🎈🎈🎈Вы ещё не знаете правила⏳⏰ золотого часа 😳❓❓❓
В сутках 24 часа, в идеале 7 часов из них мы спим, остаётся 17 часов на всё про всё! 👏👍
Вроде много, верно❓😜
Но почему то часто нам кажется, что мы ни чего не успеваем....🙈🙊🙉 Оказывается есть правила золотого часа☝️, если их соблюдать, то оставшиеся 16 часов будут ежедневно делать вашу жизнь качественнее, а Вас успешнее! 🤓😎

Всё гениальное просто 👇👇

6⃣0⃣ минут в день, МЕНЯЮЩИЕ РЕАЛЬНОСТЬ:

1⃣5⃣ минут в день начните заниматься спортом и вы станете здоровее и точно позитивнее 🕺💪
1⃣5⃣ минут в день посвятите уборке своего дома или рабочего места и в вашей жизни будет царить порядок во всём и всегда 👌☝️
1⃣5⃣ минут в день, надо найти чтобы спросить о делах своей половинки, рассказать как прошёл твой день и ваша семья будет ещё счастливее💝😍
1⃣5⃣ минут отдыхайте каждые два часа вашей деятельности и любое дело будет в радость, а не в тягость☕️🫖

🧊🧊🧊 В прорубь с головой 😉🙈🙊 , Вы пробовали так❓❗️ Я окунаюсь и зимой и летом, что характерно, что зимой даже приятнее чем летом, поскольку t ° на улице ниже, чем t ° воды, и из за этого вода кажется действительно божественной, как же здорово, что Крещение у нас зимой😉 Всех с праздником и быстрее в прорубь за здоровьем 😉😜
💡💡💡 Очень важно настроиться ☝️, чтобы вы осознавали, что погружение оздоравливает вас ☝️🙌💪 и конечно же очищает духовно 🙏
Так вы способствуете выбросу в организм эндорфина, гормона счастья, благодаря которому вы ощущаете эмоциональный подъем, оптимизм и радость. Возможно, это и является секретом закаливания, благодаря которому люди не только оздоравливают себя, но и успешно справляются с жизненными трудностями и моментально становятся счастливее 🙏☺️
🎈🎈🎈Я свои ощущения сравниваю с перезагрузкой всех систем организма, как перезагрузка телефона, после чего и скорость быстрее и от вирусной атаки защита ☝️😜
Вперёд, на перезагрузку 🏊🏊‍♂
Делитесь фотками😉🙏

🎈🎈🎈 Очень часто слышу такое выражение: " Я в принципе здоров, просто у меня плохой иммунитет и поэтому я часто болею." 🙈🙊
Странно звучит не правда ли❓❗️ Так вот "плохой" иммунитет сам по себе к нам не приходит 😜 Исключительно неправильным питанием мы его и снижаем, да, да❗️ - это всё дело руки нашей☝️, которая складывает в наш рот еду, ослабевающую наш иммунитет 😉
Всё просто же, надо только усвоить основные 5⃣ правил❗️ Запоминайте их и давайте начнём уже укреплять наш иммунитет😉

1⃣ уберите из рациона сахар, если вы думаете что вы его не едите в чистом виде, то проверяйте составы продуктов, которые вы употребляете, он есть даже там, где вы не ожидали его увидеть 😜

2⃣ откажитесь от пшеницы, то есть от белой муки и продуктов где она содержится, сейчас столько альтернативной муки, что можно жить здорово и вкусно без белой😜
🖍Кстати, вот вам рецепт вкуснейшего индийского десерта "Ладу" из нутовой муки и без сахара - как всегда быстро и легко приготовить
👇
https://youtu.be/sZDgAh9qpEI

3⃣ ешьте больше зелени и овощей, ваша тарелка ВСЕГДА должна состоять наполовину из овощей посмотрите какие прекрасные тарелочки у моих подопечных☝️💝👏

Но до встречи со мной они были совсем другими 😜🫣🤭

🍒 5⃣ стремитесь к разнообразию в питании, пробуйте новые продукты, раз в неделю возьмите за правило побаловать себя и близких новым блюдом😜
❗️ зачастую у многих однообразный рацион и это тоже снижает ваш иммунитет, поскольку недостаточно  микроэлементов☝️ 
❗️🎈❗️🎈Сейчас очень просто колдовать на своей кухне, один клик и рецепт у вас на экране😉☝️