💡Вечно мы зациклены на чем-то: на любимом человеке, на детях, работе, деньгах, политике и т.п. Важно хотя бы иногда уметь отключиться от того, что снаружи и позволять себе полезный эгоизм☝️😜 - наблюдать и осознавать что происходит внутри: что я делаю❓ о чем я думаю❓что чувствую❓что ощущаю❓чего я хочу❓

📌 Недавно одна моя подопечная сказала: " А отказывается заботиться о себе - это так приятно❗️"
Какое замечательное наблюдение 🙏💝
Ведь по сути в первую очередь мы живем свою жизнь для себя, ради себя и благодаря себе💝❤️

О-о-о, если от такой мысли у Вас поднимаются протест и возражения, то это только от того, что вы не позволяете себе о себе заботиться, да, да именно так☝️❗️☝️❗️
А может самое время попробовать😜❗️
Ведь можно заодно и себя чем нибудь побаловать и порадовать💝🎁 в предверии волшебных праздников или во время длительных выходных☝️
Как Вам моё предложение 😉😝⁉️

🎄❤️🎉Друзья, в преддверии Нового года, хочу с Вами поделиться моими первыми результатами обучения в Академии PRO – Здоровье, в которой я учусь уже 7ой месяц на профессионального интегративного нутрициолога‼😜 Сначала отвечу на ожидаемые вопросы⁉ 😁
🖍Кто это - нутрициолог❓
Это не врач и не диетолог, это «волшебник», который делает людей здоровее и счастливее и это ФАКТ, а другими словами это эксперт по питанию и здоровому образу жизни.
🖍Что я делаю❓
Я собираю полную картину состояния здоровья человека, расшифровываю лабораторную диагностику (анализы), выявляю по ним дефициты микро и макро элементов и выстраиваю прямую связь питания человека и состояние его здоровья на текущий момент.
🖍Что потом❓
Затем я определяю необходимый протокол питания, разрабатываю и помогаю внедрить его в повседневную жизнь и конечно же заботливо мотивирую своего подопечного на ежедневные подвиги по изменению его образа жизни в сторону крепкого иммунитета, постоянного заряда бодрости и избавления от последствий неправильного образа жизни и мы вместе работаем над снижением факторов риска развития серьезных заболеваний. К тому же, я подбираю индивидуальную нутрицевтическую поддержку по витаминам, микроэлементам и минералам.
🖍Что в итоге❓
У ВАС устойчивая нормализация веса, восстановление энергетического баланса, приобретение полезных привычек с которыми, поверьте, Вы не захотите расстаться уже никогда, поскольку Ваше тело так круто ответит Вам благодарностью, что Ваша жизнь измениться на «До» и «После». И вот это «ПОСЛЕ» останется с Вами на всю оставшеюся здоровую и счастливую жизнь без аптек, больниц и поликлиник!!!

😉А теперь про поделиться😝, так вот....это мой промежуточный сертификат, который уже позволяет мне вести эту деятельность😜😊 А в июне у меня будет диплом государственного образца💝😁

А это 👉 обо мне написала на своём канале Ксения Чёрная - она сооснователь Академии PRO - Здоровье и выложила моё видео обращение👇😜😊

«Мой личный результат — минус 8 кг, а результат моего клиента — минус 10 кг»

Светлана ещё не закончила обучение, но у неё уже есть клиенты, которые ей доверяют — и которых она привела к результату! А ведь всё начинается с вас ✨

🌱 Стать здоровым с Академией PRO-здоровья — просто! Переходите по ссылке и сделайте шаг к счастливой жизни и любви к своему телу ⬇️

https://bit.ly/3jimRcp
https://bit.ly/3jimRcp

И самое главное, это результаты моих подопечных:
✔абсолютный рекорд - устойчивая потеря веса "- 4 кг." за месяц, с последующим снижением и закреплением результата;
✔исключение определенных продуктов питания, которое привело к увеличению энергии, нормализации сна, избавлению от отеков, повышению настроения, избавлению от головных болей, избавлению от целлюлита и увеличению желания заниматься активностями, восстановлению работы всего желудочно-кишечного тракта, избавление от тяжести, изжоги, вздутия и т.д – и всем этим делятся мои клиенты восхищаясь: « А что так можно было?» 😝🤭❤️ И вооооот❤️😊, если Вы хотите почувствовать тоже самое, что чувствую я и мои подопечные, то пишите, звоните и обращайтесь, тем более самое время начать менять свою жизнь с Нового года👍, подарите себе самый дорогой подарок - это ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ‼❤️

