В ненастную погоду самое время пить травяной чай в сочетании с полезными вкуснятинами 😉 Поскольку мы в путешествии и сейчас на Красной Поляне, то нашли и здесь чем побаловать себя с пользой для своего здоровья🙏 Вафли из цукини + лосось + страчаттелла 😋😋😋 и конечно же Краснополянский чай 😉

🌞С недавнего времени и на отдыхе хочется завтракать так же полноценно, как и в будни и всегда можно найти примерный рацион, а может даже разнообразнее😉 Смотрите какая красота и в тарелке и вид из ресторана бомбический 🔥 Открыла для себя супер полезное и питательное блюдо - хумус, вот теперь и дома очень хочу приготовить😉 , 7 супер рецептов хумуса ищите в комментариях - очень лёгок в приготовлении🤗

☝️Польза хумуса огромна!

▪️Способствует наращиванию мышечной массы, укрепляет кости благодаря марганцу в его составе
▪️Источник клетчатки: на 100 граммов пасты приходится 6 граммов растительных волокон, а это 24% суточной нормы для женщин и 16% для мужчин
▪️Предупреждает болезни сердечно-сосудистой системы, так как содержит большое количество калия и магния
▪️Изофлавоны в составе нута позволяют коже дольше оставаться эластичной
▪️Компоненты хумуса содержат фолиевую кислоту, что особенно полезно для женщин

🤭 Срочно рекомендую включать его в свой рацион❤️ Тем более приготовить дома проще простого😉

☕️ И конечно же чашечка кофе в середине дня - это мой обязательный ритуал🤗 А Вы знали, что лучшее время для распития этого чудесного бодрящего напитка ориентировочно с 13.00 до 15.00? Да, именно в этот промежуток времени у нас уже перестаёт вырабатываться  гормон кортизол и мы чувствуем сонливость, вот тогда и приходит на помощь кофе и кстати утром тот же кортизол нам даёт достаточно бодрости, чтобы проснуться и начать своё утро  улыбкой и без кофе 😄 А как у Вас с бодростью по утрам? 😉

☕️В продолжение кофейной темы предлагаю посмотреть небольшой, но очень информативный ролик, после которого ваше отношение к этому божественному напитку изменится 100%, а вот в какую сторону каждый выберет сам😉

Как же хочется в праздники или в выходные себя побаловать чем нибудь вкусненьким😉😋 Рекомендую обратить внимание на устрицы, сейчас их можно найти не только на юге и в дорогих ресторанах, этот поистине супер полезный продукт стал доступнее🙏☝️
Многие знают, что устрицы являются афродизиаками😜, но то что это абсолютный кладезь цинка, меди, кальция, йода, В12, витаминов А и Е, Вы знали?😉
Так вот балуйте себя ими по чаще и будете ещё красивее, сообразительнее и счастливее☝️💃🕺
А ещё этот удивительный моллюск очень полезен для работы сердца и снижает риск заболевания онкологией.
Всё полезное рядом 😉🤗❤️

Да, в комментариях читаю, что лучше пробовать продукты в местах их происхождения и я абсолютно согласна🤗
Надо путешествовать не смотря не на что☝️ и открывать новые вкусовые ощущения и расширять свои гастрономические пристрастия ❤️🤗.
Камчатка, Крым, Сахалин, Владивосток, Мурманск и т. д...долго можно перечислять замечательные уголки Великой страны, где ещё не ступала многих из нас нога😉 ☝️и у всех разные морские деликатесы 😋😋😋, не говоря уже о других странах и континентах 😁😉

Осенняя пора очей очарование...
Где-то ещё золотая осень, а у кого то уже и зима ❄  стучит в окно... В такую пору хочется уюта, тепла и углеводов☝️🤭⛔
Вкусно и полезно☝️, да так бывает, друзья! Каждую субботу я буду открывать для вас новую вселенную невероятно вкусных десертов, которые готовятся легко и быстро 🤗
Рекомендую начать с банановых оладушек 🍌🥞
Побалуйте себя и своих близких, тем более завтра воскресенье и можно ни куда не спешить 🤗
Список ингредиентов и подробный рецепт ищите в комментариях 😉❤️

☝️"Счастье здесь и сейчас", так ведь сейчас модно говорить☝️
А вы как считаете?

😱ну вот подумайте, ведь в жизни нет ничего плохого, все дело в том, как это воспринимать...
✊Не расстраивайтесь из-за неодушевленных вещей, ваша жизнь - превыше всего и это факт☝️
🧣Лучшие вещи в жизни являются бесплатными – объятья, улыбки, поцелуи, сон, друзья, семья, любовь, ведь правда же? 😉
❤️Щедро делитесь и жизнь не раз поблагодарит вас за это, проверено ✔ , работает 😉
🙏Начинайте и заканчивайте каждый день с благодарности это реально помогает🙏
😁Перед тем как ответить на телефонный звонок – улыбнитесь и вообще улыбайтесь почаще, я почти всегда так делаю  и некоторые прохожие смотрят на меня с подозрением😂 и это забавно😉

Что же мы можем сделать для себя прямо сейчас чтобы чувствовать себя ещё счастливее?🧐

Внедряем в свою жизнь на постоянной основе☝️:
⚽️ спорт - любая физ. нагрузка уже спорт😉;
🌶острые специи, острая еда если нет проблем с ЖКТ конечно;
🍫пару кубиков горького  шоколада, желательно без сахара в составе;
🎼слушаем любимую музыку;
🎥📽🚁 регулярно посещаем новые места, путешествуем и ходим на интересные мероприятия;
🏝балуем себя расслабляющим массажем ;
🧘‍♀а  кто умеет медитирует, а кто нет, тот учится😉.

☝️😋Ну и конечно подключаем продукты, которые содержат триптофан и витамин D, отвечающие за наше настроение:
мясо индейки, семена тыквы, лосось, скумбрию, сардины, сельдь, яйца, животные жиры,  лисички, морская капуста, грецкие орехи, шиповник, морковь, кудрявая капуста, шпинат, тыква, брокколи, листовой салат, папайя, хурма, батат.

Друзья❤️,  жизнь прекрасна и удивительна, наслаждайтесь ею с удовольствием☝️даже если это понедельник... 😉