печалька...☝️
🎈Кто со мной молодеть?😉, мои фото и плакат из СССР - супер мотивация к действию!
💝Обращайтесь, УМЕЮ😉☝️
📍Чем быстрее избавитесь от лишнего веса, тем счастливее вы станете, проверено НУТРИЦИОЛОГОМ😉!
📍Ожирение - это когда индекс массы тела (ИМТ) больше 30, а избыточный вес больше 25.
📌ИМТ = вес в кг/рост в м²
☝️Сейчас мой ИМТ 54/1, 59²= 21,3 , а был 25, почти переступила я порог избыточного веса, но вовремя опомнилась🫣
⚠️Посчитайте свой ИМТ!
❗️Чем опасен избыточный вес? По данным ВОЗ наличие избыточной массы тела увеличивает риск развития гипертонии в 3 раза, болезней сердца в 2 раза, риск развития сахарного диабета в 9 раз с избыточным весом, а у лиц с ожирением – в 40 раз.
Избыточный вес сокращает продолжительность жизни: на 5 лет, а на 15 лет – при ожирении и ещё,
🍒ожирение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, ожирение печени, импотенции, бесплодия, болезни Альцгеимера и т.д.. 😱
📛Короче говоря, лишние кг. ➖ годы жизни, печалька...☝️
🎈Кто со мной молодеть?😉, мои фото и плакат из СССР - супер мотивация к действию!
💝Обращайтесь, УМЕЮ😉☝️
📍Чем быстрее избавитесь от лишнего веса, тем счастливее вы станете, проверено НУТРИЦИОЛОГОМ😉!
🤪 Радости в ленту💝
🎈🎈🎈Вчера☝️, мы с коллегами, уже дипломированными нутрициологами🎉🎉🎉 торжественно и душевно отметили завершение обучения в Академии, как это было, смотрите сами 😉☝️
🎈🎈Прогулка по Садовому кольцу это не только прекрасные впечатления от Москвы и от спутников, но и приятная физическая нагрузка, так что совмещайте полезное с приятным 😉☝️
🎈 Любое событие можно сделать настоящим праздником для души и тела, просто нужно чуть чуть креатива😉
💝 Заботиться о себе приятно, а если вы не знаете с чего начать, то дипломированный нутрициолог к Вашим услугам😉 😊 Обращайтесь ко мне и я Вас профессионально поведу к результату, после чего качество вашей жизни повысится😉
УМЕЮ, МОГУ, ЗНАЮ☝️😀😊
✅ проверено нутрициологом!
🎈🎈🎈Вчера☝️, мы с коллегами, уже дипломированными нутрициологами🎉🎉🎉 торжественно и душевно отметили завершение обучения в Академии, как это было, смотрите сами 😉☝️
🎈🎈Прогулка по Садовому кольцу это не только прекрасные впечатления от Москвы и от спутников, но и приятная физическая нагрузка, так что совмещайте полезное с приятным 😉☝️
🎈 Любое событие можно сделать настоящим праздником для души и тела, просто нужно чуть чуть креатива😉
💝 Заботиться о себе приятно, а если вы не знаете с чего начать, то дипломированный нутрициолог к Вашим услугам😉 😊 Обращайтесь ко мне и я Вас профессионально поведу к результату, после чего качество вашей жизни повысится😉
УМЕЮ, МОГУ, ЗНАЮ☝️😀😊
✅ проверено нутрициологом!
🌼Лето 🌞Пятница 🚣Выходные 🏠🎉 Предвкушения в ленту😉☝️
🎈🎈🎈 Летом везде хорошо, даже по дороге на работу😉 Но особенный восторг вызывает русская провинция!