🎄Ну что ж, осталось 3 дня до праздничного застолья, пора подумать, что же у нас будет вкусненькое 😋😉
🥑🥕🥚🍤 Начинаю марафон вкусных и полезных угощений😉
🥇🏆 И конечно же Король новогодних блюд ОЛИВЬЕ ☝️😜
Предлагаю совсем немного отойти от привычного рецепта и попробовать этот традиционный салат подать в нетрадиционном исполнении 😉☝️
😜 Кстати моя сестра живёт в Испании, так вот традиционно уже 10 лет, она готовит оливье на Рождественский стол, его невероятно полюбила вся большая испанская семья, называют его " Русский" ☝️😉🤭
Ловите рецепт 😉👇

ОЛИВЬЕ С КРЕВЕТКАМИ 🏆

✔️Креветки коктейльные очищенные — 150 г.
✔️Цветная капуста/ можно корень сельдерея— 80 г.
✔️Морковь — 40 г.
✔️Соленые огурцы — 30 г.
✔️Свежие огурцы — 50 г.
✔️Мороженый зеленый горошек — 30 г./ можно и консер.конечно, но желательно без сахара в составе😉
✔️Яйцо — 2 шт.
✔️МАЙОНЕЗ из авокадо (или обычный, но лучше домашнего приготовления, рецепт кину ниже 😉) — 100 г.
✔️Лук зеленый — 10 г.

Готовим 👇😜
1️⃣ Цветную капусту, креветки ( их можно сварить) и морковь запечь в духовке до готовности, добавив любимые специи по вкусу.
2️⃣ Отварить яйца.
3️⃣ Подготовленные продукты нарезать мелким кубиком.
4️⃣ Зеленый горошек кинуть в кипящую воду на 2 мин, затем быстро промыть под холодной водой и добавить к салату.
5️⃣ Мелко нарубить зеленый лук, заправить домашним майонезом.

😜😂 Но если вы готовите тазик, то умножайте на 4 как минимум 🙈🙊😜

📌 Раз пошла оливьешная тема, то ищите ссылки на рецепты майонеза и необычных оливье😉😜 в комментариях под этим постом 👇Экспериментируйте, праздники то длинные👏💝

❗️ 2⃣ дня до Нового года🎄😜
Вы там уже свёклу варите на шубу❓😋😝
Ну что сегодня день салата "под шубой", тогда ловите рецепты чуть-чуть изменённого салата, возможно вам понравится и такие варианты 😉👇

СКУМБРИЯ ПОД ШУБОЙ 🐟

✔️Скумбрия 1 шт.
✔️Цветная капуста — 150 г.
✔️Свекла — 300 г.
✔️Морковь — 120 г.
✔️Яйцо — 3 шт.
✔️Авокадо — 1 шт

1️⃣ Цветную капусту разделить на соцветия и запекать до готовности при 180°С 15–20 мин. Свеклу запекать в фольге при 180°C 40 мин. Морковь — 25 мин. 3 яйца сварить вкрутую.

2️⃣ Домашний майонез
Желток — 2 шт.
Горчица (без сахара) — 30 г.
Яблочный уксус — 15 мл. Соль — 3 г.
Чеснок — 1 зубчик.
Масло оливковое или авокадо — 200 мл.
Желтки, горчицу, уксус и чеснок взбить блендером до однородности. Затем тонкой струйкой влить масло, продолжая взбивать. В конце добавить рубленую зелень при желании.

3️⃣ Сборка салата в произвольном порядке как вам нравится или наоборот эксперементируйте 😜😂
Ищите в комментариях👇 ещё рецепты и делитесь своими, буду рада ❤️💝🙏