🎈🎈🎈Доброго воскресного дня всем😉☝️

🎈🎈😋Брускетты могут быть разнообразными, с авокадо и яйцом, с авокадо и помидорами, с авокадо и спаржей, с хумусом и помидорами и авокадо, с лососем и авокадо, сочетаний масса, но есть ключевое условие! Важно найти полезный хлеб, свежеиспечннный или испечь самим. Хлеб желательно найти на закваске, без дрожжей и без содержания пшеничной муки, ищите цельнозерновой! Хлеб необходимо подсушить на гриле или в духовке и любые начинки на ваш вкус раскладываем поверх хлеба.

🎈Как же вкусно заботиться о себе тем более в выходной день, когда есть на это больше времени! 💝

✈️ 🌏 Ура-а-а!!! Опять в пути и как же прекрасно путешествовать 🥳 Эмоции переполняют меня🤗

😉☝️ Да, да Вы правильно поняли, все дороги сейчас ведут на Юг, а мы как обычно против "шерсти" и летим в Сибирь матушку ❤️

😉 И в первый же променад по центральной улице города Омска чутье нутрициолога привело меня в кафе, где можно отведать разные полезные десерты, я выбрала вот такую конфету из натурального шоколада без сахара, на основе кокосового масла, а внутри невероятно фантастический крем без сахара, на основе орехового молока - вкуснота невероятная, тает во рту😋

💝 видите как просто заботиться о себе даже за тысячи километров от дома, потому что везде есть продукты для здоровья и люди, которые умеют из них делать шедевры😉😍

🎈🎈🎈Вот и завершается сибирское путешествие 😉

🎈🎈 Балуем себя полезными и мегаэстетичными блюдами с панорамной атмосферой на Омск😉 Как же здорово и вкусно и полезно путешествовать и как показывает практика, не обязательно лететь на Юга, когда есть такие прекрасные города в Сибири, летом здесь особенно хорошо☝️

🎈Дарите себе эмоции почаще и помните, что всё самое красивое, интересное, душевное и родное может быть ближе чем Вы думаете💝

😉☝️ Да, как обычно, напишу Вам рецепт ниже под постом, как приготовить это великолепное блюдо на фото😉, кстати это морской окунь под кокосовым соусом из икры щуки 😋 ... А только позже напишу, а то мы уже взлетаем😜😊

😉ищите самый лёгкий рецепт гастрономического шедевра и удивляйте своих близких👇

🌞🌻 Движение это жизнь, так все говорят, но не все подкрепляют эти слова действиями😉

❗️Так вот давайте уже начинать двигаться в сторону здоровья и прекрасного самочувствия😉 Вот и я опять сегодня начала своё воскресное утро с пробежки по великолепной столице❤️

👆Смотрите мои ролики и вдохновляйтесь😊

💝Помните, что Ваше тело заслуживает заботы и любви, заботиться о себе приятно и просто необходимо, ведь запасного тела как и запасной жизни у нас нет и не будет😉☝️

🌻 Доброго всем воскрестного дня🔆

🎈🎈🎈 Понедельник - день тяжёлый типа😳, а Вам не кажется, что это только у нас в голове❓❗️😉

🎈🎈 Любой наш день прекрасен, правда же, тем более весной 😜 А если у Вас в холодильнике есть полезные конфеты, то жизнь вообще становится прекрасной❤️ Так вот делюсь легчайшим рецептом от моей коллеги, конфеты получились "отвал башки" 😁

🖍Время приготовления 20 минут вместе с лепкой и ➕ 30 минут в холодильники и вуаля😜, смотрите видео рецепт☝️ и как всегда подробный рецепт ищите в комментариях под постом😉👇

🎈Кстати, пока я ждала охлаждения конфет у меня под окном приехали снимать кино🎥, смотрите в ролике ☝️

💝 Вот вам и понедельник - еда и зрелище , два в одном и всё оказывается рядом☝️, просто порой надо замедлить темп и оглянуться вокруг😉 , интересное здесь и сейчас😜

🔆 Доброго воскрестного утра всем😉

☝️Спешите встретить свой день ☀ вне дома, в движении, посмотрите какое красивое лето Вас окружает👀

☝️Говорят что лето это маленькая жизнь, так проживайте его с удовольствием и продливайте свой день активностями с утра, ведь утро это самое прекрасное время суток😉

💝 Помните что любое движение это здоровье, заботиться о себе ещё и красиво☝️😜

🍓🍓🍓Доброго летнего утра всем😀

🍓🍓 Начинайте своё утро полезно и красиво, свежая зелень, овощи и ягоды сами напрашиваются на Ваш стол😉 Балуйте себя разнообразием свежести, пользуйтесь моментом, насыщайте свой организм полезной клетчаткой!

🍓 Много зелени и овощей не бывает😉☝️ Пусть в каждой Вашей тарелке будут овощи, а в каждом десерте будут ягоды и тогда и настроение будет 👍 и метаболизм 🔥

💝 Смотрите тарелки моих подопечных, это именно они их приводят к потрясающим результатам😜 Объемы и вес уходят стремительно, если в тарелке есть много овощей в сочетании с белком😉☝️

😉☝️ Вчера поздно вечером получила вот такой теплый отзыв... 🙏😊 Так вот душа моя так радовалась☺️ а сердце так пело❤️, что утром я вдохновилась на вкуснейший десерт☝️

🖍А рецепт прост до безобразия
- 3 яйца взбила по отдельности просто венчиком
- сблендерила спелый банан, можно просто хорошо размять вилкой в пюре
- мука кокосовая 50 гр + мука льняная 25гр + мука нутовая 25 грамм, можно микс любых видов ореховой муки, или рисовая и кукурузная и т. п.
- 2 ст л кокосового нерафинированного масла или топлёного масла - растопить предварительно
- 50 мл кокосового молока, можно просто воду
- добавила 1/2 ч. л. соды, гашений уксусом или добавьте разрыхлитель и смешайте все ингридиенты в миске☝️
Форму для кекса смажьте маслом и выложите 2/3 части теста, затем разложите аккуратно любые ягоды плотно рядами, у меня голубика и я добавила фундук и выложите поверх оставшиеся тесто.

Через 30 мин при t 180 кекс готов, наслаждайтесь😜

💝 заботиться о себе вкусно и легко, просто начните🙏😜