🎈🎈Когда-то в древней Руси Переславль-Залесский считался чуть ли не столицей☝️ 🤭 А сейчас это милый сердцу городок с живописной речушкой, которая изящно втекает в Плещеево озеро, здесь так душевно и спокойно и прогулки по городу как пешие так и водные уносят тебя в негу релакса и умиротворения🙏
А-а-а ещё здесь оооочень вкусно😋
🎈Рай на земле существует и если присмотреться, то он повсюду, просто надо приземляться и замедляться почаще🙏
💝 Найдите свой Рай на земле и тогда Вы всегда будете в ресурсе😜 Заботиться о себе это удовольствие😉☝️
🎈🎈🎈 Летом везде хорошо, даже по дороге на работу😉 Но особенный восторг вызывает русская провинция!
🎈🎈Когда-то в древней Руси Переславль-Залесский считался чуть ли не столицей☝️ 🤭 А сейчас это милый сердцу городок с живописной речушкой, которая изящно втекает в Плещеево озеро, здесь так душевно и спокойно и прогулки по городу как пешие так и водные уносят тебя в негу релакса и умиротворения🙏
А-а-а ещё здесь оооочень вкусно😋
🎈Рай на земле существует и если присмотреться, то он повсюду, просто надо приземляться и замедляться почаще🙏
💝 Найдите свой Рай на земле и тогда Вы всегда будете в ресурсе😜 Заботиться о себе это удовольствие😉☝️
🌼 С праздником всех кстати 😉, с днём семьи 🌺🌻🌹🌷
😜 Вот так началось моё утро в деревне☝️ Смотрю свой ролик и сама удивляюсь, что всё это можно делать с удовольствием, быстро и легко🤭🫣💪
🐝 🔆Энергии куча, а всё думаете почему⁉️
⚠️Секрет то прост😉:
✅начинаю день с эликсира здоровья - интересно что это😉 читайте в комментариях);
✅потом 2 стакана 💧 чистой🚰тёплой воды и в течении дня не забываем её пить😉;
✅ потом активность, всегда разная, сегодня по дому);
✅потом полезный завтрак (обращайтесь, подскажу как начинать свой день с пользы для Вашего драгоценного тела😉)
💝 друзья, заботиться о себе легко и просто, особенно если знаешь как☝️😉, а для этого есть специально обученый профессионал, обращайтесь, НАУЧУ🙏😊
😜 Вот так началось моё утро в деревне☝️ Смотрю свой ролик и сама удивляюсь, что всё это можно делать с удовольствием, быстро и легко🤭🫣💪
🐝 🔆Энергии куча, а всё думаете почему⁉️
⚠️Секрет то прост😉:
✅начинаю день с эликсира здоровья - интересно что это😉 читайте в комментариях);
✅потом 2 стакана 💧 чистой🚰тёплой воды и в течении дня не забываем её пить😉;
✅ потом активность, всегда разная, сегодня по дому);
✅потом полезный завтрак (обращайтесь, подскажу как начинать свой день с пользы для Вашего драгоценного тела😉)
💝 друзья, заботиться о себе легко и просто, особенно если знаешь как☝️😉, а для этого есть специально обученый профессионал, обращайтесь, НАУЧУ🙏😊
🎈🎈🎈 Любой будний вечер за городом превращается в маленький выходной 😉☝️
🎈🎈Развлекайте себя как можете, везите себя на чем хочется и можется или ведите себя за ручку в сторону Подмосковья, можно и дальше😜, ключевое - это движ 👉 в сторону деревни🏡
🎈Здесь хорошо, здесь воздух вкусный и не только воздух, кстати😉
💝 Жизнь прекрасна особенно летом, ловите момент 😉 Ноги в руки или как там говорится... 😀 Короче все в САД🌲🌳🌱🌿😀
🎈🎈Развлекайте себя как можете, везите себя на чем хочется и можется или ведите себя за ручку в сторону Подмосковья, можно и дальше😜, ключевое - это движ 👉 в сторону деревни🏡
🎈Здесь хорошо, здесь воздух вкусный и не только воздух, кстати😉
💝 Жизнь прекрасна особенно летом, ловите момент 😉 Ноги в руки или как там говорится... 😀 Короче все в САД🌲🌳🌱🌿😀